ﾋﾟﾋﾟﾋﾟ∈(°θ° )∋ on LIPS 「一緒にダイエット始めませんか？ ..」

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投稿日：2022年02月23日

一緒にダイエット始めませんか？こんにちは、突然ですが皆さん痩せたいですよね( ¨̮ ) 私は、全くダイエット続いた事がありません。でも、好きな人が出来たんです！なのでダイエットを決意しました。ちなみに、155cmの52kgです。下半身特にやばいです😱 ダイエット方法を考えてみました！ ✂︎------------------------------------✂︎ まず、食事です。朝⇒パン、フルーツとヨーグルト、おにぎりのどれかです。普通にいつもの朝ごはんを食べます。昼⇒給食昼は給食があるのでそれを食べます。休日は和食中心のメニューにします！夜⇒おかず、サラダ、スープ米は少なめか、無しにします。間食⇒300kcalくらいまで間食はしたいですよね！次に運動です。私は下半身痩せを中心にしたいと思います！マッサージストレッチは毎日頑張ります！筋膜ローラーもします筋トレはその日にしたいものを選んだ方が続けられそうかな？たまに散歩とかプールに行ったりしようと思います。週に１回食べたいものを食べる日を作っているのもアリですね！爆食ではなくて、このお菓子美味しそう！と思ったのをその日に食べるとか。🍫 自分なりのダイエットを見つけるのは大事です私の目標は、痩せて好きな人にアタックします！一緒に頑張りましょう！٩(ˊᗜˋ*)و #お家でダイエット #はじめての投稿