美容ドリンク

あおはです！前々回の｢学校一可愛い友達に教えて貰った可愛くなる方法マッサージ編｣に沢山の♥や📎、コメントありがとうございます💗今回はダイエット編です✨教えて貰った中でも“ながらダイエット”として出来るものもあります🌟〈本題〉1.水分をよく摂る🚰これは本当に大事です！私は便秘気味だったのですが、お通じも良くなりました✨水分というのはジュースなどではなく、お茶、お水にしてください！このふたつには糖分、カロリーがないので、飲んでも太りません🙆🏻‍♀️さらにオススメなのは“ルイボスティー”です！またまたネットで見つけ試してみるとさらに効果を感じました🌟2.お菓子はなるべく朝食べる🍳...

今回は私が普段している『食べすぎた日からのﾘｾｯﾄ方法』を紹介します🌟食べていいものやダメなものなど具体的なメニューを書いてます◎🌼【食べていいもの】🌼・野菜・果物・ゆで卵・鶏肉・ヨーグルトとにかく【食物繊維】【ビタミン】【タンパク質】を摂ること意識します❗️食物繊維はお通じを良くしてくれます🥰ビタミンとタンパク質は脂肪の燃焼を助けてくれます🔥私はよくサラダとささみ、ビタミン剤で摂取しています◎🌼【食べてはいけないもの】🌼・お菓子・糖質が高いもの・脂質が高いもの下の2点については朝なら少し食べてもいいってことにしています🌿ですがお菓子はだめです💦栄養がない上にカロリーや糖質が高い…...

骨格ストレートさん・骨格ウェーブさん・骨格ナチュラルさん別に、似合う服の早見表を作りました👌🏻 着痩せできる！ 骨格タイプ別 服の選び方まとめ🏹☁ 参考になればうれしいです¨̮

＼学生さん気をつけて／【太る習慣🔟選】今回は学生さんが特にやりがちな痩せない習慣をまとめました！ダイエットがうまくいかない原因は、日々の習慣かも🤔ぜひ見直すきっかけになれば幸いです！無理なダイエットは心にも体にも良くない（;;）健康第一に！#ダイエット#太る#痩せる習慣#ボディメイク#ジム#垢抜け#垢抜ける方法

大事な日の前にやるだけで盛れ度も自信もぐっと引き上がる美容ルーティンをまとめました🫶🏻 ぜひ試してみてください♡ デート前の可愛さ仕込み術💼🪄︎︎

🛁大事な日のスペシャルケアまとめ🛁こんにちは！にほにうむです🇯🇵今回は大事な日の前日にできるスペシャルケアをご紹介します🐁月曜日の気合いの入れ直しにもぜひ･･･！⚠️スペシャルケア失敗例⚠️･高いスキンケアやいつも使わないパックで肌に合わず荒れる･前日の夜保湿しすぎでニキビができる･前髪切りすぎいつもと違うケアをするときはやり過ぎないことが前提です。どのくらいのケアが必要かは個人でよく考えてみてください💭<ヘアケア>...

実は、水不足で代謝が低下して太ることがあるって知ってましたか？💧 水不足→血流が悪くなる→細胞の働き低下→代謝が下がる→太ります！ でも、飲み過ぎにも注意です⚠️ 1時間に1ℓ以上の水を飲むと水中毒になってしまうことがあります！ 自分に必要な水の量を調べて、 水不足で代謝が下がっていないか一度チェックしてみてください🙌🏻

ひなです︎︎︎✌︎前回に引き続き"冬休み中に私と一緒に学年一可愛い目指しませんか？？"の続きです！前回初投稿だったのに、ハートありがとうございました！！前回言った通り美肌肌編です！美肌になるための秘訣①ニキビは、ZERO気をつけることおでこニキビ▶️前髪を上げるほっぺニキビ▶️マスクを付けない顎ニキビ▶️頬ずえをつかない⚠️絶対に触らない⚠️②トーンアップ!!気をつけること肌の潤いが足りないとくすんで肌が暗く見える⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️・冬なので保湿をしっかりする...

＼夏までにフェイスライン引き締め／顎ラインの作り方💆‍♀️🤍今回は夏までにフェイスラインをくっきりさせる方法を紹介します🌴フェイスラインがくっきりすると横顔も綺麗に見えるのでぜひやってみてください！！𓈒𓂂𓏸参考になればいいね・コメント・フォローしてくださればとっても励みになります🫶🏻

皮膚科の治療なしで自力で治したい方必見です🥺🤎 ニキビ跡の治し方も今後まとめます！ ニキビをできなくさせてからニキビ跡対策に入った方がいいです。 最近はキレートレモンにハマってて2日に1度は飲んでるのですがニキビできにくい気がする😳

＼好きぴに会う前の／3日前からの仕込み美容まとめ📖🪞﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏今回はデートなど好きぴに会う日の3日前からやっておきたい美容やケアをまとめました✍🏻♡ぜひ試してみてください🥂‪⋆͛#デート#垢抜け#美容#デート前#新シーズンあか抜け計画

すっぴんでも可愛い子って、“メイク以外の部分”がちゃんと整ってました…！🐇🎀 肌の質感をなめらか＆うるツヤに保つ 日常のケアで透明感を仕込んでおく これだけで「メイクしてないのに可愛い」が叶います🩰🪽

夜に使うと可愛くなれるおすすめのナイトケア商品を紹介します‪‪❤︎‬ 寝ている時間は長いので、垢抜けには夜のケアがめちゃくちゃ大事！！🫰🏻 プチプラ＆ほぼドラストで買えるので気になるものがあればチェックしてみてください︎︎︎︎☑︎

骨格タイプ(ストレート・ウェーブ・ナチュラル)別に脚やせする方法を紹介します！ それぞれの骨格に合ったメニューを行うことで、効率よく脚やせできるのでおすすめ🙆🏻‍♀️ 参考になれば嬉しいです✏️

まず生理前に甘いものが食べたくなるのは何故？ →生理前や生理中は女性ホルモンの影響で 血糖値が下がるので甘いものが食べたくなるそう😢 まず、甘いものを身体が欲してる時というのは 血液中の鉄分が足りていない状態で 貧血状態になっている可能性があるそう😣 →貧血状態が続くと身体の代謝が落ちてしまうので 体脂肪を溜め込みやすい身体になってしまいます😭 そこで！鉄分をとることが推奨されています💓 ただ私は毎回こんなの食べてられるか～！と思っているので 生理前はチョコラBB のチョコラBB Feチャージや DHCから出ているヘム鉄のサプリを飲んでいます😳🌠 生理前たまには甘いものを食べる日があってもいいと思います！ でも毎回毎回だとダイエットの妨げにもなるので 私は生理前は特に貧血気味なので鉄分を積極的にとるようにしてます！

顔・体のむくみを0にする方法＆すぐにできるむくみとりマッサージ👯‍♀️‪‪❤︎‬ 私は昔、毎日朝起きたら別人並みに顔がパンパンになってたんですが😹 生活習慣やマッサージなどで対策するようにしていたらむくむことがかなり少なくなりました！🙆🏻

ラクして痩せたい人必見！！！！ 私がダイエットに成功した時にこれを使ったらめちゃくちゃするする痩せられた！っていうダイエットアイテムを12個ご紹介します！ ぜひ試してみてください！

ダイエットがうまくいかない原因は、日々の習慣かも！ ぜひ見直すきっかけになれば幸いです 無理なダイエットは心にも体にも良くないです！ 健康第一に！！ 新学期始まって夏休みとのギャップでやられている方いらっしゃるのでは？

学校でこっそり垢抜ける！！！！！ 無駄なく可愛くなりたい人必見の美容＆ダイエット60個⟡.· 少しの努力を続けるのが変わるコツ！ ぜひ試して見てください！

美女がやってるむくみケア👯‍♀️‪‪❤︎‬ 昔は朝起きると顔パンパンで別人レベルにむくんでたんだけど、美人がやってるむくみケアをマネして取り入れたら全然むくまなくなった🙆🏻 生活習慣＋マッサージで、全然変わるので、ぜひ試してみてください🫶🏻