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《スキンケア方法》ボディオイル“アンティオー”｜CLARINSの使い方・効果 -O脚とX脚の脚の歪みを治す本当を調べてみました🍀

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投稿日：2025年08月10日

O脚とX脚の脚の歪みを治す本当を調べてみました🍀 美容ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 　　　　O脚の場合 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀ストレッチ ①内転筋ストレッチ椅子に座って片足を伸ばし、もう片方の足を曲げて足裏を内ももにつけ、体を前に倒すストレッチです. ②大腿筋膜張筋ストレッチ仰向けに寝て片膝を抱え、反対側の肩の方へ倒すストレッチです. 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 筋力トレーニング 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀スクワット膝を曲げる際に内ももを意識し、ボールやクッションを挟んで行うと効果的です. 🍀サイドランジ片足を大きく横に踏み出し、太ももの裏がピリピリするまで体を落とすトレーニングです. 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 　　　　　　　　　　　座り方 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 深く腰掛け、お尻を中央に寄せ、かかとを床につけて座る. 骨盤を立てて座ることを意識する. 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 　　　　　歩き方 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 つま先を真っ直ぐ前に向け、足裏全体で地面を踏みしめるように歩く. 🍀O脚の方は、内股にならないように注意する. 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 　　　　　　X脚の場合 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀ストレッチ ①股関節のストレッチあぐらをかいた状態から、両膝を床に近づけるように倒すストレッチです. ②太ももの内側（内転筋群）のストレッチ床に座り、足裏を合わせて、内ももをゆっくり押すマッサージをします. 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 　　　　　筋力トレーニング 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 　 🍀スプリットスクワット脚を前後に開いて行うスクワットで、太ももや股関節周りの筋肉を鍛えます. 🍀座り方足を投げ出して座らないようにする. 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 　　　　　　歩き方 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 歩幅を広く、足が内側に入らないように注意する. 🍀マッサージお風呂上りなど、体が温まっている時に行うと効果的です. 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 O脚の方は、臀部から脚の外側、 X脚の方は、太ももの内側を重点的にマッサージしましょう. 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん #美容ライター #Kindle作家 #夏の美ボディ計画 #ダイエット #健康 #脚やせ #ガチレビュー #美脚 #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー #O脚 #X脚 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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ボディローションランキング

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レッグ・フットケアランキング

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ボディオイルランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	WELEDA ホワイトバーチボディオイル	4,950円	4.33 クチコミ数：454件保存数：4582件	ボディケアランキング第56位	マッサージしていると、オイルのベタつきもなくなりしっとり、サラサラなお肌になります💖年中季節問わずに使えるオイルなのでとても使いやすく思います💖	詳細を見る
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4	ジョンソンベビーベビーオイル無香料	オープン価格	4.07 クチコミ数：1356件保存数：20023件	ボディケアランキング第102位	肌にやさしい低刺激性のミネラルオイルを使用。赤ちゃんでも使える。嫌なベタつきがない◎	詳細を見る
5	IPSA ザ・タイムR アクアオイル	5,940円	4.42 クチコミ数：99件保存数：960件	ボディケアランキング第108位	案外サラッとしたテクスチャで塗った後しっとりしているのにベタついたりしなかったです	詳細を見る
6	Dior ミスディオールボディオイル	7,300円	4.37 クチコミ数：85件保存数：693件	ボディケアランキング第179位	このボディーオイルはミストタイプでオイルだけどサラッとしてて、なのにしっとり	詳細を見る
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8	ALBION エクシアボディジェルオイル	6,600円	4.07 クチコミ数：83件保存数：117件	アウトバスケアランキング第63位	カサカサとハリのない肌を艶やかにしてくれる！肌の露出が多くなる夏にも大活躍🌼	詳細を見る
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ボディミルクランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ジョンソンボディケア VC アロマミルク	オープン価格	4.35 クチコミ数：319件保存数：135件	ボディケアランキング第1位		詳細を見る
2	ニベア【医薬部外品】ニベアルーセントビューティシルクブライトニングブライトニング美容液ボディミルク	1,870円	4.34 クチコミ数：357件保存数：289件	ボディケアランキング第2位	とろみのある滑らかなテクスチャーは伸び良し！しっとりとした付け心地です。	詳細を見る
3	ジョンソンボディケアバイブラントラディアンス　アロマミルク	オープン価格	4.24 クチコミ数：985件保存数：2349件	ボディケアランキング第6位	伸びがよくてベタつかずサラッとしたボディミルクですさっぱりしていて甘すぎない上品なフローラルの香りです	詳細を見る
4	ファンケルボディミルクブライトニング＆エイジングケア＜医薬部外品＞	1,320円〜	4.25 クチコミ数：935件保存数：6113件	ボディケアランキング第16位	伸びます、良く伸びます！スルスル〜といくので、マッサージもしやすいです	詳細を見る
5	ニベアプレミアムボディミルクホワイトニング【医薬部外品】	1,081円	4.18 クチコミ数：2358件保存数：19656件	ボディケアランキング第18位	しっとり感があるのにベタつかなくて、使い心地が良いです	詳細を見る
6	ケアセラケアセラ APフェイス＆ボディ乳液	オープン価格	4.39 クチコミ数：1012件保存数：5495件	ボディケアランキング第20位	なめらかですーっと肌にもなじんでくれるから全身にも塗りやすいよ🙆‍♀️	詳細を見る
7	ジョンソンボディケアドリーミースキンアロマミルク	オープン価格	4.28 クチコミ数：314件保存数：1533件	ボディケアランキング第44位	お肌しっとりアロマのいい香りが広がる♡お値段も400円前後でとってもリーズナブル★	詳細を見る
8	ジョンソンボディケアエクストラケアアロマミルク	オープン価格	4.31 クチコミ数：1188件保存数：10711件	ボディケアランキング第52位	ミルキーでなめらかなテクスチャー😌 うるおい感はあるのに、嫌な重さやベタつきはなくて、とってもいい🫶🏻	詳細を見る
9	ニベアスキンミルク(しっとり)	743円〜	4.11 クチコミ数：1554件保存数：11992件	ボディケアランキング第62位	粘度の高いテクスチャーながらも伸びがよくて塗りやすい。表面でベタベタするということもなくきちんと潤う！	詳細を見る
10	matsukiyo matsukiyo ポリュバリアボディミルクブライトニング	1,078円	3.93 クチコミ数：126件保存数：1037件	ボディケアランキング第64位	さっぱりめのテクスチャーで伸びがとてもよく塗った後のベタつきもそこまで感じません👍🏻	詳細を見る