ミックスベリー味
ロート製薬(ROHTO)|プロポプロテイン(カフェオレ味)

Name: プロポ プロテイン(カフェオレ味) ミックスベリー味
Brand: ロート製薬
Rating: 4.03 (169 reviews)

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お尻を引き締める筋力トレーニング調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.ヒップリフト(HipLift)✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①仰向けに寝て、膝を立て、足裏を床につけます。②お尻をゆっくりと持ち上げ、肩から膝までが一直線になるようにキープします。③お尻を締めることを意識し、2秒キープしてからゆっくりと下ろします。④10～15回を目安に繰り返します。✅ポイントお腹に力を入れて、腰を反りすぎないように注意しましょう.お尻を上げる際に、息を吐き、下ろす際に息を吸うと良いでしょう.✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼2.スクワット(Squat)✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①足を肩幅に開いて立ち、つま先を少し外側に向けます。②お尻を後ろに突き出すように、膝を曲げて腰を下ろします。③太ももが床と平行になるまで深く腰を下ろしたら、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。④10～15回を目安に繰り返します。✅ポイント膝がつま先よりも前に出ないように注意しましょう.背筋を伸ばし、お腹に力を入れて行いましょう.慣れてきたら、ダンベルなどを使って負荷を上げてみましょう.✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼3.ランジ(Lunge)✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①足を前後に大きく開いて立ち、前足の膝を90度に曲げ、後ろ足の膝を床につけるように腰を下ろします。②後ろ足の膝が床につく直前で、前足の太ももが床と平行になるようにします。③ゆっくりと元の姿勢に戻ります。④左右交互に10～15回を目安に繰り返します。✅ポイント前足の膝がつま先よりも前に出ないように注意しましょう.背筋を伸ばし、お腹に力を入れて行いましょう.✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼4.ファイヤーハイドラント(FireHydrant)✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①四つん這いの姿勢になります。②片足を外側に開いて持ち上げ、膝を90度に曲げたまま、お尻の筋肉を意識してキープします。③ゆっくりと元の姿勢に戻します。④左右交互に10～15回を目安に繰り返します。✅ポイント体を捻じらず、股関節から脚を動かすように意識しましょう.お尻の筋肉を意識して、ゆっくりと動作を行いましょう.✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼これらのトレーニングを継続することで、お尻の筋肉が引き締まり、美しいヒップラインを目指すことができます。トレーニングの頻度は、週に2～3回程度が目安です。無理のない範囲で、徐々に回数やセット数を増やしていくと良いでしょう。知識だけで「美しくなる情報」も発信しています人気記事は、こちらから。🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボhttps://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てるhttps://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵プルンと「美胸」の育て方https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケアhttps://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩷美は知識から。お金をかけなくても知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷#すずらん#美容ライター#Kindle作家#暑さを乗り切る夏美容#ダイエット#美容#筋トレ#ヒップ#ヒップアップ#お尻#小尻
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ダイエットをがんばって「痩せたな」とみんなが思った瞬間を集めてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵「、みんなの痩せたな」と思う瞬間🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵🍀身体が軽く感じる階段を上る時や、少しの運動でも疲れにくくなったと感じる。🍀手首や足首がスッキリする脂肪が落ちやすい部位から痩せていくため、手首や足首が細くなったと感じたら、順調に痩せているサインかも🍀顔の印象が変わる3kg～5kg程度痩せると、フェイスラインや頬の脂肪が落ち、顔がスッキリした印象になった🍀服のサイズに変化が出る以前はきつかった服が楽に着られるようになった。ワンサイズ下の服が着られるようになった。🍀周囲から「痩せたね」と言われるダイエットの効果を実感する瞬間の一つ。やたらと言われるようになる。🍀便通が良くなる腸内環境が整ったのか便秘が解消された。🍀むくみが改善される体内の水分バランスが整ったのかむくみにくくなった。🍀冷え性が改善される血行が良くなり、体温が上がりやすくなった。🍀睡眠の質が向上する脂肪燃焼や疲労回復が促進され、深い眠りにつける。🍀肌の調子が良くなる新陳代謝が活発になり、肌のターンオーバーが促進されたのかな。🍀体力が向上する脂肪が減り、筋肉量が増えたからか疲れにくくなった。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼共通するのが、体重をやみくもに測ったり食事制限や激しい運動をしてるときではなくある程度、運動習慣がついて運動や筋トレが楽しくなり食事よりもダラダラ間食しなったなど気づいたら、健康的になり体調がよくなり身体もスッキリしたなと思ったみたいな感じがベストのようです最初は、ウォーキングだけでも辛いものですが、継続していくことでリバウンドもしにくくなるようです知識だけで「美しくなる情報」も発信しています人気記事は、こちらから。🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボhttps://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てるhttps://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵プルンと「美胸」の育て方https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケアhttps://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩷美は知識から。お金をかけなくても知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷#すずらん#美容ライター#Kindle作家#痩せる方法#痩せたい#脚やせ#痩せはじめ#夏の美ボディ計画#ダイエット#健康#脚やせ#ガチレビュー#美脚#垢抜ける方法#垢抜ける#むくみ解消#垢抜け#ボディケア#インナーケア#美容#正直レビュー
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ロート製薬様からいただきました❣️⭐️プロポプロテインカフェオレ味⭐️プロポプロテインミックスベリー味どちらも機能性表示食品です。📍カフェオレ味香ばしいコーヒーの香りがふわっと広がります。一口飲むと、ほろ苦さを感じるビターな味わいが口の中に広がり、甘さ控えめながらも深みのある洗練された風味を感じます。トレーニング後やほっとひと息つきたい時に飲みたいなと思いました。📍ミックスベリー味ベリーのフルーティーな香りが広がり、摘みたての果実を思わせるような華やかさです。口に含むと、ベリーを使ったお菓子のような、親しみやすく甘酸っぱい味わいを感じます。飲み終えた後はすっきりと軽やかな後味で、運動後だけでなく、リフレッシュしたい時にも飲みたいなと思いました。水や牛乳150mlに1袋溶かして飲むのですが、少しまったりに感じたので、氷を入れて調節しました。また、少し溶けにくいように感じたので、よく混ぜることをオススメします。個人的にカフェオレ味の方が好みでした🤗#プロモーション#ロート製薬から提供いただきました#サンプル百貨店モニターキャンペーン#プロポプロテイン
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こちらのプロテイン、私が飲んだ中でも1番飲みやすいプロテインだと思います‼️私は豆乳に入れて飲んでいますが、サッと溶けてくれて、粉っぽさが全くなし👍ミックスベリー🫐味はいちごミルクのような感じでとってもおいしい。カフェオレ味はコーヒー牛乳の甘さ控えめバージョンぽくて飲みやすくておいしい。プロテイン初心者さんにオススメですよー👍おいしく飲めて、カラダも健康に、イチオシのプロテインです♡#ロート製薬#プロポプロテイン#カフェオレ味#ミックスベリー味
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サンプル百貨店様@3ple_deptからロート製薬@rohto_officialのプロポプロテインをいただきました！カフェオレ味とミックスベリー味🍓ブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボン配合で、エネルギー代謝の際に脂肪を消費しやすくなるらしい。なにそれすごい。さらに！大豆とえんどう豆由来の植物性たんぱく質に鉄分などのミネラル、ビタミン、乳酸菌まで配合！オススメのタイミングは朝らしいので、早速明日の朝ごはんにするつもり！#プロモーション#ロート製薬から提供いただきました#サンプル百貨店モニターキャンペーン#プロポプロテイン
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＼朝ごはん抜いてない？🍽／実は【朝ごはんこそ、やせ体質のカギ】なんです✨☑朝食抜きは太りやすい？☑朝に食べると代謝がUP？☑ダイエット中におすすめの朝メニューは？食べることで、脂肪を「燃やすスイッチ」が入るから、我慢するより“朝しっかり食べる”方がやせやすいんです🌿明日の朝から、体が喜ぶごはんを選んでみてね💕#朝ごはんダイエット#食べて痩せる#代謝アップ#朝食の大切さ#30代ダイエット#朝活#健康的な生活#やせ体質づくり#ダイエット#痩せる#痩せたい#糖質制限ダイエット#公開ダイエット#足痩せ#脚やせ#筋トレ女子#むくみ解消#ビフォーアフター
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細すぎる脚を太くする方法を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵女性が脚を太くしたい場合、適切な筋トレを行うことで筋肉量を増やし、脚を力強く見せることができます。特に太ももやお尻の筋肉を鍛えることで、メリハリのある脚を目指せます。🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵脚を太くするための筋トレメニュー🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵🍀スクワット太もも全体、お尻、ハムストリングスを鍛える基本の筋トレです。足を肩幅に開き、つま先を少し外側に向け、お尻を後ろに突き出すように腰を下ろします。膝がつま先よりも前に出ないように注意し、太ももが床と平行になるくらいまで深くしゃがみます。🍀レッグプレスマシンを使って太ももを鍛える種目です。高重量を扱えるため、脚を太くしたい場合に効果的です。🍀ランジ太ももの前側、後ろ側、お尻を鍛える種目です。足を前後に大きく開いて、後ろ足の膝を床につけるように腰を下ろします。🍀カーフレイズふくらはぎを鍛える種目です。つま先立ちになり、かかとを上げ下げします。🍀ブルガリアンスクワット片足を後ろの台に乗せて行うスクワットです。太ももの前側、お尻、ハムストリングスを鍛えることができます。🍀ヒップスラストお尻を鍛える種目です。ベンチに背中を乗せ、お尻を床から浮かせ、お尻を締めながら上げ下げします。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼注意点✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼🍀高重量を扱う筋肉を太くするためには、ある程度の負荷が必要です。自分の筋力に合わせて、徐々に重量を増やしていくようにしましょう。男性は、足に脂肪がつきにくく細くて、悩む人がたくさんいます。ジムでは、脚を鍛える人がたくさんいます。女性も細く脂肪がつきにくく細すぎて悩む人はジムにはたくさんいます。鍛えて脚は太くなりやすい場所でもあります。🍀正しいフォームで間違ったフォームでトレーニングをすると、効果が半減したり、怪我の原因になったりします。鏡で自分のフォームを確認したり、トレーナーに指導してもらうと良いでしょう。🍀休息も大切筋肉は休ませることで成長します。筋トレの後は、24～48時間程度休息を取るようにしましょう。🍀食事も重要筋肉を成長させるためには、たんぱく質を十分に摂取することが大切です。また、バランスの取れた食事を心がけましょう。知識だけで「美しくなる情報」も発信しています人気記事は、こちらから。🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボhttps://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てるhttps://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵プルンと「美胸」の育て方https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケアhttps://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩷美は知識から。お金をかけなくても知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷#すずらん#美容ライター#Kindle作家#夏の美ボディ計画#ダイエット#健康#脚やせ#ガチレビュー#美脚#垢抜ける方法#垢抜ける#むくみ解消#垢抜け#ボディケア#インナーケア#美容#正直レビュー#脚細すぎる
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