#お家でダイエット（28ページ目）

私が1番よく食べていたのは無印良品さんのノンフライスティックです！ガーリック＆バター以外にもトマト＆バジルやほたて＆醤油など種類豊富で全部食べても107kcalでほんとにオススメです!! やっぱりダイエット中でもお菓子食べたいし我慢は禁物なのでお菓子の質を良くして賢く効果的に痩せたいですよね！

もうすぐ春がくる🌸✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼RMKリップジェリーグロス09ピンク(参考価格)¥2,420✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼一気に春感をだせるリップジェリーグロス✨ツヤ感のあるプルっとした唇になれます🌷オンオフでつかえるお色です🌸#リピアイテム#あざとメイク#1軍アイテム#バレンタインメイク#ドラコス最強コスメ#お家でダイエット#ガチレビュー#ビフォアフ動画

下地としてninalのninal UVコントロールカラーベース02Light greenとアリィー、クロノビューティ トーンアップUV、01BRIGHT SHOWERを混ぜて使っています。 しっかりとスポンジで伸ばしたあとに、VDLPERFECTING LAST FOUNDATIONA02とespoirプロテーラーファンデーションビーグロウを混ぜたファンデを塗って そのうえからフェイスパウダーを軽くつける

1センチも変わってません 足首、ふくらはぎ、膝、太もも2箇所、鼠径部の六ヶ所を毎日測定していますが変化なし しっかり毎日1時間 筋トレ、反り腰改善、ストレッチを行っていますが未だ効果ゼロ

やはり、お値段相応の商品！特に香りの持続力に驚きました✨ 夜使用から次の日の一日中、ふんわりとバニラの香りが残ります！ 保湿力もしっかりあって、付けたあとベタつかず肌にスっと馴染みます！ 少量でいいので、なかなか減りません！ プレゼントにも最適の商品です🎁

01 オーバースパークルはピンクとオレンジを混ぜたような上品なお色✨ ツヤ感と潤いがしっかりとあるので唇をぷっくりとみせてくれます😌💓 モテリップまちがいないです♡

春色カラーがかわいい🌷🌷✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼RMKリップジェリーグロス09ピンク(参考価格)¥2,420✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ツヤ感がかわいいリップジェリーグロス✨このリップジェリーグロスだけでもかわいいんですが、ほかのリップと重ねても可愛いです💓春につけたいお色です🌸#リピアイテム#あざとメイク#1軍アイテム#バレンタインメイク#ドラコス最強コスメ#お家でダイエット#ビフォアフ動画

自分の何気ない一言で人の気持ちを傷つけてしまったり、印象を悪くしてしまったりする可能性もあるので、言葉遣いには注意しましょう！ 自分に自信を持てていない方、多いんじゃないかと思います… 自分なんて可愛くない…、自分より可愛い人なんて沢山いる… そう考えていませんか？違います！！ スキンケア、メイクも人によって合う合わないがあります。有名な人が使っていたからといって自分に合うとは限らないので、まずは自分がどんな肌質かを知りましょう！

スタイリングオイルは植物オイル100%シリコンフリー！ ヘアはもちろん、ボディ、ハンドの保湿としても使用可能！ 万能商品です！ スタイリングの仕上げにツヤ感とウェット感を与えてくれ、今っぽい濡れ感に仕上げることができます✨

使い心地もとても良く、翌日お肌も髪もびっくりするくらい理想的な状態を保ってくれます！ 乾燥肌さんに一度使用していただきたい！ 最初はベタベタテカテカ感がありましたが、しばらくするとすぐにサラサラした状態になり、匂いも気になりません！ またポンプなので使いやすいところも◎

つけるだけで髪の毛にツヤがでて、持ちがよくなる印象です🍃 クリームタイプなのでつけるのが簡単なので初めて使う方におすすめしたい商品です🌟

【最強脚やせ教えます！💪】こんにちは☀️ひめぇです！今日は私が成功した脚やせを紹介しようと思います✨٩(.^∀^.)งLet'sgo🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰【寝る前にやってる事】1⃣なるねぇの脚やせソーラン節の動画を２周する！(効果めっちゃある！)2️⃣なるねぇの脚やせマッサージ(太ももとふくらはぎ)をやる！おすすめはクリームよりオイル‼️クリームでもマッサージする時は良いけど、すぐ浸透しちゃって皮膚の摩擦が出来ちゃうと思います💦私が使ってる尊馬油はオイルなのですが、マッサージする時のために作られたの？ってくらい使いやすいです！でも匂いに好き嫌いがあるかも。。。

トゲトゲのウカ スカルプブラシ KENZAN✨ トゲトゲですが、シリコンなので痛すぎることなく気持ちいい硬さです。 手に力を入れる必要なく、お風呂でマッサージするだけ！ とっても気持ちいいです😌🍃

①毎朝ハダカで体重計のる。 ②水分を2ℓ摂取/1日 ③ タンパク質/野菜は好きなだけ食べる。 ④空腹になってから食べる。 ⑤お腹いっぱいまで食べない。 ①何をいつ、食べると太りやすいか、把握しましょう。 ②ハーブティー・コーヒーでもokay にしてます。 ③タンパク質/野菜/きのこはいくら食べても良きです。 ④時間だから食べるのではなく。身体が必要としている時に食べる。 ⑤ ③・④が習慣になると、勝手にこういう状態になります。

献血とは、病気やけがで輸血が必要な方のために健康な人の血液を無償で提供するボランティアのことです! 生理が来る方は、それによって身体の中の血液の量が少なくなったりして貧血になってしまったりするので、献血しても大丈夫かどうかきちんと調べて貰えます😌 ①血液検査もして貰えるので、自分が健康かどうかがわかるきっかけにもなります! ② 「瀉血(しゃけつ)」という健康のために血液を抜く治療法があります。 ③200mlや400mlの血液を実際に抜くことになるので、実際に体重は少なくなりますが、献血する際はたくさん水分を摂取することが大事なのでプラマイゼロかもしれません... 最近、コロナ禍の影響でボランティアが減ってしまい血液が足りていないというニュースをたくさん目にしたので、少しでも増えるといいなと思い、調べたことをまとめてみました!!😖

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【入学式可愛いいって言われたい！！】もう気づけば1月後半ですねー、🥺そろそろ卒業です、その後すぐに入学式です🥺入学式に可愛いって、１回でも言われてみたいですよね！入学式までに垢抜ける方法を紹介します！1【ナチュラルメイク💄】校則はバレない程度のナチュラルが大事です！メイクをバチバチにして、校則を破ると、印象は良くないので、ナチュラルが大事！【唇編】唇はとても大事です！そこで私がやっている唇ケアを書いていきます！・唇パック・保湿やっぱり大事です！私はVTシカナイトリップマスクを使っています！寝る時に塗ると起きても潤っています！値段は1000円台後半〜2000円前半...

初めてハイライトを買う方が手に取りやすい価格のCEZANNEハイライト✨ この価格でこのクオリティって思うほどいいです😌🍃 ツヤ感がほしいときにつけてます💓

RMKのリップジェリーグロスがかわいい！！！ いつものリップにこれを足すだけでまた違った印象になるのがいいんです😌💓 パケも可愛いですよね♡

私は、甘いのが好きなのでダイエットも兼ねて糖質は1日50～80ｇにしてました。 水を2L毎日飲むこれをしてから肌に潤いが出ました。 そして美白には、水が必須です！ ニキビとは、アクネ菌が毛穴に詰まって悪化してできたものです。 私が使っているのは、スキンライフです。 思春期ニキビは、皮脂分泌が盛んになって事っている肌荒れなのでそこにさらにたくさんの美容液や、乳液、クリームをつけてしまうと、もっと皮脂がたくさんになるのでニキビが治りにくくなってしまいます。 お肌や体のゴールデンタイムは、22時～2時だからそれまでに寝ると肌も良くなるし、痩せやすい体にもなります。 運動をすることで代謝があがるし、筋肉がつくので痩せやすくなります。 日焼け止めを塗ると肌が白くなるし、ニキビも減ります！

他の人からコイツ肌ガサガサだなって思われたくないですよね、、特に好きな人だったら、フワフワだな〜肌触りすべすべだなあ〜って思って欲しいですよね！ 肌の保湿感って一日くらいじゃどうしようもないところがあって塗り続けることがかなり大切です。大容量でコスパがいいものを探している方にこれはオススメです😚 こっくりしたテイストのボディミルクです！ ベタつかず、かなりスーッと馴染みます✊ 匂いも私は好みのいい香りです！！！ 大容量でポンプ式なので、出しやすいですし、コスパもとても良い😌😌😌

いいね&コメントお返ししてます𓆉𓈒𓏸𓐍フォロバ希望の方もコメントお気軽に♡୨୧⑅୨୧⑅୨୧⑅୨୧⑅୨୧⑅୨୧⑅୨୧⑅✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼乾燥で髪が傷みがちのこの時期、ついにオージュアデビューしました❤️シャンプーからまず違いを実感*\(^o^)/*これからますます楽しみです(●´ー｀●)私はピンクをセレクト！皆様は何色お使いですか？おすすめ知りたいです♪♪#いいね返し　#いいね返し100#いいね100%...

♡推し♡に会いに行くまでにできる10のこと！こんにちは！まりんです🤍今回は私が推し似合いに行くときに意識してしていることを書き出していきます✨（（大体、1〜2週間ほどあれば大丈夫！！））1️⃣ダイエット！！早急なイベントであれば、少し浮腫みが取れれば大丈夫です！もし、1週間後にイベントがある💦という時は今までしていなかった筋トレやストレッチなどを始めています！食事も少し気をつけます！少しでも今の自分より可愛い自分で会いに行くのを意識しましょう🤍最近私はメリロートを飲み始めてみました。効果があればまた紹介します✨2️⃣眉毛を整える！

〖年末年始毎日投稿6日目〜まだ間に合う‪.ᐟ.ᐟお正月太り直す方法♥〜〗こんにちは~！☀️.°今回は、まだ間に合う、お正月太りしない方法＆改善方法を紹介していきます‪𓂃𓈒𓏸໒꒱新学期に向けて諦めずに、ダイエット頑張りましょ~！！！！୨୧୨୧-はじめに-今回は、ダイエット方法の紹介になります‪.ᐟ.ᐟ話は変わりますが、太る原因は食べる量だと思っている人も多いと思いますが、量はあんまり関係ないそうです〰︎︎！((ﾊﾂﾐﾐ😳👂🏻💬量よりも、食べる時間帯や食べるもの、食べる順番の方がとっても大切です(ᵒ̴̶̷̤-ᵒ̴̶̷̤)...

マナラホットクレンジングゲル マッサージプラス とても温かくなるので気持ちが良いです🥰 洗浄力も高くメイクがしっかり落ちます！ 洗浄力が高いので乾燥肌の人にはオススメ出来ません。 オレンジ色のジェルで綺麗です🥰 タオルで水を拭き取らないと温かくならないので注意です⚠️ ダブル洗顔不要なのも嬉しい点ですね😆

保湿のゴールデンタイムはお風呂から出る直前30秒‼️濡れた肌にマッサージするように馴染ませるだけ♪ 全身で3～5PUSH程度でOK👍濡れてる状態で塗るから、少量でも伸びがよく馴染みもいい♡♡ しっとりと保湿効果抜群♡♡冬場のお風呂上がりの保湿ケアって大変だし、なにより寒い🥶💦(笑)かなり時短になるし、忙しいママさんにもピッタリです‪ꔛ‬♡‪ 20種類の美容保湿成分配合したフェイシャルケアレベルのボディクリーム♡♡ハリのあるうるつや肌になれちゃいます♪ 柑橘系の香りもさわやかでとっても癒される♡♡ボトルデザインもシンプルでオシャレ✨ポンプ式なのも嬉しい♡♡

三日坊主デブ女の1週間ガチダイエットSTART❣️何を書けばいいか分からないのでダイエットしたい理由を書きますね私はクラスの可愛い子軍団の中ににいます。でも私は可愛いからではなくて、ほぼネタキャラ‪w別に楽しいからいいけどね🥰みんな可愛くて細くて、自分が可哀想なレベルで🐷なのです。(自分で書いてたらマジで可哀想になってきた‪w)痩せたいなって思うけど全然続かないしだから何となく初投稿してみました🐽一緒に頑張って周りの人に自慢してやりましょう！！毎日記録載せます！頑張りましょ🔥🔥#お家でダイエット#ダイエット#自分磨き#脚やせ#1週間ダイエット#一緒に頑張ろう💗#はじめての投稿

私が実践している生理前・生理中にやることを何回かに分けてご紹介しようと思います。生理前のイライラや悲しみ、腹痛、腰痛、冷えや浮腫みなど悩みを挙げたらキリがないです、、。そんな症状を抑えるために普段から心がけていて、且つ効果があることをまとめてみました◎最初は服装編です。簡単にできることが多いので、同じ悩みを持っている方がいたらぜひ参考してみてください。【生理前・生理中に気をつけること〜服装編〜】◎体を冷やさない格好をする↪︎これは本当に大前提です。女性は男性と比べて筋肉量が少ないので冷えやすいと言われています。また、生理中は子宮の内膜が体外に出されることによって、普段に比べて冷えやすいです。

垢抜けるコツ内面編ですଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧人は見た目が9割と言いますが、内面も大切です(•̀ω⁃᷄)✧ｷﾘｯ(←知っとるわっ！)これから書いていきたいんですけども、はじめの方は雑談になりそうなので本題は*☼**☼*まで行っちゃってください(ㅅ´˘`)ｵﾈｶﾞｲ♡私はどこにでもいる某学生です。松本ぷりっつとなるねぇの信者‎‎(🤞ᐛ)🤞デス。結構前に歴史でナポレオンくんを習って、名言とかがある人だと書いてあったので、調べてみました偉いなぁー(*´∀`*)そしたら、上にもある名言を見つけました！ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!ナポレオンくんはフランスに貢献した人らしいです(←テキトーだな）...

ゆいかです！今日は昨日お伝えした通り、スクールメイクをご紹介していきたいと思います！！自慢じゃないのですが、私はこのスクールメイクに変えてから3人に告白されちゃいました💌😌💕このメイクのおかげかな？！なんて思ったりしてます🥲🥲すべて高すぎないけど、クオリティが高いものになってるのでおすすめしたいです！私は校則が厳しめなのでこういうものしか出来ないのですがすこし緩めの方はこれにアイライナーや涙袋に少しラメを乗っけても可愛いかなと思います😊😊ナチュラルなのに目が大きく見えるし、本当に可愛く見えます💗💗商品の値段とか貼っておくので良かったら見てみてください💗今日もありがとうございます！

〚ダイエット〛新学期までに－2kg🔥今回はダイエットの投稿です!!新学期までに美容体重になりたいな〜､と思って夏休みの間ダイエットをすることにしました！体重だけじゃなくて見た目でもわかるくらい痩せたい……!!上に書いたことを毎日できるように頑張ります！🔥でもやっぱり1人だと続けられる自信がないので一緒に頑張りたいっ！て方はぜひコメントください🤍✨最後まで読んでくださりありがとうございます！❤📎+👤💬してくださると嬉しいです!#ダイエット#お家でダイエット#夏休み#フォロバ100%

私のナイトルーティーン𓂃𓈒𓏸⋆͛☽.ﾟはじめまして😊はりと申します！中学1年生の女子です！今回は私のナイトルーティーンを紹介させていただきます！お時間の無い方は写真にて簡単にまとめさせて頂いておりますのでそちらをご覧ください！！それでは𝕃𝕖𝕥'𝕤𝕘𝕠~💟17:30学校から帰宅します！部活をやっているので帰ってくるのは少し遅いです！しっかり手洗いうがいそして洗顔！制服も整えてファブリーズをします！笑17:45勉強をします！その日でた課題や予習復習をします！勉強嫌いなのでサボる日もあります！笑早く学年真ん中から抜け出したいです！！笑18:30夜ご飯基本的にこの時間に食べることが多いです！

今回は私の頑張りすぎないダイエットのポイント5点をお話ししていきたいと思います。①無駄な動きを増やす子供がお菓子をいっぱい食べても太らないのは大人より無駄な動きが多いからと聞いたことがあります👶だから１回で終わる行動を２回分けるなど無駄に動き回ってます💁🏼‍♀️②リングフィットアドベンチャーをやるスイッチで大人気のリングフィットアドベンチャーはストーリー性もあり楽しみながら運動することができます。そして、利用時間やカロリーが表記されることで運動のモチベーションにも繋がります✨③食事に迷ったらカロリーが低い方...

~冬休み明け｢え、変わった？？？｣と言われた私がしたこと3選~どうも！ささめです🐟クリスマスケーキや年越しそば、お餅なんか食べてたら(ﾟ∀ﾟ；)ヤバってなってしまいますよね笑笑でもジョギングとかきついダイエットはちょっと...そんなズボラな私が冬休み明け｢え、どうした！？めっちゃ変わった！！！｣と言われたんです✨今回は私が冬休み中したこと3選ご紹介します🐟♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕1.きついジョギングはなし！！私はとにかく三日坊主なので(3日も持ちません)お外にでて運動は出来ませんでした....苦笑なので私は(写真2)これをやってました！！

森永 ICEボックスはグレープフルーツ味で、ビタミンC40mg！配合！ グリコ SUNAO チョコモナカはモナカで食べれるアイスです。美味しい(∩❛ڡ❛∩)

レベル別~ダイエット動画まとめ~♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕みなさんこんにちは、ささめです🐟今回はレベル別のダイエット動画をまとめてみましたハードなダイエットはちょっと💦という子からストイックにハードで🔥という子まで、レベル別におすすめのダイエット動画を載せてみました☕️☕️YouTubeで🔍の言葉を検索すれば出てくると思います🥽🥽ちなみに私は~ちょいキツ~を1ヶ月続けて8㌔落とすことが出来ました✨みんなで一緒に頑張りましょう💪🔥♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕♕...

ʚこつこつダイエットɞ夏になると半そでを着る機会が増えるので体型が気になりますよね、、💦でも、まだ余裕で間に合います！！今から夏に向けて一緒にダイエットがんばりましょう💪実は、バレタインに友チョコ交換してたら食べすぎてしまいました、💧これをなかったことにするためにもがんばりたいです🔥くわしくは写真をご覧下さい！見ていただいてありがとうございました！#お家でダイエット#入浴#ダイエット#オートミール#日傘#ウォーキング#体重計

筋トレはしていませんが 前ももやふくらはぎを伸ばすストレッチ フォームローラーでほぐしたり 昔からの下半身デブを脱出するために頑張ります！

実際にわたしが2.5キロ一週間で落とした方法です。学校などある平日と休みの休日もしました。1⃣夜ご飯をぬく！難しい人は、炭水化物をぬくなど夜ご飯が私にとって1番美味しいものがならぶから我慢するのも大変やったけど、痩せるために！2️⃣トイレに多く行く1日に2回程しかトイレに行かなかったわたしが１日に4、5回程行くことでお腹もスッキリします！3️⃣お風呂あがりにお白湯を飲むもともと水などが嫌いで飲むことがなかったんですが、お白湯なら温かいし！と思い、飲むと意外と飲めました！4⃣お風呂あがりにマッサージをするYouTubeなどでたくさんあげてる方がいるなか、...

一緒にダイエット始めませんか？こんにちは、突然ですが皆さん痩せたいですよね(¨̮)私は、全くダイエット続いた事がありません。でも、好きな人が出来たんです！なのでダイエットを決意しました。ちなみに、155cmの52kgです。下半身特にやばいです😱ダイエット方法を考えてみました！✂︎✂︎まず、食事です。朝⇒パン、フルーツとヨーグルト、おにぎりのどれかです。普通にいつもの朝ごはんを食べます。昼⇒給食昼は給食があるのでそれを食べます。休日は和食中心のメニューにします！夜⇒おかず、サラダ、スープ米は少なめか、無しにします。間食⇒300kcalくらいまで間食はしたいですよね！次に運動です。

みなさーん！！お久しぶりです！！（？）長いので暇な時！見てください👀💗160cm/42kgだった時の生活を紹介します！！もうストイック(?)すぎて見てられねー！！って方は見ないでください！(ちなみに🍒まで飛んだらその話してるよ🎶それまでは振り返り~🎶)✄✄余談🧚‍♀️中学校3年生の時159cm/39.7kg(セーラー服着て)を頑張ってキープしてました‼️（写真📸1枚目･2枚目）その時の食生活~🎶朝/食パン1枚.お水お昼/フルーツ用の箱にミニお弁当(3口くらいを永遠に噛んでた)夜/何も食べない･飲まない⊕テニス部だったので部活とダンスを週に一回ならってました！！今は絶対できない食生活です、、、...

①肌がツルッツルになる！ ②ほんのり温かくなって気持ちいい ③引き締め効果も十分感じれた ①すぐに温かくはならない ②面倒くさい しっかりマッサージしてこそ本領発揮するので ズボラには少々面倒臭いのがネック💧

動いても苦しくならない締め付け具合が絶妙✨ 国産ということもあり、肌が荒れたり擦れて痛くなることもなく、快適✨✨ これはオススメです💕 またリピしたいも思います✨

私が太もも＆ふくらはぎを－6cm細くした方法💗私が脚やせした方法教えます！この前痩せたんですけどリバウンドしてしまいました(˙-˙)－6cm細くした期間は今日で10日です！それとやってはいけない行動も載せちゃいます☆やってはいけない行動足を組む！脚を組むと、組んだ側のお尻の筋肉が使われなくなって筋力が低下してたるみの原因になってしまうことがあります。また、脚を組むことにより骨盤が歪み、筋力の低下を引き起こし、代謝の低下に繋がります。それにより、下半身が太くなってしまうため、脚を組む習慣はできるだけ避けた方がいいそうです！((Googleからそれと私は壁に足をかけたりしました(語彙力)...

💎コントレックス💎⚠️キレイになりたい方は見てください…💍**⚠️**🎀✨絶賛✨自分磨き強化中✨🎀**私的#私の上半期ベストコスメ2022…👑**♬✨✨コスメじゃないけど、#美活のために続けていること…🤍🤍🤍**毎日2Lのお水を摂取…🤍**去年、ダイエットの神が降りてきて絶賛ダイエット中…🐽**私は主に＊ウォーキング＊宅トレ＊糖質コントロールなどの食事改善(もちろんチートdayアリw🍰)＊普段から姿勢に気を付ける＊お仕事中はつま先立ち＊よもぎ蒸しで冷え性改善＊マッサージ＊ストレッチetc…を取り組んでおります…👟🌿🍽**無理なく1年間かけてマイナス20キロ達成！

第一回！！！ぽっちゃりしていた私が痩せた？！～痩せる方法～過酷な運動や食事制限をしていない？それは絶対にダメ❌痩せたいと思っている人は絶対見るべき！！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼習慣さえ身につけていれば、理想の体重まで落とせた後も体型をキープできます！《時間をかけずに無理なく続けられるか》が痩せるために大切です！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【誰でも簡単で続けられる痩せられる方法を紹介します！🌼】1,食べる順番に気を付ける！1,野菜2,汁もの3,肉、魚4,ご飯、パン、麺類の順番で食べてみてください！

おデブ女子…なにやってんだぁ！？（🔥＾∀＾）皆さんこんにちは💦ありあですm(*__)m今回も定期更新のダイエット日記をやっていきますよ！ー体重ー62.1kg→62.2kg(+1cm)（＾ω＾≡＾ω＾）おっおっおっ思い当たる節しかないんだが…実は私、私立の入試に落ちまして…父親が金土と連れ回したのですが金曜日、いちご狩り(美味しかった)の後、ソーセージ屋さんのホットドッグ(美味しかった)。コストコへ行ってホットドッグ(美味しかった)この時点で私は察してました。やばいと…土曜日、朝昼食べませんでした…なぜなら…焼肉です…(美味しかった😋)なんということでしょう。

ケロッグオールブラン¥500以内✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼最近のおやつにオールブラン等シリアルにヨーグルトとハチミツをかけて食べるのにハマっています😊他のお菓子も食べますが😊栄養も豊富に摂取できるので、その日でシリアルを変えて、普通のお菓子を減らすようにして体調を戻す訓練してます‼️最近はお通じも良いので、仕事復帰に向けて春までに少しずつ筋トレ始めようと思います😊いいね❤️📎フォロー等ありがとうございます😊とても嬉しく感謝しています😊#お家でダイエット#ガチレビュー

メイク初心者の、のんちゃんです！実は私は現役のバドミントン部なのですが、今回は体力作り兼ダイエットをするための普段行ってるから筋トレを紹介したいと思います‼︎✂①プランク②サイド腹筋③ヨガポーズ④クランチ　　　　　　　の四つです‼︎サイド腹筋やプランクは部活の空いている時間に友達とやったりしています！どれも効果があると思います‼︎✂筋トレは辛いと思うけど慣れると楽しいですよ！好きな曲をかけると意外とすぐに1セットおわっちゃいます笑私は部活でも筋トレするけど、家でも1日30分ほど筋トレしています⭐️この投稿がみなさんに少しでも役に立つと嬉しいです‼︎☺️#お家でダイエット

Diorディオールアディクトリップマキシマイザーセラム何日か使ってみました💓まず、チップがマキシマイザーと違うの🥺リップオイルとは全然違うなと思ったので載せなかったけど、リップグロスと似てるかなと思って比較してみたけど、グロスのチップよりは小さい😊そして、パケが違う〜💓マットな質感で高級があるけど、手がオイルとかまみれだと、指紋つきまくるやつ🤣マキシマイザーのパケのが拭けばすぐ綺麗になるなら好きかもしれない〜😇気になるセラムの使用感は、塗ると少し冷ってした感じがするのは寒いからかな？マキシマイザーやグロスはつやんとするけどセラムはすぐに密着してマットまでは行かないけど、つやんともしない。