明治タンパクトTANPACT カフェオレ

おはようございます！ラブ🥀です［#LIPSagm］いつもいいね💗や、フォローしてくださっている方ご覧くださる方ありがとうございます✨体調を崩してしまい、1月中は投稿を少し休みます。自分なりに対策してきたつもりですが睡眠不足が続いていて、その影響からいろいろと支障が出てきてしまいました😅LIPSが楽しめなくなると悲しいので体調を整えて、マイペースに投稿再会したいと思います。写真は、最近よく飲んでいるタンバクトです。少しでも体質改善、体質強化になればと飲んでいます。かる～く糖質制限したら、肌荒れ、髪質や爪等等悪影響が😭←私の場合です。皆さんもお気をつけくださいね😂最後までありがとうございました！

一生情緒不安定。上にも下にも。皆様こんにちは、なずなです。さぁ、2月に入って一応ダイエット生活がスタートしました。実家暮らしで頭数が多いので、食事制限はしない(できない)んですけど、一旦、食事事情書き出します。▶︎朝食(5時)・冷えた白米(お茶碗一杯以下)・スープ(寒いから)▶︎間食？(10時)・おにぎり(1個)▶︎昼食(12時)・前日の夕飯の残り・春雨スープ(単純に好き)▶︎夕食(19時/21時(夕勤))・出されたもの▶︎その他・お酒→月1飲むか飲まないか・お菓子→与えられたら日中に食べる・飲み物→水中心。量は決めてないけど運動すれば2L無いとミイラになる・プロテイン→TANPACTカフェオレ(200ml)・サプリ→糖の吸収を抑制するタイプ…まぁ、待て。みなまで言うな。間食ね…いるんよ…早朝出勤の後お腹減ってん…お昼は食べない時もあるけど、間食後に運動するから食べないと夜までもたん。夕勤ある時は特に。間食がおにぎりっていう糖質の塊な理由は、廃棄で貰うから。ってだけ。冷えきった米。美味しい。一応、ご飯に含まれる｢糖｣って温かいものよりも冷たいものの方が糖の吸収率が悪いので、冷たいご飯しか食べません。あと、単純に温かいご飯苦手。なので、夕飯は温かいご飯しかないのでお米は食べません😅てか、聞いてくれよ。現在私の身長が約161cmなんやけど、妹(7歳下)がもうすぐ160cmで体重39kgとか言ってんの。めっちゃ食べるのに………何事？？？ホントに同じ家庭で育ったの？？？ちなみに、なずなは57kgです…死のーっと♪人生のMAXは60.8kg確か。これが去年の話。で、5キロ落として55kgまでいったのに2kg帰ってきた。いらん。立ち去りたまへ。2ヶ月で10kg落とせたら泣いて喜ぶけど、現実的に考えて、2ヶ月で7kg落とそう。うん。大丈夫。１回できたもん。やれるさ。………やれたらいいな(遠い目)まぁ、見た目50kg以下になったらいいよね！数字なんて、言わなバレないし。大事なのは見た目。数字はあくまで目安。囚われないように。別で目標も立てたので、そっちは年内に達成できるように頑張ります！#ダイエット#痩せる#痩せねばならぬ#永遠の課題#痩せたい#動け

ありがとうNOVさん！😊教えてくださってありがとう😉👍🎶三枚目、大好物写真四枚目、日常感あふれる背景の現在の首回り写真あり🐜😊💦季節的には夏が大好き😆💕。。だけど、日差しに弱い。日焼け止めであれた首も教えてくださったボディクリームでかなり沈静化してじゃあボディーソープとダブル使いしたらいいんじゃない？と、#NOVリキッドソープD　1800円を購入しました。使用して約二週間。。全く荒れない🎵😊😊かなぁり遠いところから足のみ日焼け止めスプレーをしているので、他の日焼け止めがとれるかは分かりません😃二枚目の写真のとおり、溶けた石鹸💚背中まで洗える！っていう泡立てネットで体を洗うので問題なく濃厚泡が2プッシュ半くらいで出来ますが。。今日、汗かいたわぁ。。。な日は泡がへたりやすいかな？これ。。固形石鹸アルアルなあれじゃん！ってここがボディソープとの違い。。？これを使うなら、泡ネットとかあったほうがよいかも。。コスパは、この量でこの一回の使用量だけど。。肌荒れ起こすよりいい‼️という判断🎵固形石鹸1000円ですが、両親が石鹸を使っているので置き場がなくて。洗いあがりは、ほどよい保湿感に背中まですっきり汚れとれたなぁ🍀な、ツッパリ感なぁし‼️いろんなボディソープあるけれど、あんた保湿とルヌルヌ感は違うからね‼️。。っていうツッコミなし。これもプチプラなボディソープあるあるな気がするのよ。ダブは洗いあがりが割りとヌメヌメしてるので苦手😊香りは、フリープラスのあの漢方！！があるでもなく、肌に優しい系アルアルのなんか。。ベビーパウダー濃厚にぶちこみました❗みたいな香りもそこまで感じず😊💚このノブさんシリーズは、本日日焼け止めも買ってみました🎵だってねーNARSのファンデーションに日焼け止めないんだもの。生理前などの肌が不安定な時はトライアルキット買おうかなぁ。。と思ってます🎵#タンパクト　カフェオレ　ノンファットと、ずんだ餅とサツマイモあんのお餅が今日のお昼ごはん😄うん、このカフェオレ。。マウントレーニアのカフェオレとあんまりかわらないので飲みやすい😃首も肌荒れして、顔にもニキビが。。のとき、けっこうペットボトルコーヒー、缶コーヒー飲んでました。いよいよお局にムカついて子機をぶん投げてやろうと思ったときはタバコ解禁。。糖分取りすぎストレスありすぎタバコ😃🚬。。これだ！💨💨💨#敏感肌#肌荒れ#NOV

😓💕商品登録がなかったですが。。分かりにくい写真だけど!!#プロテインドリンク#栄養バーは毎日一つは食べたりのんだりしてます🎵。。偏る食生活をどうにかしたい。。ストレスに、寝不足になると食が細るんですよ。。写真のプロテインドリンク。。なぜだ??液体で売ってあるのに粉々しさを感じる。。なぜだ??アメリカくらいにはるかかなたにコーヒーを感じる美味しくない‼️商品登録があった、明治のがめちゃくちゃ美味しいよ!!😊😊💕💕💕🌿シリアルとかなんたらの種は苦手じゃ!!あたしゃとっとこ、な、ハ○太郎か!!鳥か!インコか!。。ってシリアルがそもそも苦手😓💦💦アーモンド食べたりするとニキビができやすい😓💦我ながら、ピンポイントで偏食家青魚も食べれるけど、揚げられると嫌い揚げるな❗煮付けろ❗ご飯も熱々より冷めたのが、なんなら炊き込みご飯が好き。ノー白米❗イエス炊き込みご飯!なすびも。。そうだなぁーー揚げなすはいやーーでも炒めたり煮付けたりななすび大好きよっっぽどダメじゃないかぎりは食べ残さずに食べますよ😁モッタイナイ‼️シリアルバーは、口中の水分全部ぶんどられるのでまぁーた苦手😓しっとり普通ーーのクッキーみたいな#BOURBONスローバー100円今のところコンビニでしかみたことない。。が好きです😃フツーーのチョコレートクッキー🍪SOYJOYだのなんだの食べてきましたが。。うん!!食べやすい🎵ここで一句ダイエットするでも食べたい甘いものなんならキチンとお好みの字数知らず❤️💕😊😊😓美味しいもの食べて健康に気を付けたいんじゃーー❗

今回はダイエット中や減量中夜寝る前にどうしても甘い飲み物、ジュースが飲みたくなった時の対処法をしょうかいします！　Part81番は常温の水やお茶で我慢するのが1番ですが、どうしても飲みたい時は糖質がなるだけ少ないものにしましょう！そしてタンパク質が多いもの！タンパクト・・・カフェオレノンファット・脂肪ゼロなので清涼飲料水を飲むよりだいぶましです。普通のカフェオレの味で結構美味しいです！色んな風味があるのでどしどし紹介していきます！#タンパクト#ミルクプロテイン#ダイエット#減量中#甘いもの#おうちヘアメンテ

プロテイン飲料と豆乳を1ヶ月並行し飲み続けたらどうなるのかしてみたいと思います。

甘さ控えめおすすめプロテインまとめ.味だけなら50以上試してきました！！ブランドでいうなら10くらい。私は甘さ控えめが好きなので、同じような方の参考になればと思います。あとカフェオレ系が大好きです！！他にもおすすめあればぜひ教えてください🤍また、今まで試してきたブランドの甘さレベルも書いておきます。おすすめしたものはすべて甘さレベル★1くらいです。.■私の飲み方プロテインの量は記載通り水とアーモンドミルク1:1で200㍉になるようにする.■ブランド別甘さレベル(試した味の数)マイプロテイン★★★(40)エクスプロージョン★★☆(2)in★★☆(2)アルプロン★★☆(1)ビーレジェンド★☆☆(8)

<痩せるためには運動が必要。でも何から？>◆こちら埋もれた過去の投稿をもう一度、引用投稿したものとなります…！宣伝含め、お手隙の際に見ていただけたら幸いです𓂃𓈒𓏸🍒今回は自分がダイエットを始め、13キロやせた今でも続けている簡単筋トレ方法をこちらにてまとめていきたいと思います……‪♡︎/︎ダイエットに運動は必要だとわかっても｢何から手をつけていいのか全くわからん｣と私も瞑想していました。(種類が多すぎる)自分が痩せる知識を与えてくださった方から、とりあえずこれは欠かさず毎日やれと言われたメニューもちろん本気でダイエットしていた時期は、このメニューに＋追加して筋トレを行っていました。今回紹介するのは最低ラインの毎日やる筋トレ運動する習慣をつけると共に、ゆるく、なおかつキツい筋トレをみんなでやっていきましょう。❶プランク……筋トレ王道プランクこちらは体幹トレーニングで有名な筋トレ方法体幹を鍛えると何がいいのか、大きい筋肉を鍛えることにより、基礎代謝を上げ普通の運動(歩く、買い物をする)の消費カロリーを上げて痩せやすい体に変えてくれる。※何秒、何回やればいい？って聞かれることがなかなか多いんだけど、個人的には1回目に秒数を決めず｢もう無理｣という自分の限界を知ってから自分なりに何秒何セットと決めるのがいい！やり方や注意点については画像にて↑※Twitterにてプランク30日チャレンジシートというものを配布している方がいらっしゃり、行った日にスタンプを押すという画期的発想でサボらず１ヶ月にどれだけやったか目に見えてわかるのでモチベにも繋げていきやすいのでおすすめ。それすら続けられないという人は、わたしのTwitterにシートを送り付けてくれれば、｢今日送られてきてないけどやったか？｣と厳しくお声かけしますのでどうぞ(¨̮)︎︎♡❷スロースクワット簡単に見えて鬼きつい筋トレ方法肩幅に足を広げて手を前につきだす手の高さは方とおなじ高さでおk◎ゆっくりゆっくりゆっくり、亀が動くスピードで腰を落としていく。※直下、真下に体を下ろしていくように姿勢をただし腰を下ろしていく。肩が膝よりも前に行かないよう気をつけて行うこと。こちらは10回休憩30秒×2セットから始めて最後までやり切れたら1週間続ける、途中で諦めてしまった人は8回を1セットとするなど自分で調節していくといいです(❁ᴗ͈ᴗ͈)”✄----------------------------✄↓実はここからが大切なこと。筋トレや運動後、30分以内にプロテインを摂取して欲しいです。私は粉からシェイクして飲んでいますが、そんなこと実家じゃ無理だよという方、金銭的にきついという方は、コンビニで売っているザバスの紙パックのプロテインジュースが150円あたりで売っているので、そちらを飲んでほしい。(商品登録してるもの↓)最近新しくタンパクトというプロテインジュースも出て色んなところで手に入れやすくなってて最高か…タンパク質10gと少し物足りないですが、飲むと飲まないとで筋トレの効果の出方がびっくりするほど違うので、運動後のプロテイン摂取はみんなやって！筋トレをする時に腰など傷めないよう、床の上ではなく、必ずヨガマットなどを引いて怪我なく行ってくださいね‪(•̥ˍ•̥)‬！---------------------------------------------------※画像の無断転載、悪用、スクショ等はご遠慮ください。見つけ次第通報させていただきます#ダイエット#筋トレ#筋トレダイエット#筋トレ法#毎日筋トレ#ダイエット#ダイエット運動#プランク#スクワット#太もも痩せ#お腹痩せ#痩せたい#痩せ#正直レビュー