ミネラルウォーターのクチコミ一覧

なつきです꒰๑•௰•๑꒱今日はダイエットをするにあたってのルールを決めようと思います。1、水を2リットル飲む水を沢山飲むといいそうです。便通が良くなるだけでなく、肌も良くなるみたいです。詳しくは、「水を飲む理由」を後ほど投稿させていただくのでそちらをご覧下さい。2、食べる順番を決める最初から炭水化物を食べるのではなく、汁物や、サラダなどから食べると良いそうです👍3、筋トレや有酸素運動をする運動苦手な方は筋トレか、運動か、を選んでみてください最初はこの3つを守っていきましょう！あまり追い込みすぎるとすぐ諦めてしまうので追い込みすぎず痩せていきましょうフォローや、コメントお待ちしてます

もともとあんまり水を飲まなかった私は… エビアンは軽めの硬水なので、味(？)がまだあって水の中では一番好きです😌💓 しっかり水分取り始めたら体重も減った！ 電車に乗る前、コンビニで絶対買って目的地に着くまでに飲むように心がけてます👍️

おはよーございます𓂃◌𓈒𓐍えっと、現在11時でございます。やばい😱めっちゃ寝た(///_///)休みの日とかはこんな感じww私沢山寝ると、顔が腫れるんですよ、、で、考えに考えたら寝かた｢｣体勢に問題が、あった事が分かった？って感じなんです!!顔の腫れる寝方👿❶水分補給をしないで寝る❷うつ伏せで、寝る😴❸寝返りをしない良い👌🏼💫✨❶水分補給をする！寝る前❷仰向けで寝るできるだけ❸寝返りをする！*₍´｡•ᵕ•｡`₎ა❹温かい格好をする！🌞❸は、意識をすれば出来るはずデス‪(*´꒳​`*)以上でございます。最後までありがとうございます😆🙏🏻💕いいねとフォロー宜しくね♥(*॑꒳॑*)っ⌒❤｡．

コントレックス痩せると言われているコントレックス❕硬水なので味は△ですが体をデトックスしてくれる効果があります。私も実際にその効果を感じられました💫気になった方は是非試してみてください✨#本音レポ#ダイエット

コントレックス自粛中に腸内環境や肌環境を良くしようと思いAmazonで箱買いしました。味は少し苦味があるけど全然飲めます！！これのおかげかわかりませんが5キロやせました。ずっと便秘だったのですがこれで毎朝スッキリします。笑きたなくてすみません、、、。#コントレックス

❄️水を飲むとどうなるの？❄️こんばんは！しろっぷです。今回は水を飲むとどんな効果があるのかまとめてみました！｢どんな効果があるの？｣・肌の保水力が高まる・ニキビなどの吹き出物を防ぐ・乾燥によるシワやシミ予防・肌のターンオーバーを正常に保つ・便秘を改善する・むくみを防ぐ｢水の飲み方｣1日1.5～2リットルを目安に飲む汗を流すタイミングで飲む・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ最後まで見ていただきありがとうございます！フォロバ100％なのでよければフォローよろしくお願いします！#水#フォロバ

シリカシリカ本音レポ！先日、スーパーに新しく売ってたので買ってみましたー！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【使った商品】シリカシリカ【商品の特徴】硬水らしい！髪と肌にいいらしいです♡【飲みやすさ】★５‼️硬水なのに軟水みたい！【良いところ】パケが可愛い…！めちゃくちゃ飲みやすい！【イマイチなところ】売ってるところと売ってないところがある【どんな人におすすめ？】硬水に抵抗があったり、まだ飲みなれてない人效果良かったらまたレポあげるかも！次回？クビレを作る方法あげます！この投稿がいいと思ったらフォローとハートお願いします❤#マシュマロ肌の作り方#本音レポ#マスク_肌荒れ

最近やけにお通じが良いと思ったら【天然水 ファイバー8000】のおかげだった🍑！ 1ヶ月飲み続けたら➖3kg 達成しました🙌🏻💞 水分補給に適した、ヒトのカラダに近い浸透圧設計なんだってᯅ̈♡ 販売場所によって値段は違うけど薬局で100円以下で買えた〜＼(^o^)／ あったらいつも3本以上まとめ買いしちゃう！ 便秘が気になる方は騙されたと思って飲んでみてください︎︎︎✌︎

最近#ダイエット報告さぼってました現在は44.9kgまで落として目標の44kgまであと少しです！コロナであんまり動かなくなった割に頑張っています！！最近は朝に筋トレ10分夜に筋トレ15分くらいしてまーす！朝に筋トレするとその日1日頭スッキリして過ごせる気がします😇あとは水を1リットル飲むことと白ごはん抜きは相変わらず続けています😇！目標まであと少しがんばりす！

この前の日曜日神戸の韓国風カフェにお邪魔してきました✨デブ活になりましたね😭顔はNGですのでボケてるやつですが載せておきます。甘いもの食べた時は水(いろはす等)がいいかもですね🤔#日本コカ・コーラ#いろはす天然水#リピアイテム#1軍アイテム#お家でダイエット#ガチレビュー

私は成長期だから食事制限ではなく健康的に運動でダイエットしてます！ 縄跳び（中学生で縄跳びってどうなんだ 楽しく痩せたい人にオススメ！ 私は友と一緒に縄跳びしてました！！ 凄い楽しいし痩せやすいからおすすめ！👍 ウォーキング 夏の垢抜け計画でも言ったけどウォーキングは健康にもいいのでダイエット向き 夜寝る時以外はベット禁止 私はご飯食べたあと休憩とかいって寝っ転がって結局寝るという（クソみたいな)ルーティーンをしていてこのままじゃ行けないと思って寝る時以外はベット禁止にしたら太らなくなったよ!!!👊 おやつを食べない これはほんとにキツかった 😢😢 睡眠時間をちゃんと取る ダイエットには関係無いけど健康的に痩せるなら ・朝7時起きる ・夜10、11時に寝る というルーティーンを作った方が健康的に痩せられると思う!!(^-^*)

水だったら何でもいいんですけどね水ダイエット始めました！毎日2リットル水を飲むことで、浮腫解消や便秘改善健康維持にいいらしい始めて3日目になりますが、余分に食べなくなりました💦YouTuberさんが、水分不足のせいでお腹が空いたと勘違いすることもあるそうなのでこまめに水分を摂ることで食べ過ぎを抑制されるみたいです👍以前は、カフェオレ500mlだけの日とかもありました…笑たくさん水分とる時は、二日酔いの時だけ💧今のとこ、痩せてる感じはしないですけど食べ過ぎは抑えられてるのかと思います。まだまだ、続けていきたいと思います！#水ダイエット#ダイエット#

シリカとは…？ ケイ素というミネラルの一種で人間の体内にも含まれているもの👤 30代だと0歳のときの半分しかないらしいです💦 普通の食事でも入っているけれど年齢とともに外から入れる量が必要になってくるので、シリカ水などがあるみたいです💧 独自技術によりナノコロイド化していて、通常のシリカの1/166の大きさ❕（わかりやすくいうと赤血球の1/100）

水ってなんの効果があるの？詳しく紹介するよ！！！○ダイエット効果空腹時に水や炭酸水(無糖)を飲むとお腹に溜まってお腹いっぱいになりますまたこまめに水を飲むと便と一緒に流れてきたり、便秘解消などに繋がるので良いです🙆‍♀️1回に飲む目安は２００mlです。自分で飲む時間帯を決めてこまめに飲むようにしましょう🙂○肌の調子が良くなる肌の乾燥や吹出物、保水力など全て水分が関係しています。水を飲まないと肌荒れしやすくなる肌になります。化粧水など保湿だけではなく体の内側から水分をお肌に与えてあげましょう。大きくこのふたつをやるだけで大分変わります🔥💪みなさんも一緒にがんばりましょう！！！！

痩せた？といわれたダイエット方法🍒私が2週間で3.5キロ痩せた方法🍒➀湯船に浸かる（約お風呂は1時間入る）・お風呂に入る15分前にお水を飲む・半身浴をする・1時間入れない方はスマホを持っていくといいかも！➁1日お水2リットル飲む⚠️いきなり冷たいお水を体に入れると体が冷えて痩せにくい体になっちゃうから気をつけること！➂寝る前に腹筋50回　クランク30秒　1日に少しでも筋トレすると良い！少しでも体を動かす！！➃お風呂から出たら足のマッサージ🦶セルライトを潰す！#はじめての投稿

代謝を良くするために毎日1リットル飲むよう心がけるようになりました。この商品はどこで買っても安いのでついつい選びがちです。味もすっきりしているしカルキ臭さもないので問題なく常用してます。たくさん水飲むとやっぱりトイレの回数も増えるし代謝が良くなってるんだなとすぐに実感がもてました。美白を目指したいし、代謝も良くして痩せたいので続けて行こうと思ってます

セリアをぶらぶらしてる時に、炭酸水マッサージャーなるものを見つけ、そういえば、炭酸水でヘッドマッサージってした事ないなーと思って、やってみました！炭酸水はドラストで見つけたやつ(商品登録無かったから、水のやつ選んだ)とりあえず、やりにくい！！うーん、少ない量の炭酸水でいい所は便利だけど、洗面器に入れるやり方の方が頭皮にちゃんと浸透しそうかなぁ。まぁ、やってみたかったんで、お試しとしてはよかったかな。

私が食べているうちに痩せてた食べ物です！知りたいことがあったら、コメントでm(*__)m💦#はじめての投稿

🌼ＩＵダイエット🌼#ぷーどる紹介KPOPアイドルダイエット方法はろー！ぷーどるです🐩皆さん、ＩＵさんってご存じですか？私は最近、jooさんの動画で知りました。調べてみたらすごく綺麗！そして美しい！セレブな感じ～そんなＩＵさん、すごいダイエットをして、痩せたらしいんです。その方法をご紹介します！⚠️ぷーどるからのお願い⚠️かなりきつく、体に以上が出る方もいるかもしれないので、試す場合は体とご相談してから試してくださいね。食事方法🍴食べるのはりんご、さつまいもorバナナ２本、プロテイン。「１食でしょ？それなら簡単じゃん？」ﾁｯﾁｯﾁｯ☝なめていただいたら困りますね。朝はりんご。

－5キロ！！！最短で皆一緒に痩せましょヾ(・ω・)💘早く読みたい人向けに全部画像に紹介文載せましたので是非気になる方・一目瞭然出みたい人など！参考にしてください❣️

水を飲む水を飲むと、沢山のメリットがあるんですっ！！ 姿勢を正す姿勢を正すと、腹筋や太ももの筋トレにもなるし、周りから見ても綺麗にみえますっ 筋トレ／ストレッチお風呂あがりや運動の後にはストレッチ、引き締めたいところがある時は筋トレがおすすめですっ！！

トレーニング終わりに南アルプスの天然水生き返る今日も頑張った#1軍アイテム#リピアイテム

pH値 8,8-9,2の高アルカリ・低ミネラル化・重炭酸イオンで活性化・低熱水 高アルカリ性（pH8,8）の通常のミネラルウォーターより口当たりがよいミネラルウォーター。 軟水だから飲みやすくスーッと身体に染み渡る感じ。健康や美容によさそう、すごく美味しいです。

#iMUSE#iMUSE水#ルイボスティー#西友#エスビー#ヒハツ痩せます‼️

今日のお話は番外編。ダイエットで活躍してくれたミネラルウォーターです*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:.それではSTART⤴︎⤴⤴︎はい！いつものコスメ・スキンケアのレビューではなく、超硬水のミネラルウォーターです！！20年前とかにも流行って10代の頃も、痩せる！？飲んでみたい！！って購入して500ミリも飲んでないのに腹痛でのたうち回ってもう絶対飲まない！！って誓いましたが20代の頃に今ならイけるかな？はい・・・腹痛に襲われました(´TωT｀)三度目の正直30代！！イケましたd(≧▽≦*)...

これはダイエット中よく効くと思うのですが 夏場は特に汗をたくさんかくので、 水を飲むとさらに汗が出て代謝がよくなって いらないものが出ていくと思います✨ 脚のむくみに効きました🦵🏻 数日飲んで効果を感じ始めて 今3袋目になりました✨ スッキリしたのでズボンもすっと はけるようになってきた✨ 以前はポテチやチョコレートを 特に考えず食べたい時に食べたい分 買っていましたが、チョコレートを 食べたい時はハイカカオのものを。 基本的には、お菓子はやめて チーズやスルメを買うようにしました。 家にいることが多い時は すぐ冷蔵庫やお菓子のストックを 開けたくなってしまうので、 まず買わないこと！が大事です✨

外見も内面もキレイにして美しい春を迎えましょう🌸💗💗💗 #垢抜ける方法#春の温もり #春コスメ2024 #肌をきれいにする方法 #生活習慣#可愛くなる #可愛くなる方法 #バレンタイン #バレンタインメイク #デート前 #デート前日 #美肌ケア #美白ケア #ダイエット #清楚#睡眠 #鹿の間ちゃんに届け #春色先取りメイク動画 #甘いチョコレートメイク #春休み#春ネイル #春コーデ #新学期垢抜け #ヘアケア

⁡ここ2週間くらい飲んでいるコントレックス🫶🏻あまり水を飲む習慣をつけれなかった私がダイエットを決意してまず始めたのは、コントレックス。これ、ほんとすごいです🥰便秘解消されるし、お肌が何よりも綺麗になります！最初、味は苦手だったのですが、習慣つけることでもう慣れましたむしろおいしい😊継続は力なりってこういう事だなと実感しました。⁡⁡9月のご予約お受けできます🥰ヘアメンテしましょう♡ご予約お待ちしております！⁡⁡⚪︎前髪.顔まわりカット¥3,000⚪︎カット¥6,300⚪︎イルミナカラー+トリートメント¥14,600⚪︎カット＋イルミナカラー＋トリートメント¥18,800...

✡゜意外と太りやすい飲み物3選✡゜ちゅるちゅるって美味しいよね(？)みれいだよ♡今日はお母さんに教えてもらった太りやすい飲み物を紹介していくよんちなみにみぃのお母さん、ダイエットで20キロ落としてるプロなんで(ドヤ😏✌🏻)れっつらご~‪.ᐟ✡゜野菜じゅーす🍅野菜ジュースは甘くするために糖分がたっくさん含まれてるの‪.ᐟ要注意⚠︎✡゜ゼロカロリージュースこれも、甘くするために糖分がたっくさん含まれてるの‪.ᐟダイエットとか考えなかった時期はゼロカロリー＝痩せるみたいなイメージだったから、意外だったなぁ💭✡゜スポーツドリンクこれも、塩分より糖分が多いから、太る‪.ᐟらしい💦...

🌺ナチュラルミネラルウォーター　シリカシリカ毎日飲む水をシリカシリカに変えて約7ヶ月。飲んで数週間で、お肌の潤いがアップし、半年過ぎたあたりから、柔かった爪が強くなりました。　歳を重ねるごとに、爪を伸ばすと折れる事もあったので、ほとんど短くするか、付け爪を付けるかしてましたが、今は自爪でいけてます👍✨髪の毛は一時抜け毛が激しかったのが無くなりましたー😭シリカって？　ケイ素　の事らしくケイ素って？　髪や爪、血管を健康に保つ働きがあるそうです。　そしてカルシウム以上に骨を丈夫にする働きがあるそう。骨密度もアップですね！←(意外と大事)...

毎朝起きたらマグカップにお水を入れてレンジで少し温めて白湯を1杯飲むのが私の習慣です。健康と美容、両方のために、水分はしっかりとるようにしてます。摂りすぎても人によっては腎臓に負担がかかったりするらしいので、1日多くても2Lくらいを目安にすると良いと聞きました✨✨一度に大量に飲まないようにし、こまめに摂るのがポイントとの事。血液がサラサラになったり、痩せやすい体質になったりと身体にも美容にも良いのでこまめな水分補給、お薦めです。

冬休みも残りわずかになってきましたね、、😢ところで正月太りしていませんか？、？わたしは169cmで女子の中では高身長なほうなのですが3月にMAX88kgありました。やばくないですか？？！さすがに危機感覚えてダイエットを初めて8ヶ月くらいで－21kg減らすことが出来ました！、元々がデブすぎたから落ちやすかったって言うたのもあったと思いますが、私が痩せた方法を教えます！①ジュースを飲まない！②1日2リットルの水を飲む！③ハンドクラップをする！((今はやってません④お風呂上がりにプランク1分！⑤お菓子はほどほどに、、((200kcalがベストらしいこの5つだけです！

サントリー天然水スパークリングレモン🥰こちらはダイエットの大親友です🙆‍♀️炭酸水って飲みごたえがあって、空腹を紛らわせてくれます☺️間食したいなー、とか、何か食べたいって思った時には水代わりに飲んでます🙏晩酌もハイボールばかりにして、って言うか飲むな！って感じですけど…一番ダイエットには向いてるらしくて。私調べ。この炭酸水でウイスキーを割ってます🥰痩せたい！

コントレックス普通のお水だと思い購入しましたが不味かった。硬水で癖があり一口しか飲めず、1本飲みきれませんでした。ダイエットに向いていることや便秘解消など体には良いみたいですが、この味には慣れることがなさそうなのでもう買うことはないと思います。

みなさん！突然ですが、1日にどのくらい水分を取りますか？ちなみに私はお水が嫌いです😏でも！！！私は頑張って今水を毎日飲むようにしています少なくても500mlは私、起立性調節障害っていう病気を持ってて、水分を目安として1.5L〜2Lは取らなきゃなんですよねでも、水大っっ嫌いなんでそんなの無視して生活してました笑水を飲み始めたきっかけはつい最近水分を取らなさすぎてお風呂で倒れかけたんです笑笑急いでシャワーの水をがぶ飲みしました🤣その日からですねお水を飲む事で色々といい事は知ってたんで、頑張ろうって思って学校の行きがけに2本買って飲める時は飲むようにしてますそこから2日くらい経った頃ですかね…...

こたつの時はいつも以上に水分補給大事です！ カップにいつも入れているんですが飲み終わるともう一杯飲みたい時めんどくさい😂 考えた結果空のペットボトルにお水を入れます。 そこにレモンを入れることにしました！ 味がないのが苦手な人はレモン水オススメで私は常温の方がむしろ好きなのでありがたいです。

2週間後に大事な行事が！痩せたい！可愛くなりたい！でもめんどくさいのやだ！！！楽ちんがいい！☺️笑笑私本当にずぼらなんです。そこで考えました。ずぼらでもできるダイエット👏👏水を飲むだけなんです！1日2ℓ飲むだけ！あまり水分取らない人にはきついかもしれない…。水飲むだけなのに痩せて肌も綺麗になる！ただ、トイレが近くなります笑とりあえず1週間続けて見てください！結果には個人差がありますがとりあえず痩せます！！👍😂#ダイエット

気軽に呼んでくれると嬉しいです😶今回は私が実際にやったダイエット方法について紹介していきます✾✾✾私はめちゃめちゃ食べます、、😅しかも文化部ということで運動もまっっっったくしません🤣でも食事制限なし!!軽い運動だけで今から始められるダイエット方法!!新学期までに痩せよ？Let'sgo①水(いろはすなど)とアクエリアスを用意します。アクエリアス以外でもポカリなどでもOKです!!これを飲むんですが！、、私はあまり水が好きじゃないんですよ笑((誰か共感してくれるかな〜笑笑水を毎日とか当然無理無理なので②気分によって変えます!!!!ざっくりそのまま😳😳😳...

夏までに痩せよ笑笑中2になってそろそろやばいと思い始めました笑笑去年はプールが無くなったのですが、今年はやるみたいで、、、6月ぐらいにあるのかな？？なので1ヶ月、頑張って痩せることにしました😊これから頑張ります！！✄ｷﾘﾄﾘ✄やること・お菓子をやめる(週一回OK)食べるなら3時だけ、週一回がいいかな、・飲み物は水、お茶、豆乳とかにするなるべく常温とか冷えないようにする🍵・ランニング、筋トレをする(部活のためにもなる！)夕方に運動がいいらしい！・部活に休まず行く(陸上部🏃🏻💨)評議会とか以外は休まない！・寝起き、寝る前、ご飯の前に白湯を飲むなんかいいらしい🙄・お腹すいたなって思ったら水...

｢なんで水飲んでんの？｣え？知らないの????皆様初めまして🙇🏻‍♀️🤍初投稿のｸﾗｳﾄﾞ°ʚ☁️ɞ°です!!よろしくお願い致します!初投稿では、私が実際に効果を実感した...。｢水｣を飲むことによっての、メリット・デメリットを教えちゃいます❕✂【使った商品】・SUNTORY南アルプス天然水💧（2Ｌ）【飲もうと思ったきっかけ】きっかけとしては、私が小6の時に肌荒れが酷くなり始めてました。小学生と言っても、中学手前でいちよそういう部分では乙女心があったので、人生初の｢スキンケア｣を始めることにしました。なにかいいケア方法はないかな〜？

お風呂に浸かるだけで300カロリーが消費できちゃう！？☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁こんにちは⸜🙌🏻⸝‍わぬたろです！今回は医学的にも効果があるとされている３・３・３入浴法の投稿です！✰︎まず３・３・３入浴法とは３・３・３入浴法は3分浸かる→3分休憩を3回繰り返すことをいいます！つまり、3分浸かる⬇3分休む⬇3分浸かる⬇3分休む⬇3分浸かるということです！✰︎どのような効果があるのか効果はすごくいいことばかりあります！①むくみが取れる本当にむくみがとれます！私は顔がめっちゃ小さくなっていてびっくりしました笑②体が温まる体が温まりすぎて暑いほどです!!汗がすごくだくだく出てきますが...

水1Lを飲む、朝に白湯を飲む、BAD GUYを30分踊る、20分間走る、腹筋30回3セット、プランク1分、半身浴 ダイエット前の体重は44kg、そして今回は43.6kgでした！ お腹が前より痩せたと思います！体脂肪率を測りたかったのですが壊れていて測れませんでした😭

アニョハセヨー❦りりです♡今回は新学期に向けてのダイエットをご紹介します！レッツゴー😀☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　①朝ごはん・ヨーグルト・おかゆ（普通の白米でもok)・フルート（みかんやいちごがおすすめ）朝は白米のほうが良いよ‼腹持ちもいいし、パンよりもカロリーが低い（量によるかも）あとバナナはよく良いって聞くかもしれないけどカロリーが（汗）②昼ごはん自由でも量は程々に‼③夜ご飯揚げ物などは控えよう‼でもそれが無理って子はできるだけ食べないようにすると良いかも‼あとは１つお皿に入れてそれをみんなで取って食べる感じ！④間食...

おはようこんにちはこんばんはFJKのさやかです初投稿ですが宜しくお願いします🙇‍♀️記念でもある初投稿では約１ヶ月半前まで69kgだった私が１ヶ月半で62kgまで痩せた方法を載せます1朝炭水化物パンとか果物りんごやバナナ昼タンパク質肉や魚夜野菜果物これを続けてます。土日とかはたまにご褒美でお寿司とか焼肉とか食べに行くこともあります笑笑2高校で文化部になった私はこれが結構ダイエットで効きました。効果絶大‼️できる方はぜひ試してみて！3間食しないだけでまじ太らなくなりました😭1と同じでごく稀にご褒美でお菓子を食べるとモチベになります。

さらんです！もうお正月も終わって美味しいものを沢山食べて体重が増えてしまったという人も多いのではないでしょうか？・なので今回は私が2週間で3kg痩せ、体重維持できている方法を紹介します！元々私はお菓子が大好きで1回に沢山食べていました。でもお菓子の適量や食べるタイミングを知り、実践するだけですぐ体重が落ちました！夜中のお菓子は脂肪になってしまうので控えています。どうしても食べたくなった時にはキシリトールガムのノンシュガーのものを噛んでいます！☁☁食事制限無しと言っても少しは意識して食べていました！けれどパンや麺も普通に食べます！

ぱきです。今回は自分に自信を持つ為にしていることを紹介したいと思います✨1⃣心を綺麗にする>>>>心が汚い人って顔に出ちゃってるんですよね。それはそれで自信を持っているなら良いんですが、良い自信の持ち方ではないなっと思ったので。☺️2️⃣満足のいくbodyを作り上げる>>>>現在の私もそうなんですが、自分の体型に満足がいかなくなるともう何もかも嫌になっちゃうんですよねｰ｡今日も自分の体型が嫌すぎて勝手に授業中イライラしてました笑（良くない）水を飲むとメリットが結構あるよ！肌綺麗、代謝良くなる、自己満できる3️⃣自分のいい所を書いてみる>>>>書いてみないと分かんない！

うさまるです。今回は、1週間に5キロ痩せる方法を教えます！①朝起きたら、まず、コップ1パイの水を飲みます！これは、水を飲んでもいいし、お湯でもいいです。私は、毎日お湯を飲みます！脂肪燃焼しやすいです！②歯磨きやドライヤーをする時に、つま先立ちをする事です！そうすると、ふくらはぎや太ももが、鍛えられ、筋肉がつき、代謝が良くなり、細くなります。つま先立ちをしたまま、上下するともっと効果があります。（無理はダメ）③お風呂で、自転車を漕ぐことです。筋肉がつき、代謝が良くなったり、汗をかくので、老廃物を流れて、サイコ〜です！是非、やってみてね！

今回は、ダイエットの闇〈後編〉いきたいと思います！前回は本当に闇全開でいってしまったので、今回は明るく！前向きに！✼Let'sstart✼〈この件で私が学んだこと〉まず、前回の件で私が学んだのは、｢ダイエットに無理な断食は禁物｣ということです！人間って、基礎代謝があるじゃないですか。日本人女性の基礎代謝、私たちの年代だと大体は1100kcalなんです。で、丸一日の食事のカロリーを700kcalだとします。そうすると400kcalが基礎代謝分で浮くわけですよね。その生活をしていけば、続けていった日数×400kcal痩せていくわけです。私の場合、そういう理由で痩せていったんです。

水の目安量：体重（kg）×35ml！！！ 体重45キロだったら、約1,5L！ 肌もきれいになって代謝も良くなる！ 私の好きな水は天然水っていうペットボトルの水です🥤

桜島の噴火から生まれたシラス台地の層を通ってできた天然のアルカリイオン水💧 アルカリイオン水は一般的に胃腸を整える効果あり！ 超軟水✨ まろやかで飲みやすく、めっちゃ美味しい水でした😊！！