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みみか

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キッコーマン飲料調製豆乳の口コミ - 今回は、やっとやっと始めたダイエット方法を紹介します！🙈💗

Item: 調製豆乳
Rating: 5.0
Author: mimigram17

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投稿日：2020年05月07日

今回は、やっとやっと！！！！始めたダイエット方法を紹介します！🙈💗 5月1日から始めてます！《私の基本情報から》・身長→163cm ・体重→54kg(泣)💧 目標は45kg！《ご飯について》まず私は遅起きで、、😅 毎朝10時ぐらいに起きるので朝は基本食べないです。昼ごはん→うどんかパンかな！あんまりダイエットには良くないらしいですが⚠️ 我慢や無理をしないために、1番活動するお昼に好きなものを食べてます🙆‍♀️ あと、ヨーグルトとフルーツは欠かせません😉 夜ごはん →これはどうしても避けられない壁が、、。お母さんの作ったご飯はあんまり残せないですよね、😭 そこで！！！・ご飯はゆっくり噛む・野菜多め、ドレッシング少なめ・7時前には食べ終わるこの3つに気をつけてます！！間食→おやつは一切食べないです🙆‍♀️お腹がすきすぎて死にそうな時は豆乳で我慢！！！痩せるためなら気合いで耐える！水が良いと聞くけど、嫌いなので✋ お茶を毎日500ml飲みます！《運動について》私は運動はとーっても苦手😰 でも食事制限だけでは痩せるのにも限度が、、そこで！！！私は毎日30分程度散歩するようにしました！ (田舎住みなので密にはならないです笑) あと、暇さえあればバランスボールに乗っています🙆‍♀️ 気になる1週間後の結果は！？《結果》な、な、なんと！！！ 54kg→53kgに！！ 1週間で1キロ痩せられるなんて！！！ここで、なーんだたった1キロかよって思った人！！ 1週間で一気に減らすとリバウンドの原因に。成長期の体にもよくない😱 私は、あくまでも健康的に痩せたいので！！これからもダイエット記録していきたいと思っています。温かく見守ってくれるとうれしいです😆 みんなで一緒にがんばろう〜！！ #ダイエット #簡単に痩せる #休校中ダイエット #休校中にできること

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