LIPSベストコスメ2025 上半期
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《脚やせする方法》DHC メリロート|DHCの脚やせ効果・使い方 -【1年で-20kg落とした方法&体型維持方法】

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【1年で-20kg落とした方法&体型維持方法】 【-20kgするために辞めたこと】 ・ジュースや味のする水を辞めて本当のただの水にする! ・冷たい飲み物を飲む ・シャワーだけ ・食べてすぐ寝る ・間食をする ・インスタント系のものを食べる ・ファストフードを食べる ・小麦系を食べる(麺類、パン類) 【-20kgするために始めたこと】 ・筋トレ(ジムに行く・ひなちゃんねるをやる) ・マッサージ(脚と二の腕を中心に) ・湯船に30分は浸かる ・食事を見直す ・サプリを飲む ・水を1日1.5L飲む ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【始めてよかったこと】 【筋トレ】 ・筋トレを始めた時は本当に辛かったけど1ヶ月くらい続けると慣れてくるし、身体が引き締まるのがわかる! 時間が無い時はYouTubeで【ひなちゃんねる】をひたすらやってました!メニューはその日の気分だったり鍛えたい場所を検索してやってました! 朝⇒ジム 夜⇒ひなちゃんねる 朝⇒散歩 夜⇒ジム・ひなちゃんねる って感じでやってました! 動かない日を作らないのが良い! 1日休むと次の日から億劫になっちゃう! 【マッサージ】 マッサージも【ひなちゃんねる】を見てマッサージしたり TikTokで【脚 マッサージ】とか検索してやってました! 湯船で体を温めてボディーソープで身体を洗うついでに脚や二の腕のマッサージしてました! 浮腫(むくみ)はマジで大敵! フォームローラーで脚をずーっとマッサージしながら Instagram見たりTikTok見たりしてました! 【湯船に30分浸かる】 新陳代謝を上げるために絶対に湯船に最低30分は浸かるようにしてました!ただ浸かるのは勿体ないので湯船でバタ足して脚やせも狙ってました!身体が冷えてたら脂肪も中々燃えてくれないので絶対に湯船に入る!!! 《入浴剤オススメ》 ・爆汗湯 ・汗かきエステ 【食事を見直す】 ダイエットと言えば【食事】なんですがコレはあまり真似して欲しくはないです💦 私はほぼ1日2食になってますので皆さんは3食食べて欲しいです。 朝⇒ご飯、わかめスープ、目玉焼き、納豆、(好きなおかず) 基本和食中心で朝は好きなのを食べていいようにしてたので揚げ物とか朝に食べてましたꉂ🤣𐤔 夜⇒わかめスープ、納豆、豆乳 夜は炭水化物をカットしてスープで体を温めて植物性タンパク質を摂るようになってました! 小麦系は絶対に食べませんでした。 付き合いで外食の時は普通に食べますよ!!!! インスタント系・ファストフード系は避けていました! 以前食べたことあるから味は知っていますし、食べる必要性を感じなかったので食べませんでした笑 《どうしても間食したくなったら》 ・歯を磨く ・ラムネ食べる ・ノンオイルのナッツを3粒くらいかな? ・あたりめ食べる 【サプリを飲む】 ・DHC メリロート(浮腫・脂肪燃焼) ・DHC ビタミンC(肌荒れ・紫外線対策) ・ミヤフローラ(腸内環境) ・サンファイバー(食物繊維) ・シナールイクシ(肌荒れ・紫外線対策) ・ディアナチュラ 亜鉛(髪の毛伸ばしたかった) ・DHA EPA(中性脂肪低下・アレルギー対策) 私はこれらを飲みましたが、 《イチオシ…DHC メリロート》 これだけで十分です! 浮腫がめっちゃ取れるし、トウガラシエキスが入っているので身体がポカポカしてくるのでコレが一番いい! ダイエットするならマジで飲んで欲しい! DHCの直営店やドラストよりも 格安で手に入るのは《ドン・キホーテ》ですよ!!!!! ちなみに何故こんなに飲んでたかと言うと…。 仕事柄ですwww ドラッグストアで働くと社員割引で安く購入出来ました! DHCのサプリは《ドン・キホーテ》が1番安い! 【水を1日1.5L飲む】 人間の体の大半は《水》です! お茶やジュースじゃなくて《水》!! 身体の悪いものをしっかり出す為にめっちゃ飲みました! 《富士の水源 FUJI SUN SUI》がおすすめ! ものすごく飲みやすい!くせがない! 【毎日体重計に乗る】 数字を見るとやっぱり気分的に良くなります! ただ、減ってない時や増えてしまった時は落ち込みますが、そういう時もあります! 数字にあまり囚われない方がいいけど現実を見るのも大事! ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【維持方法】 ・適度な運動(ほぼジム行ってません) ・メリロートを飲む ・水を飲む ・湯船に入る ・マッサージをする 本当にこれだけで49kg維持してます! たまに増える時はあるけれど、すぐに戻すように努力してます! モチベが下がる時もあるけれど 【目標に向かって頑張る!】 【自分に負けない!綺麗になって見返す!】 って思いながらみんなで頑張ろう! ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【ダイエットを始めた理由】(需要あるかな?) 2022年の会社の入社式で同期に一目惚れしたのがきっかけ めっちゃ細身で爽やかイケメンで超タイプ🥺💕 頑張ってLINE交換して2人で会う機会があったんだけど、私めっちゃ太ってるし、隣歩くのなんか恥ずかしいなぁって思って「次会う時絶対自信を持って歩きたい!」って思って始めました! 結果-20kg落としたけど彼の心は落とせてないのがオチ笑 今でもものすごい仲良しで2人でご飯に行ったりしてるけどまだまだ諦めてないshioちゃんです! みんなのダイエットしようと思ったキッカケとか知りたいし、どんなダイエットしてきたとか、shioに聞きたいことあったら《気軽にコメント》ください!!!! みんなで励ましあって頑張ろう!!!! #ダイエット #ダイエットサプリ #サプリメント #メリロート #ビタミンc #体型維持

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2025年06月05日(Thu)
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