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チョコレート効果　CACAO72％｜明治他、4商品を使った口コミ - 【甘いもの欲、我慢しすぎてない？】

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投稿日：2025年04月17日

【甘いもの欲、我慢しすぎてない？】＼コンビニで買える神おやつ《甘い系編》／「やっぱり甘いものが食べたい！」そんなときにおすすめの、罪悪感ゼロのおやつリスト✨ ストレスを溜めずに、美味しくキレイをキープしよう！今回は甘い系おやつのご紹介👇️ ↓↓↓ ー 🌟おやつ選び 3つのポイント🌟 ー 1. 150kcal前後で楽しめる甘さ → 高カロリーのお菓子よりも満足感がありつつ罪悪感も少なく、リセットしやすい！ 2. 血糖値の急上昇を抑える“低GI”や食物繊維入り → 太りにくい体づくりに◎。間食でもコントロールしやすい！ 3. よく噛む or ゆっくり味わえるもの → 脳の満足感がアップ！「甘い物欲」を暴走させずに済む♪ ー 🌟甘い系おすすめ神おやつ5選🌟 ー 1. ギリシャヨーグルト（OIKOSやパルテノ）・約90〜100kcal／1個・たんぱく質たっぷりで美肌＆満腹感◎ 甘さ控えめでダイエット中の救世主！ 2. 冷凍フルーツ（マンゴー・ブルーベリーなど）・約50〜70kcal／1袋（100g程度）・自然な甘み＆ビタミン豊富で、肌荒れ予防やむくみ対策にも。 3. ナッツ入りカカオ70%以上のチョコ（1〜2粒）・約60〜100kcal／2粒程度・高カカオは満足感が高く、ナッツで良質な脂質と栄養もチャージ！ 4. さつまいもスティック（干し芋や焼き芋も◎）・約100〜150kcal／1袋（40g前後）・食物繊維で腸活サポート。甘みもしっかりあって満足感抜群！ 5. 豆乳プリン／黒ごまプリン（低糖質タイプ）・約90〜120kcal／1個・植物性たんぱくと鉄分がとれる。女性にうれしい成分がギュッと詰まった一品♪ ー 🌟食べるときのワンポイント🌟 ー ✅おやつは15時前後がベストタイミング！ → 1日の中で最も脂肪が蓄積されにくい時間帯だから、「食べたい欲」も安心して満たせる！ ✅ 「甘いものがやめられない…」は自然な欲求！ → 無理に我慢すると、夜にドカ食いしがち。 “適量×賢い選び方”でむしろ成功に近づく！ ✅ “食べることを悪者にしない”のが継続のコツ → 甘いものを味方にすれば、ダイエットはもっと楽しくなる♪ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー「これ好き！」「見つけたら買ってる！」っておやつあった？気になったら《いいね＆保存》で、お買い物メモに追加してね！第3弾《チョコ系》も準備中…お楽しみに☺️✨ #ダイエット #ボディメイク #食事管理 #食べて痩せる #ダイエット中のおやつ #コンビニスイーツ #美味しくダイエット #我慢しないダイエット

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9	明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン		4.46 クチコミ数：157件保存数：977件	オーラルケアランキング第15位	腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️	詳細を見る
10	サラヤラカントS	627円	4.42 クチコミ数：91件保存数：337件	オーラルケアランキング第106位	ラカントは天然素材からできた甘味料で砂糖と同じ甘さなのにカロリー0✨	詳細を見る

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3	ビヒダスビヒダスヨーグルト		4.21 クチコミ数：29件保存数：96件		ビフィズス菌BB536が入っているヨーグルト♡ 酸味が強すぎず、まろやか！	詳細を見る
4	森永アロエヨーグルト	158円(編集部調べ)	4.25 クチコミ数：22件保存数：101件	オーラルケアランキング第30位	安定の美味しさで、元気になれそう( ´ ▽ ` )	詳細を見る
5	グリコ BifiXヨーグルトほんのり甘い脂肪ゼロ		4.13 クチコミ数：13件保存数：33件	サプリメント・フードランキング第199位	脂肪0ゼロなのに、ほんのり甘いから食べやすい♡	詳細を見る
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7	ビヒダスビヒダスヨーグルト 4ポット	302円(編集部調べ)	4.22 クチコミ数：37件保存数：64件	オーラルケアランキング第44位	桃が大好きなので、白桃＋黄桃とか嬉しい〜！どちらもほんと甘くて美味しくて好き😍	詳細を見る
8	ヤクルトソフール	108円	4.03 クチコミ数：16件保存数：32件		ヨーグルト特有のドロドロ感がなく、少し硬めで、プリンのようなしっかりした食感です💙	詳細を見る
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