リコピン｜DHC他、1商品を使った口コミ - ダイエット-3.3kg 寝るのが大好きなOLが

ダイエット-3.3kg 寝るのが大好きなOLが ダイエット成功したお話。 本気でダイエットをしようと思った この夏に楽天ポイントで全額を使用 して購入した体重に早速乗ってみる と最高記録47.1kgになってました。 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ オムロン ￥3280 代謝/体内脂肪/BMI/骨格まで 1回で分かっちゃう凄いやつです。 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 社会人になって健康診断も行かず3年も 放置してるとそりゃ増えます😢💦 仕事がとにかく多忙で帰ってくるの は21時と殆どの生活を繰り返して ましたのでダイエットする機会も無く やる気が失せていましたが食生活だけ 変えてみよう！と必死に変えました 基本的にコンビニで終わらさせ外食 も面倒な私なのであくまでご参考 までにお願いします。 ★ 早寝早起き → ゴールデンタイムまで寝るのがベスト (仕事上定時で上がれることは滅多に 無かったのでココは守られなかった ですが努力してました) → 起床時間は朝の5時半。 ★ 食事は良く噛んでから → 消化が良くなり満足感有ります。 ★ 電車通勤は立つor階段使う → オフィスワークだと座りっぱなし 少しでも消化をよくするために。 ★ 朝食 ☕️＋🍞＋🍊 酵素ドリンク＋🥚＋ヨーグルト を繰り返してました。 今の冬の朝ごはんは🍊だけとか あります(笑) ☕️は代謝upと効きます！ コーヒーが好きな方は是非香りと 共に癒されてみましょう🥰 ★ 昼食メニュー 🥪(サラダ多め)＋🍅スープ 🥗＋🍙＋お味噌汁 🥗＋🥪(サラダ多め) 🥗パスタ＋糖質ゼロ🍫 鶏蒸しサラダを中心に。 休憩時間甘い物が欲しいと思えば 糖質ゼロ🍫を食べるのがベスト。 このパターンで繰り返して、 水は1日に1ℓ飲んでました(*ˊ˘ˋ*) ★ 夜ご飯 私はご飯を食べなければ寝れない タイプなのでいつもより少なめに 良く噛んで食べてました。 良くある炭水化物抜きダイエット とかはやってません。 我が家は実家暮らしで働いてる家族 が多い為、外食かテイクアウトが 多めです。外食でも必ず🥗付きの ものを頼んでました。 自炊は殆どしない事があります😅 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ★ LC 恋のスイッチ酵素ドリンク ￥ 3147 朝食目分量コップが付属してるので これとお湯割りをして1杯飲みます！ 通勤時間の時にホカホカ全身暖かく なり代謝もup! 美肌効果も得られる成分や野菜成分 いっぱい。高麗人参も入ってます。 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ラーメンとかチーズ、タピオカ、 ジュース類などの糖質の高いものは 基本的避けてたような気がします。 お菓子が好きなので食後のデザート も毎日ついてくるのですが🍰🍮‪🍦‬ とか本当に食べなくなりましたね。。 平日は基本的甘いものは食べない 習慣がついているのでなかったかも。 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ DHC リコピン 30日分 ￥1684(税込) むくみ解消としてサプリで補って ました！トマト2個分をぎゅっと つみこんだサプリ😉 ストンと落ちてたし飲みやすさ があったので続けられました。 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ また、筋肉が付きやすいプロテイン ダイエットも無し。 オートミールを使った料理も無し。 あまりお金の掛からない方法で やりくりしてました(´°̥̥̥ω°̥̥̥｀) 本当に体重を落とす簡単な食事制限 のみ行ってたら-3.3kgゆる〜く落ち てました。 女性なので、生理は当然来るし 精神不安定で暴飲暴食をし、夜に甘い ものも食べたりしてましたが生理中は 体を休める日としてやってました。 長々と書いてしまってしまいました が、面倒くさがりやな私でも長続き 出来てるので寒くなってもダイエット 引き続き頑張りたいと思います(๑•̀∀•́)