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マイルド&モイスチャーアロエジェル|ネイチャーリパブリック他、2商品を使った口コミ - 三日坊主でも続けられてる、ダイエット法

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三日坊主でも続けられてる、ダイエット法 こんにちは!なのです。 だんだん暑くなってきましたね💦 今回は、三日坊主の私が続けられてる、ダイエット方法まとめてみました!参考になればと思います。 ⚠️短期間で痩せようと思うと身体にも負担がかかるし、何しろ三日坊主の私には続かないので(おい)、長期間で徐々に痩せるのを目標にしています。 それではスタート! ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①飲み物を変える! 甘いもの中毒の私ですが、ジュースは封印してます!基本水を飲んでいますが、私は浮腫みやすいので、カリウムが沢山入ってるコーン茶も1日500mlは飲んでます。ちょっと利尿作用が高いのは難点ですが…笑 ②白米をもち麦に変える! ご飯を食べない!というのは、炭水化物大好き人間にはかなりキツくて…母に相談したところ、『もち麦に変えてみようか?』と言われ、2ヶ月ほどそうしています。カロリーや糖質自体は100gあたり1割程度しか変わらないのですが、水溶性食物繊維が白米の20倍以上含まれているため、糖質の吸収が穏やかになります(灬´ω`)お通じも心無しか良くなったような…食事は特に制限せず、バランスよく食べることだけ心がけています!おやつは控えてます… ③なるべく歩く!運動する! 私は高校まで30分かけて自転車漕いで行って、移動教室もなるべく遠回りしていくようにしています☺️でも文化部なので、それだけでは足りず…今は、NintendoSwitchの「リングフィットアドベンチャー」をやったりしてます。だいたい10~20分くらいの運動をカスタムしてやってます!なるべく短い時間にしないと続かないので…笑 私がよくやっているのは、 ・ヒップリフト ・ニートゥチェスト ・ロシアンツイスト ・アシパカパカ ・モモデプッシュ ・バンザイスクワット ・スクワット ・ハサミレッグ ・マウンテンクライマー(鬼キツイ) です!名前だけだとよくわからないですよね…(--;) また、これについては詳しく投稿しようかな…? ④とにかくマッサージ! お風呂上がりに、アロエベラジェルを足に塗りたくって、ひたすらマッサージ!セルライトをグリグリ潰したり、浮腫まないように握りこぶしの第2関節ら辺で太ももやふくらはぎをぐりぐり…アロエベラジェル、ついでに足も保湿されて、つるっつるになります(。>__<。)足の触り心地が明らかに変わりました。コスパもいいのでマッサージジェルとしてはほんとにおすすめです! ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ はい!これだけです!笑笑 リングフィットアドベンチャーは持ってない方の方が多いと思うので、どんなトレーニングかをまとめたものをまた投稿したいと思います! 今、ダイエット初めて2ヶ月ですが、2キロほど落とせました!ペースはゆっくりですが、どうやら効果はありそうです!(個人差はあると思いますが…💦) 少しでも参考になれば…! それでは、またお会いしましょう😊 #ダイエット #マッサージ #スージングアロエジェル #韓美茶 コーン茶 #もち麦 #リングフィットアドベンチャー

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