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くそわろたんばりんしゃんしゃん

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金平柳2019.03.24
コメント失礼します。とても参考になります。モデルになるために私自身もダイエットしていて。好き参考になりました。私は38kgから35kgに落としたいのでぜひこの方法参考にします。フォローしておきますね
くそわろたんばりんしゃんしゃん2019.03.24
ありがとうございます！モデルになるために頑張って下さい！応援してます！
- 金平柳2019.03.25
  @kusowaro_1221ありがとうございます😊
れーな2019.03.30
お風呂に入りながらスクワットするんですかごめんなさい🙏 私の読解力が低くて
- くそわろたんばりんしゃんしゃん2019.03.30
  @r9lotg52ukcyhbz私はお湯の中で立ちながらかしてますね足元も温まっていいかなって思うのでw あとはシャンプーするところ？(タイルですかね…)でやってもいいと思いますがそこだと鏡があって少し恥ずかしいので…w
れーな2019.03.30
ありがとうございます！

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オリヒロ・伊藤園・伊右衛門のサプリメント・フードを使った口コミ -どうも！くそわろたんばりんしゃんしゃんです

Item: 蒟蒻ゼリー
Rating: 5.0
Author: kusowaro_1221

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投稿日：2019年03月17日

どうも！くそわろたんばりんしゃんしゃんです名前が長いのでたんたんと呼んでください笑今回は私のダイエット方法と体重キープの方法を紹介したいと思います。 (めちゃくちゃ長文で語彙力無しです…) まず初めにダイエット前の私の体重は約44kgでした。ネットで私の身長の平均体重を見ると46kgだったのですが44kgでも太っているではないかと思いダイエットを始めました。そして今の体重でも太っていると思う方もいるかもしれませんが(私も太っていると思う時あります…)現在お付き合いさせて頂いてる先輩が痩せすぎは好きじゃないと言うのでこれくらいの体重をキープさせて頂いてます。ですがこの体重でもくびれはありますしお腹も出ていませんので至って健康かなと思ってます笑・1〜2日間くらい断食 →水、お茶は飲んでOKです！断食が苦手な方(私もそうです…)は一食を蒟蒻ゼリーや一本満足バーなどを食べたり一日一食にするなどしましょう！・お風呂で20~100回毎日スクワット →普通に湯船に浸かるだけでも私の場合は0.2kg減りましたがスクワットして湯船に浸かると0.4kg減りました！・日常的に階段を使う →私は学校バッグが重すぎるので学校の最寄り駅ではエスカレーターを使って家の最寄り駅では階段を使うなど工夫してます！・姿勢を正しながらお腹をへこます →授業中やご飯を食べている時に姿勢を正しながらお腹をへこますと腹筋が少し付きました！そして姿勢を正すと脂肪が燃焼するらしいのでおすすめです！このダイエット方法で1週間で2~4kg減りました！(個人差はあります) 次回投稿では体重キープの方法を紹介したいと思います！ここまで見て頂きありがとうございます！質問やご意見等ありましたらコメント下さい！ #ダイエット #一緒に頑張りましょう

くそわろたんばりんしゃんしゃん

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