綺麗になれるダイエットpart2こんにちはこんばんは☀︎︎︎☁︎︎/☀︎です!今回はpart2です!綺麗になれるダイエット方法についてお話したいと思います!目標に向かって頑張りましょう!(目標はpart1を参考にしてみてください!)︎︎☁︎︎︎︎☀︎☁︎︎︎︎☀︎☁︎︎︎︎☀︎☁︎︎︎︎☀︎☁︎︎☀︎︎︎☁︎︎脚やせダイエット☀︎・マッサージする!・足パカ・ジャンプ・つま先立ちで歩く!︎︎☁︎︎腕痩せダイエット☀︎・マッサージする!・腕立てをする(バストアップにも繋がります!)︎︎☁︎︎手痩せダイエット☀︎・球技をする!・マッサージする!︎︎☁︎︎ウエスト痩せダイエット☀︎・ストレッチをする...
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ミネラルウォーターのクチコミを人気順で紹介!LIPSの画像や動画付きのクチコミから自分にあったコスメを見つけよう!!年代、肌質を選択して絞り込むともっと好きなコスメが見つかるかも!
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- 2022.01.19
これは小顔効果ですね 目が大きくなるし頬骨の位置が上がるし小鼻が小さくなるし唇が上がる効果も あるので1番オススメしたいですね! 水は1日に体重×30ml飲むこと 美肌にもむくみ防止にも効果的なので 是非やってみて下さい✨ これはよく分からない子も いるかもだけどビタミンD は肌のマイナスな部分をサポート したり、シワ・たるみを防いでくれる のでやってみて下さい! 冷風に当てると、熱で開いてしまった 髪が閉じて、乾燥しにくく ツヤツヤを守る事が出来ます! トマト、紅鮭、アセロラ、 ブロッコリー、シークワーサ これ知らない人が多いんですけど、 白肌になるためには、 白い食べ物を食べた方がいいと たまにあるんですけど、 こちらの方が効果を試して見たけど こちらの方が絶対にありました!!
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- 2021.11.16
しらたまです!いいね!フォローよろしくお願いします✨お久しぶりの投稿になってしまってすいません💦今回は「噂のお水?!シリカシリカのレビュー!」についてです✨最近ダイエット以外でもお水を飲むという習慣が重要視されてきていますよね!そこで今回は普通のお水とは少し違った硬水である「シリカシリカ」についてお話したいと思います。(シリカシリカって?)・ミネラルが配合された硬水・シリカが配合されている硬水と聞くと「え飲みにくいんじゃないの?」「硬水は苦手...」という方もいらっしゃると思います。しかし!私自身硬水は苦手だったのですがこの「シリカシリカ」は飲みやすくいつも飲むお水と...
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- 2021.10.03
普段飲み物買う時は9割お茶なのですがたまーに水が飲みたい時はいろはすの水を買います。二日酔いの時とかはこれをがぶ飲みします(笑)お水の美味しい美味しくないはあまりわからないのでずが、、、すごく美味しく感じました!あといろはすのペットボトルは潰せばとても小さくなるのでゴミ捨ての際楽ちんです!
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- 2021.08.24
〜垢抜け企画part2〜・痩せる(ダイエット)私は1週間で−10キロを目指したいと思います!目標は大きく持つことが大切と習ったので!!!!!10キロが目標だと痩せなきゃ痩せなきゃ💦って思って、3日坊主の私でも頑張れる気がするので👩🦲っていうのは置いといて、、、。⭐︎すること⭐︎・断食今までのダイエットで私的には断食が1番痩せやすいと感じたので、今回も断食をします。半年前に断食((緩くして、サラダは少し食べました))で10日間で−5キロのダイエットに成功したことがあります!なので、今回は1週間という短い期間なので、お水だけで生きていきたいと思います!
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- 2021.01.14
あの子みたいに、モテたい!あの子みたいに、ちやほやされたい!そう思ったことは、ありますか……?皆さんこんばんわ!(なう(2021/10/1718:37:03))むいでっす!笑今日は、男女両方にモテる秘訣を教えちゃいます!やっぱり、匂いフェチの方も多いと思います!そこで、フィアンセの香水の出番!🎶もうこれほんっとに上品な香り‼️これはモテるに間違い🈚!!!華やかで、素敵😍✨男は女の爪見るってよ。とりま爪磨こ(˙-˙)౨はい、ここで無印良品のネイルケアオイルの出番ってよ!ささくれなんか、ぴょぴょいのぴょい!(∩^o^)⊃━☆゚.*・。てかさ、みんな、唇大事にしてる?
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- 2021.10.17
~飲むだけで痩せる魔法のお水~食事制限など無しで痩せる飲み物を紹介します!「コントレックスウォーター」マグネシウムがたくさん入っています!マグネシウム…水分を吸収し、便を柔らかく膨張させるはたらきがあり便秘解消に!【コントレックスウォーターの美味しい飲み方】3位レモン汁orカットレモンを入れる2位炭酸水を入れる1位りんご酢で割る!リンゴ酢もダイエットに効果的です!【コントレックスウォーターおすすめする方】1,便秘の方、便秘による肌荒れに悩む方【コントレックスウォーターおすすめしない方】1,お腹が弱い方以上です。見ていただきありがとうございました😊✨よければいいね&フォローお願いします🙏
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- 2021.09.08
あにょはせよ🙌ういなです!今回はダイエット偏です!まだ私はダイエット中なのであまり言えませんが効果あったよと言う方法をお伝えしようと思います❕ダイエットを決意した理由などをお話するので興味のない人は💙💚💛💜❤💗💖のところまで飛ばしてください〜ダイエットを決意した理由〜私は最近KーPOPにハマってKーPOPアイドルみたいな体型になりたいと思い決意をしました。他にも弟にデブと言われてお母さんにもデブと言われてしまったので決意しました↑↑↑↑↑お陰で心が燃えました❤️🔥❤️🔥💙💚💛💜❤💗💖・寝る前に自分の好きな曲1曲分腹筋腹筋をするとお腹が凹むのでおすすめです...
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- 2022.01.11
初めまして。みこです。よろしくお願いします。今回は『今からでも痩せられる!ダイエット方法』です※あくまでも個人的に痩せられた方法です。それは⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎『水』です。2Lダイエットって聞いたことありますか?お水を一日に2L飲むという簡単なことです。何故2Lお水を飲むと痩せられるの?と思います。それは、水を沢山飲むことによって、体の不純物を体の外に出すことが出来るからです。私も最初は嘘だろー。って思ってたんですけど、水を2L飲んで、次の日にあらびっくり、便通が良くなりました。まさかー。
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- 2020.07.08
『オタクが本気で垢抜けます。』▹▸𝐝𝐚𝐲𝟏𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸◌下に元の記事を貼ってます!興味がございましたら読んでみてください🙇♀️🙇♀️🌦食事朝お餅2つ(緑茶入ってる奴)☜不味かった。昼じゃがりこ(?)夜ご飯餃子2時間に1回は水を飲んで、1日2Lの水を飲みました。吐きそうになりました✨🏐ダイエット(筋トレ)ひなちゃんねるサマの、①4分で華奢な背中を手に入れる背中痩せトレ②お腹の脂肪がみるみる落ちる!ノーカット筋トレ③30日間でくびれができてお腹やせモした筋トレを見ながら、①を1回②を半分③を2回やりました!𓈒𓏸好きな音楽とか流しながらだとテンション上がって頑張れます!
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- 2020.12.27
コントレックス購入価格:1,537円(1.5L×12本)※Amazonにて購入。日本では珍しい硬水!500ml中に牛乳約1本分のカルシウムとアーモンド約9粒分のマグネシウムを含んでいます🫢便秘解消に効果があるとのことで、ネットで大量購入しましたが実際はよくわかりませんでした...!味わいは少し咽につっかかる感じがして、日本の軟水に比べるとクセがあります。個人差があると思いますので、気になる方は是非試してみてください♪
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- 2022.05.25
便秘のため購入しました!飲みにくいのでしっかり冷やしてから飲むとまぁまぁ飲めます!2日間ほど飲みにくかったですがあとは飲めれるようになりました。お通じですが…効果はなかったです(T^T)
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- 2021.09.21
みなさ〜ん🤗もう少しで、秋になりますね?秋の次は、冬ですね?w冬は、痩せやすい時期であり、食べ過ぎる時期ですよね?wwでは、私が行っているダイエット方法を伝授いたします!✂①お風呂に入りなさい 忙しくてお風呂に入らないで、シャワーで済ませちゃいますよね😅(私もそうでした) でも、お風呂に入ると血行がよくなります。また、睡眠の質もアップ⤴️します!睡眠をしっかりと取ると、美肌にも繋がります! とりま、一石二鳥ってのがわかってもらえればいいです!②水飲みなさい よく、水は2lがいいっていいますが、ホントは、体重×00.33なんです😲 なので、私の場合は、...
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- 2021.09.19
一緒に痩せませんか?ついでに韓国目指そ?皆さんこんにちは!さくち☁️です!タイトルの通り、誰か一緒にダイエットしましょ!目標や、やり方を知りたい方は☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️まで!私の学校1ヶ月後に修学旅行なんですよ。さすがにこの体型はヤバい😱って感じです!一緒に痩せたい人はこの先へ!☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️身長153cm体重48キロ骨格ストレートズボラやり方の説明・水を沢山飲む!2Lとまでは行きませんが、ジュースではなく、水を沢山飲みましょう!お肌にもいいですよ!・運動!1日1回、歩くだけでもいいので1回はやりましょう!足パカ、腹筋、ランニング、、など!・食生活...
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- 2021.10.03
鹿児島県桜島の麓・垂水温泉の地下750mから湧出する天然のアルカリイオン水。ph9.5~9.9とアルカリ性が高い!私はお水は朝一から飲む習慣。お水は常温。クリアな水でなめらかな飲みやすさ。常温でも美味しいです。身体の中にスーって入っていく感覚がわかる飲みやすさ。ゴクゴク飲める水です。お茶やコーヒーでも使用しても美味しい。子供と一緒にカルピスにも。飲み水としてだけでなく、ph9.5~9.9とアルカリ性が高いため、浸透・湿潤・乳化作用が強く、化粧水や噴霧器用としても使用できるんです。贅沢に洗顔時にも。健康にも美容にもぴったり。ハマっちゃいました。スーパーにも売ってたので飲み続けたい商品です。
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- 2020.04.04
【卒業までに-3cm!!】〜〜脚やせ計画〜〜初めましてhanakoと申します🙇♂️初投稿なので暖かい目でみてもらえると嬉しいです✨本題に入りますっ私が学校🏫を卒業するまで残り35日なんです1ヶ月ぐらいです進学して新しい環境になるので脚やせしてみんなを驚かそうと思い計画しています🎶また体重も少し減らしたいのでその計画も建てたいと思います🙂初めに私の身長、体重は...身長:158cm体重:48.5次に【目標】は...・体重:-3kg・太もも:-4cmふくらはぎ:-4cmっていう感じですっ、そのために【これからやること】毎日・なるねぇさんの「足パカ🦵ソーラン節」・水を1.6ℓ飲む...
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- 2022.02.16
みっしー🐫です!いきなりですが、、、「6ヶ月で5kg増えました!!」…は?と思った方もいるかもしれません。はい、この通り私は去年の9月から今年3月までにお菓子・ご飯などを食べまくっていたら6kgも増えてました💦まぁ自分でもびっくり(°_°)私は明日から春休みに入ります!そこで...皆さんも一緒にダイエットをしませんか?期間は3/27~4/7の2週間弱!!!お菓子は食べず、運動をして、2週間で少しでも痩せれたらいいな〜と思います!私は全然水を飲まないので、これからはたくさん水を飲むようにしようと思います!皆さんも「痩せました!!」や「○○をしたら体重落とせました!
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- 2021.03.26
前回とは、またちょっと違うダイエット法です!1.水を飲む!!!これは、私の姉がしていたダイエット方法で姉は、水をできる限り飲んでいると1ヶ月でー5.7キロのダイエットに成功していました!!なぜ水には、このような効果があるかと言うと、、水を飲むと次の効果が見られます!!1.美白2.便秘解消3.お腹がふくれる水には、美白効果があり肌がすごく綺麗になります!水を沢山飲むと便秘解消になるので体重もぐんぐん落ちます!!水をいっぱい飲むとお腹がふくれてお腹いっぱい!!水の力を理解できましたか?私も今ダイエット中なので一緒に頑張りましょう!あっちなみに水の量は、2〜4Lがいいですよ!
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- 2021.09.23
よくお水を購入しますが普通のお水だと思い普段と違うものを購入しましたが不味かった。マグネシウムやカルシウムが入っているみたいで便秘に効くみたいですが飲み続けることは出来ず捨ててしまいました。いくら健康のためとはいえ飲み続けるのは無理なのでリピはしません。#コントレックス
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- 2021.11.22
今回は私が小さい頃から習慣的に行っているデトックス法を紹介したいと思います✨【水2Lダイエット】 【デトックスダイエット】等言われている方法と同じですが、少し気持ちを変えるだけで辛さも半減し、習慣的に健康になれるんです✊気づいたらスラッとして代謝が上がっていたなんてことがあればとっても嬉しいですよね✨このダイエット法は毎日2L欠かさず飲んでください!というような紹介が多いですよね。そんなこと急に始められたら苦労はしません。笑なので、言ってることは同じですが考え方を変えてみましょう。毎日お茶やジュースで取っている水分をすべて水に変えるそれだけなんです。例えば、、・食事のお供はお茶...
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- 2021.03.16
私が短時間で痩せた方法教えます!実は私筋肉が付きやすい体質で小学6年生までソフトボールをしていましたそこから今は美術部に入り筋肉を使わなくなったので脂肪が…😱ここから汚い話になるのでとばしてー!実はその時💩が出なくて…どんどん体重が増えて151センチで45・5㌔でした1 水を飲む私はそんなに水を飲まないのでこれを飲んでます!コントレックスです!これを飲むと💩が出るー😩これを一本飲むと何故か毎日💩が出てくる…ほんとにありがたいお水です!2 腹の肉を鍛える私は夜本気で1日腹筋したりしてお腹を鍛えたりしました!そしたらめちゃくちゃ痩せてた!間違いかもだけど1日だけ本気でやってみても良いかも!
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- 2021.10.17
この度私Aquaは、コントレックスダイエット始めます!コントレックス何で割ったりしたら美味しいのかよくわからなくて、そのまま飲んでます!"何かと割って飲んだら美味しかったよー!"って言うのございましたら、コメントくださいm(__)m#コントレックス
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- 2021.09.25
▫️オイコスもビオもどちらも特有の味を感じた食感違う▫️ブルーベリーに落ち着いた開けた時は2層?で混ぜて食べると甘いブルーベリーヨーグルトのお味混ぜる前のは無糖と同じ味に感じるたまにヨーグルトパサパサになってる時ある、分離?▫️加糖はやはり甘くて美味しい、無糖は甘みが少なくて気にせず食べれる無糖乾燥しやすい説▫️エビアン美味しい飲みやすいお腹緩くなることはなかった
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- 2022.08.28
みっしー🐫です!前回、「春休みの間、ダイエットします!」というような投稿をしました!今日はその結果発表をしようと思います!結果は・・・・・・1kgしか痩せませんでした😣しかし、最近は1ヶ月1kgペースで体重が増えていっていたので、それを止めることが出来たのは良かったかなーと思います!私がこの2週間気をつけたことは・水をよく飲むこと・お菓子を食べないこと・部活をガチでやること・食べてすぐ寝ないこと・ほんのちょっとでも筋トレをすることくらいです!別に苦しくはなく、続けていけるような内容なので、春休みが終わっても続けていこうかなと思ってます!そして、時間があれば、途中経過も投稿していこうと思います😁...
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- 2021.04.07
DHC海洋深層水DHC海洋深層水を毎日飲んでます。くせがなくとても美味しいです✨コーヒーを飲んだり薬を飲んだり、スープやお味噌汁にも使っています。定期便を取っているので重いのを運ばなくても家まで届くのでとても助かります。以前は他社の高い水を飲んでいましたがDHCは安くて味もとても良いのでもう変えられません。これからもずーっと飲み続けます。よろしくお願いいたします❤
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- 2020.11.01
コントレックス便秘改善、美肌、ダイエットにいいと思って5本ストック買いしましたがお試し飲みしてからストック買えばよかったと後悔!お水はよく飲むので苦じゃないと思ってたけど味にクセがありすぎて頑張って2本飲みましたが味に慣れず具合悪くなります、、唯一キンキンに冷やしたほうが飲みやすさはあるけど美味しく飲ことはできなかったです!
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- 2022.08.15
お水を1日2L飲むことが理想ですが、私は学校に言っているので中々難しいです。学校に行っている方は、大体そうだと思います。でも1日1本いろはすや天然水を飲むことをしていたら、体の中にある老廃物がたくさん出て、毎日続けると1年間で体重がちょっとしか増えてませんでした!皆さんもぜひお水を飲んでみてください!
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- 2021.04.22
ダイエット目的でストック買いしたコントレックス💁🏻♀️味は普通の水の味だと思い余裕こいていたのですが驚きました舌に残るクセの味が無理すぎました👅苦味ではないけど鉄のようなどんよりした味ですでもお通じの効果や満腹感など口コミはとてもよかったので買った分はしっかり飲みましたおかげで毎日お通じはいいし間食も減りましたがリピートはしません
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- 2022.12.21
私が1ヶ月で2キロ痩せた方法をお伝えしたいと思います!・・・方法は1つなんです!!・水をよく飲むようになりました。1日に1リットルや1リットル半ぐらい飲んでます!水をよく飲むだけで運動せずに2キロ痩せたんです!これなら皆さんにも続けられると思うので一緒に頑張りましょう#はじめての投稿
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- 2021.08.12
常時飲んでるもの。ミネラルウォーターの中で一番好きな味のやつ。口当たりまろやかで美味しい。ジュース類をそれほど飲まない代わりに、水を色々渡り歩く。硬水はゲロルシュタイナーが限界。コントレックスは無理。軟水は好みはあるけどおおむねどれも平気。エビアンはじんわり不味いけど癖になる。癖のなさではクリスタルガイザーが好き。夏場はすぐ水分を摂り忘れるから、550mlのこれとスポドリとかポカリを1本ずつ持ってって、終業までに飲み終わらせるように意識してる。そろそろもう1本くらい必要なんじゃないかと検討中。
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- 2018.07.25
水分をとるなら断然、天然水しか考えられないです。サントリーさんのをほぼ飲んでいます。クセがなくまろやかで軟水ですね。朝起きてからまずコップの一杯を毎日、飲むようにしています。オススメです!!☆
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- 2021.04.24
【使った商品】霧島天然水のむシリカ【使用感】味は普通の水。【良いところ】水出ししたお茶が美味しい気がする。【イマイチなところ】箱でまとめて届くのに全てにラベルがついているところ。【どんな人におすすめ?】こだわりのある人。【使い方】普通の水と同様に飲用したり調理に使ったりする。
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- 2023.08.15
帰りたくないと座り込む 私が外に出てもニヤニヤとこちらをチラチラ見ながら居座っていた 公文のことをモン!モン!と呼ぶことを夫は嬉しく思っている 観察するから思い出した 瞑想って呼吸を観察するんだよね
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- 2025.08.21
お水の中でも温泉水は体に合っている感じがして よく箱買いして飲んでいます 常温で飲むようにしていて のどに使えることなくのみやすくて 口触りがいいお水です。 このお水は体に合ってるから お通じとかにも良いと感じます
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- 2023.04.29
個人的に味が苦手。海外系の水(硬水)は全体的に苦手タイプだが、飲んでいる途中から胃が少し気持ち悪くなってしまった。
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- 2週間前
知人が昔から飲んでいて気になっていたが、飲みやすい。温泉水の中だと値段が高くないところがありがたい。
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- 2週間前
水が好きなので飲んで見ましたがコントレックスはダメです! 水でもこんなに違うのかと味に驚きました モデルさんが紹介していてダイエットに良いかな〜と思ったのですが硬水は合わないようです! お腹がキュルキュルしてしまいます!
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- 2023.04.19
飲み物は基本水 一日必ず1.5リットルは飲みます おうちにサーバーのお水があるからサーバーの お水を良く飲むけど外に持って行くように 色んなお水を試したりもしてて 気になってた温泉水💎 飲みやすかったしなんとなく体に相性が良かったかも
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- 2023.04.26
天然水は1番好きなお水 基本的に日常でお水しか飲まないんですけど どうせ飲むならもっと体に合ったのを 天然水のが1番飲みやすかった 箱買いしています!
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- 2023.06.07
はっきり言って飲みにくいです。でもカルシウムたっぷりのお水なのでわざわざ飲んでます。運動前後はこれ。お通じもよくなると思います。のみごたえがつよいから、余計なジュースやおかしは食べたくなくなるのもメリット。200円くらいするけど、ジュース買うよりマシだと思って飲んでます。
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- 2020.08.10
以下、私が適正体重を保つために気を付けていることです。高校生のときは60キロ近くまで太っていました。ダイエットに励んだ時期は長かったです。大人になり、なかなか太りにくくなりました。痩せる習慣を身に付けているのでコントロールしてるのも少しはありますが。一時期ガリガリ言われてた時期があり、周りから食べ物を何かにつけて渡される日々、頬が削れていました。太るためがんばりましたが、無理して食べて翌朝腹痛になったり、全然太れませんでした。何を食べても吸収が少なく身になりませんでした。意外と太るのって体力がいるのですよ~。若いうちは気づかないかと思います。太れるのは生命力の証でもあるのてす。
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- 2019.06.08
ダイエット攻略!健康的なダイエットをしなかった時のそのリスクが怖い!?こんにちは。自粛期間で最近二の腕が…、お腹、太ももが、顔が丸くなってきた?!などと気にしている方が多いかもしれません。無理な食事制限をするとどのような怖さがあるのか説明しようと思います。まず、食事制限をして痩せたとします。1.リバウンドしやすく、元々の体型よりも太りやすくなってしまいます。2.肌や唇に悪影響が出て、化粧ノリが悪くなってしまいます。化粧を楽しむためにも極端なダイエットは控えましょう。3.爪がかけた?!栄養が足りないと爪がかけやすく、ボロボロになってネイルも楽しめない状況に。
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- 2020.07.29
水は必ず1日に2リットル以上は飲みますコレは赤ちゃんの調乳で沸騰させなくても使えるので安心
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- 2025.09.07
エスオーシー温泉水99 温泉水だからといってとくにクセがあったりするわけではなく むしろ飲みやすかったです! 常温で飲むとお通じも👌🏻
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- 2023.05.08
サントリー南アルプスの天然水水好きな人に是非是非オススメしたい♪軟水でサラッとしててクセもないし私自身すっごく水にこだわりがあるけどコンビニやスーパーで買えるものの中で1番飲みやすいし、美味しいです💟
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- 2023.02.03
🌸🍵
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- 5ヶ月前
🐻ですダイエット宣言されてください!!いっつもダイエットしようと思ってもなかなか続かないので宣言したいと思います!!体重公開しすね45.0㎏ダイエット頑張ってる人一緒に頑張りましょう💕ちなみに、私のオススメのダイエットはいっぱいお水を飲んで運動して出す💨それだけで大丈夫です!!成長期なのでご飯はたくさん食べます🍴🍖頑張りましょ😘最後までみてくれてありがとうございます😉ハート🖤、コメント💬、フォロー待ってます!直ぐにフォロー返しもしますねバイバイ💨
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- 2020.09.09
ダイエット期間は1週間です✌️ なので1週間後の14日までやります! 毎日1Lは水を飲む(お風呂前後、寝る30分前) 間食は1日に1回で量を減らす 食事制限などはないので毎日続けやすいと思います!
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- 2020.05.07
私が2リットル飲めるようになったこと!こんにちは☺️私が2リットル水を飲めるようになったことについて!お水か嫌いで全然飲めなくって,ダイエットのために飲むことにしました!初めは難しかったので,小さいペットボトルで飲んでました!小さいので飲んでいるうちに自然と2リットル飲んでました!慣れてきたら2リットルの水を入れ替えないで飲んでいます!メリットとデメリットデメリット・トイレが近くなる・飲みすぎると浮腫む・寝る前にたくさん飲むと朝がほんとに顔がやばくなる・水中毒になってしまう危険が😱メリット・肌が綺麗になる・痩せる・体の中が綺麗になる⤵︎ トイレが近くなるから老廃物が出るから!何故痩せるの?
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- 2020.10.13
皆さん私は、今日からダイエットを開始します。‼‼なぜかと言うと1、好きな人に振り向いて貰うため2、自信をつけるためが主になってきます。目標は、「脂肪を減らす」という目標です。①水を沢山飲む。②お風呂から上がったらストレッチをする。③ストレッチが終わったらヒップブリッチをする、足パカをする。④お菓子は、食べない。⑤足のマッサージをする⑥1日沢山歩くを頑張りたいと思います‼
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- 2020.12.13
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