【いつから？どうやって？】エイジングケアの気になるポイントを徹底解説！

エイジングケアとは「年齢に合った肌のケアをすること」です。肌は年齢によって変化するため、それに従いケアの方法も変えていく必要があります。

いくつになっても20代と同じスキンケアをしていては力不足です。逆に20代の頃から40代のエイジングケアをしていては化粧品の効果が無駄になったり、肌が元々持つ機能が衰えてしまいます。

自分の年齢に合ったケアをするために、まずは年齢による肌の変化について知っておく必要があるでしょう。

この記事では年代別の肌の変化について解説し、必要なスキンケアを具体的にご紹介します！

Photo by HAIR

エイジングケアをはじめる時期は一般的に30代にさしかかるころがいいでしょう。

30代になるとお肌の変化を感じるようになります。今までと同じスキンケアをしているのに乾燥を感じやすい、なんとなく化粧のノリが悪いと感じたらエイジングケアの始めどきです。

28歳で感じる人もいれば32歳になってから感じる人もいるかも知れません。アラサーになったら、肌の状態をよく見て、エイジングケアのはじめ時をチェックしましょう。よくわからないという方は、30歳の誕生日をきっかけにするといいですね。

いくつになっても大切なケアは「保湿」です。角質層がしっかりうるおっていることで、多くの肌トラブルを予防することができます。

皮脂とのバランスをとってテカリやニキビを抑えたり、シワや毛穴開きの原因になるハリの減少も食い止めます。健康な肌にはうるおいが不可欠です。

年齢に合ったケアを考えるときもまずは基本の保湿を最優先にしてアイテムを選びましょう。

ここからは年代別におすすめのスキンケア方法をご紹介します。各年代によって肌の変化は様々です。自分の肌の状態と照らし合わせながら、参考にしてみてください。

20代のエイジングケアに必要なのは「紫外線カット」と「うるおい補給」です。

20代の肌はピークに近く、肌の機能も充実しています。特にトラブルがない場合はスキンケアの基本である「紫外線カット」と「うるおい補給」を丁寧に行えばOK。肌の代謝を崩さないように、毎日のスキンケアを習慣づけましょう。

紫外線カットは全年代で必要なスキンケアです。20代のエイジングケアとして取り上げたのは、日焼け止めの習慣を必ずつけておきたいからです。20代と言わず、10代からでも紫外線カットは必須。毎日のスキンケアにしっかり紫外線カットアイテムを使う習慣をつけましょう。

皮脂は肌の表面に皮脂膜を作り、肌の水分が蒸発するのを防ぐほか、外部刺激から肌を守る役割があります。20代の元気な肌はしっかり水分を保持する力があるでしょう。ですから、化粧水でしっかり補給し、日中失われた水分や洗顔などで蒸発しやすいうるおいチャージを怠らないようにすればOK。

30代は最初のお肌の曲がり角。肌のゆらぎを感じる方も多くなる時期です。30代に必要なエイジングケアは「うるおいの保護」です。

30代の肌に起こる大きな変化は皮脂分泌の減少です。皮脂は肌の表面を覆い、うるおいが蒸発するのを防いでくれます。10代の頃から20代後半まで増え続けていた皮脂分泌が減少してしまうと、急に乾燥を感じるようになったり、リキッドタイプの下地やメイクの伸びが悪くなったりします。

そのため化粧水でしっかりうるおい補給したあと、皮脂の役割をサポートしてくれる保湿アイテムの充実が欠かせません。

減少する皮脂を補うために、乳液や保湿クリームを使うようにしましょう。アイテムの見直しなどが必要になるかもしれません。

保湿成分でも特におすすめなものを4つ紹介します。

• セラミド
• ヒアルロン酸
• アミノ酸
• スクワラン

これらの成分は肌に存在してい保湿成分となじみやすいことが特徴です。保湿をしてくれるだけでなく、肌が持っている保湿力を高めてくれます。

肌の状態を見ながら保湿クリームをプラスしたり、乳液をたっぷり塗ることで30代の肌を健やかに保ちましょう。

ゆらぎやすい30代の肌は、今まで使っていた基礎化粧品にも関わらずトラブルになってしまうことも。たっぷり使うためにもシンプルなアイテムをつかうといいでしょう。

30代はまだまだリッチ過ぎる美容成分は不要なはず。肌が元々持っている力を引き出すためにも低刺激の基礎化粧品を揃えるのはおすすめです。

40代のエイジングケアのポイントは「肌のハリ」と「美白ケア」です。

女性の40代の大きな変化に女性ホルモンの変化があります。女性であれば閉経という大きな変化が起こる場合もあり、肌への影響も大きいです。美肌ホルモンとも呼ばれる「エラスチン」の減少により、肌のうるおいを保つコラーゲンの構造が崩れやすくなります。

また、妊娠に伴いシミが濃くなるケースが多いことからシミには女性ホルモンが関わっていると考えられています。ホルモンバランスが変わる40代になると気になるという方も多いでしょう。

40代の男性も同じように「肌のハリ」と「美白ケア」が必要になってきます。40代になるとシワやシミが気になり始める男性が多いためです。これは紫外線のダメージや肌の老化のための考えられます。

美白ケアはメラニンの生成を抑え、シミやソバカスを防ぐ目的で行われます。色白になるためではないため、シミが気になる方なら男女関係なく誰でも必要なケアです。

40代のスキンケアは、基本のうるおいだけではなく美容成分も積極的にプラスしていきましょう。

肌のハリをアップするためにはレチノールやコラーゲンがいいでしょう。肌の弾力をアップさせ、たるみを予防します。化粧水のあと、乳液で蓋をする前に美容液を使うことで角質層へ浸透しやすくなります。40代のスキンケアには肌に合った美容液の導入も考えてみましょう。

また日頃の水分補給も大切です。身体に水が足りていなければ、肌の水分も減ってしまいます。一日に1.5Lを目安に水分をとりましょう。

美白成分としてはトラネキサム酸やアスコルビン酸などのビタミンC誘導体がおすすめです。最近ではデパコスだけではなくプチプラでも美白有効成分が配合されたアイテムが多くなりました。

もちろん美白ケアをするだけでなく紫外線カットも大切。毎日の日焼け止め習慣を徹底しましょう。UVカット効果があるサングラスや手袋、日傘も効果的です。

50代以降のエイジングケアは「たるみ予防」と「ワンランク上の保湿」です。

肌は年齢を重ねると表皮が薄くなり、バリア機能が弱くなったり、乾燥・たるみが気になる肌になります。

女性の場合、皮脂の分泌量の減り方が50代になると少し緩やかになります。しかし、50代以降も減少は続くので、引き続き皮脂を補う油分を補う必要があります。

男性は50代になってから皮脂の分泌量がぐっと減っていきます。これまでは平気だったという方もかさつきが気になり始める頃でしょう。肌に合った乳液やクリームの見直しがおすすめです。

男女ともにハリのある肌を支える栄養補給とうるおいを絶やさず維持する保湿が大切です。50代以降長く付き合えるアイテムをぜひ探してみてください。

ハリのある肌を支えるのはコラーゲンとエラスチンです。

たるみを予防するためには、顔の筋肉トレーニングも有効です。意識して口元を動かしたり、よく笑う毎日を過ごして肌を内側からリフトアップしましょう。

美容成分がリッチに入ったスキンケアアイテムを正しく使い、肌のうるおいを保ちましょう。うるおい不足は、乾燥・たるみ・シワ・肌荒れなどあらゆるトラブルの元です。

ワンランク上の保湿を求めるならプラセンタやヒト幹細胞がおすすめ。使用感がよく、自分の肌に合った化粧水や美容液を選ぶようにしましょう。

化粧水前の導入美容液やオイルブースターを使うと、乾燥気味のお肌にも栄養成分が浸透しやすくなります。美容成分の肌なじみをよくするためにもぜひ取り入れてみましょう。

乾燥性敏感肌へのスキンケアアイテムを追求し続けているキュレルのエイジングケア（※）アイテム。セラミドと同じような働きをする成分やユーカリエキスを配合しており、うるおいを保ちながらハリのある肌に導きます。

ローズの香りととろみのあるテクスチャーが特徴的な無印良品のエイジングケア（※）化粧水。プチプラで使いやすいところが嬉しいポイント！刺激が少なく、モチモチ肌が持続するとLIPSユーザーの中でも好評のアイテムです。

「ファーストエイジングケア」として資生堂が生み出したエリクシールのルフレシリーズ。20代や30代のエイジングケア（※）が気になり始めた方におすすめのスキンケアアイテムです。水分と皮脂のバランスを整える化粧水は、肌にツヤを出し、美容成分を肌になじませてくれます。

角質層内に水分をぐんぐん浸透させるオルビスユーのローション。とにかく「保湿」にこだわった処方が乾燥しやすくなった肌に、みずみずしさを与えます。うるおいたっぷりの肌を維持して、肌本来の力をサポートするアイテムです。

ホメオバウのローションは美肌成分の「フラーレン」や高保湿成分の「プロテオグリカン」を配合。また、肌に存在している天然保湿因子(NMF)を補う処方でワンランク上の保湿を期待できる化粧水です。

浸透力の高いビタミンC成分を高濃度に配合したドクターシーラボの化粧水。肌を引き締める「ナイアシンアミド」やハリを与える「浸透発酵コラーゲン」も配合されており、年齢によって気になる様々な悩みに効果的です。

世界でも愛されるSK-Ⅱの化粧水はいくつになっても健やかな肌をサポートしてくれる優秀アイテム。内容成分の90%がSK-Ⅱ独自の美容成分「ピテラ」で作られているという他にはない逸品です。ミネラルやビタミンが豊富に入ったエッセンスが、肌のコンディションを整えてくれます。

もっと知りたい！という方はこちらの記事もチェック！

おすすめエイジングケア化粧水を20代～50代別に紹介！年齢肌ケアをした人必見の選び方や効果的な使い方

美容皮膚科も認めるエイジングケア（※）成分「ヒト幹細胞」を配合したナノアの美容液。他にもヒアルロン酸やプラセンタなど、肌にほしい成分がたっぷり入っています。とろみがある美容液がスルスルなじんで、乾燥知らずの肌に導いてくれるスペシャルアイテムです。

しっかり効果を実感できるエイジングケア（※）アイテムを探している方におすすめなエリクシールのシュペリアルシリーズ。資生堂の最高級ラインでも使われている美容成分を配合し、乾燥による小ジワ予防の強い味方になってくれます。

肌を健やかに保つために最適な油分と水分のバランスを整えてくれるクラランスのダブルセーラムEX。容器の中でオイルとウォーターが分かれているので、最後まで偏ることなく肌に塗ることができます。20種類以上の植物由来の美容成分が、バランスの良いエッセンスによって角質層にバッチリ浸透させてくれます。

年代に限らず、スキンケア以外のインナーケアも健やかな肌を保つためには大切です。

中からのケアをきちんと行うことで、肌が自然とよいコンディションを整えてくれます。肌に大切な水分補給・栄養摂取・睡眠について簡単なポイントを解説いたします。

どの年代でも大切な保湿ですが、内側からの水分補給ももちろん大切。目安は一日に1.5Lです。身体にしっかり水分を吸収させるために、一気に飲まず少しずつ飲むのがいいでしょう。

毎日のダメージを修復し、新しい肌を作るためには栄養をたっぷりとっておく必要があります。生きるために必要な栄養が十分でないと、肌への栄養は後回しになってしまいます。「肌は内臓の鏡」と言われるのは、栄養不足の影響が出やすいためです。体も健康にすることで肌も健康に、バランス良く栄養を摂取しましょう。

肌のダメージ修復は夜、眠っている間に行われます。睡眠中に多く分泌される成長ホルモンがターンオーバーを正常にし、水分を保つコラーゲンの構造をつくり、またキメを整えてくれます。新しい健康な肌細胞を作るためにも成長ホルモンは必須です。睡眠不足は美肌の敵。できるかぎり日付が変わるまでには寝て、肌の力を引き出しましょう。

Photo by HAIR

年代別のエイジングケアの方法をご紹介しました。

大切なことは年齢による変化に合わせて、日々のスキンケアを柔軟に変更することです。できるだけ毎日自分の肌を観察して、ぴったりのスキンケアを心がけましょう。

毎日のケアにきっとお肌はこたえてくれますよ♡

（※年齢に応じた潤いとハリのお手入れのこと）