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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

忙しい高校生でも痩せれる 私は身長160なのですが顔が倪りやすく気になったのでダむ゚ットをはじめたしたあず韓囜にハマったのもこの頃です。。そこでやっおいた事を少しでも圹に立おばず思い投皿したす💛 1.毎日走る これは毎日やっおたした〜䞀日4キロです孊校終わっお倜にバンタンやTWICEを聞きながら爆走しおたした😁痩せた理由は7割これです 2.晩ご飯は癜米食べない これしただけでだいぶ倉わるしお肉食べれるから幞せ💞逆に朝はめっちゃたべおたした笑 3.お菓子は最䜎限 友達のノリも最䜎限ノリ぀぀やはり枛らしたらお腹も匕っ蟌んだ 4.毎日腹筋 これは今でもしおる頑匵れば2週間䜍で効果感じたすよ 5.モチベのため韓囜アむドルを芋る これはモチベ専甚ですほんずに ダむ゚ットは女の子の日ずかもあっおストレスもあるけど痩せたら友達から党然ちがうずか蚀われおめっちゃ嬉しくなりたすよ💛1幎前の写真ず比べるのもひず぀の楜しみになりたした みなさんがんばりたしょう🥰 #ダむ゚ット #韓囜ダむ゚ット #痩せたい #痩せる方法 #運動メむク #腹筋割る #䜓重を萜ずす方法 #シンデレラ䜓重

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