ニベアクリーム｜ニベア他、2商品を使った口コミ - 最近始めた足痩せ・長 効果のあるマッサージや脚のスキンケアを投稿したいと思います🎶

昔の私は太ももがコンプレックスで、スキニーを履くのも苦手だった🥲 でも毎日続けてたのがこのマッサージ👇 太もも全体を掴んで、脂肪や老廃物をほぐすイメージでとにかく揉む！ 脚痩せって一日じゃ変わらないけど、毎日の積み重ねで見た目は本当に変わる🥹

食事編、運動編に続いてマッサージ編です！私はとてもめんどくさがり屋なのでマッサージを毎日必ずやるということに慣れるまで時間が掛かりました💧お風呂でのマッサージの方法~足~・少し温まったら足の裏からほぐしていく・そこからふくらはぎをひねったりセルライトを潰すイメージで膝裏まで引き上げる・膝裏にはむくみが溜まりやすいからグリグリする・膝上にも溜まりやすいので左右に流す・私は太ももが特にむくみやすいからセルライトを強めに潰しながら付け根まであげる~お腹~・くびれを作りたい！っていうイメージでひねる・そのひねったやつを胸の方に上げる~腕~・二の腕の付け根まで優しくひねりながら上げていく...

🥀かんたんに脚痩せする方法🥀あんにょん！みんなで脚痩せしよっ！！ｌｅｔ’ｓｇｏ~!　🌼🌼🌼🌼🌼もうすぐ夏ですね☀肌見せの時期ですね☀脚出し多くなりますね☀ヤバいですね☀ってことで！！笑めっちゃかんたんな脚痩せ方法伝授しちゃいますっ🌙{脚痩せテクＮｏ．１}💎ながらでむくみを取ろう！！💎授業中に足首を回してみたり、ベッドでゴロゴロしながら壁に脚をあげてみたり…ながらでもできることってたくさんあります💎お風呂上がりはボディケアもかねてマッサージ！！リンパの流れに沿ってやるとより効果大✨✨（リンパ管には消化された脂肪が通る（？）から流すといいのかと思います）...

今日はいくらマッサージをやってもむくみが取れなかった私が次の日には「あれ？ちょっと細くなった？」といわれたマッサージ法をご紹介します！マッサージ方法といってもいつもの足のマッサージにプラスするだけなので3日坊主になっちゃう、、、とかはありません！！🦋方法🦋2枚目のイラストのまるをつけたところをグー✊でゴリゴリするだけ！！！これむくみが溜まってる人マジで痛いです💥普通に涙目とかありえます😭(笑)特に私は外側が痛い、、、マッサージしていて気がついたのですがふくらはぎのマッサージ入念にしてそのまま太ももにいってるませんか？？そうすることによって2枚目のまるがついてる部分に老廃物たまりまくり😓...

マッサージ①編LETSGO🕺🕺1⃣アキレス腱に沿って下から上にスライドしながら脂肪を親指と人差し指でつまんでほぐす2️⃣ふくらはぎを足首から膝に向かって雑巾絞りの刑に晒す←3️⃣手をグーにして下から上に力込めて「脂肪よ消えろ」って思ってスライドする4⃣膝裏のリンパをぐーっと押しまくる5️⃣太ももの前側横側外側後ろ側を雑巾絞りの刑6️⃣膝から付け根まで親指と人差し指で揉みほぐす7⃣手をグーにして下から上にゴリゴリ流す8⃣痛てぇってぐらい太ももの付け根をぐーでいじめるってのがマッサージ①編です🐥🐥クリームつけてやってな?!あとは念込めてゴリゴリするだけやわしは気が済むまでやってた！

kohakuです💐今回は、前回の投稿のリクエストにも多かった、｢美脚マッサージ方法｣をやって行きます！今回の投稿は、太もものマッサージ方だけですが、美脚シリーズとして引き続き投稿していこうと思います👻このマッサージを行うタイミングは入浴後、まだ体が暖かい状態がベストです。1、まずはボディークリームやオイルを付けて、保湿と、滑りを良くしていきます。足の甲からふくらはぎ、膝、太もものという順番でマッサージをしていくのですが、今回は太もものだけです。🌷2枚目の写真2、膝の上の肉を15秒程、膝の形に合わせてつまんでいきます。膝の上の肉が減るだけでも足の印象が大きく変わります！🌷3枚目の写真...

《友達にホメられた////筋肉の上にのった脂肪を落とすマッサージ💆🏻‍♀️》こんばんわ｡紫陽花です(¨̮)今回は､現役バスケ部である私がやっている“脚やせマッサージ”を紹介していきます!!まず､先に言っときます。私はどれだけ体重が落ちても脚は太いまま…という下半身デブなんです😭理由は､小さい頃から沢山歩いてマラソンに出たりとかして､筋肉を付けてしまったから😢なので､私の足は筋肉の上に脂肪が乗ってる､いわゆる｢大根足｣なんです(;-;)最近恋したりして､足太いのが気になってきました｡そこで､即効性と言うより､筋肉をほぐして脂肪を落とす､というマッサージをやっています!!~やり方~...

スクワッド&縄跳びはテレビを見ながらやっています！！最初の一週間は20回、次の週は25回、と５回ずつ増やしていきます。 マッサージは絶対にやってください！！筋肉をほぐしてあげないと、そのまま筋肉が硬直して、逆に太くなってしまいます😭 朝起きてから&お風呂に入る前にコップ1杯のお水を飲む。1日2リットルを目安に水を飲む。

☕ふくらはぎ痩せ☕太ももよりふくらはぎの方が気になる…！そんな方いません？👀太ももは普通だけどふくらはぎだけパンッパンなんですけど！🐷こんな悩みを解決致します🦸‍♀️しかも＼寝ながら／！ｷﾘﾄﾘ線①仰向けに寝る。②脚を90度にあげる。③バタ足する。・ふくらはぎの脂肪はめっちゃ落ちにくい！😇➛揺らすとほぐされる🥴ポイント・膝下から足首の力を抜く！🤸ついでに太もも痩せも🍑①仰向けになって足を90度にあげる。②片方の膝をまげる。③伸ばしてる方の足をできるだけ引き寄せる。④5秒間キープする。ポイント・リラックスして自然な呼吸を心がけるｷﾘﾄﾘ線はい！終了！寝る前にでもできちゃう✨絶対やってください！🤩...

ひよりです！前回に続いて、マッサージを紹介していきます。前回の投稿を見てない方がいたら、そちらを先に見てもらえるとありがたいです🙇‍♀️今回は足編です。では、すたーとっ∠(’ω’)／💍今日の投稿➯足のマッサージ今回、紹介するのは、私が実際にやって、効果のあったマッサージです！太ももに隙間がないって人いませんか？私はずっとそうでした､､笑でもこのマッサージをして、だんだん隙間ができるようになりました！！同じ悩みを持っている人がいたら、是非やって欲しいです🤗💍その1足(靴履くところ)語彙力がなくてすみません笑なんていえばいいのか分からないんですが、靴を履く部分の足です...！！1足の全体を揉む...

今回は、私がダイエットの時にしている足のマッサージ方法をご紹介します！ホントは動画の方が伝わりやすいかなと思ったんですが、上手く撮れなかったので今回は文字だけのせつめいになってしまいす🙇‍♀️文字だけの説明になるので簡単になってしまいますので、分かりにくい部分がありましたら、コメントに書いてください。詳しく説明させて頂きます！①マッサージの下準備お風呂に浸かっている時に、足をモミモミしたり、両手で足を挟んで左右に動かしたりして、足をほぐしておきます！②ボディークリームを足首から膝までのせる③ふくらはぎから、太ももへボディークリームを伸ばしながらマッサージをする...

前回の投稿で言っていたマッサージとトレーニングの方法です🌷今回は【足やせ！！】私は恥ずかしくてスキニーパンツが履けないくらい足が太かったです😅それが今では履けるようになり、友達にも「足ほそっ！」と言われることが増えたマッサージ＆トレーニング法をかきます🌸画像をみながら読んでください👍2枚目の画像まずはマッサージです！私はお風呂上がりにやっていました🛁ニベアのプレミアムミルクと無印良品のホホバオイルを混ぜて使います！ふくらはぎ画像右下にあるイラストの緑で囲んであるところ(手をグーにした時の指の第2関節の部分)でマッサージしていきます！