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チョコレート効果　CACAO72％｜明治他、4商品を使った口コミ - 【甘いもの欲、我慢しすぎてない？】

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投稿日：2025年04月17日

【甘いもの欲、我慢しすぎてない？】＼コンビニで買える神おやつ《甘い系編》／「やっぱり甘いものが食べたい！」そんなときにおすすめの、罪悪感ゼロのおやつリスト✨ ストレスを溜めずに、美味しくキレイをキープしよう！今回は甘い系おやつのご紹介👇️ ↓↓↓ ー 🌟おやつ選び 3つのポイント🌟 ー 1. 150kcal前後で楽しめる甘さ → 高カロリーのお菓子よりも満足感がありつつ罪悪感も少なく、リセットしやすい！ 2. 血糖値の急上昇を抑える“低GI”や食物繊維入り → 太りにくい体づくりに◎。間食でもコントロールしやすい！ 3. よく噛む or ゆっくり味わえるもの → 脳の満足感がアップ！「甘い物欲」を暴走させずに済む♪ ー 🌟甘い系おすすめ神おやつ5選🌟 ー 1. ギリシャヨーグルト（OIKOSやパルテノ）・約90〜100kcal／1個・たんぱく質たっぷりで美肌＆満腹感◎ 甘さ控えめでダイエット中の救世主！ 2. 冷凍フルーツ（マンゴー・ブルーベリーなど）・約50〜70kcal／1袋（100g程度）・自然な甘み＆ビタミン豊富で、肌荒れ予防やむくみ対策にも。 3. ナッツ入りカカオ70%以上のチョコ（1〜2粒）・約60〜100kcal／2粒程度・高カカオは満足感が高く、ナッツで良質な脂質と栄養もチャージ！ 4. さつまいもスティック（干し芋や焼き芋も◎）・約100〜150kcal／1袋（40g前後）・食物繊維で腸活サポート。甘みもしっかりあって満足感抜群！ 5. 豆乳プリン／黒ごまプリン（低糖質タイプ）・約90〜120kcal／1個・植物性たんぱくと鉄分がとれる。女性にうれしい成分がギュッと詰まった一品♪ ー 🌟食べるときのワンポイント🌟 ー ✅おやつは15時前後がベストタイミング！ → 1日の中で最も脂肪が蓄積されにくい時間帯だから、「食べたい欲」も安心して満たせる！ ✅ 「甘いものがやめられない…」は自然な欲求！ → 無理に我慢すると、夜にドカ食いしがち。 “適量×賢い選び方”でむしろ成功に近づく！ ✅ “食べることを悪者にしない”のが継続のコツ → 甘いものを味方にすれば、ダイエットはもっと楽しくなる♪ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー「これ好き！」「見つけたら買ってる！」っておやつあった？気になったら《いいね＆保存》で、お買い物メモに追加してね！第3弾《チョコ系》も準備中…お楽しみに☺️✨ #ダイエット #ボディメイク #食事管理 #食べて痩せる #ダイエット中のおやつ #コンビニスイーツ #美味しくダイエット #我慢しないダイエット

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1	オイコスダノンオイコス　脂肪0（ゼロ）	オープン価格	4.56 クチコミ数：290件保存数：1672件	オーラルケアランキング第4位	一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡	詳細を見る
2	UHA味覚糖 UHAグミサプリビタミンC	275円	4.32 クチコミ数：195件保存数：1573件		１日２粒で500mg摂取できるので、毎日欠かさず飲んでいたので効果が出てきたのだと思います♡♡	詳細を見る
3	明治チョコレート効果　CACAO72％	0円	4.55 クチコミ数：170件保存数：1197件		ハイブリッドチョコ♡高カカオ！チョコ好きさんのダイエットの味方です♪	詳細を見る
4	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) ポッカレモン100	182円	4.3 クチコミ数：93件保存数：518件		レモンに含まれるクエン酸には殺菌作用があり、疲れている時はビタミンC！ビタミンCは美肌効果もあり◎	詳細を見る
5	ニッショクプレミアムピュアオートミール	オープン価格	4.34 クチコミ数：258件保存数：1697件	オーラルケアランキング第2位	ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力！白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡	詳細を見る
6	カルビーフルグラ®	オープン価格	4.52 クチコミ数：198件保存数：742件	アイブロウパウダーランキング第18位	夏らしい爽やかでトロピカルな味わいになっています✨	詳細を見る
7	日清シスコごろグラ	オープン価格	4.57 クチコミ数：102件保存数：160件	アイブロウパウダーランキング第183位	シリアルのザックザクな食感も食べ応えあって美味しいのでついつい止まらなくなってしまいます…笑	詳細を見る
8	UHA味覚糖 UHAグミサプリマルチビタミン	363円	4.33 クチコミ数：91件保存数：322件	サプリメント・フードランキング第32位	グミサプリだと、美味しいので、おやつ感覚で摂取できるので、続かない方にオススメ♡	詳細を見る
9	ソイジョイ SOYJOY（ソイジョイ）	127円	4.29 クチコミ数：82件保存数：96件	オーラルケアランキング第102位	SOYJOYの中でも満足感あり！アーモンドのアクセント食感が癖になる	詳細を見る
10	オリヒロ蒟蒻ゼリー		4.34 クチコミ数：85件保存数：438件		１個辺りのカロリーも少なく、満腹感が得られるので小腹が空いた時にもオススメです♫	詳細を見る

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1	オイコスダノンオイコス　脂肪0（ゼロ）	オープン価格	4.56 クチコミ数：290件保存数：1672件	オーラルケアランキング第4位	一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡	詳細を見る
2	明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン		4.46 クチコミ数：158件保存数：979件	オーラルケアランキング第98位	腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️	詳細を見る
3	雪印メグミルク恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト	116円	4.17 クチコミ数：30件保存数：50件	オーラルケアランキング第29位	とろみはなく、すっと飲める感じなので食後でも全然軽い♪飲みやすいです！朝スッキリでしたー	詳細を見る
4	トップバリュギリシャヨーグルト		4.15 クチコミ数：27件保存数：38件	オーラルケアランキング第26位	普通のヨーグルトよりもぎゅっと濃縮されているので、小さいのに食べ応えがあって満足感が◎	詳細を見る
5	ビヒダスビヒダスヨーグルト		4.21 クチコミ数：29件保存数：97件		ビフィズス菌BB536が入っているヨーグルト♡ 酸味が強すぎず、まろやか！	詳細を見る
6	明治プロビオヨーグルト LG21		4.17 クチコミ数：16件保存数：26件	オーラルケアランキング第37位	甘みもあり、低カロリーなのでおやつとして食べても罪悪感がありません。	詳細を見る
7	森永アロエヨーグルト	158円(編集部調べ)	4.25 クチコミ数：22件保存数：101件	オーラルケアランキング第31位	安定の美味しさで、元気になれそう( ´ ▽ ` )	詳細を見る
8	グリコ BifiXヨーグルトほんのり甘い脂肪ゼロ		4.13 クチコミ数：13件保存数：33件	オーラルケアランキング第41位	脂肪0ゼロなのに、ほんのり甘いから食べやすい♡	詳細を見る
9	ビヒダスビヒダスヨーグルト 4ポット	302円(編集部調べ)	4.21 クチコミ数：36件保存数：64件	オーラルケアランキング第35位	桃が大好きなので、白桃＋黄桃とか嬉しい〜！どちらもほんと甘くて美味しくて好き😍	詳細を見る
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