10代後半 | 混合肌 | イエベ秋

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ケロッグ・キッコーマン飲料のサプリメント・フードを使った口コミ -《自己流ダイエット》今回は前回に引き続きダイエットについてです！

Item: フルーツグラノラ
Rating: 5.0
Author: yuhokai_0403

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投稿日：2020年03月18日

《自己流ダイエット》こんにちは☀️ 今回は前回に引き続きダイエットについてです！前回の投稿で別の投稿で詳しく説明すると言っていた食事についてご紹介したいお思います✨ 前回の投稿が気になる方は#ひまわりみたいになりたい　からとんでください！～食事編start💡～ ①１日３食食べるこれは前回の投稿でも言いましたが、しっかり3食食べましょう！断食してしまうと痩せ方が綺麗ではなかったり、リバウンドしやすかったりします！なので昼は腹七文目位まで、夜は腹六文目位まで食べるようにしましょう！ ②食前に豆腐やヨーグルト、納得などを食べる腸内環境を整えてくれる食品や食物繊維の多い食品を先に食べることでお通じがよくなり、痩せやすくなると言われています！又、食前に食べるだけでなく、間食に食べるのもオススメです✨ ③１日一杯豆乳を飲む ④一口につき30~40回以上噛むよく噛むことで消化されやすくなります。なので一口につき30~40回は噛んで食べることがオススメです！以上が食事編でした！私的に断食はオススメしません。断食すると確かに痩せますが、体調を崩しやすくなったり、痩せ方が綺麗ではなかったりするので、無理はせずに一緒に頑張って痩せましょう！最後まで見ていただいてありがとうございました🙇 少しでも多くの方の参考になりますように…✨ #ダイエット #痩せたい #ひまわりみたいになりたい

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