みかん🍊 on LIPS 「第一回！！！ぽっちゃりしていた私が痩せた？！～痩せる方法～ ..」

第一回！！！ぽっちゃりしていた私が痩せた？！～痩せる方法～ 過酷な運動や食事制限をしていない？それは絶対にダメ❌ 痩せたいと思っている人は絶対見るべき！！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 習慣さえ身につけていれば、理想の体重まで落とせた後も体型をキープできます！ 《時間をかけずに無理なく続けられるか》が痩せるために大切です！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【誰でも簡単で続けられる痩せられる方法を紹介します！🌼】 1,食べる順番に気を付ける！ 1,野菜 2,汁もの 3,肉、魚 4,ご飯、パン、麺類 の順番で食べてみてください！ そうすると体の調子がよくなったり、ダイエットの基準の習慣をなれさせる効果もあります！それにこういう風に食べようと意識をすることで食事のバランスにもこだわることができます！😍 特に必ずしょくじを始める前に《食べる順番》を確認する習慣をつけましょう(*´∇｀*) ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 2,朝と夜はバランスよく、昼は好きなように食べる 揚げ物などはダイエットの敵ですが、お昼ご飯なら好きなものを食べても大丈夫！！！！ 昼間はエネルギーを使うので、カロリーや糖質が多めのものを食べても太りにくいからです！ 私のダイエットの経験上好きなものを食べられないのはすごく辛いです。それに好きなものを食べられなくなるとストレスがたまって痩せにくくなります。なのでストレスをためないためにも【好きなものを食べる】ということも大切になります💓 それに朝と夜のご飯はメニューを先に決めるのがおすすめです！ 先に決めておくとメニューにもこだわることができるし、決めておくことで適当にご飯を食べることが少なくなるからです！ 毎日メニューを決めておくのが大変という人には１日で一週間ぶんぐらいのメニューを決めておくのがおすすめです！ 計画を立ててその通りに食事をできるようにすることを心がけましょう！ どうしても揚げ物などが食べたくなったら、【お昼の楽しみ】として考えるようにしましょう！(*´∇｀*) ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈• 是非参考にしていって下さい💓 それにダイエットについて聞きたいことがあればコメントしていただいたらコメントをお返しします！ 後、これは第一回目の～痩せる方法～なのでどんどん痩せる方法を投稿しています！ 気になった方は是非チェックしてください！ ⚠️この方法には個人差があります(私はこの方法で痩せました) #お家でダイエット #ビフォアフ #ガチ #ダイエット #痩