メディキュット

寝ながらメディキュット ロングのショート動画

#マリネス #宅トレ #ダイエット MARINESS programのサイトがオープン！ 今日から改めて（何度目の正直） 産後ダイエット始めようかな！⇦もう産後7ヶ月 プログラムポチすると YouTubeに飛んで 1日目分毎に再生リストが組まれてる😳 初心者向けや部位別で今は10種類の再生リストがあるから、目的に合わせて始めやすい ぜひ一緒にスタートしましょう☺️✨ マリネス大感謝👏 #ダイエット #YouTube #腹筋 #音源付き動画チャレンジ

michaxx

\履くだけでOK✌️お手軽むくみケア/ ◇おやすみ着圧ソックス 楽天市場にて購入、1足620円（税込） #本音レポ

MI_MI /フォロバ♡

お風呂での過ごし方が🛁明日の自分の肌や身体の状態を決めます♡ 私にとって唯一に近い１人時間なので たっぷり自分のために有意義に使っているので、紹介します🥰 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ♡脱衣所へもっていくもの .ジェラピケパジャマ(子どもとおそろい .メディキュット .パック .ボディクリーム .かっさ .コーム .アーモンドオイル .白湯 .スマホ .パック ♡お風呂の中にもっていくもの .ベビーオイル .タオル .スマホ .お水 .パック ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 📍お風呂ルーティーン 1.まずはしっかりすすいでシャンプー シャンプーする前のすすぎも念入りに 2.コンディショナーの前に コームで髪の毛をとかす 　その後にコンディショナーを塗って 　さらにコームでとかす！ 　Francfrancのめっちゃ伸びるタオルで 　コンディショナーがついた髪を 　覆うように巻く 数分放置---- 3.コンディショナーをしたまま 身体を洗う 泡を作って顔同様もっこり泡で 全身あらっていく 4.コンディショナーを落とし 髪毛先にベビーオイルをぬる🥰 5.メイク落とし→洗顔 髪を洗った後にメイク落としする 　ことでシャンプーを直に顔に 　つけなくてすむので顔のお肌に与える 　刺激を少なくできます😵 6.顔パックしていよいよ入浴🧼 ~入浴タイム~ キャンドル🕯大好きなので お風呂の電気を消して 入浴中締め切ったところでもつかえる キャンドルをつけてアンニュイな雰囲気~~💆‍♀️✨ 7.入浴剤(よもぎ系or岩塩)をいれた 　ぬるま湯胸下までを10分！ この間はただただ頭空っぽにぼーっと 　する😇 8.もう20分好きな動画みながら 湯船でストレッチ🧘‍♀️ 身体があったまっている時が 　1番ストレッチ効果ありです🥰 9.パックを取ってお風呂のお湯を 　温めて5分ほどして上がります。 　この間冷やしハンドタオルを顔に 　のせて毛穴を引き締めます😍 　最後にシャワーで身体をジャー！ ※入浴中はこまめに水分補給しています ~お風呂あがり~ 10.でてすぐにお白湯をのんで 　　顔化粧水→身体アーモンドオイル 　　→身体ボディクリーム 11.パックしてすぐにそのまま 　　ドライヤーで髪を乾かす🦲 12.髪が乾いたらパックを取り 　　スキンケアをしてカッサでお顔を 　　すっきりさせる 13.メディキュットをはいて 　　部屋へ行ってストレッチ🧘‍♀️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 以上が私のお風呂ルーティーンです🛁🧼 いかがでしたか？ 皆さんのお風呂での決まり事や こだわっている点があったら教えてください🥰 #ルーティーン #入浴剤_発汗 #バスタイム #refa #メディキュット #lits #半身浴ダイエット #使い切りスキンケア #本音レポ #マシュマロ肌の作り方 #綺麗は指先から

Aimi

お風呂での過ごし方が🛁明日の自分の肌や身体の状態を決めます♡ 私にとって唯一に近い１人時間なので たっぷり自分のために有意義に使っているので、紹介します🥰 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ♡脱衣所へもっていくもの .ジェラピケパジャマ(子どもとおそろい .メディキュット .パック .ボディクリーム .かっさ .コーム .アーモンドオイル .白湯 .スマホ .パック ♡お風呂の中にもっていくもの .ベビーオイル .タオル .スマホ .お水 .パック ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 📍お風呂ルーティーン 1.まずはしっかりすすいでシャンプー シャンプーする前のすすぎも念入りに 2.コンディショナーの前に コームで髪の毛をとかす 　その後にコンディショナーを塗って 　さらにコームでとかす！ 　Francfrancのめっちゃ伸びるタオルで 　コンディショナーがついた髪を 　覆うように巻く 数分放置---- 3.コンディショナーをしたまま 身体を洗う 泡を作って顔同様もっこり泡で 全身あらっていく 4.コンディショナーを落とし 髪毛先にベビーオイルをぬる🥰 5.メイク落とし→洗顔 髪を洗った後にメイク落としする 　ことでシャンプーを直に顔に 　つけなくてすむので顔のお肌に与える 　刺激を少なくできます😵 6.顔パックしていよいよ入浴🧼 ~入浴タイム~ キャンドル🕯大好きなので お風呂の電気を消して 入浴中締め切ったところでもつかえる キャンドルをつけてアンニュイな雰囲気~~💆‍♀️✨ 7.入浴剤(よもぎ系or岩塩)をいれた 　ぬるま湯胸下までを10分！ この間はただただ頭空っぽにぼーっと 　する😇 8.もう20分好きな動画みながら 湯船でストレッチ🧘‍♀️ 身体があったまっている時が 　1番ストレッチ効果ありです🥰 9.パックを取ってお風呂のお湯を 　温めて5分ほどして上がります。 　この間冷やしハンドタオルを顔に 　のせて毛穴を引き締めます😍 　最後にシャワーで身体をジャー！ ※入浴中はこまめに水分補給しています ~お風呂あがり~ 10.でてすぐにお白湯をのんで 　　顔化粧水→身体アーモンドオイル 　　→身体ボディクリーム 11.パックしてすぐにそのまま 　　ドライヤーで髪を乾かす🦲 12.髪が乾いたらパックを取り 　　スキンケアをしてカッサでお顔を 　　すっきりさせる 13.メディキュットをはいて 　　部屋へ行ってストレッチ🧘‍♀️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 以上が私のお風呂ルーティーンです🛁🧼 いかがでしたか？ 皆さんのお風呂での決まり事や こだわっている点があったら教えてください🥰 #ルーティーン #入浴剤_発汗 #バスタイム #refa #メディキュット #lits #半身浴ダイエット #使い切りスキンケア #マシュマロ肌の作り方 #綺麗は指先から

Aimi

＼座り方を変えるだけで脚が細くなる✨／ Ｏ脚やX脚、骨盤の歪み、外ももの張り、太さ 悩んでいる方は椅子の座り方を見直してみると 悩みの改善に繋がります☺️💞 普段から意識して癖をつけよう！ #足痩せ#脚痩せ#ダイエット#垢抜け #お家でダイエット

まかろん

美のカリスマ♡田中みな実さんに憧れて メイクとかじゃなく マインドから変わらなきゃ！と思い 長期間頑張った結果を発表します！！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①〜色白・美肌に憧れて〜 　スキンケアをかなり見直しました。 　残業続きで、お風呂上がりですぐに寝たい！ 　って日も、お肌のスキンケアだけは 　欠かさず頑張りました👍 　→肌はかなり綺麗になりました✨ 　　ニキビが後をたたなかったのですが 　　今は無縁。 　　トーンアップしたので 　　ファンデの色もパーソナルカラーも 　　この約２年で代わりました♡ ②〜足が細くて綺麗なのに憧れて〜 　お風呂上がりのカッサでのマッサージや 　柔軟で、いっぱいあったセルライトと 　オサラバ🤭 　身体を冷やさないことも大前提で 　代謝を良くして痩せやすい身体に。 　 　温めは③ではなす育乳にも効果あったのかも 　→結果、1年半で太もも-5㎝！ 　　これは本当に凄い‼︎ 　　変化前の写真があれば 　　写真を載せたかったけど、 　　コンプレックスで隠すような服しか 　　着ていないから写真なかった、、、 　　→今では膝上のタイトスカートが綺麗に 　　　履けます！！ 　　　160㎝45㌕の体型が変わらずに 　　　脚が-5㎝という情報で、かなり 　　　見た目的な変化があったのだと 　　　お察しください🙇‍♀️ ③〜「バストまでが顔」に憧れて〜 　　 　これ、名言ですよね。笑 　その意識でいたら確かに胸も綺麗になるよ！ 　私はもともとそんなにおっきくなかったので 　カタチというよりは育乳メインで 　１年間頑張りました！！ 　→結果、２カップアップ⤴️☕️ 　　タートルネックが似合うように😭 　　夜間のナイトブラもメーカーこだわらず 　　ですが、欠かさずつけました。 　　バストケアクリームはピジョンが良かった 　　マッサージして、そのままナイトブラに 　　胸を押し込む感じでかたちづけをしたら 　　自然とサイズアップできました☺️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 田中みな実さんが紹介しているものを 色々買ったりとかももちろんあるけど このお方の美へのこだわりとか 努力を真似していくことが、綺麗になる 近道のように思います✨ 長期間だったけどやって良かった３つでした〜♡ 読んでくださってありがとうございます！！ #田中みな実 #美白 #美肌 #ダイエット #足痩せ_マッサージ #バストアップ #バストアップクリーム #使い切りスキンケア #PEACHJOHN #ボムバストクリームリッチ　#メディキュット #ナチュリエハトムギ化粧水　#ipsa #ザ・タイムRアクア　#ipsa_化粧水 #FEMMUE #albion #ニベア #ReFa

Aimi

💄Lips新人ランキング2位▶︎ @monotone0404 ガチで痩せるために辞めたこと【5選】 ①食べないこと ▶︎バランスの良い食事は太らない‼️ タンパク質多めの食事にして 腹八分目までにとどめて18時以降は食べない‼️ ②お酒は飲まない ▶︎お酒より最後の締めがNG‼️ お酒の我慢はかえってストレスに😣🍺 問題は揚げ物類（ポテト、ピザ、ラーメンなど） 締めを冷奴や枝豆、刺身などに変更すること‼️ もちろん食べ過ぎ飲み過ぎは論外ですが😥 ③体重を測ること ▶︎脂肪より筋肉重視‼️ 体重計の数字を気にするより 見た目を気にする方がいいです‼️ 本田翼さんも実践している、 "毎朝 裸でボディチェック"が効果的‼️ ちなみに私は45kgキープのまま 太らずSサイズのまま生活していますが 鏡は見るけど体重計は年2〜3回のみ‼️ ④おやつをやめる ▶︎ダイエットレシピに変更‼️ SNSで沢山痩せるレシピがあるので 痩せスリッパなどを履きながらお菓子作り♪ 私のダイエットおやつのおすすめは チョコ味のプロテイン入りのおからクッキー🍪 作り置きできて満足感があり、日持ちするので便利🥰 ⑤つらいダイエットをやめる ▶︎ストレスで断続できない‼️ あれもこれもダイエットはお金も時間もかかり、 ストレスになり断続意欲を失くすので辞めましょう‼️ シンプルにバランス良い食事と運動に集中‼️ 💡愛用しているダイエットグッズなどは 楽天RooM掲載中▶︎ @monotone0404 リール動画は保存しておくと 見直しができておすすめ🥰🥰 . . . #ダイエット #痩せる食事 #痩せる方法 #ダイエット成功 #ダイエット成功者 #美ボディ女子 #美ボディ作り #痩せたいけど食べたい #ダイエットレシピ #痩せたら人生変わる #ボディメイク女子 #ボディメイクグランプリ #LIPSベスコス使ってみた #梅雨のヘアケア #全人類モテアイシャドウ #My殿堂入りパック

mono_homes

【160cm72kgだった私が脚痩せした方法】 筋トレ×フォームローラーで筋肉質でムキっムキ脚が、真っ直ぐに綺麗になった🥹 脚パカだけでもいいけど、フォームローラーと併用するともっと短期間で綺麗な脚になれると思う👍🔥 #脚痩せ #足痩せ #足パカ #ダイエット #ビフォーアフター #マイナス10キロ

さやか🩶韓国スキンケア/フォロバ/毎日投稿

めっちゃ早送りでまとめました！ 参考になると嬉しいです(*´`)♡ 使った商品は10種類までで全部は出来ませんでしたが、全部タグ付けしてます´`* #はじめての投稿

fantastic_beauty_wilq