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ザバスシェイプ&ビューティミルクティー風味 231gの口コミ - 1年ほどダイエットをして、5キロほどの減量に成功した時のゆるゆるダイエット法！

Item: シェイプ&ビューティ
Rating: 5.0
Author: supreme_perfume_isp3

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投稿日：2025年02月20日

1年ほどダイエットをして、5キロほどの減量に成功した時のゆるゆるダイエット法！私はあすけんというアプリを使いながら続けました！ダイエットの中でのマイルールをひとつずつお伝えします！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ① 普段自分が食べているものを把握＆管理するそんなに食べてないつもりでも、結構カロリーオーバーしてることが多い😱 もしくはカロリーは適正でも栄養バランスが偏っていたり…など！ PFCバランス(タンパク質、脂質、炭水化物)がダイエットではミソになってきます！バランスは人によってそれぞれ違います！自分にあったものに合わせていきましょう！ ② キツくしすぎない！これはダイエットの核の部分ではなく、あくまで続けるためのマインドみたいなものです。食べる時は食べる。とか、さっきも出したPFCバランスが適正範囲内なら少しだけどお菓子食べてもOKとか！ずっとストイックに続けるのも素敵ですが続かなければ意味がない！ってことで。 ③ 食後に運動する！食後1時間以内に運動を行うことで、血糖値の上昇や脂肪の蓄積を防ぐことが出来ます。朝は活動量が多いのでしなくてもいいかと。昼夜メインで、特に夜は必須！夜になると活動量へっちゃいますからね。 YouTubeで｢食後運動｣って調べるとたくさんの動画ができます。強度や長さなど様々なので、ちょっと食べすぎた！だとか時間が無いってときも自分のスタイルに合わせてやっていきましょう ④ 食べすぎたら調整うっかり食べすぎちゃった… 明日から旅行だから美味しいものたくさん食べたいな🤤 だとか長い間ダイエットしているとそういう美味しいものイベントありますよね！そんな時は一旦ダイエットは忘れて、食べちゃうのがいいと思います！やっぱり一時的に体重は増えちゃいますが、調整しちゃえばすぐ戻ります。朝昼は活動量も多くしっかりエネルギーを摂るべきと思うので、夜に置き換えをします！私がよくやってた置き換え内容は、「プロテイン➕ふかし芋」「ふかし芋➕汁物」の2パターンです！本当はプロテインだけとか汁物だけとかの方がいいんでしょうけど…私には辛すぎるので笑あと、置き換えするときに気をつけていることは、朝昼でしっかり食べること！例えば朝ごはんいつもはパンだけどご飯を食べるとか、昼ごはんは定食みたいな感じにするとか。前に何も考えず置き換えしたらちょっと体調悪くなっちゃいました…💦 やりすぎも良くないです🙅🏻 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ こーんな感じでゆるゆるっと続けて、少しずつ痩せました！本当はもっとストイックな方がいいのかもしれないけど、ゆるく、長く！みたいなのを目標に？してました！開始時よりは痩せましたが、まだまだ目標には到達できてません…😞 今年もこんな感じでゆるゆるやっていくので、同じようにダイエットしてる方も一緒に頑張りましょ💪🏻 #垢抜け #ダイエット

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ザバスシェイプ&ビューティ
- ¥1,620(編集部調べ)
- ミルクティー風味 231g
  - 5
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商品詳細情報ザバスシェイプ&ビューティ

ブランド名: ザバス

ランキングIN: 全体ランキング
健康・美容ドリンク第7位プロテイン第1位ソイプロテイン第1位
年代別ランキング
健康・美容ドリンク 10代第7位健康・美容ドリンク 20代第7位健康・美容ドリンク 30代第7位健康・美容ドリンク 40代以上第7位プロテイン 10代第1位プロテイン 20代第1位プロテイン 30代第1位プロテイン 40代以上第1位ソイプロテイン 10代第1位ソイプロテイン 20代第1位ソイプロテイン 30代第1位ソイプロテイン 40代以上第1位

容量・参考価格

210g: 1,620円
900g: 4,590円
トライアルタイプ10.5g: 129円

(編集部調べ)

取扱店舗: 近くのザバス取扱店舗はこちら

バリエーション

ミルクティー風味 231g
ミルクティー風味 900g
ミルクティー風味トライアルタイプ10.5g
チョコレート風味 231g
チョコレート風味 900g

メーカー名: 明治

発売日: 2006/8/7

カテゴリ: サプリメント・フード > ドリンク > プロテイン > ソイプロテイン

成分: ＜ミルクティー風味 231g＞脱脂大豆たんぱく(国内製造)、デキストリン、魚コラーゲンペプチド、紅茶エキスパウダー、食塩/炭酸Ca、炭酸Mg、増粘剤(プルラン)、カラメル色素、V.C、乳化剤、香料、甘味料(スクラロース,アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物,アセスルファムK)、ピロリン酸第二鉄、調味料(アミノ酸等)、V.E、V.B2、V.B6、パントテン酸Ca、V.B1、ナイアシン、V.A、V.D、V.B12、(一部に乳成分・大豆・ゼラチンを含む) ＜ミルクティー風味 900g＞脱脂大豆たんぱく(国内製造)、デキストリン、魚コラーゲンペプチド、紅茶エキスパウダー、食塩/炭酸Ca、炭酸Mg、増粘剤(プルラン)、カラメル色素、V.C、乳化剤、香料、甘味料(スクラロース,アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物,アセスルファムK)、ピロリン酸第二鉄、調味料(アミノ酸等)、V.E、V.B2、V.B6、パントテン酸Ca、V.B1、ナイアシン、V.A、V.D、V.B12、(一部に乳成分・大豆・ゼラチンを含む) ＜ミルクティー風味トライアルタイプ10.5g＞脱脂大豆たんぱく(国内製造)、デキストリン、魚コラーゲンペプチド、紅茶エキスパウダー、食塩/炭酸Ca、炭酸Mg、増粘剤(プルラン)、カラメル色素、V.C、乳化剤、香料、甘味料(スクラロース,アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物,アセスルファムK)、ピロリン酸第二鉄、調味料(アミノ酸等)、V.E、V.B2、V.B6、パントテン酸Ca、V.B1、ナイアシン、V.A、V.D、V.B12、(一部に乳成分・大豆・ゼラチンを含む) ＜チョコレート風味 231g＞脱脂大豆たんぱく(国内製造)、デキストリン、魚コラーゲンペプチド、ココアパウダー、食塩/炭酸Ca、炭酸Mg、増粘剤(プルラン)、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物,スクラロース,アセスルファムK)、V.C、乳化剤、香料、V.E、ピロリン酸第二鉄、V.B2、V.B6、パントテン酸Ca、V.B1、ナイアシン、V.A、V.D、V.B12、(一部に乳成分・大豆・ゼラチンを含む) ＜チョコレート風味 900g＞脱脂大豆たんぱく(国内製造)、デキストリン、魚コラーゲンペプチド、ココアパウダー、食塩/炭酸Ca、炭酸Mg、増粘剤(プルラン)、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物,スクラロース,アセスルファムK)、V.C、乳化剤、香料、V.E、ピロリン酸第二鉄、V.B2、V.B6、パントテン酸Ca、V.B1、ナイアシン、V.A、V.D、V.B12、(一部に乳成分・大豆・ゼラチンを含む)