ドラゴンふくらはぎ@LIPSのめちゃモテ委員長 on LIPS 「ポテチを愛しポテチに愛された男。 ..」

正直、太る人には共通点あります。食べすぎてる自覚なくても、無意識の習慣で太ってる人がほとんど。①なんとなく食べるお腹空いてないのに口に入れてるこれが一番太る原因。②噛む回数が少ない早食いは満腹感感じにくくて食べすぎる。③甘い飲み物をよく飲むジ...

pistachio×beauty🌱🌿pistachioのice❥ピスタチオには本当に嬉しい美容効果が沢山あるので、少量なら食べた方がむしろ良いんです！！①便秘解消②アンチエイジング効果③美肌効果④ダイエット効果⑤貧血予防などなど！沢山の効果が...

朝ごはん、ちゃんと食べてるのに痩せない人。それ、「内容」だけ間違ってるかもしれません。実は、朝に食べるだけで“痩せスイッチ”が入る食べ物って、ちゃんとあります。しかも✔空腹を我慢しない✔代謝を上げる✔昼・夜のドカ食い防止30代以降は「減らす」...

🥩ダイエット向きお肉ランキング🥇鶏むね肉（皮なし）・低脂質＆高たんぱくで筋トレ中にも最適・味付けや調理法でアレンジ自由🥈鶏ささみ・さらに脂質控えめで超ヘルシー・タンパク質効率が良く、カロリーも低め🥉牛赤身肉（モモ・ヒレ）・筋肉作りに欠かせない...

＼イライラに負けない！／知らないうちに太りやすくなる！？コルチゾールを高める食べ物＆習慣「頑張ってるのに痩せない…」そんなとき、意外な原因がストレスホルモン「コルチゾール」かも？実は、普段の食べ物や生活習慣でもコルチゾールは増えてしまうんです...

＼ダイエッターさんにこそ知ってほしい／🥦きれいに痩せるなら“野菜350g”はマスト！🥕「野菜＝ヘルシー」って分かってても、・つい主食中心になっちゃう・サラダちょこっとで満足してる・そもそもどれくらい食べればいいの？…ってことありませんか？でも...

気になるお腹まわりにアプローチ✨【カロリナイト】を試してみたよ💊🤍最近、体脂肪や血中中性脂肪が気になり始めて…🥺BMIも少し高めで「そろそろケアしなきゃ」と思ってスタート！カロリナイトは1日たった3粒でOKだから続けやすいのが嬉しいポイント✨...

魚に注目✨たんぱく質しっかりでヘルシーだし、ダイエット中には強い味方だよね🙆‍♀️⸻🐟ダイエット中におすすめな魚ランキング🥇鮭（サーモン）・良質なたんぱく質＋オメガ3脂肪酸・代謝UP＆美肌ケアにも◎・満足感が高いのに太りにくい🥈サバ・DHA・...

＼うっかりやってない？／いくら頑張ってもダイエットの効果が出ない…😱その原因、“無意識のNG習慣”かもしれません💦でも大丈夫‼️気づいて整えれば、ダイエットはもっとスムーズに👌NG習慣をチェックして、成功への一歩を踏み出そう✨↓↓↓ー📋️NG...

amachabi（アマチャビ）コロナ前にダイエットをしてせっかく痩せたのにストレス過食からここ数ヶ月でリバウンド46歳になった今日、もう一度理想のカラダづくりを誓う私でした。やっぱり食べないダイエットはできないので最近の私のダイエットの友はa...

お肉と魚、ダイエット中はどっちがいいか気になるよね！比較してまとめてみたよ💡⸻🥩魚vsお肉（ダイエット中の比較）魚✅メリット•高たんぱくで低脂質　　　（特に白身魚や赤身魚）•DHA・EPAなどの良質脂肪酸で　　　　代謝UP＆健康サポート•美肌...

ダイエットって、「食べちゃダメ」「我慢しなきゃ」って思うほど続かないですよね💭でも、続かないダイエットには意味がありません🙅‍♀️大切なのは「食べないこと」ではなく、“どう食べるか”を意識すること。私自身、産後もストレスをためずに“無理せず続...