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チョコレート効果 CACAO72%|明治他、4商品を使った口コミ - 【甘いもの欲、我慢しすぎてない?】

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【甘いもの欲、我慢しすぎてない?】 \コンビニで買える神おやつ《甘い系編》/ 「やっぱり甘いものが食べたい!」 そんなときにおすすめの、罪悪感ゼロのおやつリスト✨ ストレスを溜めずに、美味しくキレイをキープしよう! 今回は甘い系おやつのご紹介👇️ ↓↓↓ ー 🌟おやつ選び 3つのポイント🌟 ー 1. 150kcal前後で楽しめる甘さ → 高カロリーのお菓子よりも満足感がありつつ 罪悪感も少なく、リセットしやすい! 2. 血糖値の急上昇を抑える“低GI”や食物繊維入り → 太りにくい体づくりに◎。間食でもコントロールしやすい! 3. よく噛む or ゆっくり味わえるもの → 脳の満足感がアップ!「甘い物欲」を暴走させずに済む♪ ー 🌟甘い系おすすめ神おやつ5選🌟 ー 1. ギリシャヨーグルト(OIKOSやパルテノ) ・約90〜100kcal/1個 ・たんぱく質たっぷりで美肌&満腹感◎ 甘さ控えめでダイエット中の救世主! 2. 冷凍フルーツ(マンゴー・ブルーベリーなど) ・約50〜70kcal/1袋(100g程度) ・自然な甘み&ビタミン豊富で、肌荒れ予防やむくみ対策にも。 3. ナッツ入りカカオ70%以上のチョコ(1〜2粒) ・約60〜100kcal/2粒程度 ・高カカオは満足感が高く、ナッツで良質な脂質と栄養もチャージ! 4. さつまいもスティック(干し芋や焼き芋も◎) ・約100〜150kcal/1袋(40g前後) ・食物繊維で腸活サポート。甘みもしっかりあって満足感抜群! 5. 豆乳プリン/黒ごまプリン(低糖質タイプ) ・約90〜120kcal/1個 ・植物性たんぱくと鉄分がとれる。 女性にうれしい成分がギュッと詰まった一品♪ ー 🌟食べるときのワンポイント🌟 ー ✅おやつは15時前後がベストタイミング! → 1日の中で最も脂肪が蓄積されにくい時間帯だから、 「食べたい欲」も安心して満たせる! ✅ 「甘いものがやめられない…」は自然な欲求! → 無理に我慢すると、夜にドカ食いしがち。 “適量×賢い選び方”でむしろ成功に近づく! ✅ “食べることを悪者にしない”のが継続のコツ → 甘いものを味方にすれば、ダイエットはもっと楽しくなる♪ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「これ好き!」「見つけたら買ってる!」っておやつあった? 気になったら《いいね&保存》で、 お買い物メモに追加してね! 第3弾《チョコ系》も準備中…お楽しみに☺️✨ #ダイエット #ボディメイク #食事管理 #食べて痩せる #ダイエット中のおやつ #コンビニスイーツ #美味しくダイエット #我慢しないダイエット

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