HAKU on LIPS 「今回は私の頑張りすぎないダイエットのポイント5点をお話ししていきたいと思います。 ..」

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投稿日：2022年02月25日

こんにちは、、、HAKU🐺です！！今回は私の頑張りすぎないダイエットのポイント5点をお話ししていきたいと思います。 ①無駄な動きを増やす子供がお菓子をいっぱい食べても太らないのは大人より無駄な動きが多いからと聞いたことがあります👶だから１回で終わる行動を２回分けるなど無駄に動き回ってます💁🏼‍♀️ ②リングフィットアドベンチャーをやるスイッチで大人気のリングフィットアドベンチャーはストーリー性もあり楽しみながら運動することができます。そして、利用時間やカロリーが表記されることで運動のモチベーションにも繋がります✨ ③食事に迷ったらカロリーが低い方最初から痩せるものって考えて食べようとするとあまり食べたくないものを選んでしまいませんか？食べたくないものを食べてストレスでドカ食いするなら食べたいものの中から選ぶこともひとつの手です💪🏻 できる限りカロリーが低いものを意識してみてください💁🏼‍♀️ ④好きだと脳に思い込ませる🧠 例えば本当はパスタ🍝が好きでも一日中蕎麦食べたいって思ってみて下さい！そうすると不思議なことに蕎麦食べたくなります♪（私だけかも笑）このようにしてヘルシーなもの好きのモデルだと自分に思い込ませてみて下さい😅 ④筋膜ローラーをするお風呂上がりの暇な時間に寝ながらでもスマホをいじりながらでもいいので、筋膜リリースをしてみて下さい！！筋肉がほぐれるしむくみが取れるし足が細くなるしいいことづくしです❤️ ⑤水を1〜1.5L飲む💦 私は元々水を飲むのが苦手で1日500mlも飲まない日がザラにありました。しかし水を飲むと代謝も良くなり便秘も治るということを本で読み水を多く取ることを心がけています👍🏻しかし2l飲むのはきついので500mlを少しずつ分けて飲んでいます。あまり飲みすぎると水中毒になってしまうので自分にあった量摂取しましょう💦 春は出会いの季節です🌸新しい人と出会うまでに頑張りすぎず適度にダイエット、自分磨き頑張りましょう！！そして、皆さんに言いたいのは平均体重より重いのは決して悪い事ではありません。私は自分自身に自信を持つためにダイエットをしています。あまり無理をしすぎず自分磨きしましょう💪🏻 #1軍アイテム #お家でダイエット