10代向けバランス栄養食おすすめ人気ランキング【2026年9月】

♡ 𝓜𝓲𝓜𝓲 ♡

• 女性
• 10代後半

めるとです！！！今回は私が1週間で−5kgのダイエットに成功したので、今回はその事について書いていきます♥身長152cm体重54→49kg~朝~○朝ごはんは必ず食べる！（ご飯OK）○（たまに💩してました^^）○（たまに朝シャンしてました！関係あるかな？）~昼~○3時間目の授業の前に間食あり！ちなみに、SOYJOYのアーモンドとチョコレートのやつです！○スープ系のお昼ご飯にしてました🍽（お腹がすいたら飲みもので埋めてました笑笑）~部活終わり~○遠回りでも歩いて帰りました！15分以上は必ず歩いてました😵‍💫😵‍💫~夜~○これもまた、スープで終わりにしてました。1週間ずっとスープでした汗...

momo

• 10代前半
• アトピー肌

はい！今回は！ダイエット方法について欲しえます！本題が見たい方は、🐾←に飛んでください！私食べるのが小さい頃からお菓子とかお肉系が大好きだったんですけど…少し小5,6ぐらいになってから気にするようになってえ？私だけこんなに太ってるの？って思い恥ずかしんですが（小5の時）身長138cmで、体重が39.4ぐらいで（笑）🤭で、どうしよう！って思い痩せようと決意しました！-----------------✄✂✄ここから本題に入ります長くてすみません🐾私プロテインとかあんまり詳しく知らなくて下手に飲んだらまた太る可能性もあるって聞いたのでやめてたんです！

ぅゆ

• 20代前半
• 混合肌

💖わたし流ゆるゆるダイエット💖1ヶ月で4.5kg痩せたわたしの#ダイエットをまとめました‼️運動少なめで基本的にゆるいので、是非試してみてほしいです🌠🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌹食事🌹朝は普通に腹八分目、昼は普通に腹七分目くらい、夜は炭水化物以外を少しずつ食べるというのがわたしの食事の基本です🍴(『朝は王様のように、昼は姫君のように、夜は貧者のように食べる』のがいいってミスコンの師匠みたいな人が言ってました！)わたしはこんな感じが多いです↓↓↓朝食→バランスパワーとかクリーム玄米ブラン　　　(時間なくて💦本当はちゃんと食べた方がいい…)昼食→給食多いから少なめにとって食べる...

ぅゆ

• 20代前半
• 混合肌

💖わたし流ゆるゆるダイエット💖1ヶ月で4.5kg痩せたわたしの#ダイエットをまとめました‼️運動少なめで基本的にゆるいので、是非試してみてほしいです🌠🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌹食事🌹朝は普通に腹八分目、昼は普通に腹七分目くらい、夜は炭水化物以外を少しずつ食べるというのがわたしの食事の基本です🍴(『朝は王様のように、昼は姫君のように、夜は貧者のように食べる』のがいいってミスコンの師匠みたいな人が言ってました！)わたしはこんな感じが多いです↓↓↓朝食→バランスパワーとかクリーム玄米ブラン　　　(時間なくて💦本当はちゃんと食べた方がいい…)昼食→給食多いから少なめにとって食べる...

少女A

• 10代後半

どうも！少女Aです！！！自分語りするので早く見たい方は✧✧✧✧まで飛ばしてください笑笑サムネにもある通り短期間で6キロ痩せました。はい。痩せたら男子から話しかけまくられるわ、陽キャの女の子から囲まれるわ､､陰キャの私には苦手なことばっかりでした💦ですが好きな人から告白されて付き合うことが出来ました✌🏻✌🏻好きな服も自由に着れるようになったし、痩せるっていいですね！！！(マウントやめ)痩せようと思った理由から説明しますね！！1揺れる肉が邪魔だったから2好きな人に振り向いてもらいたかったから3好きな服を着たかったから1揺れる肉が邪魔だと気づいたのはダンスしてる時です笑...

RuRu♡😘✨

• 10代後半
• 普通肌

ダイエット7日目です!　今日はテーマパーク🎡に遊びに行きました♡　朝から遊びに行ったのですが、お昼ごはんはたくさん食べるだろうと思ってコーヒー☕だけ飲みました　お昼ごはんはたこ焼き、ホットドッグ、おやつにアイス🍦を食べました!　夜ご飯はカロリーメイトをひと袋(200キロカロリー)食べました!　　お昼ごはんをたくさん食べたけど、朝と夜の食事を　抑えめにして摂取カロリーや糖分を調整できたと思い　　　ます!😆夜は生理期間中なのですが、少しでも筋トレ💪、ストレッチもできたらいいなと思います😅...

あこ

• 女性
• 10代後半
• 混合肌

よきまる

めーちゃ

• 10代後半
• 混合肌

めーちゃです🍎今日はいつもスキンケア投稿多めですが、初の『食』について紹介したいと思います！ここから少し長いんで早く読みたい人は🥛🥛まで行ってください！実はわたくし、ソフトテニス部に所属していたんですね。ソフテニって思ってたいよりも体力必要なんですよ笑。その時にたくさん体力つけるには食べて、走っての繰り返し。でも、ただ食べるではダメなんです！何がダメなの？？って思いますよね笑。ただ食べるだけではいけない。理由は、栄養バランスをしっかり考えてないからです！栄養バランスをよーく考えて食べると自分に必要な栄養がたくさん吸収されるのでもう一度、『食』を考えて見ましょう！🥛🥛🥛...

めーちゃ

• 10代後半
• 混合肌

めーちゃです🍎今日はいつもスキンケア投稿多めですが、初の『食』について紹介したいと思います！ここから少し長いんで早く読みたい人は🥛🥛まで行ってください！実はわたくし、ソフトテニス部に所属していたんですね。ソフテニって思ってたいよりも体力必要なんですよ笑。その時にたくさん体力つけるには食べて、走っての繰り返し。でも、ただ食べるではダメなんです！何がダメなの？？って思いますよね笑。ただ食べるだけではいけない。理由は、栄養バランスをしっかり考えてないからです！栄養バランスをよーく考えて食べると自分に必要な栄養がたくさん吸収されるのでもう一度、『食』を考えて見ましょう！🥛🥛🥛...

姫華☪︎

朝ご飯はほんっとに食べた方がいい！ 食べてこなかった人からしたらめちゃめちゃ体調がいい！ 無印良品 ドライフルーツミックス、無印良品 素のままミックスナッツ、無印良品 糖質10g以下のホワイトチョコレートを大体で100kcalになるぐらいを小さいジップロックに入れています！ お弁当は4種類のおかずで成り立ってます。 食べ始める前に水を1口！

はーこ　フォロバ100 （プチプラ多め💓）

• 女性
• 10代後半
• 混合肌

フルーティーで飲みやすく、マスカットの爽やかな甘さが美味しい✨ 後味には野菜の風味も感じられ、飲みやすい。 甘いものが欲しくなるダイエット中のおやつ代わりにも良さそう。 スティックタイプで持ち運びやすく、いつでも手軽に飲めるのも気に入りました👌

なの

• 20代前半
• 脂性肌

三日坊主でも続けられてる、ダイエット法こんにちは！なのです。だんだん暑くなってきましたね💦今回は、三日坊主の私が続けられてる、ダイエット方法まとめてみました！参考になればと思います。⚠️短期間で痩せようと思うと身体にも負担がかかるし、何しろ三日坊主の私には続かないので(おい)、長期間で徐々に痩せるのを目標にしています。それではスタート！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①飲み物を変える！甘いもの中毒の私ですが、ジュースは封印してます！基本水を飲んでいますが、私は浮腫みやすいので、カリウムが沢山入ってるコーン茶も1日500mlは飲んでます。

🎀𝓂ℴ𝒸𝒶🎀

• 女性
• 10代後半
• 乾燥肌

間食で摂取する糖質は1回10g以下にする 糖質が低く100gあたり1.3g。血糖値が上がりにくいだけでなく、脂質、糖質、たんぱく質を効率よく分解してエネルギーに変えるビタミンB2も含まれています。 腸活効果がある間食を選ぶ

めーちゃ

• 10代後半
• 混合肌

めーちゃです🍎今日はいつもスキンケア投稿多めですが、初の『食』について紹介したいと思います！ここから少し長いんで早く読みたい人は🥛🥛まで行ってください！実はわたくし、ソフトテニス部に所属していたんですね。ソフテニって思ってたいよりも体力必要なんですよ笑。その時にたくさん体力つけるには食べて、走っての繰り返し。でも、ただ食べるではダメなんです！何がダメなの？？って思いますよね笑。ただ食べるだけではいけない。理由は、栄養バランスをしっかり考えてないからです！栄養バランスをよーく考えて食べると自分に必要な栄養がたくさん吸収されるのでもう一度、『食』を考えて見ましょう！🥛🥛🥛...

ぅゆ

• 20代前半
• 混合肌

💖わたし流ゆるゆるダイエット💖1ヶ月で4.5kg痩せたわたしの#ダイエットをまとめました‼️運動少なめで基本的にゆるいので、是非試してみてほしいです🌠🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌹食事🌹朝は普通に腹八分目、昼は普通に腹七分目くらい、夜は炭水化物以外を少しずつ食べるというのがわたしの食事の基本です🍴(『朝は王様のように、昼は姫君のように、夜は貧者のように食べる』のがいいってミスコンの師匠みたいな人が言ってました！)わたしはこんな感じが多いです↓↓↓朝食→バランスパワーとかクリーム玄米ブラン　　　(時間なくて💦本当はちゃんと食べた方がいい…)昼食→給食多いから少なめにとって食べる...

めーちゃ

• 10代後半
• 混合肌

めーちゃです🍎今日はいつもスキンケア投稿多めですが、初の『食』について紹介したいと思います！ここから少し長いんで早く読みたい人は🥛🥛まで行ってください！実はわたくし、ソフトテニス部に所属していたんですね。ソフテニって思ってたいよりも体力必要なんですよ笑。その時にたくさん体力つけるには食べて、走っての繰り返し。でも、ただ食べるではダメなんです！何がダメなの？？って思いますよね笑。ただ食べるだけではいけない。理由は、栄養バランスをしっかり考えてないからです！栄養バランスをよーく考えて食べると自分に必要な栄養がたくさん吸収されるのでもう一度、『食』を考えて見ましょう！🥛🥛🥛...

こるぽる

• 普通肌

カラダをつくるたんぱく質と不足しがちなビタミン10種・食物繊維・カルシウム・鉄を手軽に摂れる栄養調整食品✨️ 玄米ブラン入りのビスケットは少し厚めでザグザグ食感！ 中にはやや油分がある食べやすいイチゴ味🍓🍫 いちごのいい香りで、甘ったるさがなく食べやすいです🙆‍♀️✨ 美味しいので続けられるし、お気に入りです✨️

ﾕｲ🎠

• 10代前半
• 乾燥肌

今回は正月太りを解消する私が今日(1月4日)から実際に始めるダイエットについて紹介します！！！本当は昨日出す予定だったけど忘れてました笑😅💧食事管理について⏬①水を一日に2リットル飲む(これはダイエットをお正月中もずっと続いていたので、継続します！始めた頃は少しきついけど慣れたら軽く2リットル飲めるから頑張ってください！)②ジュース(カフェオレや紅茶、コーヒーなども)は一切禁止！(水とたまにプロテイン以外は飲みません！お茶でもいいけど、出来れば水の方がいいです！)③週に一回1食分だけ、好きなものを食べる！(私は土曜日の朝ごはんか昼ごはんと決めました！できるだけ朝か昼の方がいいです！