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伊藤園・サントリー・Yoganic Life・LAVAのサプリメント・フードを使った口コミ -LAVAホットヨガ始めて1年後の私🫣

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LAVAホットヨガ🧘‍♀️始めて1年後の私🫣 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ダイエットと運動不足解消のために 2024の3月から始めたホットヨガ🧘‍♀️ 気づけば1年経過✨ 記録も兼ねて投稿🤗 beforeの写真もっと気にかけて撮れば良かったと 後悔シテマス😂 ここまで続くとは思ってなくて 一応撮っておいた…という😇 お見苦しい撮り方をお許しください🙇‍♀️ DATA🚩 ◽️身長150㌢ ◽️体重 53kg→→→44kg ◽️体脂肪率 33%→→→ 23〜24% ◽️腹囲 80㌢→→→68㌢ 結果🚩 体重−9㌔✨ 体脂肪率−10%✨ 腹囲−12㌢ 現在は1年2ヶ月経過して 体重はトータルで-10kgの 43kgに🙌 基本食事制限無し🚫 食べたい物を食べてるょ😋 気を付けていること🚩 1.朝はお腹が空いていたら食べる 2.朝一は白湯を飲む 3.ヨガの前後2時間は食べない☝️ 例)11時レッスンの場合 朝ごはん9時までに食べる。昼ごはんは14時以降に。ガッツリ系(マクドや揚げ物)は食べ無い。 4.夜ご飯は20時までに食べ終わる。 それ以降は食べない 本当は早めの夕食orもしくは食べずに 夜にホットヨガ受けて寝る💤 っていう方が早く結果が出そうだと勝手に 思ってる🤭 だけど今は夜に通うのは難しいので 基本朝から昼のレッスンメインで通ってる🧘‍♀️ 食事内容とかもきちんとしたら もっと短期間で変化が出てたと思うけど😇 好きな物は食べたい❣️ ストレス無く続けたくて、 食べるタイミングだけ気をつけてお菓子もスイーツも食べてる😋 摂取したサプリメント🚩 ◽️ Yoganic Life / バランスゼリー 開始初め3ヶ月くらいヨガ後に飲用。美味しくて タンパク質や他の栄養も摂れるのに低カロリー💕 ヨガ後2時間は食事できないのでスタート時はお腹が空いて何か食べたい時にコレを食べてしのいでた🤭今は体が慣れて食べなくても平気なのでお休み。 ◽️腸活サプリ/ LAVA BRM1.3 3ヶ月飲用 腸内環境(人間ドックで調べコレステロール値が下がった✨)が良くなってお通じがすごい💩 高価🫣なので一旦お休みしてるけど、止めると徐々に戻ってきてる感じがするのでまた開始したいサプリ。 ◽️ LAVA×BE-MAX Liposome-C+ 栄養機能食品(ビタミンC・ビオチン) 飲みきったらまたトランシーノに戻るかも ◽️ ラバ キュットダウン 現在はコレを愛飲中→2袋目 体脂肪の激減は無いけど、忙しくてヨガ行けない日が続いたけど体脂肪キープ出来てた‼︎ 飲んで運動すると体がポカポカしてヨガ前に飲むと汗がすごい🥳 食事時は水💧か緑茶🍵 基本ソフトドリンク🥤は飲んでません。 嗜好飲料:コーヒー、紅茶 無糖&ミルク無し🤭  ◽️緑茶🍵 →機能性表示食品/ 伊右衛門 おいしい糖質対策 コスパを考えて家にいる時は お〜いお茶やお買い得な緑茶パックをお湯出しして飲んでる🤭 体脂肪率をもう少し下げたいので 引き続き頑張ります💪 この夏はノースリーブ着たい🥳 過去にサプリなどは投稿してるので 気になった方はcheckしてみてね(๑>◡<๑)❤︎ 🔹キュットダウン https://lipscosme.com/posts/7319662?_t=zLqY&_r=8dDV2 🔹Yoganic Life / バランスゼリー https://lipscosme.com/posts/6429632?_t=zLqY&_r=8dDV2 🔹 腸活サプリ/ LAVA BRM1.3 https://lipscosme.com/posts/6652462?_t=zLqY&_r=8dDV2 🔹 LAVA×BE-MAX Liposome-C+ 栄養機能食品(ビタミンC・ビオチン) https://lipscosme.com/posts/6800589?_t=zLqY&_r=8dDV2 🔹緑茶 https://lipscosme.com/posts/6774045?_t=zLqY&_r=8dDV2 *使用しての個人的な感想です🙏 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ thank you for always watcing🎀 #ヨガダイエット#経過報告#ダイエット#LAVABRM1.3#キュットダウン#LAVA×BE-MAX Liposome-C+#バランスゼリー

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