#お家でダイエット（27ページ目）

WELEDA🌱ホワイトバーチボディオイル&ボディシェイプブラシ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼オイルだけ買おうと思ってたところブラシ付きでお得な値段で売ってたので買ってみました💕コスメキッチンでは売り切れてたので、楽天で購入✨ボディシェイプブラシのセットにして良かったと思いました💕お風呂上がりにブラシを使ってマッサージ✨オイルの香りが良くて癒されながら、マッサージします☺️軽い力でもしっかり痛気持ち良い感じがして、マッサージのお店でリンパマッサージしていただいてるような感覚でスッキリします🤩これなら続けられそう✨#WELEDA#ホワイトバーチボディオイル...

こちらのリッチショコラは2018年発売らしく、5年ほどプロテインを買ってなかったので、当時はありませんでした。 さっと溶けるというコピーがありますが、冷たいミルクに溶かす時は、シェイカー必須ですね。 牛乳に混ぜると、スイーツがわりになりそうなくらいおいしい！ストレスで甘いもの食べたい…我慢できない…スタバ飲んじゃいそう…ってときは、牛乳＋リッチショコラで置き換えるのもありなのではないでしょうか…！？かなり甘いもの欲が満たされそうです！！！ ホエイプロテイン100 リッチショコラ味ザバス

＼ずぼらダイエット／❤︎我慢しない！❤︎食べたい時は食べる！❤︎ご褒美多め！❤︎毎日頑張らない！　がモットーのズボラダイエッターみいです(^^)よければ過去投稿もご覧ください♪今回3回目になるバストアップに効果のある食べ物紹介です！3つ目は、良質なタンパク質です！代表的なものに、マグロの刺身と紅鮭があります。これを食べると、女性ホルモンの分泌を促してくれるのだとか。また、鮭は、アンチエイジにも効果があるそうなので、是非食べておきたいものですよね(^^)自分の体は、食べたものでできてるので、良いものを取り入れるように心がけていきたいです！是非参考にしてみてください！！

ダイエッターの強すぎる味方！楽天/ところてん伊豆河童のこんにゃく米！！✂私がダイエットを始めた頃、ご飯大好きなのに白米を減らすことがとってもストレスでした。。そんなとき出会ったのがこの、こんにゃく米白米1合に対して乾燥したこんにゃくを一袋いれて炊くだけ！この手軽さもいいですよね♡♡これでカロリー、糖質50%カットできるんです！！味もまったく臭みもなく、ご飯好きさえも満足できる味、、♡私は糖質制限を初めて約10キロのダイエットに成功しました！この子がなかったら成功してなかったかも、、なんて思うくらい感謝してます♪私は食べないダイエットはオススメしません！

【ボディオイル】WELEDAホワイトバーチボディシェイプオイル100ml￥4180気になる部分の肌の引き締めに🔥グレープフルーツの香りがみずみずしいマッサージオイル。腰、太もも、ヒップ、二の腕など、気になる部分をマッサージでもみほぐし、引き締まったハリのある肌に整える。ざらつきが気になる肌もなめらかに。使う時のポイント💡①手で温めてから使おう！(浸透力が高まる)②お風呂上がりに使おう！マッサージオイルが初めてだったので新鮮でした✨いつもはクリームなのでオイルは伸びが悪く使いにくかったです(>_<)՞՞少しでも参考になりましたら、♥️(いいね)また読み返したい、保存したい方は📎(クリップ)...

＼ひなちゃんねるでも紹介されてたリピ確ダイエットお菓子😈／※痩せたい人は絶対に買わないでください！？オートミールミニバイト（250g）551円(韓国食品通信販売※品切れ中)出会ってしまった…悪魔のお菓子…😱韓国のお菓子みたいです。母がヘルシー！ダイエットに良さそうと買ってきたお菓子でしたが、これは痩せられません！！！！！(断言)なぜなら、めちゃくちゃ美味しいからです気づいたら5.6個食べてるけど大丈夫そ？朝ごはんに、仕事合間に、仕事終わりに、夕飯の後に食べてます。むしろ太らんか、これってくらい美味しいです【商品の特徴】オーツ麦を使用した、気軽に味わえるお菓子【良いところ】...

お正月の暴飲暴食のせい？いや、コロナ太り？もう、いつからかわからないけど、明らかにお肉が増えてる私です🐷でも、運動は嫌いなんですw⁡そんな時、、ダイエットに体内からアプローチ　の言葉にそそられて購入を決意！⁡元々、腸活にも菌活にも興味はあるけど、ズボラな私にはなかなか続かない！このサプリは1日一回、いつ飲んでもいい。飲み忘れが多い私でも、気づいた時に飲めるから有り難いです(*´-`)飲み出して2週間ほど経ちますが、体重が減った！とか劇的な変化は感じられるわけじゃないけど、お通じの質が良くなった気がします！(毎日出るタイプだけど、お腹張ったりとか痛くなったりとかないし、スルスルっと出る感覚)...

＼ー4kg!健康的に痩せるための4つのこと／156cmの私が46kgから42kgの−4kgのダイエットに成功したとき実践していたことを紹介します🧸まずこれだけはお伝えしておきたいのですが、私は以前の自分に満足できずにダイエットを始めましたが、体型に良し悪しはありません!いちばん良いのは自分が幸せだと思える体型です。そのことだけは忘れずに！自分を追い込み過ぎないでください😌それでは4つのことを紹介します✄−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−➀食事管理※食事制限じゃない！！・1日の摂取カロリーを決める　私は1000kcal~1200kcalと決めていました。

私はイエベなので、マラケシュはオレンジぽさが少しあるので私的にはマラケシュの方が好きです！ デルリオの方はブルベの方にあうとおもいます！ 乾燥しやすさ、発色、落ちにくさなどは前回のデルリオの投稿にあるのでぜひ見ていってください！

DHCメリロート　マメ科のバーブ、メリロートですっきり、自信のスタイルへ。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼一日二粒を目安にお召し上がりください。前も飲んでたんだけど昨日からまた、再開！！顔の浮腫が気になって(´；ω；｀)まずはオススメされてた寝る前に二粒飲むやり方で。初日だからよくわからないけど…夜中にトイレに行く回数と量が増えた。とりあえず60日分飲みきることとマッサージで顔のむくみ撃退！！そしてスッキリさせたい！！#お家でダイエット#メリロート#むくみ撃退

どうしてもおやつ食べたい🤔✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1日の食事を見直してみると意外と不足しているのがたんぱく質!そのほかにも不足しがちな栄養素をおやつや飲み物で手軽にとるのがおすすめ👍積極的に取り入れているのがきな粉✨✨きな粉の原料である大豆には血中コレステロールを低下させるレシチン善玉菌のエサとなるオリゴ糖女性ホルモンに近い働きをするイソフラボンなどの成分が豊富！牛乳やココア,ヨーグルト,スムージーに入れてみたり手作りの蒸しパンやお菓子に入れたり意外と色々使えます♪1kgきな粉をストックしているのですがほぼ1人で消費しちゃいます👍...

自分に癒しを…♡贅沢マッサージ❣️クラブワココボディミルク🧴まるで高級旅館のような香りのボディミルクでした💗とろとろなテクスチャーで、肌馴染みもよく、ベタつかないのでマッサージにもってこいだと確信⭕️自分へのご褒美として、私は毎日このボディミルクで体を労ってます^_^🐈‍⬛#リピアイテム#1軍アイテム#お家でダイエット#ガチレビュー#セルフマッサージ#ボディクリーム#ボディミルク#ボディマッサージ#足痩せ_マッサージ#小顔マッサージ#ダイエット#マッサージ#顔_むくみ#足_痩せ#むくみ取り#水太り#二の腕_ブツブツ#保湿クリーム

Diorのディオールスキンフォーエヴァークチュールルミナイザー03買ったので使用してみた✨めっちゃ可愛い😍今日はちょっと塗りすぎました(--;)02番予約したから届くの楽しみです😍#Dior#ディオールスキンフォーエヴァークチュールルミナイザー#03#パールグロウ#ディオール#リピアイテム#あざとメイク#1軍アイテム#バレンタインメイク#ドラコス最強コスメ#ドラコス最強コスメ#お家でダイエット#ガチレビュー

"ラスボスvsフィグフィグ"比較しながらレビューします❕✂【色味はどちらもブルベ向け】ロム→かなり青みが強いです💙そしてケイトよりもパキッとした色です。ケイト→ブルベ夏向けロムがThe青みに対して、ケイトはすこーしだけオレンジに寄ります(青みが強すぎない)🧡【伸ばすと・・・】ロム→青みピンクになります。そしてティントなのでムラになりやすいですケイト→ロムより断然青みを抑えられた赤になります。【色もち】どちらもいいと思いますが、落ち方が綺麗なのは圧倒的にケイトです🥺【質感】(極端に言うと)ロム→むっちり(ティントなのでグラデしやすい)ケイト→さらさら(グラデしにくい)【保湿】...

筋膜ローラーをお腹に？！.....こんにちは！筋膜ローラーについてお話しします！今流行ってますよね〜体質にもよりますが細くなる人は細くなると思います！足のコロコロはみなさんやっていると思います！私流の使い方はお腹の下に置いて2〜3分うつ伏せでいるっていうだけです！この間に携帯も触れるしやる気なくてもできる！これのメリットは腸が刺激されて排便を促します！私も初めてやってみた時びっくりしました、、笑最初はお腹に力入ってしまうと思いますが、体の力を抜くことをお勧めします！ということでよかったらやってみてください！あくまでもやりすぎには注意してくださいね！.........

\圧倒的な可愛さ！/こんにちは🕊͗͗〰︎︎♡ちまです！今回はアイシャドウの中で1番大好きなCANMAKEのシルキースフレアイズをご紹介します➰👊🏻マットが好きだけど少しラメも使いたい私にはドンピシャでした💡̖́-カラー展開も豊富だしプチプラなので是非買ってみてください！✎︎💡キャンメイクシルキースフレアイズマットタイプM01シエナウッド✎︎こちらの商品はマット3色、ラメ1色、オレンジブラウン系のアイシャドウです𖤐´-イエべ秋の私にとって大当たりでした...♡右上のブラウンがまさにミルクティーでふわふわしたヨーロッパの可憐な女の子になれます🥀𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎...

購入品レビュー#&ROSY2022年3月号増刊付録#シーズラボ#ヒーリングビューティーローラー￥1100アンドロージーのセブンイレブン、セブンネットショッピングで発売された増刊です☺️このビューティーローラーが欲しくて、なかなか1000円台で買えるとこってないと思うのでお得な気がします😁ローラーがよく回るし、しっかりしてて安っぽくはない作りで驚きました❗ローラー部分は天然石のローズクオーツが使用されているようで、ひんやり肌触りが心地いいです✨おでこ、頬骨のあたり、エラの辺りをコロコロすると気持ちいいです♪あと首や鎖骨下マッサージにもおすすめ！

今日は1種類だけ！！！まだ5種類程度あるんですが、今日は一つだけ紹介します！バストアップには、まず、大豆イソフラボンが効果的です！私は納豆苦手だったので、ひたすら豆腐食べてました！野菜には必ず豆腐を入れ、毎食味噌汁を食べつつ、味噌汁の中に必ず豆腐を入れ、朝は冷奴を食べ、と、豆腐は毎食たくさん食べる！てことをダイエット中にしていました(^^)是非参考にしてみてください♪今日もゆるーくダイエット頑張りましょう🔥最後まで読んでいただきありがとうございました😊#お家でダイエット

Diorディオールアディクトリップグロウ0014290円潤ってくれていい感じです。皆口紅塗る前に使ってみよ💕#Dior#ディオールアディクトリップグロウ#001#ピンク#リップ#リピアイテム#あざとメイク#1軍アイテム#バレンタインメイク#ドラコス最強コスメ#ドラコス最強コスメ#お家でダイエット#ガチレビュー#ビフォアフ動画

今日はデートなのでディオールアディクトリップグロウ001で保湿してルージュディオリフィック075塗って行ってきます✨ルージュディオリフィックはクリスマスに頂いた物です✨毎日リップ買えたりするのも楽しいもんですね✨#Dior#ルージュディオリフィック#ディオールアディクトリップグロウ#001#ピンク#リピアイテム#あざとメイク#1軍アイテム#バレンタインメイク#ドラコス最強コスメ#お家でダイエット#ガチレビュー

雑穀米で洋風？😂アレンジ🤪 でもこれ、普通のご飯と違ってカロリー控えめなんです。 雑穀米は鉄分やミネラル豊富でプチプチ食感が楽しい、美味しさもUP💕 栄養がたっぷりで毎日の白米の量も減り、体重も落ちてきました！

Diorディオールスキンフォーエヴァークチュールルミナイザー03パールグロウ6380円キラキララメでとても可愛いです。いい匂いもします。#Dior#ディオールスキンフォーエヴァークチュールルミナイザー#03#パールグロウ#ディオール_ハイライト#ハイライト#リピアイテム#あざとメイク#1軍アイテム#バレンタインメイク#ドラコス最強コスメ#お家でダイエット#ガチレビュー#ビフォアフ動画

食べること大好きな人の強い味方✨✨ナチュリズムアフターダイエット食後に2〜3粒飲むだけ！主成分は黒烏龍茶🌿脂肪燃焼効果でおなじみのL-カルニチン🔥などダイエット中に嬉しい成分も入ってます✨お正月太りしていたのですが(3キロも体重増えた💦)3食きっちり食べて昼ごはんと夜ごはんのあとにナチュリズムアフターダイエット飲んで、朝腹筋中心の筋トレ10分ストレッチ朝晩15分で1.5キロ体重落ちました！体重落ち始めたのでしばらく続けようと思います♫#ナチュリズムアフターダイエット#お家でダイエット

楽して！？足痩せ！！筋トレ等してないですこんにちは☀️にょんです今日は足痩せについて書いていきます！1枚目は中3の夏2枚目は高1の冬です！どちらも同じスカートを履いています(このスカート骨ストの方に特にオススメです🤫)中3のこの頃は部活も引退し寝て遊んでの繰り返しでしたそりゃ太りますよね(^^)↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓①歩く！塾帰りは2時間くらいかけて家まで歩いています！友達や彼氏と歩く方がモチベになる方はぜひ！！ショッヒンクに行くのも手です！！②1日寝て過ごす日を無くす一日中ベットってめちゃくちゃ最高ですよね、💧でも私は高校生になりバイトを始め動き回ってます！

ほんとにほんとに簡単です🙀🙀🥺では教えちゃいます😫💌🤩朝　昼　夜　のご飯の前に背伸びを60秒！1分ってことです^^！するだけでます！※ご飯前にやったほうが効果でやすいのですそしてリバウンドもしにくいです👏そしてそのほかにも　　美肌効果　老化防止効果　代謝促進効果　　脂肪の減少作用などなどあります🤩是非試してみてください💖詳しくわ2枚目の写真を見てください！🥺#お家でダイエット

冬に嬉しい♡ほんのり香る柚子の湯😆泡風呂にも◎#入浴剤#インバス#お家でダイエット

最近、#お家でダイエットを始めました！使っているものは、リングフィットです！筋肉がついてきて、寝つきも良くなりました🙆‍♀️#ガチレビュー

4月からの新学期可愛くなりたい☪︎⋆｡˚✩ということで、私が実践して効果があった垢抜け4選をお教えしたいと思います🥰🥰①一重から二重にこのマスク生活では目が第一印象をつくります。実は私生まれた時はThe一重でアイプチ等色々頑張ってました、しかしあるマッサージに出会い、約１ヶ月で二重になりました😭一重と二重ではメイクや印象も変わってくるのでぜひ皆さんも頑張りましょう！！もしマッサージ方法が知りたい方はコメントまでお願いします。また別で投稿を作りたいと思います。②スキンケア肌が荒れていなくて白い人は女の子も男の子も憧れ🙈♡自分にあったスキンケアを見つけ肌を綺麗にしよう！！③眉毛を整える...

新発売のKATE エレクトリックショックアイズ を3色レビューします⚡️ 中でもブルー系の2色は抜群の可愛いさでブルベさん大優勝カラー😊💓 がっつり発色させたい！という方よりも色はほんのり、ラメはがっつり欲しいという方向けかな、と思います。 3色の中ではイエローが1番色が出やすかったです✨ 逆に1番色が出なかったのはラベンダーx白のパレットでした。 このパレットのみで完結させるのも可愛いですが、手持ちのアイシャドウと組み合わせるとよりどちらのアイシャドウも活かせるのかな〜と思うので色々組み合わせて使ってみたいと思います❤️‍🔥

2022年の「私を綺麗にする」目標‼︎一年かけてじっくりと磨きをかけたい⑤個の目標です♡#2022#目標　#肌をきれいにする方法#お家でダイエット

空腹時に低カロリー食品で小腹をみたす✨たらみ濃いピオーネゼリーアロエ入りなので、食感も楽しめます💕#お家でダイエット#ガチレビュー

ボディスクラブ　ガチ編　（コスパごめん）一品三役の優れもの最大ポイント死海の塩で優しく『角質ケア』しながら、たっぷりの植物性オイルでじっくり『保湿ケア』〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊【商品の特徴】　死海のソルト-イン-オイルで作られた、滑らかな肌に磨き上げる１品３役のボディスクラブ✨死海の塩*のスクラブで古い角質をおとし、死海のミネラルと美容成分を角質層まで浸透させます。そして、アーモンドやホホバなどの4種のボタニカルオイルが肌の表面をラップのように包み込むことで整えてくれます。

ファスティング♪体脂肪を落とす！【使った商品】ザバス　ホエイプロテイン　　　　　　　無調整豆乳　　　　　　　砂糖不使用甘酒✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【手順】1.プロテインシェイカーなどの容器に無調整豆乳を　　　300ml入れます。2.砂糖不使用の甘酒を100ml加えます。3.そしてホエイプロテインを約30g入れます4.シェイクシェイク♪【ポイント】豆乳をレンジで温めるとプロテインが溶けやすいかなと思います。あとはプロテインをソイプロテインではなくホエイプロテインを選びます。

-̗̀本気ダイエット11日目̖́-《食事記録》白湯◎朝・オーバーナイトオーツいちごの大豆パウダー入り昼377kcal・しあわせ届けるいちごミルクくりぃむぱん・キャベツトマトミニさつまいもレバー夜・ミニさつまいも・からあげクン水:1.5Lお茶:600ml❁⃘❁⃘《運動記録》朝https://youtu.be/0xcVJU77ZP0https://youtu.be/9L4uV_a1cr4昼ウォーキング12808歩夜なし❁⃘❁⃘体重:57.8ウエスト:78❁⃘❁⃘今日はトレーニングあまり出来なかった🥲どうしても気になってたパンを食べれて幸せ💞...

食べすぎないために!!〜意識するだけで体重変えてこ💕〜#お家でダイエットお久しぶりです。小夜です！今回は私が気をつけてる食事の仕方を紹介したいと思います！まず1つ目に「野菜から食べること」です。野菜から食べるっていうのはよく聞きますよね野菜から食べるだけで吸収が変わります！最初に入るものが1番吸収されます。ということは…ですね。2つ目は「箸を一口ずつ置く」ことです。これをするだけで噛む回数が増えて満腹中枢が刺激されます。実はこれ思っている以上にきついんです。だからこそランチの時だけでもいいのでやってみて下さい！3つ目は「足を床につける」ことです。これも、、噛む回数を増やすんです！

【20220202】42.8kg朝:ソイジョイのチョコレート味お昼兼夕ご飯:中華丼、お味噌汁おやつ:ブラックサンダーのブラウニー2つ遅い晩ご飯:えんどう豆の炒めたの、キャロットラペ、チーズ味のマッシュ、大きなハム、スクランブルエッグ、いろんな野菜のチョップマリネ、イングリッシュマフィン2つ、キウイ作り置きのお惣菜に、野菜類のサラダを色々と作ったのでちょっとずつ食べて満足✨✨✨#レコーディングダイエット#お家でダイエット

～5日目～53.5㌔(前日比+0.5㌔)頑張ろうと言いつつなかなかやる気がでない…😭✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼朝食…✕昼食…カレー夜食…そぼろご飯昨日は妹がバレンタインの練習に作っていたクッキーをたくさん食べご飯も昼、夜も結構食べちゃってました…運動もせずでした😣今日はお休みなので踏み台昇降1時間頑張りたいと思います！！#ダイエット企画##お家でダイエット#ダイエット

待ち受け#お家でダイエット#クァンヒ#アレン様

プロフィール身長…154cm体重…54キロ去年くらいにダイエットをして落とした体重が増え始めてしまってこのままではいけないと決意したのですが何回も挫けてしまいそうこうしてるうちに+4㌔…今までと一緒では続かないと思い投稿して誰かに見られてると思えば続くかもと決意！！ダイエット以外のことも投稿していきたいなと思ってます！！！これから頑張っていきたいので応援よろしくお願いします！！🙇#お家でダイエット#ダイエット企画#はじめての投稿

今日からスタートです！！昨日は夜ご飯食べたあとすぐ体重計ったのですが基本は朝計ります！目標は48㌔✨ゆっくりやっていきたいと思います！！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼やることリスト・水をしっかり飲む・お菓子を減らす・夜ご飯少なめ・脂肪燃焼ちゃんの動画を1つは選んでやる・できれば踏み台昇降30分～1時間お昼は食べないと仕事でミス増えちゃった時があったので少しは減らすかもですがしっかり食べます！#お家でダイエット#ダイエット企画

【20220127】42.9kg遅い朝ごはん:イングリッシュマフィン、スクランブルエッグ、ワカモレ、ベーコン、ズッキーニの焼いたやつ、みかんのスムージー風夜ご飯:トマトのスープ餃子にゅうめん朝しっかり食べるとなんか健康って感じだ#レコーディングダイエット#お家でダイエット

これは小顔マッサージなのですが、顔がスッキリすると目元までスッキリするので二重に効果があったのかなと思っています。 これはほんとに1度で効果が出ます。目を開いた瞬間瞼がぐっと上がるのがすごく分かるんです！ これも小顔マッサージなのですが、3分という短時間で顔がスッキリします！是非やってみてください！！

今回は、私がコロナの自粛中に1週間で6kg落とした方法について紹介します！（最近またコロナが流行りだして、少し太っちゃったので、またやり始めました笑）痩せようと思った理由→学校で使う予定だった兄のズボンのボタン（？）が閉められなかったから…。兄とは身長差が17cm程あります…。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1踊る〇これ、友達に言ったら笑われたんですけど、本当にいいです！私は飽きやすいので、運動とか長続きしないんですけど、好きな曲で踊ると、長続きしやすいです！

3週間前から脚やせを頑張っています！ YouTubeを見ながら毎日筋トレ、ストレッチ、マッサージなどを1時間 脚やせは長期戦と思って頑張ります

鼻が高いと、ほりが深く見えたり、顔全体がすっきりしたりすると思っています✊ 私はまだまだ鼻が低いし、小鼻が大きい?のでこれからもマッサージがんばります🔥💪 マッサージをするときにナチュリエ ハトムギ保湿ジェルを塗るのもおすすめです🙆‍♀️

✔︎よく噛んで食べる・消化しやすくなる・顎を使うので自然と食べる量が減る ✔︎水をできるだけ飲む・内側から潤す、血流が良くなり肌が綺麗に・便秘が硬くなるのを防ぐ ✔︎食物繊維を摂る・お腹の調子を整える・脂肪の吸収を抑えてくれる ✔︎身体に合ったものを食べる・小麦粉を控えただけで痩せる場合も・ジャンクフードは皮脂を分泌しやすく肌荒れの原因に ✔︎マッサージ・お腹や横腹をマッサージして便秘解消・フォームローラーなどを使ってもOK ✔︎ストレッチ・フラフープを回すみたいに骨盤を回す・正しい姿勢にすることで消化が良くなる ✔︎適度にトイレに行く・身体に溜め込むと1番太るし肌が荒れる・便秘解消方法をYouTubeで見てやってみる ✔︎身体を動かす・運動不足も便秘の原因になります・お腹だけでも動かす意識

芋女子から垢抜けるために こっそり行なっていた 垢抜け法を動画でご紹介！ 周りの友達からも 可愛くなったよね！！！ と褒められ、 好きな人からは 告白されて付き合うことができました🤍 あなたもぜーったい可愛くなれるので 羨ましがられる女性になるために ぜひ参考にしてみてください✊🏻💗

艶は似合う似合わないがかなりハッキリします 艶のハイライトをすると老けて見えてしまう 嫌なテカリ方をしている 肌が汚く見える シンプルに似合っていない、しっくりこない 逆の方は艶が似合うスプリングまたはウィンターの可能性が高いです 私はブルベ夏なので当然ツヤツヤハイライトは似合いません😇 キャンメイクのグロウフルールハイライターはマットでめちゃくちゃ細かいラメがほとんどわからないくらいにしか入っていないんですが肌を明るくキレイに見せてくれます！！！ 目頭、鼻根、鼻先、眉下、顎下、唇の上、おでこにつけるのがオススメです☆ 私はガッツリつけたいので指でつけてます◎

コブラプッシュアップ腕立て伏せより簡単なのに二の腕にめっちゃ効きます！ リバースプランク上腕三頭筋と肩、背中、お尻を鍛えます！ バイシクルクランチくびれに必要な腹斜筋を鍛えます！ スモウスクワット内ももの筋肉｢内転筋｣を中心に鍛えます！ ヒップリストお尻の左右にある｢大臀筋（だいでんきん）｣を鍛えます！プリっと引き締まった美尻に✨

ダイソーやセリアに売っている固めの三日月型アイテープがとても優秀です！！ 特にまぶたが重めの方や瞼の皮が伸びている方におすすめです！ ただし、剥がす時慎重に剥がしてください🙇‍♀️ 私は機械性蕁麻疹持ちなので剥がした後によくまぶたが腫れてしまいます…粘着力がとても強いので敏感肌の方なども荒れてしまうかもしれません！