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寝ながらメディキュット ロング|メディキュットを使った口コミ 「「体型を管理するために行うこと」閲覧ありが..」

ひな
  • 20代前半
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  • ひな
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「体型を管理するために行うこと」 閲覧ありがとうございます(*´꒳`ノノ 今回は私が体型を維持するために行っていることを紹介します! □気をつけていること ・毎朝、体組織計に乗る 数字を見るのはストレスに感じる人もいるかもしれませんが、私は気づいたら太ってた!!っていう状況にはなりたくないので、乗るようにしてます。 ・飲み物は水!!2L程度は飲む! 飲み物で無駄にカロリーを摂りたくないので、飲むものは絶対水にしてます。※たまに冷凍レモンを入れてデトックスウォーターを飲みます。 ・湯船に浸かる お風呂に携帯を持って行って、湯船に浸かりながらいじっています。30分は絶対に浸かるようにして、汗をかきまくります。 ここで水を持ち込んで飲みます。 ・メディキュットを履いて寝る 立ち仕事をしているので脚がすごく浮腫んでしまうので、必ず履いて寝るようにしてます。 このあたりが気をつけて毎日行うことです!!全然苦に感じません!! □週に何回か行うこと ・筋膜ローラーを使う 私は元の筋肉や脂肪が凝り固まってると感じるので、ヨガマットを引いて脚の筋膜リリースを行います。 ・フラフープ 私的にフラフープを回すのは疲れずに続けられる有酸素運動なんです!1時間くらいは余裕で回せます。ドラマを見ながらとか、歌を歌いながらだとか、インナーマッスルを鍛えます。 ・トランポリン たまーに行います。何故トランポリンを購入したかと言うと、 外に出るのがめんどくさいと感じたからです(笑) 運動しなきゃーって思って調べたら、縄跳びがいいって出てきて、 でも縄跳びって外に出ないと出来ないしな…家の中でトランポリンしたら同じじゃない!?っていう安易な考えで購入しましたが、大きくて邪魔😑 ・腹筋ローラー これは本当にたまに行います。普段、腹筋を鍛える筋トレを行っているのであまり使わないですが。 これ以外にも暇な時間があったら(いつも暇)携帯見てる時に足パカ運動したり、壊滅的に体が固いので、壁に足をつけたりしてます。 見た目痩せたい。 ここまでお読みいただきありがとうございました。 参考になったら嬉しいです。 #筋膜ローラー #痩せたい #筋トレ #フラフープ #トランポリン #体組成計 #メディキュット #ダイエット #ヨガマット

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