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みみみ｜コスメ狂いOL
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選び方に迷ったら…？ ポイント解説！
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！30代で化粧水を見直すべき理由とは？
肌に関するさまざまなデータによると、20代半ばから30代にかけては、皮脂量が減少することから乾燥につながりやすくなると考えられています。肌の状態が変化すると、ハリ不足・シミ・年齢サインが気になることも。
30代は、20代の頃に使っていた化粧水が「うるおいが足りない」「肌なじみが悪い」と感じる可能性があります。これを機に、現在の肌悩みに合わせた化粧水を選びましょう。
監修者医師（皮膚科・ 美容皮膚科医 / 医療法人容紘会高梨医院 院長）吉岡 容子
監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)30代になると、表皮のターンオーバーが遅くなることから、くすみやシミ、乾燥の原因となります。また、真皮層のヒアルロン酸やコラーゲンやエラスチンなどの減少により、シワやたるみなどの肌悩みも。そのため、20代の頃と同じ化粧水を使うのではなく、お肌悩みに適した化粧水へ見直すことはとても大切です。
LIPSユーザーのアンケート調査でも年齢による肌悩みの変化が明らかに
LIPSユーザー726名に行ったアンケート*の結果を見ると、年齢を重ねるにつれて肌悩みが変化していくことがわかります。特に30代になると、「シミ・そばかす」や「くすみ」といった20代には挙がっていなかった悩みの回答が増えてくる結果に。
こうした結果からも、30代は肌状態の変化を感じやすいタイミングといえるでしょう。そのときどきの肌悩みに合わせて、スキンケアを見直すことをおすすめします。
*LIPSユーザーを対象にしたアンケート集計期間：2024年5月2日(木)～5月7日(火) n=726
気になる肌悩みのケアに！自分に合った30代向け化粧水の選び方
30代は肌の変化が気になりやすい年代ですが、仕事・家事・育児などで忙しく、適当な化粧水でケアしている…なんてことも。自分に合った商品を効率よく選ぶためにも、化粧水の選び方を押さえましょう。
①保湿力の高いものを選ぼう
肌質を問わず、保湿はスキンケアの基本なため、保湿力のある化粧水を選びましょう。30代になると乾燥しやすくなるため、肌のうるおい不足を補うスキンケアが大切になってきます。
注目の保湿成分
- セラミド
- ヒアルロン酸
- コラーゲン
- グリセリン
年齢とともに失われがちな「ヒアルロン酸」や「コラーゲン」は、角層まで水分を与えてしっかりキープしてくれるので、化粧水で積極的に補いたい保湿成分です。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
保湿はエイジングケア*の基本です。30代からは、特に乾燥からのエイジングサインが出やすいので、20代の頃よりも保湿力の高い化粧水を選ぶことが大切です。
*年齢に応じた化粧品等によるケアのこと
②肌質に合った化粧水を選ぼう
乾燥肌・敏感肌・脂性肌・混合肌といった肌質によっても、肌悩みは変わってきます。自分の肌質に合った成分を配合した化粧水を選ぶことで、より美しい肌を目指せますよ。
乾燥肌：保湿成分＆エモリエント成分配合のものを選ぼう
乾燥肌のケアでは、肌にうるおいを与える保湿成分と、水分が肌から逃げないようにするエモリエント成分の両方に注目しましょう。
乾燥肌は、肌の水分・油分のどちらも不足している状態。30代になると、もともと肌に備わっている保湿成分が減少しやすくなり、肌表面の乾燥を感じやすくなります。年齢とともに乾燥肌へ傾くケースもあるため、30代のうちから意識的に保湿ケアを行うことが重要です。
注目の保湿成分
- ヒアルロン酸
- コラーゲン
- PCA-Na
- 尿素 など
注目のエモリエント成分
- アルガンオイル
- スクワラン
- ホホバオイル
- ワセリン など
肌にしっかり水分をチャージしつつ、エモリエント成分でうるおいを閉じ込めることで乾燥を防ぎ、うるおいに満ちた肌状態を目指せます。乾燥肌は水分と油分をバランスよく補うことがポイントですよ。
乾燥肌におすすめの化粧水を知りたい人は、以下のランキングもぜひチェックしてみてくださいね。
- 監修者医師（皮膚科・ 美容皮膚科医 / 医療法人容紘会高梨医院 院長）吉岡 容子
肌の自然治癒力、自浄力によって肌は自ら皮脂を出して肌を守ろうとします。よって、お風呂上がり、洗顔後の保湿までの時間がある程度空いてしまっても問題にはなりませんが、乾燥肌の人、アトピー性皮膚炎の人は時間とともに肌の乾燥が進行します。自分の肌状態をよく観察しましょう。
敏感肌：各種テスト済み*＆不使用の成分に注目して選ぼう
敏感肌とは、肌の保湿機能やバリア機能が乱れ、デリケートになっている肌状態を指します。そのため、通常は問題なく使える成分でも肌の負担になる場合も。化粧品を選ぶ際は、以下の成分に注意しましょう。
気をつけたい成分
- アルコール
- 着色料
- 香料
- パラベン
- フェノキシエタノール など
乾燥肌の人が商品を選ぶときは、○○無添加や○○フリーの表記をチェック。成分表記を見るほかに、「アルコール無添加」「パラベンフリー」などの表記も参考になります。
さらに、「パッチテスト済み*」「アレルギーテスト済み*」「スティンギングテスト済み*」などの記載も要チェック。ただし、これらの表示があってもすべての人に刺激が起こらないわけではないため、気になる人はパッチテストを行うようにしてください。
*すべての人に皮膚刺激・アレルギー・感覚刺激が起こらないというわけではありません
脂性肌：皮脂分泌抑制成分配合の医薬部外品を選ぼう
脂性肌は、皮脂抑制作用のある医薬部外品の化粧水を選びましょう。水分・皮脂ともに多く、うるおいはあってもベタつきやすい状態。ホルモンバランスの影響で肌コンディションが変化しやすく、皮脂によるテカリやメイク崩れが目立ちやすいのも悩みのひとつです。
そんな脂性肌におすすめなのが、有効成分「ライスパワーNo.6」。過剰な皮脂分泌を抑制する効果が認められている医薬部外品の有効成分です。
ただし、ライスパワー成分にはNo.1やNo.11など10種類以上のバリエーションがあり、それぞれ期待できる効果が異なります。購入時は、「No.6」であることを確認しましょう。脂性肌におすすめの化粧水は、以下のランキングも参考にしてみてくださいね。
混合肌：油分が少なく、保湿成分が充実したものを選ぼう
混合肌は、油分は控えめで保湿成分がしっかり配合されている化粧水がおすすめです。肌のパーツごとに水分と油分のバランスが異なるのが特徴で、額や鼻まわりのTゾーンは皮脂が多くベタつく一方、頬や口まわりは乾燥しやすくなっています。
注目の保湿成分
- ヒアルロン酸
- コラーゲン
- アミノ酸 など
混合肌は皮脂吸着成分が配合されている化粧水を取り入れるのもひとつの方法。Tゾーンのベタつきが気になりやすい傾向にあるため、肌状態に合わせて保湿と皮脂ケアのバランスを意識して選びましょう。混合肌向け化粧水は、以下のランキングを参考にしてください！
- 監修者医師（皮膚科・ 美容皮膚科医 / 医療法人容紘会高梨医院 院長）吉岡 容子
過度な保湿は大人ニキビを悪化させたり、自然治癒力を低下させたりします。自分の肌質を見極め、肌の排泄器官としての役割を邪魔しないような保湿ケアが重要です。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
30代になると、ホルモンバランスや皮膚の加齢により、乾燥肌や敏感肌に傾きやすくなります。20代のときと肌質自体が変わる人も多いため、まずは今の自分の肌質を知ってから肌質に合った化粧水を選びましょう。
③肌悩みに合った化粧水を選ぼう
30代は、シミ・そばかすや年齢サインなどの肌悩みが目立ち始める時期。肌悩みにアプローチしたい人は、気になる肌悩みに合わせた成分が配合された化粧水を選びましょう。
シミ・そばかすを防ぎたい人は医薬部外品の「美白*成分」配合タイプ
シミ・そばかすを予防したい30代は、美白*有効成分が配合された化粧水がおすすめ。これまでに蓄積された紫外線の影響が少しずつ肌の表面に現れ、シミ・そばかすが目立ちやすくなる時期のため、「医薬部外品」「薬用」と記載されているものを選んでみてください。
注目の美白*有効成分
- ビタミンC誘導体
- ナイアシンアミド
- トラネキサム酸
- アルブチン など
ビタミンC誘導体は、シミ・そばかすのもととなるメラニンの生成を抑える効果があるため、スキンケア習慣に取り入れるのがおすすめです。最近は「メラニンの蓄積を抑え、シミ・そばかすを防ぐ」効果が認められた医薬部外品も登場。注目の有効成分は、以下のとおりです。
メラニンの蓄積を抑え、シミ・そばかすを防ぐ有効成分
- デクスパンテノールW
- エナジーシグナルAMP
シミ・そばかすを予防したい人におすすめのアイテムは、以下の記事で紹介しているので参考にしてみてくださいね。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
- 監修者医師（皮膚科・ 美容皮膚科医 / 医療法人容紘会高梨医院 院長）吉岡 容子
美白*有効成分は、どのくらい含有されているかも効果を出すうえで重要なポイントです。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
ハリ不足が気になる人はエイジングケア*を考えたものがおすすめ
肌のハリ・弾力不足には、エイジングケア*を考えた処方のアイテムがおすすめです。年齢を重ねるごとに肌のコラーゲンやヒアルロン酸が減少するため、30代は肌のハリ不足やそれに伴う毛穴の目立ちといった肌悩みが出てきやすい傾向に。
注目のエイジングケア*向け成分（整肌成分）
- レチノール
- ナイアシンアミド
- ビタミンC誘導体 など
レチノールは、乾燥やキメの乱れ、ハリ不足による目元・口元の年齢サインをケアしてくれる整肌成分です。もっと詳しくエイジングケア*について知りたい人は、以下の記事もあわせて参考にしてみてください。
*年齢に応じた化粧品等によるケアのこと
肌荒れを防ぎたい人は医薬部外品の「抗炎症成分」配合タイプ
ニキビや肌荒れを予防したい人は、医薬部外品の「抗炎症成分」配合タイプがおすすめです。30代は肌のバリア機能の低下や季節の変化などで肌がゆらぎ、肌荒れを起こしやすくなることも。以下のような抗炎症作用のある有効成分に着目しましょう。
おすすめの抗炎症成分
- アラントイン
- グリチルリチン酸ジカリウム など
どちらの成分もニキビ予防に◎ ホルモンバランスの乱れや生活リズムが崩れているときは、肌もゆらぎがちになります。肌荒れ予防として、抗炎症成分配合の化粧水を使うのも有効な手段です。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
30代からは自分の肌のお悩みや「こういう肌でいたい」という目標を意識しましょう。悩みがシミ・そばかす・くすみ予防であれば美白（*1）成分を、ハリ感や毛穴ケアであればエイジングケア（*2）向け成分を、ニキビなどの肌荒れ予防であれば、抗炎症成分を選ぶとよいでしょう。
*1 メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
*2 年齢に応じた化粧品等によるケアのこと
④プチプラorデパコス？30代におすすめのブランドを紹介
化粧水選びに迷ったら、30代におすすめのプチプラ・デパコスの人気アイテムをチェック！化粧水の効果を発揮させるためにも、無理なく使用できる予算に合った価格帯から選ぶことが重要です。
プチプラはドラッグストアやバラエティショップで気軽に購入できて、コスパの高いアイテムが豊富。一方、デパコスはブランド独自の成分や、ラグジュアリーなパッケージが魅力です。
【プチプラ】無印良品｜敏感肌用化粧水 高保湿
無印良品「敏感肌用化粧水 高保湿」は、天然由来成分100％（*1）の低刺激処方です。無香料・無着色・無鉱物油・パラベンフリー・アルコールフリー・フェノキシエタノールフリーと肌にやさしい使い心地。
また、アレルギーテスト済み（*2）・スティンギングテスト済み（*2）のアイテムです。大容量で高コスパなので、惜しみなく使いたい人におすすめ。
*1 天然成分を化学的に反応させた成分を含みます／*2 すべての人にアレルギー、皮膚刺激が起こらないというわけではありません
【プチプラ】naturie（ナチュリエ）｜ハトムギ化粧水 ナチュリエ スキンコンディショナー R
naturie（ナチュリエ）「ハトムギ化粧水 ナチュリエ スキンコンディショナー R」は、サラッとしたテクスチャーでさっぱり使えて、肌にたっぷり水分をチャージできるのが魅力。ノンコメドジェニックテスト済み*の商品です。
*すべての人にニキビのもと（コメド）ができないということではありません。
【デパコス】IPSA（イプサ）｜ザ・タイムR アクア
IPSA（イプサ）「ザ・タイムR アクア」は、美白*有効成分トラネキサム酸と、抗炎症作用のある有効成分グリチルリチン酸ジカリウムが配合されている薬用化粧水。イプサ独自の保湿成分が肌を水分で満たしてキープするのが特徴です。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
【デパコス】SK-II（エスケーツー）｜フェイシャル トリートメント エッセンス
SK-II（エスケーツー）「フェイシャル トリートメント エッセンス」は、独自の天然由来成分ピテラ™*配合。乾燥による毛穴の目立ちや乾燥くすみ・キメの乱れやハリ不足による年齢サインなど、さまざまな肌悩みにアプローチしてみずみずしいクリアな肌印象を目指せます。
SK-II（エスケーツー）の化粧水のおすすめ人気ランキング
ドラッグストアで買える！化粧水のおすすめ人気ランキング
30代向けプチプラ化粧水のおすすめ人気ランキング
30代向けデパコス化粧水のおすすめ人気ランキング
*ガラクトミセス培養液（整肌保湿成分）
30代で見直そう！化粧水の正しい使い方
30代は肌質や悩みが変化しやすいため、化粧水の使い方を見直してみることが大切です。量が少なすぎたり、なじませ方が自己流になっていたりすると、せっかくの化粧水のよさを十分に活かせないことも。基本の使い方を改めて確認し、健やかな肌を保ちましょう。
化粧水を使うタイミング
化粧水はスキンケアの最初に使うのが基本。入浴後20～30分経過すると、入浴前よりも肌が乾燥状態になるため、入浴後はすぐに化粧水で保湿しましょう。
- 監修者医師（皮膚科・ 美容皮膚科医 / 医療法人容紘会高梨医院 院長）吉岡 容子
皮膚の構造上、水分量の多いスキンケアアイテムを先に使用することが重要です。化粧水を先に使用することで角質が柔軟化し、あとから使用するアイテムが浸透しやすくなります。
化粧水の使用量の目安
1回の使用量は、手でなじませる場合は500円玉大、コットンの場合はコットンがしっかりと浸るくらいが目安。特に乾燥が気になる部分には、重ねづけするのがポイントです。
化粧水の塗り方
正しい使い方で化粧水を塗ることは、余計な摩擦を抑えながら、化粧水を角層まで効率的に浸透させることにもつながります。今一度、化粧水の使い方を見直してみてくださいね。
【応用編】コットンパックのやり方
乾燥が気になる人は、コットンパックもおすすめ。コットンパックのやり方は、化粧水に浸したコットンを顔に貼りつけるだけです。パックの時間は約5～10分でOK！途中でコットンが乾いてきたら、手のひらに化粧水を出してコットンの上からなじませましょう。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
乾燥が気になる部分はコットンパックをしたり、1分ほど間を開けてから2度塗りしたりすることで化粧水がより浸透*するため、効果的ですよ。
*角質層まで
30代向け化粧水に関するよくある疑問
30代向け化粧水に関するよくある疑問点もチェックしておきましょう。
パッチテストのやり方は？
パッチテストは、以下の手順で行います。
パッチテストのやり方
- 清潔にした二の腕やひじの内側に、化粧品を500円玉大に塗る
- かゆみ・赤み・刺激感などが起こらなければ、1日（朝・晩）2回行う
- 同じ箇所に3日連続して行い、肌の状態を確認する
入浴時は塗った箇所をこすらないように注意。肌に異常を感じた場合は、すぐに水で洗い流してください。3日間連続して変化がなければ問題ないと判断できますが、心配な人はテスト期間を7日間に延ばすか、皮膚科医に相談してください。
導入化粧水（ブースター）は使ったほうがよい？
導入化粧水（ブースター）は、洗顔後すぐの肌に使用することでスキンケアの準備を整えられますが、必ずしも必要というわけではありません。
乾燥肌の人・肌が角質によりゴワついて化粧水がなじみにくく感じる人・より丁寧なお手入れを行いたい人は、導入化粧水（ブースター）を普段のスキンケアに取り入れてみましょう。以下でブースター・導入液の人気ランキングをチェックしてみてください。
30代のスキンケアはライン使いすべき？
スキンケアは、肌に合ったアイテムを自分なりに組み合わせて使用することも可能ですが、おすすめはライン使いです。商品ごとの成分の相性や働きを確認する必要があるため、迷う場合はライン使いが◎ スキンケア用品の多くはライン使いを想定して開発されています。
肌に必要な成分をバランスよく補えることはメリットですが、コストがかかる場合もあることがデメリットのため、使い続けやすい価格帯を選びましょう。肌との相性を確かめたい人は、サンプルやトライアルセットで試したり、LIPSの口コミを参考にしたりしてみてください。
30代メンズにおすすめの化粧水は？
30代のメンズ肌をきちんとケアしたい場合は、メンズ向けアイテムを選ぶのがおすすめ。男性の肌は、女性に比べて皮脂の分泌量が多いのが特徴。メンズアイテムなら男性の肌に合わせて開発されているので、皮脂を吸着してベタつきをケアできるアイテムもあります。
清涼感のあるアイテムもあるので、心地よく使えるでしょう。メンズにおすすめの化粧水が知りたい人は、以下の記事もあわせてチェック！効果的な使い方も紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
一般的に男性は女性と比べて、30代を過ぎても皮脂分泌が多いです。ただし、皮脂分泌の量は皮脂腺の発達によって個人差があるため、自分の肌質を理解したうえで化粧水を選びましょう。皮脂分泌の少ない人は男性用の化粧水を使うと乾燥しやすいことがあります。
一緒に使ってみずみずしい美肌印象へ！今話題のスキンケアアイテムはこちら
みずみずしい美肌を保ちたい人は、化粧水以外のスキンケアアイテムにもこだわりましょう。以下の記事では、LIPSユーザーおすすめの人気商品を紹介しているので、ぜひチェックしてくださいね。
この記事で紹介した商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | 無印良品 敏感肌用化粧水 高保湿 | 390円〜 |
| 化粧水ランキング第59位 | テクスチャーは軽く、サラサラめで肌にのせるとしっかり保湿してくれます！ | 詳細を見る |
  | ナチュリエ ハトムギ化粧水(ナチュリエ スキンコンディショナー R ) | 748円〜 |
| スキンケアランキング第17位 | とにかく安くて大容量なので バシャバシャ使えるのが魅力的✨ さっぱりした付け心地で気持ち良い！ | 詳細を見る |
 | IPSA ザ・タイムR アクア | 6,050円〜 |
| サラサラとしたテクスチャーの化粧水。油分フリーでべたつかず、すっきりみずみずしい使い心地 | 詳細を見る | |
  | SK-II フェイシャル トリートメント エッセンス | 12,650円〜 |
| スキンケアランキング第11位 | シャバシャバしたテクスチャーで、重ね付けしても肌なじみが良いです。さっぱりとした使い心地。 | 詳細を見る |
30代は人生において変化の著しい年代です。肌のターンオーバーが低下し始めるのもこの年代。ストレスや過労からホルモンバランスが不安定になり難治性の大人ニキビに悩まされるのもこの年代です。