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コメント

  • hin
    hin

    フォローしました♪よろしくお願いいたします💕

    • みう
      みう

      @jyo___hinフォローしていただきありがとうございます😊 よろしくお願いします!!

  • くるみ
    くるみ

    フォローありがとうございますっ😭

    • くるみ
      くるみ

      @pink_sounds_l5fお願いします~!!

    • みう
      みう

      @ku_ru_mi_いえいえ〜 これからよろしくお願いします🙇‍♀️!

  •  名無し
    名無し

    参考にしてみます!

    • みう
      みう

      @yana1002ありがとうございます😭🙇‍♀️

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化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ|無印良品他、4商品を使った口コミ - 一石三鳥ニキビ、美白、ダイエットについて紹介します!

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一石三鳥ニキビ、美白、ダイエットについて紹介します! 今からできること ①甘いものを食べすぎない 私は、甘いのが好きなのでダイエットも兼ねて糖質は1日50~80gにしてました。計算がしにくい方は、「カロミル」というアプリを使うとわかりやすいと思います! ②水を2L毎日飲む これをしてから肌に潤いが出ました。しかも水を飲むとデトックス効果があるので痩せやすい体質になれます。足が筋肉太りの方は、水を飲むことで筋肉が柔らかくなったりもします!そして美白には、水が必須です! ③肌に触れない! 手には、たくさんの菌がついているので肌に触ると悪化の原因になるので絶対にやめましょう! ④洗顔を1日2回する! ニキビとは、アクネ菌が毛穴に詰まって悪化してできたものです。なので、洗顔をして毛穴に詰まった汚れを取らなければ行けません。私が使っているのは、スキンライフです。これは、ニキビ用のオイルフリーの洗顔なので是非使ってみてください。 ⑤スキンケアは、なるべくナチュラルに! 思春期ニキビは、皮脂分泌が盛んになって事っている肌荒れなのでそこにさらにたくさんの美容液や、乳液、クリームをつけてしまうと、もっと皮脂がたくさんになるのでニキビが治りにくくなってしまいます。 ⑥なるべく早く寝る! お肌や体のゴールデンタイムは、22時~2時だからそれまでに寝ると肌も良くなるし、痩せやすい体にもなります。 ⑦毎日20分運動 運動をすることで代謝があがるし、筋肉がつくので痩せやすくなります。しかも意外と肌に運動が関係あるんです。なので是非20分運動やってみて下さい。 「オススメメニュー」 月曜日:お腹、背中 火曜日:足。お尻 水曜日:腕 木曜日:有酸素運動 金曜日:お腹、お尻 土曜日:有酸素運動 日曜日:有酸素運動 「のがチャンネル」さんや、「とれぴな」さん、「ひなチャンネル」さんの筋トレ動画がオススメです ⑧毎日日焼け止めを塗る! 日焼け止めを塗ると肌が白くなるし、ニキビも減ります!なぜ日焼け止めでニキビが減るのか? ニキビは、紫外線に弱く紫外線に当たってしまうと悪化してしてしまうからです。 私は、 スキンAQUA トーンアップUVエッセンスa ラベンダー をつかっています。 私は、以上の8つに気をつけています! 参考になったら嬉しいです!ありがとうございました。😊 #リピアイテム #ニキビ #美白 #ダイエット #お家でダイエット

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