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  • ジンジャー ルージュパフューム ボディバーム/ロジェ・ガレ/ボディクリームを使ったクチコミ(1枚目)
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《スキンケア方法》ジンジャー ルージュパフューム ボディバーム|ロジェ・ガレの使い方・効果 -ダイエットしても痩せないのは、なぜか?

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ダイエットしても痩せないのは、なぜか? 調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 摂取カロリーが 消費カロリーを上回っている、 基礎代謝が低い、 睡眠不足によるホルモンバランスの乱れ、 体力が落ちている「ダイエット停滞期」に 入っている、ストレスが溜まっている、 食事の栄養が偏っているなどの 原因が考えられます。 原因を特定し、食生活の見直し、 筋力トレーニングの導入、 十分な睡眠、ストレス解消を 取り入れることが大切です。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 摂取カロリーが消費カロリーを上回っている 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀原因 食事量を減らしても、 思っている以上にカロリーを摂取している、 運動量が足りていないなどが 考えられます。 🍀対策 食事内容を記録し、 カロリー計算を正確に行うことが重要です。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 基礎代謝が低い 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀原因 極端な食事制限や 運動不足により筋肉量が減り、 基礎代謝が低下している可能性があります。 🍀対策 バランスの取れた食事と筋トレを 取り入れ、基礎代謝を上げましょう。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 睡眠不足やストレス 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀原因 睡眠不足は 食欲増進ホルモンの分泌を促し、 食欲をコントロールする ホルモンの分泌を減少させます。 また、ストレスによって 食欲が増すこともあります。 🍀対策 十分な睡眠をとり、 ストレスを解消することで、 ホルモンバランスを整えましょう。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ダイエット停滞期 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀原因 体がダイエットに慣れ、 エネルギーを節約しようとする 自然な反応で、 体が一時的に現状を維持しようとします。 🍀対策 停滞期は一時的なものなので、 健康的な生活を継続していれば、 やがて体重に変化が現れるでしょう。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 栄養の偏り 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀原因 特定の食材ばかりを摂取していると、 代謝に必要なビタミンやミネラルが不足し、 代謝が低下する可能性があります。 🍀対策 主食、主菜、副菜をバランス良く摂り、 栄養の偏りをなくしましょう。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 見直すべき点 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀食事の記録 食事内容を記録し、 自分が何カロリー摂取しているのか、 栄養の偏りがないかを 把握しましょう。 🍀運動習慣の見直し 筋力トレーニングなど、 無酸素運動を取り入れて 筋肉量を増やしましょう。 🍀睡眠とストレスのケア 規則正しい生活と質の良い睡眠、 ストレス解消法を取り入れましょう。 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ!!ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別 チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南!中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #秋の夜長のルーティンケア #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー#垢抜け#ボディケア ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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プリュスオー メルティバーム

1,760円
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撫で付けるだけで、アホ毛がピターッとおさまります♡UVカットと湿気ケアもしてくれる優れもの!

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1,595円
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LILAY

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