#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ

くせ毛⇨アミノ酸、ケラチンなどのダメージ補修、 ヒアルロン酸やコラーゲンなどの保湿成分を含む くせ毛用のシャンプーがおすすめです🧴 硬毛⇨オイルシャンプーやアミノ酸シャンプーが おすすめ！石けん系は合わないことが多い🙅🏻‍♀️ タオルドライやトリートメントも重要！ ノンシリコン系のシャンプーがおすすめ🧴

紫ニキビ 毛穴の中に血と膿がたまると、毛穴の周囲まで 炎症が起きてしまい、紫色になります。 ここまで進行した場合は、すぐに皮膚科へ！ マイクロコメド 肌の表面がボコボコしているけれど、白ニキビには なっていない状態です。 毛穴が狭くなり、皮脂が詰まりはじめています。 ♡ マイクロコメドが治らない原因 ・脂質や糖質の摂りすぎ ・睡眠不足 ・ストレス ・スキンケアがあっていない

乾燥肌さん→ボディクリーム 脂性肌さん→ボディミルク夏場や背中などニキビができやすい場所にはボディローション 混合肌さん→部位によって変える！乾燥が気になる場所にはボディクリームべたつきのある部分にはボディミルクやローション 肌が敏感になっているときは？→ボディオイル(ニキビができやすい方はNG) 乾燥がひどい部分があるときは？→ボディバームを部分的に塗る 肌がざらついているときは？→ボディスクラブ(週２回まで)

　＼正しい洗顔のやり方／　毛穴スッキリ！正しい洗顔のやり方です🙌🏻　🫧洗顔の大事なポイント　✅洗顔前に手を洗う　✅洗顔フォームをつける前に手と顔を濡らす　✅30〜35℃のぬるま湯で泡立てる　✅手のひらにこんもりのるくらいの泡をつくる　✅15秒...

1️⃣ AGEをためない 2️⃣ ジュースを飲みすぎない 3️⃣ 白い食べ物に注意！ 4️⃣ 激しい運動をしすぎない 5️⃣ スキンケアに気をつける 6️⃣ 紫外線対策をする 7️⃣ ストレスをためない

✅ 乾燥肌さんしっとりした質感の「グリセリン」をベースに、肌のうるおいを閉じ込める「セラミド」や30代から減少する「ヒアルロン酸」がおすすめです！ ✅ 脂性肌さんベタつきにくい「BG」「DPG」をベースに、医薬部外品において皮脂抑制の効果が認められた「ライスパワー」がおすすめです！ ✅ 混合肌さんベタつかずに肌にうるおいを与えるケアが必要です。「BG」「DPG」「プロパンジオール」をベースに、高保湿な「アミノ酸」「ヒアルロン酸」がおすすめです！ ✅ 敏感肌さん本当に敏感な時は「ワセリン」のみでOKです。着色料、アルコール、ビタミンC、ペプチド類、ビタミンC誘導体などは刺激が強めです⚠️ ✅ アンチエイジング抗酸化作用のある「アスタキサンチン」、毛穴・シワ・たるみに効果的な「レチノール」、プチプラで探したいなら「ナイアシンアミド」、最近注目されている「フラーレン」がおすすめです！

✅ 生理痛をやわらげる食べもの ・しょうが・納豆・青魚・レバー・水・あさり・ナッツ・牛乳・バナナ ❌ 生理痛が悪化する食べもの ・アイスクリーム・チョコ・コーヒー・チーズ・スイーツ・辛いもの・揚げもの・インスタント食品・お酒

最新AIを使った肌診断器のように肉眼では見えにくいお肌の状態を見えるようにする方法です🙌🏻 この方法で、衝撃的なくらい鮮明に肌のアラが現れます。自分でも気づかなかったような部分まで見えるので普段のスキンケアを見直すきっかけになります…！ ぜひ一度チェックしてみてください🙌🏻

ただ肌を白くするだけでは、透明感は出せません！ 肌に水分が多い 色むらが少ない キメが細かい 血色がいい 角質が少ない 透けてしまいそうなほど白く澄んだ、みずみずしさのある肌になれます。 透明感のある肌に近づくためには自分に足りないケアを補うことが重要です。

　＼顔の平均サイズ一覧表／　あなたは小顔？中顔面は短い？長い？　サイズを測るだけでかんたんに分かる一覧表です🙌🏻　平均よりも大きく離れているパーツは、　シェーディングなどのメイクでカバーすると　今よりもさらに垢抜けたり、可愛くみせることができ...

ビタミンC・はとむぎエキス ヒアルロン酸・セラミド ビタミンB・ビタミンC・ビタミンE・大豆イソフラボン メリロート コラーゲン・エラスチン ビタミン類・ビタミンC・トラネキサム酸 ヒアルロン酸・ビタミンB・グルタチオン ビタミンC・L-システイン・ビタミンB6 ビタミンE・ビタミンB

実は、やり方を覚えれば とても簡単です 🙌🏻 むしろネイルが苦手な人は ジェルネイルの方が失敗しにくいと思います！ 個人的には、マグネットネイルが一番簡単で 見た目がセルフっぽく見えないのでおすすめです🫶🏻 普通のネイルと違って、ツンとする匂いもなく、 ジェルネイルの種類によってはぺろっと剥がすだけで オフできるものもあります！ ぜひ軽い気持ちではじめてみてください 🙌🏻

正しい順番を守るだけで、スキンケアの効果を最大限に引き出すことができます！ 乾燥しやすい冬はしっとり保湿系、夏はさっぱり系と使い分けたり、クレンジングは肌タイプによって変えるのもおすすめです！ ぜひ試してみてください🙌🏻

1️⃣ O脚さん太もも、ひざ、ふくらはぎは離れている足首はくっついている 2️⃣ Ｘ脚さんふくらはぎ、足首は離れている太ももとひざはくっついている 3️⃣ ＸＯ脚さん太もも、ひざ、足首はくっついているふくらはぎは離れている

基本の化粧水の量は「500円玉大」、 基本の乳液の量は「10円玉大」ですが 肌質によって量を変える必要があります！ 自分に合ったスキンケアをすることで 効果が最大限に発揮されて美肌になることができます。 ぜひ試してみてください✨

可愛い女の子がよくしている前髪の切り方です🙌🏻 韓国風なシースルー前髪（薄め・狭め）もできるし、 最近流行っているフルバング（厚め・広め）にもできます！ 前髪を失敗しないポイント ✅ 乾いた状態で切る ✅ 前髪は浮きやすいので想像より短くなりがち！ 手で引っ張りながら切らないこと。 ✅ シースルーにしたい人は前髪の幅を狭くする ✅ 前髪を狭めにしたい人は黒目を基準にする ✅ 前髪を広めにしたい人は目の端までを基準にする 束感をしっかり出したい人は、 前髪の毛先だけをすきバサミで軽くすくと オイルをつけた時に簡単に束感がだせるようになります！

クマがどうしても消えなくて悩んでいる方、もしかしたらケア方法が間違っているかもしれません❕ クマには、５つの種類があります。 それぞれに合ったケアをすることでより効果的にクマを解消することができます！

硬毛さん→オイル系やアミノ酸系のシャンプーがおすすめです。 軟毛さん→ノンシリコンシャンプーがおすすめです。 太い毛→髪を柔らかくするオイルインシャンプーがおすすめです！ 撥水毛さん → もともと油分がある状態なのでオイルは控えて、水分を与えるケアがおすすめです！ 吸水毛さん→ ダメージを受けやすい状態なので髪の内側も外側も補修できるケアがおすすめです！

ニキビは色によって４種類にわかれており、 白ニキビ→黒ニキビ→赤ニキビ→黄ニキビの順に 悪化していきます。 白ニキビと黄ニキビは似ていますが 痛み・かゆみがあるのが黄ニキビです！ 炎症を抑えるケアが必要！ （グリシルグリシン、ビタミンCなど） 絶対につぶさない 黄ニキビは肌の深部まで進行しているので そこから細菌が入ってしまった場合、クレーターや 色素沈着の原因になる。もし潰してしまったら 抗生剤を塗る必要がある！

　＼パーソナルカラー別！似合うリップ／　パーソナルカラーとは、肌の色や目や髪の色から　導き出した、自分に似合う色のことです💡　春冬・夏秋さんはこちらです！　https://lipscosme.com/posts/4333600　✔︎イエベ春…...

① スキンケアが浸透しやすくなる→ 産毛があると水分を弾いてしまうのでスキンケアが浸透しにくくなる ② 肌がワントーン白くみえる→ 産毛の色と影の色で、広範囲が黒ずんでみえる ③ ニキビや毛穴の黒ずみができにくくなる→ 産毛にメイクや汚れが毛穴に溜まりやすく、肌に残った油分が黒ずみになってしまう！ ④ チークがムラになる→ チークが産毛にのってしまい、悪目立ちする ⑤ メイクが汚く崩れにくくなる→ メイクをして時間が経つと汗が毛の周りに集まってかたまりになってしまい、汚くみえる

　＼あなたの顔のかたちは何型？／　丸顔さん、面長さん、たまご型さんといった　顔型８タイプの見分け方や特徴をまとめました💡　まずは、自分の顔の長さを測ります。　🔴顔の縦の長さ　🟡おでこの横幅　🔵頬骨の横幅　🟠口角の延長線の横幅　この結果をもとに...

　＼肌タイプ診断💡／　自分の肌タイプをセルフチェックする方法と　肌タイプ別スキンケアをまとめました！　🤍普通肌　・乾燥を感じる部分があったら重ね付けする　・睡眠不足やストレスによる肌荒れに注意！　🤍脂性肌　・洗浄力の強い洗顔は逆効果！　・ゴシ...

骨格診断と骨格別の似合う髪型です!「どんな髪型が似合うのかわからない」「髪型がしっくりこない」という悩みのある方におすすめです✨自分の骨格がわからない方は、こちらから確認してみてください。https://lipscosme.com/posts...

顔タイプ別の似合う髪型まとめです🧸自分に似合うヘアスタイルを知ることで輪郭の悩みをカバーしたり、小顔効果を期待できるのでコンプレックスを解消することができます!⟡丸顔さん……縦長・シースルー前髪・触覚をつくる⟡面長さん……ひし形やＡライン・流...

ドラッグストアで買える！口臭を消すグッズ🪥🧸口臭が気になる人におすすめなのは、「舌磨き」と「フロス」です！！フリスクやタブレットも口臭ケアによく使われますが口臭の上に香りを重ねているだけなので効果は一時的で、またすぐに臭くなってしまいます。な...

✅ 脂性肌さん▫︎鎮静効果・美白ケア・ビタミンC導入効果のある化粧水がおすすめ▫︎角質ケアで水分を吸収しやすい肌をつくる ✅ 乾燥肌さん▫︎セラミド・アミノ酸・スクワランが配合された化粧水がおすすめ▫︎乳液で足りない人はクリームも◎ ✅ 混合肌さん▫︎角質ケアはテカリの気になる部分のみ▫︎保湿重視のスキンケアにする

何度も同じ場所にニキビができる方は▶️ １枚目・ニキビの場所と原因 いろんな場所にニキビができる方は▶️ ２枚目・ニキビが悪化する習慣 何度もできるニキビを根本的に治すには原因を知ることが重要です！

スキンケアだけではどうしても治らないニキビや、 治ったと思ったのにすぐに再発してしまう場合は とくに、何度も同じ場所にできるニキビは 生活習慣を変えるだけで治ってしまうことがあります ✨ 自分のニキビに合ったケアを試してみてください！ スキンケアのおすすめ ・ペアアクネクリームW ・IHADA 薬用ローション ・メンソレータム メラノCC 薬用 しみ 集中対策 美容液

パーソナルカラーを知りたい人はプロに見てもらうのが一番ですが、お金をかけたくない場合は自己診断もできます 🙌🏻 ただ、自己診断はかなり難しいです！ 肌色は？ 目の色は？ 似合うピアスの色は？ と聞かれてもわからない人が多いと思います 💦 そこで、どの自己診断が本当に当たるのかをプロ診断（16タイプパーソナルカラー）と比較して検証してみました！ 結果には個人差もあるので、絶対当たるとは言えませんが個人的にはWATASHINOかオルビスがいいと思います！ #ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ #パーソナルカラー診断 #垢抜ける方法 #可愛くなる方法 #イエベ春 #ブルベ夏 #イエベ秋 #ブルベ冬 #垢抜けメイク #自己診断 #エチュードハウス #ZOZOGLASS #16タイプパーソナルカラー診断 #本音レビュー

正しい顔の産毛の剃り方･ムダ毛処理の方法です🌼顔の産毛を剃ると、明るく透明感のある肌になります!ほかにも・ニキビができにくくなる・角質や皮脂が綺麗に取り除ける・くすみが改善される・メイクのりが良くなるといった効果が期待できます✨垢抜けたい人に...

まるごと水洗いできて清潔に使える！ 水やクリームなしで剃ってもカミソリ負けしない、 リニューアルしたので新しく購入しました！ ネット刃が広くなって、一気に剃れるようになった ネット刃で剃ったときのツルツル感が増した シルバーからゴールドになった 初めてフェリエを買いたい人に注意してほしいのが ネット刃だけじゃ毛が全く剃れないことです！ 太い毛はトリマー刃でしか剃れないので 【Ｖゾーンの剃り方】 【ＩゾーンとＯゾーンの剃り方】

美髪になるためには外側からのケアだけでなく、インナーケアも重要です ✨ 髪をまっすぐきれいに伸ばしたい人 ▷ チーズ、ヨーグルト、牛乳 切れ毛や枝毛が気になる人 ▷ 鶏肉 ツヤツヤの髪になりたい人 ▷ にんじん、オレンジ、トマト、アプリコット、ほうれん草、赤ピーマン、黄ピーマン パサパサ髪をまとめたい人 ▷ 緑色の野菜、アボカド、オリーブオイル 抜け毛を減らしたい人 ▷ 脂の多い魚、サーモン、サバ 髪のボリュームがほしい人 ▷ バナナ、豚肉、ラム肉、レバー フケを減らしたい人 ▷ クルミ

洗顔は、肌を綺麗にするためのスキンケアの基本です🙌🏻 ぬるま湯で洗う 冷たい水で洗うと、急激な冷えで肌に負担がかかり、お湯で洗うと、肌に必要な皮脂まで流されてしまいます。 よく泡立てたふわふわの泡で洗う 泡は空気が入れば入るほど、肌に密着して汚れが落ちやすくなります！ ゴシゴシ力を入れず、優しく洗う 肌をゴシゴシこすると、毛穴が広がってしまったり肌荒れや乾燥が進んでしまうことがあります。 肌質に合わせて洗い時間を変える 洗顔時間の基本は１分！脂性肌さんは長めに。乾燥肌さんは短めに。混合肌さんはTゾーンだけ長めに。 泡はTゾーンからのせて洗う Tゾーン → 頬・あご・フェイスライン → 目元・口元 洗顔は1日2回まで 洗顔しすぎると、肌に必要な皮脂まで流してしまい乾燥しやすくなってしまいます。肌が乾燥すると余計に皮脂を分泌しようとして、テカリの原因にもなります。

メガネは顔の印象に大きな影響を与えます！ 自分に似合うメガネに変えるだけで小顔に見えたり、フェイスラインが綺麗になって理想的な顔型にみせてくれる効果があるそうです ✨ ぜひ自分に合う眼鏡を探してみてください 👏🏻

・イヤーロブ難易度 ★☆☆☆☆→痛みが少ないし、揺れるピアスが映える！下の方に２個とかも可愛い。 ・ヘリックス難易度 ★★☆☆☆→初心者さんの軟骨ピアスにおすすめ。韓国アイドルもよくつけてる！ ・トラガス→顔に近い位置にあるから、見えやすくて可愛い！韓国アイドルもよくつけてる。 ・インナーコンク→耳の中央にあるから、全体が華やかに見える！ヨジャドルがつけてることが多い。 ・アウターコンク→平坦で広く、髪に引っかかりにくいため大きなピアスをつけたい人におすすめ！ ・アンチトラガス難易度 ★★★★☆→分厚くて固いので初心者さんには難しいかも！開けてる人が少ないので珍しくておしゃれ。 ・インダストリアル難易度 ★★★★☆→位置の名前ではなくて、二箇所の穴を一つのピアスでつなげること。存在感がある！ ・ダイス難易度 ★★★★★→ボディピアス上級者さんがつけてる位置。自分で開けるのはかなり難しいかも！

肌が綺麗になるらしい！肌断食３ヶ月体験レポ🕊【私の肌の悩み】・乾燥肌・コメドで頬がぷつぷつ・やや赤みがあり、色むらが気になる・ニキビが１〜２個ある【肌断食の効果】【肌断食のやり方】→画像にまとめてあります！【肌断食で知っておいた方がいいこと】...

おでこが狭い人におすすめの前髪🕊🤍おでこが狭い人にぴったりの前髪は・真ん中だけシースルー・流し前髪・かきあげバング前髪を奥からつくることで前髪が長く見えて、おでこの狭さをカバーできます✨逆に、おでこが狭い人にＮＧな髪型は・センター分け・厚めぱ...

特に「くせ毛」「ぼさぼさ髪」「枝毛」など髪質に悩みのある方は、髪のキューティクルが傷ついてしまっている状態かもしれません。 正しいシャンプーやドライヤーのやり方に変えると髪のダメージが防げて、自然と美髪に近づけます！ 🧴 パサパサ髪の人・ダイアン（濃い茶色のゴールド） 🧴 枝毛の人・&honey ディープモイスト （黄色） 🧴 くせ毛やうねり毛の人・&honeyディープモイスト （ピンク）

簡単で可愛い！前髪のヘアアレンジのやり方です🧸☕️①シースルー前髪・韓国っぽい雰囲気になれる・抜け感が出る・短め→可愛い　長め→綺麗、大人っぽい②流し前髪・誰にでも似合う・落ち着いた、女性らしい印象になる・初心者さんや時短アレンジにおすすめ③...

「ラピス認定」または「CSCA認定」と書いてある人が安心です。 診断環境にもこだわっている人を選びました。 相場は1〜2万円くらいです。 16タイプはオンラインでは診断できないそうです。 評判の良さそうなところにしました。 コスメや服の提案もしてくれるので、これはかなり重要だと思いました！

肌質は、実はスキンケアだけでなく生活習慣やインナーケアでも改善できます 🙌🏻 肌の細胞に必要な栄養を与えることでようやく美肌の土台が整い、スキンケアが効果を発揮できます ✨

ワセリンの正しい塗り方🦭☁️ワセリンはお肌に優しく、肌荒れの時にも使えますが意外と間違った塗り方をしてる人が多いので要注意です！📍ポイント・塗る量は、米粒大を１〜２粒くらい（顔）・手のひらであたためる・塗るタイミングは、洗顔後やお風呂の後・痒...

✅ 洗顔前に手を洗う ✅ 泡をつける前に顔を濡らす ✅ ぬるま湯で洗う ✅ 顔をこすらない ✅ すすぎは最低でも30回 ✅ 清潔なタオルやティッシュで拭く ✅ 洗顔の後はすぐに保湿する

＼アンチエイジングに特化したスキンケア選び／アンチエイジングに効果のある成分をまとめました！〜抗酸化とは〜老化の主な原因である活性酸素による「酸化」を抑える働きです。→つまり、老化によるシミ・シワ・たるみなどに効果があります💭活性酸素は、年齢...

＼重い一重でも二重になりたい人向け／アイプチを使わなくても二重になった方法を詳しく書きます🧸︎︎︎︎❤︎︎どんな一重だったのかアイプチや絆創膏を使っても二重にならない激重一重です……有名なものはほとんど試しましたが全然二重にならなかったので、...

まず、自分の顔が面長に近い人は１ページ、 たまご型や丸顔に近い人は２ページを見てください。 自分の顔が長いか短いかわからない人は、 自分の顔の縦幅と横幅を測って、 ４：３を「普通」の基準にするとわかります 💡

　＼お金のかからない0円美容／　すきま時間にいつでも簡単にできる！　美肌と顔痩せのツボをまとめました🙌🏻　♡ツボの押し方　1️⃣人差し指かツボ押しグッズを用意する　2️⃣痛いけど気持ちいい強さで５秒かけて　　　ゆっくり押す　3️⃣５〜１０回押...

洗顔は1日2回、時間は1分くらい たっぷりの泡とぬるま湯で洗顔する 湿度が50%以下にならないようにする ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6を摂る コンシーラーで厚塗りして隠さない 日焼け止めをしっかり塗る タオルや枕カバーは清潔にする 生え際やフェイスラインまで洗う 毎日、体が温まるくらいの運動をする 寝る前にスマホの画面を見過ぎない

　＼かんたん体質チェック／　７つの質問に答えるだけで　太りやすい体質かどうかわかる診断です🙌🏻　まずは画像の７つの質問に答えて　自分がどちらのタイプか調べてみてください🔍　1️⃣痩せやすい体質の特徴　　・食べても太りにくい　・手足が長い　・筋...