ﾋﾟﾋﾟﾋﾟ∈(°θ° )∋ on LIPS 「一緒にダイエット始めませんか？ ..」

バレエから学ぶ効率のいい痩せ方①#お家でダイエット皆さんこんにちはー!つむぎと申します!皆さんは、バレリーナの体型を見たことはありますか?バレリーナって、ほとんどの人が痩せています!なぜ痩せているのかを簡潔に申しますと、バレエには、たくさんの...

-̗̀本気ダイエット4日目̖́-《食事記録》白湯◎朝・イングリッシュマフィン・キャベツ卵はちみつバター・プチトマト・ヨーグルト昼・さつまいも・キャベツ・プチトマト間食・サーティワンアイス(305kcal)夜・バナナプチトマトヨーグルト水:1....

-̗̀本気ダイエット11日目̖́-《食事記録》白湯◎朝・オーバーナイトオーツいちごの大豆パウダー入り昼377kcal・しあわせ届けるいちごミルクくりぃむぱん・キャベツトマトミニさつまいもレバー夜・ミニさつまいも・からあげクン水:1.5Lお茶:...

＼ー4kg!健康的に痩せるための4つのこと／156cmの私が46kgから42kgの−4kgのダイエットに成功したとき実践していたことを紹介します🧸まずこれだけはお伝えしておきたいのですが、私は以前の自分に満足できずにダイエットを始めましたが、...

#お家でダイエット#はじめての投稿...

-̗̀本気ダイエット5日目̖́-《食事記録》白湯◎朝・イングリッシュマフィン・千切りキャベツ・バナナ・たまご昼・オーバーナイトオーツ・バナナキウイはちみつトマトいちご夜・てっぱんステーキ(牛サガリ)・チョコバナナパフェ水:1L弱❁⃘❁⃘《運動...

バレエから学ぶ効率の良い痩せ方②　足編皆さん!こんにちは!つむぎと申します!前回は、この垢の紹介をさせていただきました!ついにこの回から、バレエについての説明と、じゃあどうしたらいいのか、というのを書いていきたいと思います!今回は、足の効率的...

2月11日(金)基本トレーニングメモ↓ ①腹筋20回②腹筋20回空中、自転車こぎ30回足パカクロス30回くびれ 30回腕立て伏せ10回プランク30回猫のポーズ40回 ダンベル、１個しかないので右やってから次は左も 腕をあげるやつ30回、30回...