野菜ジュース

🎀さらさらうるうるな髪髪が綺麗な子ってめちゃくちゃ美人に見える…！ 🎀自分に似合うメイクの研究をしている自分に似合うメイクをするとグッと垢抜けるけど、逆に似合わないメイクをするとほんとに垢抜けない… 🎀インナーケアをしているもちろんスキンケアも大事だけど、内側から綺麗にするインナーケアも大事！ 🎀太りにくい体質太りにくい体質は作れます！ 🎀いつでもふんわり清潔感のある匂い汗などの匂いにはしっかり気を使って、いつでもふわっといい匂いがするぐらいに保つのがベスト。 🎀所作が綺麗美人って皆姿勢や所作が綺麗ですよね！

人は生まれつきの肌の色以上は白くならないので、元の肌を白くするというより元の肌をなるべく日焼けさせないことが大切です。 ビタミンCは日焼け予防だけでなく日焼けしてしまった肌にも効果があります。 就寝前に飲むのが1番効果的です！ 糖質を摂りすぎると肌が糖化してしまい、黄ぐすみの原因になってしまいます。 肌を摩擦すると色素沈着して茶色くくすんで見えてしまいます。 強く洗顔したりタオルでゴシゴシ拭いたりするのはNGです。 お水をしっかり摂ると老廃物が排泄され、透明感のある肌になります。 トマトジュースはビタミンCと同様、日焼け予防や日焼けしてしまった肌を元に戻す効果があります。 湯船に浸かることで全身の新陳代謝が促進されて透明感のある肌に。

人は生まれつきの肌の色以上は白くならないので、元の肌を白くするというより元の肌をなるべく日焼けさせないことが大切です。 ビタミンCは日焼け予防だけでなく日焼けしてしまった肌にも効果があります。 糖質を摂りすぎると肌が糖化してしまい、黄ぐすみの原因になってしまいます。

すっぴん美少女になるには肌トラブルのないツヤツヤ肌を目指しましょう〜！ 眉毛がボーボーだと芋っぽく見えてしまうのでしっかり整えましょう！ くすみをなくして色白肌を目指しましょう！ まつ毛が長いとグッと目力があがります。 すっぴんが可愛い子っていつも唇ぷるぷるですよね🫶🏻 フェイスラインがすっきりすると美人度up！ マスク外せるようになってきたので歯の美白めちゃくちゃ大事！ だんご鼻解消マッサージ 鼻筋を高くするマッサージ

これは肌質にもよると思うのですが、朝の洗顔をクレンジングでやるとニキビがかなり出来にくくなりました！ トマトに含まれるリコピンには美白効果・美肌効果があり、朝飲むのが1番リコピンの吸収率が高いです！ 毎日湯船につかると代謝が上がって痩せやすくなるし、デトックスで美肌にもなれていい事づくめ。 湯船に浸かってる間にしている小顔マッサージです！老廃物が流れてすっきりします。 ドライヤーのかけ方がとにかく大事！翌日の寝癖や絡まりが全然違います。 脚をむくませないためには夜のケアが大事！ ヘアオイルを毛先に少量つけてナイトキャップを被って寝るとつやつや髪になります◎

＼すっぴんケアからスクールメイクまで／学生さん必見‪‪❤︎‬トータル垢抜け術👸🏻‪今回は学生さんが確実に可愛くなれるトータル垢抜け術を紹介します🫶🏻✧︎スクールメイクはバレやすい要素を極力避けて盛れるようにしてるので参考にしてみてください◎い...

朝起きてすぐコップ一杯の白湯を飲むことで、痩せやすい体質になる・美肌になる・むくみが解消されるなどのメリットがあります。 私は朝顔がむくみやすいので、むくみとりマッサージを必ずしています！ 朝の洗顔・スキンケア・化粧下地がこれ1枚で出来るのですごく時短になります！

すっぴん偏差値を爆上げするケアなどを紹介します🫧 すっぴんから可愛い子って憧れますよね…！🎀 すぐに取り入れられるものも多いのでぜひ参考にしてみてください👌🏻 ̖́-‬

自宅で簡単に脚やお尻だけ痩せたいという方必見🐇元々、太ももが太くお尻が大きい洋梨体型だった私が1週間ほどで周りの方々に脚細くなった？！痩せた？！と言われるようになった方法を今回はご紹介します🐶自宅でできる簡単な方法なので気になる方は是非最後ま...

今回はこれやれば１ヶ月で美人に変身できる！という美容＆自分磨きを紹介します🫧 クリスマスまでに可愛くなりたい人にも参考になれば嬉しいです·͜· #冬に備えるうるおいケア

本気で垢抜けたい！という人におすすめなメニューなのでぜひぜひ参考にしてください👌🏻 ̖́-‬ クリスマスまでに垢抜けたい人向けにやることリストを紹介します♡ 垢抜けたい #可愛くなりたい #スキンケア #ヘアケア

¥1,100以内で買えてしっかり効果の感じられたプチプラ美白アイテムを紹介します！ ドラストなどで買えるのでぜひチェックしてみてください☑︎ 雪のような透明肌レシピ

春までにキレイになる方法教えちゃいます✨ニキビや肌荒れに悩む毎日･･･これを毎日続けたら美肌になります！周りからたくさん褒められる肌になれる🧖🏻‍♀️美肌・美白・スタイル今のうちに全部手に入れてしまいましょう🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️💬🤍🖇+👤よろ...

＼美白ガチ勢が教える／色白になる習慣＆美白ケアテク🍼🤍‪今回は色白になる習慣と美白ケアのテクニックを惜しみなく紹介しております〰️🫶🏻🫶🏻色白になるにはとにかく日焼け対策と美白ケアの継続が大事！参考になれば嬉しいです🙆🏻#美白#美白ケア#色白...

＼100％垢抜ける／朝＆昼＆夜の美容ルーティン👶🏻🏹𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄今回は美容オタクの朝・昼・夜のルーティンを紹介します🙋🏼‍♀️̖́⟡.·ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです！#垢抜け#美容#自分磨き#垢抜けル...

顔・体のむくみを0にする方法＆すぐにできるむくみとりマッサージ👯‍♀️‪‪❤︎‬ 私は昔、毎日朝起きたら別人並みに顔がパンパンになってたんですが😹 生活習慣やマッサージなどで対策するようにしていたらむくむことがかなり少なくなりました！🙆🏻

【美白】＼ある材料3つで簡単に美白肌✨／今日からジュースで透明感たっぷりになろう！こんにちは！アフリカ少女です🐘(プロフィールに私の名前を書いてくださっている方はフォロバしますので、コメントで教えてください❤︎)💓⚠️Instagramプレゼ...

カリウムを摂ること タンパク質を摂ること（満腹感&代謝維持のため） ビタミンを摂ること トマトジュース カロリーもめっちゃ低くて、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEとか抗酸化作用が強いって言われてるものたちがたくさん入ってて、カリウムとかマグネシウムもたくさん入ってるよ！ プロテインは体を作るものなので、お肌や髪の毛のためにも大事〜〜！！ 100kcalしかないのにタンパク質も15gも入ってて、満腹感もあるし味が美味しくて好き！！！ ビタミンはサプリとかも飲んだことあるけど、なんだかんだめんどくさくなるので、 UHAのグミサプリもおすすめ！！ １日２粒まで！

【日焼けした後に黒くならない方法】こんにちは~ひとみです‪🔆🙌🏻今日は日焼けした後に黒くならない方法やケアなどを紹介していきます⸜🌷︎⸝‍これからの季節、敵になる日焼けは黒くなるだけではなく将来のシミ、シワなどにも繋がります💦でも日焼けしたそ...

ス ト レ ス を 抱 え る こ と で 甘 い も の 、カ ロ リ ーの 高 い も の を 衝 動 的 に 食 べ た い と い う 欲 求 が 強 く な り ま す 。 糖 質 は 体 を 動 か す エ ネ ル ギ ー だ け で な く 、脳が 必 要 と す る 唯 一 の 栄 養 素 で す 。 睡 眠 が 不 足 す る と 食 欲 を 増 進 す る「 グ レ リ ン 」と い う ホ ル モ ン が 増 加 し ま す 。 朝 食 を 抜 く こ と に よ っ て 飢 餓 感 が 増 し 、昼 食や 夕 食 の 量 が 増 え ま す 。 食 欲 を 抑 え る 方 法 と し て 、食 べ た ら す ぐ に 片 付 け る こ と で す 。 食 欲 を 抑 え る 方 法 と し て 、食 事 が 終 わ っ た ら 、す ぐ に 歯 を 磨 き ま し ょ う 。 毎 日 、十 分 な 睡 眠 を と る こ と は 、食 欲 を 抑 え る 方 法 と し て 必 要 な こ と で す 。