《スキンケア方法》ハトムギ化粧水(ナチュリエ スキンコンディショナー R )｜ナチュリエの使い方・効果 - 　『去年身長　約160cm　　体重　57kg　の私が、

　『去年』　　　身長　約160cm　　体重　57kg　の私が、 　『今現在』　　身長　約160cm　　体重　50kg　 　になった理由。 ‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾ 　どうも！最近精神状態が不安定なかぼすです…😶 ですが、なんとか乗り切ろうと思い、LIPSで息抜きをしようと思い、投稿をしようと思います！ 今回は、去年本当におデb…な私が生活習慣を細かく変えていくことで、理想の女性に近づけた、体重が減った理由を伝えたいと思います😊💓 きっと、相当ズボラな私でもできたので、ぜひ皆さんも実践できると思います！　 ‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾ 　目次 ①　ダイエット編 ②　スキンケア編 ③　〜番外編〜　こまめなケア ‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾ ①　ダイエット編 約半年〜1年かけてどうやって7kgも痩せたかというと、簡単です。😲（これは、1番初めの投稿と似ている部分もあり、追加しているものもあります。） 〜朝編〜 まず、しっかりと朝起きます！！😴 日光を浴びることで目が覚めやすくなると思います🥺 そして、朝食をとります🍚　ちょっとでも食べたほうが良いです！ もし、とれない。という方がいましたら、牛乳🐮🥛で大丈夫です😊 そしてそして、通勤通学をする方は、歩く！🚶ということです！ 車でもいいかもしれませんが、歩いたほうがよっぽど痩せますし、 少しの距離でも体を動かすことができるのでおすすめです✨ また、その時に意識するのが、　『ペコぽこお腹』　です！ お腹を引っ込ませたり、出したりしながら歩くことで よりダイエット効果が期待されます♥ 習慣になると気付いたらやっているなんてことも… 〜昼編〜 学生の方は、難しいかもしれませんが、昼休みなどに外で遊んだりしてはいかがでしょうか？　けれど、 昼食を食べた後だし…　 日焼けしたくないし… という方もいるのではないでしょうか？ そんな場合は、授業中、足を地にしっかりとつく状態🦵（つま先かかと両方が地につく）にし、つま先で足を持ち上げたり、かかとで足を持ち上げたり…を繰り返します！ 少し大変かもしれませんが、足痩せ効果が期待できます✨ また、眠い国語の授業でも、目が覚め、勉強がはかどるかもしれません（笑） 〜夜編〜 来ました！本番の夜🌃でございます…。 ポイントは、『お風呂🛀』 　　　　　『お風呂あがり』　です！ 〜お風呂🛀編〜 お風呂では、運動は一切しません！　辛いこともしません！ 安心してください😊 まず、髪を洗うときって、皆さん座ってますか？　立ってますか？ 私は座ってます。でも、椅子に座るのではなく、もっといい方法があるんです♥ それは、　　しゃがむ　　です！！ 髪を洗っている最中に、しゃがみながら洗うんです！ そうすると、太ももに負担がかかるため、足痩せ効果が期待できます♡ 次に、お風呂に入っているとき、です！🛀 湯船に使っている最中に、正座をする。と言うことです！！ すると、これもまたまた足痩せ効果が……♡ 2、3分くらい正座してるといいですよ♪ 〜お風呂あがり編〜 まず、メディキュットを履きます。 次に、腹筋＆腕立て伏せ＆足パカをやります！ 腹筋→30回 腕立て伏せ→20回 足パカ→100回 でやっています！ 辛くね？と思った方もいると思いますが、慣れれば楽です（笑） これは続けていくことで効果がでていくので 回数を少なくしてでも続けてください⚠ また、スキマ時間に柔軟をしたり、足を壁につけ、足を高くしたりしても、いいかもしれません😊 脂肪が下に流れ足痩せ効果が期待できます♥ ‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾ ②スキンケア編 次は主にお風呂上がりに使用するスキンケアを紹介します🧖 ☑　NIVEA洗顔料　とてもしっとり ☑　ハトムギ化粧水 ☑　ローヤル美容液　（ダイソー） ☑　美白乳液　（ダイソー） ☑　NIVEAリップクリーム ……………………………………………………………………… 　NIVEA洗顔料　とてもしっとり　￥478 コレは、たまたまクリエイトで洗顔料を探していたときのこと。 肌が乾燥してしまう私は、NIVEAがいいな〜と思い、NIVEAの洗顔料を探すことに。 すると、なんと… 泡立てあみがついているではないかっ！ NIVEAオリジナルなんだそう…。嬉しい…✨ 早速使うと、とてもしっとりなだけあって、 泡がもっこもこ…💭 最高です…　 もちもち肌になれます。 ……………………………………………………………………… 　ハトムギ化粧水　　￥598 　　　　　コスパ良し　つけ心地良し　肌良し まず、安いぃぃ………………。 そして、気持ちいいいぃぃぃ…。 最後に、肌もちとぅるぅぅぅ……。 語彙力が無くてすみませんん…。 でも、とにかくいいんです…。 ……………………………………………………………………… 　　　　ローヤルゼリー美容液　　￥108 ☆コスパ神☆ ☆お肌とぅるんとぅるん☆ ☆まつげに塗るとばっさばさ☆ 一滴出すだけでも、顔全体に行き渡ります😊 ……………………………………………………………………… 　　　美白乳液　　￥108 美白シリーズの乳液版です。美白シリーズ全てとも一緒に使ってもいいかもしれません😊✨ 美白になれますよ💓 普通の乳液とほぼ変わりはありません(^o^) ……………………………………………………………………… 　　NIVEAリップクリーム　　￥398 これはヤバイ…　匂い付きもあるし、なんといっても 保湿力がぁぁ……　神✨✨✨ カッサカサなくちびるも一日以内にぷるぷるににります… 今まで使ったリップの中で1位でございます…。 ‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾ ③　〜番外編〜　こまめなケア この番外編は、日焼け止め、ハンドクリーム、保湿クリームなどを紹介していきます。（リップもこまめなケアに入りますが、夜にスキンケアと共にするため、上記に上げました。） ☑　スキンAQUA　日焼け止め ☑　WHITEクリーム　（ダイソー） ☑　ハンドクリーム（ダイソー） ☑　マトメージュ　（スーパーホールド） ……………………………………………………………………… 　スキンAQUA　　　￥698 最近、日焼け止めにもなるし、肌白くなるし…といい事づくしのこの日焼け止め。最高ですね✨ 1000円以下で、美白も、日焼け止めもできる！ ぜひ買ってみてください😊 ……………………………………………………………………… 　WHITEクリーム　　￥108 これは、日本のウユクリーム♥　私の他の投稿にも詳しく書かせてもらってます😊 ほんっとに、塗るだけで白くなれる！！！！ ちょーぜつスグレモノ コスパ神★ ……………………………………………………………………… 　ハンドクリーム　￥108 私が持っているのは、アロエの香りがするもの。 クリームが緑色でよく伸びます… 香り良し。保湿よし。価格よし。　　　　　文句なし。 ……………………………………………………………………… 　マトメージュ　￥458 これは、ケアでは無いんですけど、アホ毛をほんっとに防いでくれる！！これは、キープ力★5のものだから、風にあたってもまとまってる〜✨ お団子頭の方必見です！！ 私は、ふつーに一つで結んでるんですけど 前髪があることもあって、短い髪がピンっとはねてるんですよ… でも、これを使うと、水をつけたみたいに、つるっと、まとまるんですよ♥　少しツヤツヤするのでキレイに見えますよ♥ ワンコインで買えるのでとってもお得💓 ‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾ などと、様々な物たちから。自分の努力から。 　　　　　　　　　　　　　　　で、理想に近づけました。 もし、自分に自信がない。という方は、どの商品が自分似合うのか。自分は何ができるかなど、段階に合わせてもいいかもしれません。でも、決してそれは、何もできない。から始まってもいいんです😊一つ一つできることを増やして行きながら、そして、 一つ一つ自分の努力を噛み締めながら、頑張っていけばいいんです。　※また、金額は全て税込価格です。 最後まで見ていただきありがとうございました🍀 次は、スキンケア特別な日編やりたいと思います😊💓 #NIVEA#ニベア#ダイソー#ホワイトクリーム#ウユクリーム#美白#美肌#メディキュット#足痩せ#ダイエット#ハトムギ#化粧水#乳液#ローヤルゼリー#美容液#マトメージュ#リップクリーム#日焼け止め#AQUA#コスパ#プチプラ#洗顔#努力#スキンケア#かぼすのスキンケア#かぼすのダイエット