メディキュット 寝ながらメディキュット ロングの効果に関する口コミ - 今回は、私流のダイエット方法を紹介します‼︎

こんにちは😃 今回は、私流のダイエット方法を紹介します‼︎ 小6 身長 158 体重 59 今 身長 165 体重 47 やばいぐらい痩せました！ 身長は＋7センチ 体重はー12キロ 期間は3年間です‼︎ 長いけど、頑張ったら痩せられますよ！ ただ、個人差があると思います。 私は、1ヶ月で2キロ痩せて、見た目も友達から凄く痩せたねと言われて嬉しくなって3年間も続けてしまいました！ では、私流のダイエットを紹介していきます！ ルール 食事制限はしない！ お菓子は絶対に食べない！ 早寝早起きをする！ 毎日体重をはかる！ 1日の流れ 朝 6:00〜6:30 体重をはかる。 測った体重をダイエット表に書く コップ一杯の水を飲む 15分間歩く 6:30〜7:40 朝ごはんを食べる 朝ご飯は、バナナとヨーグルト スクワット×10 15分間歩く コップ一杯の水を飲む 残りの時間は、自由！ 7:40〜8:00 学校まで大股早歩きで歩く （学校がない方は、15分間大股早歩きで歩きましょう。） 8:00〜18:00 勉強 部活 （学校がない方は、8:00〜16:00までは自由で、16:00〜18:00までは、30分間歩いて、スクワット×20、腹筋×10、残りの時間は、歩きましょう。） 18:30〜19:30 夜ご飯を食べる。 サラダからたべましょう。 19:30〜20:00 腹筋×10 空中自転車×20 20:00〜21:00 お風呂 湯船に30分は絶対に浸かりましょう 21:00〜21:30 前に紹介したふくらはぎと太もものマッサージをしましょう。 21:30〜21:50 足パカをします 21:50〜22:00 スクワット×10 22:00 寝る 以上のことを3年間続けました！ 1ヶ月でも効果は出るので皆さんも試してみてください😊 最後までご覧頂きありがとうございましたー！ 質問等ありましたらコメント欄に書いてくださると嬉しいです😃 いいね👍 フォローよろしくお願いします！