普通肌

なっちゃ。

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アルブルベ冬2019.02.04
ありがとうございます！私もそのアプリ入れてやってみます！頑張ります！
- なっちゃ。2019.02.04
  @orange_perfume_ju38こちらこそ見てくださってありがとうございます！✨ぜひやってみて下さい！一緒に頑張りましょ！
ほくほく2019.02.05
私も、すごく太っていて、好きな人に振られるたんびとか、いじめられるたんびとかずっと痩せようとしても続かなくて笑今、私絶賛片想い中の中学生1年生なので、2年までに痩せて、アピールしようかなって思ってます笑やっぱ痩せて、かわいくなりたいですし、自信持ちたいですからね笑
なっちゃ。2019.02.05
おっ！歳近いですね！そうなんです！！自信もてないと話しかけるのも勇気でなくて、。ぜひ一緒に頑張りたいです！
- ほくほく2019.02.06
  @fresh_gloss_9osはい！頑張りましょう✨
M．H2019.02.06
私すっごく痩せたいです。でも全身デブなんで…痩せれるかどうか…
- なっちゃ。2019.02.06
  @1013123091痩せたらこれやりたい！！っていうのいっぱいありますよね！その気持ち忘れずに自分に甘えそうになったら思い出してモチベあげたりしてます！ぜひやってみて下さい！わたしもちゃんとした情報を伝えられるように体験談を載せてこうと思ってます。ぜひ一緒に頑張りたいです！
紙花2019.02.08
初めまして！！私も中2の158センチで度々54キロくらいまで上がってしまうデブなんです…私は美術部で週一テニスをしているのですがあまり運動できてなくて…しかも下半身デブで太ももの太さが同じ！！って言うすごい偶然を見かけたのでコメントさせていただきました〜🥳この投稿の運動方法など真似てみます！ありがとうございました😭😭
- なっちゃ。2019.02.08
  @toufu___初めまして！めっちゃ同じじゃないですか！😹一緒に頑張りましょ！🙌
🐝はちみつ🍯2019.02.08
私も剣道やっていて足の筋肉がヤバいです😭 この方法を参考にてみます！！
- なっちゃ。2019.02.08
  @_suto_0704役に立てるか分かりませんがありがとうございます！！嬉しいです！足細い人めっちゃ羨ましいですよね！一緒に頑張りたいです！
結菜2019.02.09
初めまして〜︎︎︎︎︎☺︎ 私もめっちゃ太ってて、なのに周りのみんなは細くて.. 今ものすごーく痩せたいのでダイエット一緒に頑張りましょう！！♡
- なっちゃ。2019.02.12
  @shiny_cosme_53c初めまして！一緒です、。みんなめちゃめちゃほっっそいんですよ、、はい！嬉しいです！一緒に頑張りましょ！！
鰯🐟2019.02.10
私も剣道してます。。受験でしばらくやってなかったから脂肪に変わって大変です笑笑ふくらはぎの内側めっちゃ肉つくんで気をつけてください‪( ;ᯅ; )‬
- なっちゃ。2019.02.10
  @romkまじですか、、私外側の筋肉？脂肪？も凄いので内側までついてきたら...🙄ありがとうございます！気をつけます！
LIPSやめました。2019.02.10
私も剣道してました～(´TωT｀) 剣道するとどうしても踏み込みのときふくらはぎの筋肉使うんですよね(；8；) だからそのせいか、剣道やめた今でもふくらはぎががっしりしてます...。でも毎日のマッサージで細くなってきてます～！私もダイエットしてるので一緒に頑張りましょう(●´ω`●)
- なっちゃ。2019.02.10
  @kimseokjin12040222こちらこそです！私も楽しかったです！同い年なんですか！！私も話したいです！よろしくお願いします！
- LIPSやめました。2019.02.10
  @fresh_gloss_9osこちらこそ沢山お話出来て楽しかったです❀.(*´▽`*)❀. もし良ければ、同い年ですしこれからも沢山お話していただきたいです(*´˘`*)❤
- なっちゃ。2019.02.10
  @kimseokjin12040222あああ🥺詳しく教えてくださってありがとうございます！！！さっそく明日クリーム買いに行きます！そしてやります！！笑ほんとにありがとうございます！フォロー失礼しました！
- LIPSやめました。2019.02.10
  @fresh_gloss_9os私は自己流で、手をグーにして少し痛いくらい膝の後ろから下へ真っ直ぐ下ろしていくような感じでやってます！そのとき、必ずボディクリームを使う！(うちはジョンソンです)そして、むにゅーって足を全体的に引っ張る感じにしてというのを両足やって15分くらいですかね！これならすぐ出来ますし❀.(*´▽`*)❀.
- なっちゃ。2019.02.10
  @kimseokjin12040222まじですか！ありがとうございます！やり始めはやってたんですけど変わんない気がしてやめちゃったんです😅やってみます！ほんとにありがとうございます！足マッサージでおすすめのYouTubeの動画とかありますか？よかったら教えてください🙌 冷水！やってみます！
- LIPSやめました。2019.02.10
  @fresh_gloss_9osあと、フォロー失礼します(*´˘`*)❤
- LIPSやめました。2019.02.10
  @fresh_gloss_9osマッサージって効果アリですよ！むくみもとれるし、血行も良くなります！マッサージがめんどくさいときは、両足合わせて5秒くらい冷水当てて足を引きしめたりしてるので良かったらぜひ...！
- なっちゃ。2019.02.10
  @kimseokjin12040222そうなんですよね😅 ほんとですか？！やっぱりマッサージって効果ありますか？はい！頑張りましょ！
ゆい2019.02.10
はじめまして！！テニスやってるんですけど太ももの筋肉とかやばくて😭 わたしも頑張りたいと思います！
- なっちゃ。2019.02.10
  @supreme_rouge_qz6いえいえ！わたしもフォロー失礼します！一緒に頑張りましょ！
- ゆい2019.02.10
  @fresh_gloss_9osありがとうございます! あ、フォロー失礼しますm(_ _)m
- なっちゃ。2019.02.10
  @supreme_rouge_qz6初めまして！スポーツでついた筋肉ってしつこいですよね😅 はい！一緒に頑張りましょ！
Rena 2019.02.10
フォロー失礼します🙇‍♀️ 私も剣道やってま-す! といっても私も週一なんですけどね💦 ダイエット方法参考にさせていただきます!!!
- なっちゃ。2019.02.11
  @fresh_blush_o9j遅くなりました！そうなんですか！一緒です😹はい！一緒に頑張りましょ！
h a n a.🌈🦄2019.02.14
剣道やってるなんてかっこいいですね✨ 私は運動不足なので少しづつ頑張ろうと思います!! 参考になりました!!
- なっちゃ。2019.02.14
  @fantastic_beauty_y1e見てくださってありがとうございます！歩くだけでも効果あるみたいです！✨一緒に頑張りましょ！
ぴーち🍑2019.02.17
私も、中学生で、、親にも言いたくないし笑笑頑張りましょう！(上からでごめんなさい🙇‍♀️)
- なっちゃ。2019.02.22
  @supreme_perfume_l7nつま先立ちをしてかかとをつけるんです
- りんご2019.02.21
  @fresh_gloss_9osかかとを上げたままつけるってどーゆーことですか？どこにつけるんですか？
- なっちゃ。2019.02.17
  @naomi5はい！一緒に頑張りたいです！言いづらいですよね😅
てらだまる。2019.02.21
私も中三になります！！一緒に頑張りたいです…！！ダイエット方法参考にさせていただきます！！
- なっちゃ。2019.02.21
  @kokoro_yahoo_同い年！はい！一緒に頑張りましょ！
あーちゃ2019.03.03
私も中3になります！一緒に頑張りたいです！！
- なっちゃ。2019.03.04
  @0999わ！同い年！めっちゃ嬉しいです！頑張りましょ！！
Marika❤️2019.03.07
私はもうすぐ中学生になります！ダイエット方参考になりました！！
なっちゃ。2019.03.08
卒業おめでとうございます！中学生めっちゃ楽しいです！頑張ってください！ありがとうございます！ぜひ一緒に頑張りたいです！
ぽん2019.03.29
私も剣道やってて、中学生で、しかもダイエットなうです。笑一緒に頑張りましょー！
- なっちゃ。2019.03.30
  @hono_marumaru59ほんとですか！嬉しいです！一緒に頑張りましょ！！途中経過投稿してるので良かったら見てください！
orange_rouge_b8az2019.05.03
私も剣道やってる中学生のデブです〜😭
- なっちゃ。2019.05.05
  @orange_rouge_b8az剣道、色んなところに筋肉ついちゃって大変ですよね😢一緒に頑張りましょ🥺💓

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メディキュット寝ながらメディキュットロングの効果に関する口コミ - どうもこんにちは！こんばんわ！

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投稿日：2019年02月03日

どうもこんにちは！こんばんわ！初投稿、なっちゃです！さっそくですが、皆さんダイエットで結果が出なくて挫けそうになっていませんか？？私は痩せたいのに食べてしまう。。運動しようと決めていても結局運動しない。。。そんなこんなでどんどんぶくぶくと太ってきちゃってるんです。特に私は小さい頃から下半身デブで脚が本当に太いんです。でももう中学２年生！あと2ヶ月で中学生3年生！好きな人だっているのにこのままじゃ終われない！！！痩せて可愛くなって卒業式までに仲良くなって告白する！という目標をたててダイエットを始めてもう何年経ったか、、って感じなんだけど😅 もうタラレバなんて言ってられない！だからLipsで一緒にダイエット頑張ってくれる人や私の投稿を見ててくれる人がいれば続けられると思ったので始めて見ました！よろしくお願いします！ということで、Before After が分かるように現在の身長、体重、脚の太さをご紹介します！身長 >>>> 158cm 体重 >>>> 56kg 太もも >>>> 54cm 膝上 >>>> 45cm ふくらはぎ >>>> 36cm 足首 >>>> 21cm 剣道をやっているためふくらはぎの筋肉がすごんです😰 それでは、ダイエットの内容を紹介していきます！自己流でダイエットに本当にいいものなのか分からないので参考程度にしてくださると嬉しいです。私は中学生で成長期なので両親ともにダイエットには非協力的です。なので食事をなにかに置き換えることは出来ません。だから満腹まで食べないことだけを意識します！あとは感触は控える！どうしてもお腹がすいたらとりあえず水を飲む！それでもダメならあたりめ（いかの干したやつ？）を食べます！受験生なのでストレスはためないように。食事はこんな感じです！次は運動！私は剣道をやってるんですけど学校に剣道部がないため部活には入っていません！帰宅部です😅剣道は消費カロリーが高いものの週一しかないのであまりダイエットには効果はないかな。。この日気をつけるのは疲れたあとは甘いものが食べたくなるものだけど食べないことを気をつけます！私は中学校まで毎日自転車で10分くらいで通ってます！これを歩きにかえます！タラレバな私は運動するのか分からないので、。片道20分くらいかな？行きも帰り合わせて40分くらい歩きます！教科書が入った重いバッグも持ってるのでだいぶ効果的かと！そして、毎日腹筋、スクワットを続けます！まずスクワットは、 1.つま先立ちをします。だいたいかかとが床から7〜8cmぐらい上がるように（結構キツイです。ふらついちゃうくらい） 2.あげたままかかとをくっつけます。（これ、重要！！） 3.あとはそのまま自分のペースでスクワットするだけ！ 1日 15回×3セット次は、腹筋！意外とほんとに毎日続かないんです。そしたらめっちゃいいアプリ見つけたんです！｢gohobee｣このアプリ入れれば毎日続いちゃうんです！ 1日40秒で腹筋できちゃう！気になる方はダウンロードしてみてください！質問あったらコメント頂ければ答えます！これで今のところタラレバの私が腹筋2週間続いてます！スクワットした日にはメディキュット履くのを忘れずに！こんな感じです！あとは週末に時間があれば、なわとびしたり、少し走ってみたりしようかなと思います！一緒に頑張ってくれる方いたらコメントくれると嬉しいです！中間報告として、1ヶ月後の、3月1日にまた投稿しようと思ってます！頑張りましょう！ #はじめての投稿

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