DHC(ディーエイチシー)リコピン

リコピンの抗酸化作用でカラダがサビるのを防いで毎日を元気に過ごしています。その上、美肌効果も実感できるのでこれからもリコピンを飲み続けたいです♡

ダイエット-3.3kg寝るのが大好きなOLがダイエット成功したお話。本気でダイエットをしようと思ったこの夏に楽天ポイントで全額を使用して購入した体重に早速乗ってみると最高記録47.1kgになってました。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧オムロン￥3280代謝/体内脂肪/BMI/骨格まで1回で分かっちゃう凄いやつです。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧社会人になって健康診断も行かず3年も放置してるとそりゃ増えます😢💦仕事がとにかく多忙で帰ってくるのは21時と殆どの生活を繰り返してましたのでダイエットする機会も無くやる気が失せていましたが食生活だけ変えてみよう！と必死に変えました基本的にコンビニで終わらさせ外食も面倒な私なのであくまでご参考までにお願いします。★早寝早起き→ゴールデンタイムまで寝るのがベスト(仕事上定時で上がれることは滅多に無かったのでココは守られなかったですが努力してました)→起床時間は朝の5時半。★食事は良く噛んでから→消化が良くなり満足感有ります。★電車通勤は立つor階段使う→オフィスワークだと座りっぱなし少しでも消化をよくするために。★朝食☕️＋🍞＋🍊酵素ドリンク＋🥚＋ヨーグルトを繰り返してました。今の冬の朝ごはんは🍊だけとかあります(笑)☕️は代謝upと効きます！コーヒーが好きな方は是非香りと共に癒されてみましょう🥰★昼食メニュー🥪(サラダ多め)＋🍅スープ🥗＋🍙＋お味噌汁🥗＋🥪(サラダ多め)🥗パスタ＋糖質ゼロ🍫鶏蒸しサラダを中心に。休憩時間甘い物が欲しいと思えば糖質ゼロ🍫を食べるのがベスト。このパターンで繰り返して、水は1日に1ℓ飲んでました(*ˊ˘ˋ*)★夜ご飯私はご飯を食べなければ寝れないタイプなのでいつもより少なめに良く噛んで食べてました。良くある炭水化物抜きダイエットとかはやってません。我が家は実家暮らしで働いてる家族が多い為、外食かテイクアウトが多めです。外食でも必ず🥗付きのものを頼んでました。自炊は殆どしない事があります😅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧★LC恋のスイッチ酵素ドリンク￥3147朝食目分量コップが付属してるのでこれとお湯割りをして1杯飲みます！通勤時間の時にホカホカ全身暖かくなり代謝もup!美肌効果も得られる成分や野菜成分いっぱい。高麗人参も入ってます。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ラーメンとかチーズ、タピオカ、ジュース類などの糖質の高いものは基本的避けてたような気がします。お菓子が好きなので食後のデザートも毎日ついてくるのですが🍰🍮‪🍦‬とか本当に食べなくなりましたね。。平日は基本的甘いものは食べない習慣がついているのでなかったかも。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧DHCリコピン30日分￥1684(税込)むくみ解消としてサプリで補ってました！トマト2個分をぎゅっとつみこんだサプリ😉ストンと落ちてたし飲みやすさがあったので続けられました。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧また、筋肉が付きやすいプロテインダイエットも無し。オートミールを使った料理も無し。あまりお金の掛からない方法でやりくりしてました(´°̥̥̥ω°̥̥̥｀)本当に体重を落とす簡単な食事制限のみ行ってたら-3.3kgゆる〜く落ちてました。女性なので、生理は当然来るし精神不安定で暴飲暴食をし、夜に甘いものも食べたりしてましたが生理中は体を休める日としてやってました。長々と書いてしまってしまいましたが、面倒くさがりやな私でも長続き出来てるので寒くなってもダイエット引き続き頑張りたいと思います(๑•̀∀•́)

8月も今日から後半戦！絶賛夏バテ中です。笑時代は#白肌主義、#美白ケアを大切にしてる方も多いと思います。コスメでも#白肌、#透明感重視のものが多い中、化粧である程度#日焼け肌を誤魔化せると思うんです。(もちろんいい意味で)でも化粧を落としたら？すっぴんの肌は？中高生、学校で化粧禁止のところが多いと思います。実際私もそうでした、笑今から美白ケアを始めて新学期、みんなにすっぴん肌を、褒められるようになりませんか？？(褒められて伸びるタイプ)美容学生になり、ある程度の種類のスキンケアも試してきた私なりに見つけた即効性、誤魔化しなんかじゃなく元の素肌から白く、そして当たり前ですがニキビ、毛穴、黒ずみ、シミのケアもできるHOWTOを載せてみようと思います。個人差があることは言葉で簡単に言えるけど、Lipsをみたら似たようなやり方で美白に近づいた方もいらしたので少しは万人受けできるのかなぁと、長くなりましたが、、Let'sgo！______________________________✍🏻🎠❶洗顔→毎日使う洗顔料は#牛乳石鹸です。この石けんはBODYにも使えます。強い成分がほとんど入ってないので敏感肌にも使えます。牛乳石鹸には#しっとりタイプの、赤箱と#さっぱりの青箱タイプがあります。仕上がりはほんとに、言葉通りです。私の肌は混合肌で、どちらかというと皮脂が多いのでさっぱりタイプを使っています。(ちなみに妹は乾燥肌でしっとりタイプの赤箱をつかっています。)→ロゼットホワイトダイヤこちらの洗顔料は日焼けをたくさんした日、または週末につかっています。ロゼットはニキビにも効果的だし透明感が出る洗顔料です。鼻周りにニキビが出来やすいわたしですが、毎日ではなく週２程度で使います。理由は同じ洗顔料を使い続けると肌が慣れてトラブルが出やすくなると聞いたからです。→精製水これは洗顔の時に精製水を、使って泡立てます。水道水はカルキという成分が入っていて人体に害はないですが、肌には純粋なものを使いたい、という私の勝手な思い込みです、笑🎠❷スキンケア→アクアレーベルホワイトアップローションしっとりタイプ(化粧水)混合肌の、私は石鹸でさっぱりしたものを使っているので化粧水はしっとりタイプをつかっています。こちらの商品はトラネキサム酸が豊富で美白重視のシリーズです。ニキビと美白両方ケア出来るのはこの商品が1番でした。かつてはハトムギ化粧水を、使っていたのですが、透明感があまり思ったほど出なかったのでこちらに変えました！ですがそれが正解！値段は倍以上しますが使う価値は十分にあります。ただエタノールが入っているので極度の敏感肌またはエタノールでかぶれ、赤みが出てしまう人は気をつけた方がいいかもしれません。トラベルパックという小さめサイズが売っているのでそちらで試してから、と言うとが1番安全かなぁ、→白潤プレミアム乳液アクアレーベルの、乳液とこちらは比較的似ています。ですが、アクアレーベルも、ベタベタ、という感じはないけれどペットりした感じが嫌でこちらに変えました。こちらはベトベト感はもちろんペットり感も、全くないのでこちらの方が安いのでつかっています。(絶賛金欠中)→メラノＣＣ薬用しみ集中対策美容液巷で有名なメラノＣＣ！もともとはシミ対策を、謳っている商品です。なので日焼けした肌を白くするというよりは日焼けした肌にこれから出てしまうかもシミを少しでも軽くするためのものです。注意してください、シミを消すものでも直結に美白にするためのものではありません。あくまでも対策です。肌にビタミンCがいいことを知っていますか？ニキビにはもちろん、黒ずみにもいいんです。が、しかしビタミンCは構造上壊れすく脆いんです。それを人工的に壊れにくくしたものがビタミンC誘導体です。このメラノＣＣにはビタミンC誘導体が豊富に入っています。鼻周り酷くブツブツだらけのニキビ肌が今は面影もありません！ニキビ跡もなく綺麗になりました。このメラノＣＣには感謝しかありません。ニキビに悩んでる方全員にオススメしたい！がしかし、このメラノＣＣ。成分が少し強いんです。効果的すぎるんです。パッケージにあるように数滴使うのがベスト。使いすぎるとビニール肌と言われる状態に。突っ張った状態になってしまいます。ニキビ、ニキビ跡、しみ、そのトラブルのところに数滴(私は１箇所につき2滴)使います。そしてメラノＣＣを使ったところにはクリームを塗って蓋します。間違っても化粧水に、混ぜて使うなんて使わないで！最悪インナードライ状態に！！😭😭😭😭😭→アンブリオスモイスチャークリームプロのメイクアップアーティストも大絶賛のクリーム！実は化粧下地としても、スキンケアクリームとしても使えるスグレモノなのです。混合肌の私は頬や、口周りが乾燥していると指摘されてから頬と口周り(とくにメラノＣＣ使ったところも)乳液の後にこのクリームを使っています。🎠❸特別ケア→クリアターンエッセンストラネキサム酸パックこのトラネキサム酸が配合されたパックって最近徐々に増えてると思うんです。でもお高い。たくさん使いたいし金欠なのでお手頃なクリアターンをつかっています。コスパはめっちゃいいです。パックは週３目安で使っています。🎠❹サプリメント→DHCリコピン、ハトムギ、ビタミンC気休めです。強いサプリメントでは無いしお手頃価格の手の届きやすいものをつかっています。リコピンはトマトを食べた方が早いかもしれません。私はトマトが大嫌いで食べれないので少しでもとサプリメントをつかっています。ハトムギは透明感！とLipsで人気になっていたので最近はじめました。ビタミンCは取らないよりは取った方がいいから、という程度です。⚠サプリメントに頼ることは避けましょ、！気休め程度に考えて⚠______________________________✍🏻随分長くなりました。ごめんなさい。日焼けをほとんどしないお腹など自分の1番白い肌と同じぐらい白くなれたので皆さんも気になれば是非チャレンジしてみてください♡これが好評だったらBODY編もだそうかなぁって考えてるのでぜひいいねとフォローお願いします🙇🙏