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《スキンケア方法》DHC ビタミンCハードカプセル|DHCの使い方・効果 -ニキビ改善予防完全版です!

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ニキビ改善予防完全版です! こんばんは! 皆さん今の季節冬から春にかけての揺らぎ肌になっていませんか? 吹き出物や肌荒れ改善方法を今回公開しようと思います! 食事 まず一番食事で重要なのはファストフードや揚げ物スナック菓子を一ヶ月間断食して下さい😭 そして食事は和食中心にしてくださいね! お野菜たっぷり食べましょう🌸 お菓子はナッツ類🥜を食べたりドライフルーツを食べてください 食べすぎ注意です。(小声:モデルさん気分で食べて下さいね😁 ※カシューナッツはほかのナッツに比べて脂質が多いので少量がおススメです❤️ そのほかは日頃の摂取できてないビタミンを栄養ドリンクやサプリメントで補給するのもいいかんじです❤️ 適度な運動👟 本当に適度でいいんです! 一駅分歩いてみたり公園を散歩したりストレッチしたりゆる〜い感じてokです! お風呂 一カ月間必ず湯船に浸かって下さい! 基礎代謝が上がって血行が良くなりターンオーバーもスムーズになります! クレンジングと洗顔はなるべく刺激の少ないものをお勧めします! 肌に負担を掛けると炎症を起こしたり悪化したりするのでなるべく低刺激で! スキンケア 大人の方:大人の方はクレンジングや洗顔を使っているので低刺激の化粧水に精製水を1:1の割合で肌に馴染ませて下さい! その後にワセリンを本当にうすーーくかおに塗って下さい! ワセリンと精製水には不純物は一切入ってないので肌荒れを起こすことは極め低いです😍 安心して使えます! 学生の方:精製水をコットンにしっかりと染み込ませますその後その2〜3分コットンパックして ワセリンをうすーーく塗って終了です❤️ 睡眠 枕にタオルを引いて清潔なベットでゆっくりと就寝して下さいね! 肌あられや吹き出物を改善するにあたりいっちばん大事なのはストレスを抱え込まないことです❤️ あんまり一人で抱え込まないで下さいね 疲れた時は美味しいものを食べてお買い物してお風呂入ってゆっくり寝るとこです! 自分を大事にして下さいね いつも頑張っている貴方へ🌙 自分をたくさん愛してあげてる下さいね そして大事に… いつも貴方の幸せを願ってます。 魔女より

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