LIPS月間トレンド賞2025年5月
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コメント

  • まー
    まー

    すごい✨努力の結果ですね!

    • NANA
      NANA

      @ku_masanがんばりました!でもまだまだ継続していくつもりです🌟

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ザバス シェイプ&ビューティの口コミ - -6キロって大きいんですね!

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-6キロって大きいんですね! “写真見返してたらふっくらしてて驚いた!細くなってるよね!” “痩せたよね” と嬉しい言葉がたくさん! 自分でも鎖骨が出てきたりお腹がほっそりしたりと実感できてるのでさらに楽しくなってきました🌟 ここからは私がやったことを書き連ねます!😌 ちなみに身長は160センチです! ⚠️160センチで56キロは平均体重です。肥満ではありません。 (私は体脂肪率が30%を超えていたのでやや肥満でした) 自分が肥満か平均から見てどうなのか、健康的な体重はどれくらいなのか…きちんと調べてください! NO 過度なダイエット! 【Point1 食生活を改善】 ①炭水化物はご飯をメインに ②お米に玄米を混ぜる ③毎日サラダ ④ジュース禁止 ⑤お菓子は少なめ ⑥間食しない ⑦プロテインも少し 【Point2 生活習慣を改善】 ①たっぷり睡眠 ②できるだけ毎日お通じ出す ③毎日体重測定しない 【Point3 運動】 ①毎朝ラジオ体操 ②なるべく階段を使う ③常に早歩き ④気になる部分を別でトレーニング ここからみてわかるように1番は食生活を改善することで痩せました!細かいポイントは下に書いてます! 長いです💦 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【Point1 食生活を改善】 ①炭水化物はご飯をメインに 私は麺類が大好きなのでよくパスタやうどんを食べるのですが、それだと糖質を取りすぎるのでなるべくご飯にするようにしてました!🍚 お弁当も持っていっているのでかならずご飯がストックさている状態にしてます! ②お米に玄米を混ぜる いつも白米1.5合に玄米をを0.5合混ぜて2合炊きしてます ③毎日サラダ 毎朝サラダを食べてます!カットしてあるお皿に盛るだけのやつです😊楽チン!ドレッシングのかけすぎ注意⚠️ ④ジュース禁止 飲み物は基本は水かお茶です。ミルクティーが大好きなですがプロテインのミルクティー風味で我慢してます😫 ⑤お菓子は週に2日(スーパーに行った日)のみ お菓子大好き!でも家に置かないことが大切!スーパーに行った日に買ってきてその日のうちに食べてしまいます!食べすぎないように注意⚠️ ⑥間食しない これはそのまま!おやつ禁止です! ⑦プロテインを少し 痩せてきてダイエットが楽しくなったのでミルクティーをミルクティー風味のプロテインに変えました!1日一杯を夜ご飯の前に飲んでます! でもプロテインお高いので続かないかも… 【Point2 生活習慣を改善】 ①たっぷり睡眠 最低でも7時間寝るようにしています!仕事から帰ると眠くて眠くて9時間寝ることもあります笑 ②できるだけ毎日お通じ出す トイレに行くタイミングを習慣化します ・朝起きてすぐ ・朝ごはんの後or家を出る前・お昼ご飯の後・寝る前 など必ず行くタイミングを習慣化することでお通じを出やすくしました! ③毎日体重測定しない 食べ過ぎた日に体重測定してもモチベーションが下がる一方です…今日調子いいかも!という日だけ測定してました! 【Point3 運動】 ①毎朝ラジオ体操 仕事柄、腰痛予防の必要があるので毎朝ラジオ体操をやっています3分で済むのにバランスよく運動が組み込まれてるのでおすすめです!手抜きなし!本気でやります! ②なるべく階段を使う 最初は下りだけでも!私も仕事で体力使うので下りだけです😓 エレベーターを使うより体を動かすには…と考えてみてください! ③常に早歩き 意識的にもいつもより大股で速く歩いてみてください! これだけでも良い運動になります🚶‍♀️これで歩数を増やすことができると運動量も増えます! ④気になる部分を筋トレ ダイエットの初期は二の腕が気になったので筋トレを取り入れました!自分の身体と向き合って内容を決めるといいと思います! 以上!長い文章でしたが最後まで見てくださって、ありがとうございました😊 ダイエットの内容は合う合わないがあると思うのであまり過信せず自分に合うものを探してみてください! 行動あるのみです!一緒に頑張りましょう💗 #ダイエット #プロテイン #シェイプ #自分磨き #ストレッチ #運動 #小顔 #浮腫 #便秘 #腸内改善

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商品詳細情報ザバス シェイプ&ビューティ

ブランド名
ザバス
ランキングIN
全体ランキング
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容量・参考価格
  • 210g: 1,620円
  • 900g: 4,590円
  • トライアルタイプ10.5g: 129円
(編集部調べ)
取扱店舗
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バリエーション
  • ミルクティー風味 231g
  • ミルクティー風味 900g
  • ミルクティー風味 トライアルタイプ10.5g
  • チョコレート風味 231g
  • チョコレート風味 900g
メーカー名
明治
発売日
2006/8/7
カテゴリ
サプリメント・フード > ドリンク > プロテイン > ソイプロテイン
成分
<ミルクティー風味 231g> 脱脂大豆たんぱく(国内製造)、デキストリン、魚コラーゲンペプチド、紅茶エキスパウダー、食塩/炭酸Ca、炭酸Mg、増粘剤(プルラン)、カラメル色素、V.C、乳化剤、香料、甘味料(スクラロース,アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物,アセスルファムK)、ピロリン酸第二鉄、調味料(アミノ酸等)、V.E、V.B2、V.B6、パントテン酸Ca、V.B1、ナイアシン、V.A、V.D、V.B12、(一部に乳成分・大豆・ゼラチンを含む) <ミルクティー風味 900g> 脱脂大豆たんぱく(国内製造)、デキストリン、魚コラーゲンペプチド、紅茶エキスパウダー、食塩/炭酸Ca、炭酸Mg、増粘剤(プルラン)、カラメル色素、V.C、乳化剤、香料、甘味料(スクラロース,アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物,アセスルファムK)、ピロリン酸第二鉄、調味料(アミノ酸等)、V.E、V.B2、V.B6、パントテン酸Ca、V.B1、ナイアシン、V.A、V.D、V.B12、(一部に乳成分・大豆・ゼラチンを含む) <ミルクティー風味 トライアルタイプ10.5g> 脱脂大豆たんぱく(国内製造)、デキストリン、魚コラーゲンペプチド、紅茶エキスパウダー、食塩/炭酸Ca、炭酸Mg、増粘剤(プルラン)、カラメル色素、V.C、乳化剤、香料、甘味料(スクラロース,アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物,アセスルファムK)、ピロリン酸第二鉄、調味料(アミノ酸等)、V.E、V.B2、V.B6、パントテン酸Ca、V.B1、ナイアシン、V.A、V.D、V.B12、(一部に乳成分・大豆・ゼラチンを含む) <チョコレート風味 231g> 脱脂大豆たんぱく(国内製造)、デキストリン、魚コラーゲンペプチド、ココアパウダー、食塩/炭酸Ca、炭酸Mg、増粘剤(プルラン)、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物,スクラロース,アセスルファムK)、V.C、乳化剤、香料、V.E、ピロリン酸第二鉄、V.B2、V.B6、パントテン酸Ca、V.B1、ナイアシン、V.A、V.D、V.B12、(一部に乳成分・大豆・ゼラチンを含む) <チョコレート風味 900g> 脱脂大豆たんぱく(国内製造)、デキストリン、魚コラーゲンペプチド、ココアパウダー、食塩/炭酸Ca、炭酸Mg、増粘剤(プルラン)、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物,スクラロース,アセスルファムK)、V.C、乳化剤、香料、V.E、ピロリン酸第二鉄、V.B2、V.B6、パントテン酸Ca、V.B1、ナイアシン、V.A、V.D、V.B12、(一部に乳成分・大豆・ゼラチンを含む)
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