ザバス シェイプ&ビューティの効果に関する口コミ - 【ダイエットの味方　プロテインのススメ】

【ダイエットの味方　プロテインのススメ】 こんにちは😃 今ダイエット中〜という方も多いと思いますが、 プロテインを飲もうと思ったことはないですか？？ プロテインというと、筋肉モリモリの人だけが 飲むイメージがあるかもしれませんが、 実はプロテインってダイエットにすごく良いんです！ なので、今回は プロテインを始めるとしたら ぜひ知って欲しいプロテインについてを 紹介します！！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ①ホエイプロテインとソイプロテイン まずプロテインには、動物性と植物性があります 筋肉を付けたい人が飲むのは動物性のホエイプロテインです ダイエットや健康維持の目的で 主に女性に飲まれるのは 植物性のソイプロテインです。 ソイプロテインはホエイプロテインよりも 価格が安く、吸収がゆっくりという特徴があります また、ソイプロテインは大豆から出来ているので イソフラボンが豊富で女性にはとてもありがたいです ただ、ホエイプロテインよりも粉っぽいのが デメリットです。でも、最近は粉っぽさが 緩和された商品も多くあるので大丈夫です👌 ②いつ飲めばいい？？ ひとつは、 朝食時か、就寝前です 朝は睡眠や長時間の空腹によって 体がタンパク質を求めているので プロテインを飲むとすごく効率が良いです。 就寝前はプロテインを飲むことで成長ホルモンの 働きを促すことができるのでおすすめです そして、トレーニング時の飲むタイミングです 運動後45分以内に飲むと筋肉に送られる アミノ酸が三倍ほどになるそうです。 とにかく痩せたい！という方は、 プロテインを朝食に置き換えてみるのが おすすめです 体を引き締めたいというかたは、 トレーニング後に飲むと早く効果が出ると思います！ ③何味が良い？ しょうみこれが一番大事な質問ですよね笑笑 わたしはココア味を飲んでいますが、 正直言ってちょっと飽きる味だな〜って思ってます笑 最初はめっちゃ美味しく感じたんですけど、 毎日飲んでると飽きてきたなと思いました😅 でも、結構甘くてお菓子みたいだったので ダイエット中のだから甘いの食べれないけど 食べたいー！！っていう方には 超おすすめです！！ プロテインの味選びは人それぞれの好みがあるので 何とも言えませんが ココア味やバニラ味、ストロベリーなど メジャーな味、人気が高い味を とりあえず選んでみるのが良いのではないでしょうか？ ④値段は？ さっき言ったように、 ソイプロテインはホエイプロテインよりも お安いです！ 3000〜4000円くらいで買えます！ どれぐらい持つかというと 2、3ヶ月くらいです！ 書かれた量じゃなくても、 自分で調節することも可能なので 少なめにしとけば長いこと持ちます笑 ⑤何と混ぜる？ 牛乳な水など何と混ぜるかというと これは好みなんですが より美味しく飲みたいなら 牛乳や豆乳と混ぜるのがおすすめです カロリーを気にするなら 水で十分だと思います！ わたしは完全にその日の気分で 適当に飲んでます笑 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プロテインには種類によって（ほぼ？） ビタミンが豊富なものなど、 タンパク質だけではなく、他の栄養素も たくさん含まれているものも多いので ダイエット以外にも肌荒れなどにも効果的です ダイエットをしている方は、 ぜひ日々のトレーニングに合わせて飲んでみてください 最後まで見ていただきありがとうございます😊 いいねとフォローお願いします！！ コメントもぜひぜひ📝 他の投稿もチェックしてくださいね？😂 #ダイエット　#プロテイン　#プロテインダイエット #美脚　#二の腕　#痩せたい