シリアルのクチコミ一覧

朝ごはんを菓子パンからフルグラ 糖質オフに変えました。 なかなかエクササイズに費やす時間を増やせないので、朝食の見直しをしました。 身体のことを考えてグラノーラとフルーツに変更。 元々便秘ではなかったけど、フルグラ 糖質オフに変えてからお通じも出やすくなったと思います。 肝心のお味も美味しくて、毎日食べても飽きないです。

オートミール食べたことある？ 実は私これ毎日朝昼晩、食べはじめてから1年半くらいで6キロ痩せました！ 食べ始める前と運動量や食べる量は一切変えていないのに、ほんと自分でもびっくりしています🙄💡💞 腸内環境を整える食物繊維は、100gあたり7.52g！なんと玄米の約3倍、白米の約22倍も多く含まれている！ 貧血の予防や改善に欠かせない鉄分は、玄米の約2倍✨カルシウムやビタミンB1など、美容と健康に欠かせない様々な栄養素を豊富に含んでいるよ〜♡ そのまま食べても美味しいけれど、今回はおすすめの食べ方を紹介します🎀 おにぎりにしてお昼に食べるのもおすすめ！是非参考にしてください！ この投稿を見てくれたみんなが今よりもっともっっと可愛く理想の自分に近づけますように💖✨

⭐️オートミールで🥣 ⭐️絹豆腐100g ⭐️純ココア大匙2 ⭐️ベーキングパウダー小1/2 ⭐️メープルシロップ大匙1 お好みで粉砂糖を☝️ 満足感🙆‍♀️❤️ 毎日快便🥹👏 体重も維持とか減ったりしてる✨😃妊婦にしてはいい感じ☝️ オートミールこれからもお世話になります🙏❤️

ニッショクプレミアムピュアオートミール オーツ麦100％豊富な食物繊維 ケロッグオートミール 前回10kg痩せた時に食べていました❗️ 粒感しっかり オートミールごはん 粒が大きいので食べ応えがあり美味しいです。1番おすすめです❗️ 夜のみオートミールの食事を再開して 約1ヶ月が経過し 84kgから81kgへ減量しました！！ 3kgくらい落ちたのでやはり効果が あるんだと実感しました🙆‍♂️ 運動はせずに健康的に痩せることができるので 本当におすすめです❗️

只今絶賛ダイエット中美意識も上がっています⤴️前回オートミールで10kg以上痩せましたが元に戻ってしまい…今回はこの失敗を活かしてダイエットをゆるくしています‼️前回毎食食べていたオートミールですが今回は夜ご飯のみオートミールにしています🍚今...

こんにちは初投稿のりこ🥺です今回は1週間で4キロ痩せたダイエット方法を教えます！✂㋖㋷㋣㋷線✂✂㋖㋷㋣㋷まず朝は起きて1時間内に朝ごはんを食べること！！朝ごはんはいつもフルグラと豆乳とバナナをミキサーで、かけたものを食べ続けました✂㋖㋷㋣㋷線...

ダイエットをするならオートミールが無理なく続けられて自分に合っているダイエット法だと思いました！！ 夜のみオートミールに変えるだけであとはお酒をビールからミチョのウイスキー割に変えたくらいです❗️ 引き続き無理なく痩せていけたらと思います😊

＼diet❤︎オートミールレシピ𓌉◯𓇋／　ダイエットに最適な低gi食品であるオートミール。ご飯の代わりにもなっちゃいます今回はそのレシピを紹介していきたいと思います☺️┈✄┈┈✄┈┈✄┈┈✄┈┈✄┈┈✄┈┈✄┈┈✄┈#オートミールクッキーちょ...

《カルビー》フルグラこれはマジでみんなに食べてほしい！！とにかくおいしすぎるの！私は牛乳が嫌いだからそのままザクザク食べてるよん😋...

久しぶりのdiet投稿🏃🏽‍♀️💨連休＋正月で3キロ太った私wwまた今日からdiet再開します！一番痩せるのはやっぱり食生活の改善！食べないdietは過去何度もリバウンドし失敗しているので健康的に食べて痩せる！を目標にしてます✨今回は低GI食...

朝食を抜くこれはよく言われていることですが、朝食は取らないと逆に太ってしまいます。 パンに使われている小麦は太りやすいと言われています。 食べるスピードが速いと、消化も速くなるため、血液中に一気に栄養が吸収され、血糖値が急激に上がりやすくなります。 体内が水分不足になると、細胞が水を必要量よりもたくさん溜め込む傾向にあります。 お湯につかるだけでも水圧や湯温の影響を受けるので、カロリーを消費します。

食事の変化だけで体重も変わる!!オートミールの力🔥こんにちは🌞//emuです☺︎今回は、私が2週間で体重が50kg台から40kg台まで、どっと落とせた方法をご紹介します!______私は、スポーツ部に所属していたんですが、筋肉や浮腫みの関係で...

毎日同じ朝ごはんだと飽きてしまって続かないので気になってた高級グラノーラを買ってみました✨ なんと一袋1000円ほど！ 最近近くのスーパーでオーガニック食品の取り扱いがあるので気になってみちゃいます🌱 体にいいものを食べたいですね🤍

ダイエット79日目～食事～～朝食～お粥（オートミール）～昼食～ぷるたっくぽっくんみょん～夜食～チャーハン～運動～朝筋トレ夜ブルブル機械昨日の体重57.4kg今日の体重57.2kg...

オートミールは前から家にあったものの、色んなレシピをしてもなかなか味が好きでなくて続かなかったのですが、 今回のオートミールおにぎり、結構いけるかもと思ったのでシェアします☝️ 朝ごはんにこちら作って見たのですが、腹持ちもよくておにぎり1つと飲みもので満足しました✨ ダイエット中の方、オートミール余ってる〜！と思っている方、ぜひ作って見てください🎵

カロリーは2〜3日で調整すれば体重増加を阻止できるので、オートミールやカロリミットに頼るのおすすめです。 オートミールは粒が小さめに挽いてある粉末ぽいものがお湯ですぐふやかせ時短になるのでおすすめです。

このお好み焼き、実はオートミールなんです。食べても罪悪感ゼロ！ オートミール感が全くないのでとにかく食べやすいです！ びっくりするくらい美味しいのでぜひオートミールデビューした際はつくってみてください！

【一杯でお腹いっぱい】こんばんは！　せあ丸　です✌️今回は、〈プチ食事制限中〉に作っている、オートミール入り豆乳スープを紹介します😋💕一気に制限するんじゃなくて、少しづつ、、が私なりの食事制限です😄豆乳が飲めない方でもいけちゃいます🙆‍♀️分...

スローリーダイエット方法MAX54kgから49kgまで－5kg痩せたダイエット知りたいですよね？！？！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼項目ごとに説明していこうと思います！✂1つ目　　ゆるーい筋トレをする健康的に痩せる...

朝ごはんプロテインシェイクのみ 昼ごはん炭水化物(米やパン等)+なんでも おやつ食べない。買わない。 夜ご飯プロテインシェイクと好きなサラダ 運動・なるねぇさんの足パカソーラン・MAYOTVさんの腹筋・犬の散歩45分～1時間(晴れの日)・バニトレ有酸素運動(雨の日) 半身浴30分〜45分 ローラーでふくらはぎをマッサージ 太ももを筋膜リリース 季節関係なく暖かくして寝る ダイエットのマイルール・食べすぎた日から1日は体重計に乗らなくても良い・インフルエンサーのダイエットは参考にしない・自分の体型が恥ずかしくても外に出る

身長163cm体重56キロの私が約半年で48キロになりました😌約8〜7キロ落としました！大変でしたが、ダイエットのきっかけはやはり恋です♡運動は全くしなかったです。とりあえず体重落としてから筋トレをした方が効果あるかな？と思ったので落とすこと...

こんにちは、あみらーぜです❣️最近急に寒くなりました…寒いと痩せづらくなったり、太りがちになったりしてしまいますよね…(；∀；)という訳で、一年通して体重があまり変わらない私の食生活などを画像でまとめました！是非ご覧ください！🖤POINT🖤・...

※オートミールは間食には向いてません！主食に置き換えましょう ※1回のオートミール摂取量の目安は30ｇです、レシピでは20ｇですが、30ｇにしてもOKです オートミールを食べるだけで痩せる訳ではありません、しっかり運動も頑張ろう！ ①オートミールパンケーキ🥞 (材料) オートミール20〜30ｇ (💜) おからパウダー5g (💜) 卵1個 (💜) 潰したバナナ半分 (💜) 無塩バター少し はちみつお好み ②オートミールでお好み焼き風🍳 (材料) オートミール20〜30ｇ(♥) 卵1個(♥) 千切りキャベツ30ｇ(♥) 油適量

電子レンジで作れる！激ウマ『オートミール卵雑炊』楽天レシピＭ_AckermanさんのレシピID1960010394です！→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1960010394/《材料1人分》オートミール...

8ヶ月でマイナス11kg痩せた食生活をレポートします😘長いし興味がない人はスルーして下さいね👍✨皆さんのダイエットの参考になるかどうかわからないのですがまとめてみました🙇🏻‍♀🐽ダイエットサプリ常用#なかったコトに⚠️詳細は⇒#しゆ_なかった...

こんにちは！マツモトです🤗本日は、先日ヒルナンですでも置き換えダイエットとして特集をくまれ気になった方も多いかもしれない#オートミールについて書かせていただきます！！（╹◡╹）まずはオートミールとは？というお話！オートミールというのは、オーツ...

基本的に過度な食事制限をしてリバウンドが多かったので、しっかり食べるのは大事です。 スムージー置き換えなど無理なことしてるモデルさんとかよりも、知識量だけで言えばなかやまきんに君のYouTubeは断トツ良い！ え、ボディビルダーが飲むやつじゃん？？そんなんガチすぎ笑とか私も思ってたんですが…… 体重だけだとまだあんまり変わってないように見えますが……顔、くびれ、背中、お尻、手足など本当に全体的にシュッとして筋肉で固くなってきました。

2年でマイナス19キロ‪.ᐟ‪.ᐟ今回はゆおのダイエット方法をご紹介しますなんと彼女は2年で19㌔も痩せたんです😳ほんっっっとにすごいとおもいます！！！他撮りでも盛れる体型になれたの尊敬〜どうやって痩せたのかインタビューしてきました！𓍯𓍯[1...

こんばんは！！mira🐹です！投稿久しぶりになってすいません…前回痩せる方法を投稿したのですが、最近メニューがだいぶ変わったのでまたまた紹介します今回は「mira🐹痩せたよね？」「垢抜けたね！！」と友達に言われた私の学校の日の1日のスケジュー...

オーツ麦100%使用 クイックオーツ やわらかく調理しやすいので、お菓子作りの粉代わりに ロールドオーツ 食べごたえがあり、お米の代わりに使うとアレンジしやすいです 夏までにダイエットしたいなという方にもおすすめのオートミール置き換えダイエット。美味しく痩せられるなんて最高ですよね✨ 忙しい朝でも簡単に作れるトマトリゾット風オートミールは、めっちゃ美味しいです♪ コンポタやオニオンスープ、参鶏湯スープなどもすごく食べやすいのでやってみてね😊 全国のドラッグストアやスーパーマーケット、医食同源ドットコム公式通販サイトにて購入できます。

⑅オートミール徹底解説𓎩𓌉𓇋‎⑅オートミール(オーツ麦)は、ビタミン、ミネラル、鉄タンパク質が豊富で食物繊維も沢山含まれており、栄養が豊富な全粒穀物です食物繊維が豊富なため、腸内環境を改善してくれ、便秘解消にもつながります食べ方としては、水や...

あたしのダイエット中の昼食。カルビー　チョコクランチとココナッツのグラノーラチョコクランチ、ココナッツ、かぼちゃの種入りです。左上に可愛く💖で「甘いっ！」と書きましたがあたしにとっては誉め言葉ではなく、やや苦情です😂（笑）フルグラよりは甘くな...

大豆プロテイングラノラ私はグラノーラに入ってくる牛乳で下に沈む物、最後に残る麦系が、味もしないし、喉に詰まるからという理由であまり好きではありません(これでも20代w)なのでグラノーラ系はあまり好きではないのですがスーパーで見てみたら、大豆プ...

あたしのダイエットになくてはならないフルグラレビューでーす🎶やっぱ毎日ほぼ1年食べ続けると飽きるので、いろんな味を試しております(*`-´*)ゞちなみにあたしのフルグラのダイエット効果としては、食後の身体が軽くてお通じが良くなります😘それが心...

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼私の朝ごはんは、いっつもオートミール🤔✨オーバーナイトオートミールなら、簡単で、美味しいよ❤️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼#ダイエット#オートミール#オー...

♡ゆるゆるダイエット♡〜お菓子編〜《商品名》*.画像2枚目sugimotoya野菜ゼリーミックス・快適野菜ゼリー・紫の野菜ゼリー・黄の野菜ゼリー*.画像3枚目オリヒロぷるんと蒟蒻ゼリー・マスカット・ぴーち*.画像4枚目グリコリベラミルク*.画...

【私が22キロ痩せた方法!!】プロフィールに痩せた事を書いてみまっしたが。2020年12月から2021年9月今現在までで、22キロ痩せまっした。元が超絶おでぶなのでまだまだダイエット継続中でっす!10キロ減った頃から…ど　う　や　っ　た　ん　...

Asunaです🐰気がついた時にはもう7キロ近くリバウンドしていました…さすがにまずいと思って絶賛ダイエット中です💦まず、有酸素運動を15分くらい、その後に筋トレを45分くらいほぼ毎日続けてます。私はひなちゃんねるさんの動画を参考にダイエットし...

一ヶ月で80kgから75kgにできた！まぁデブに変わりないけど、気になった方は参考程度に見てってくださーぃ(ㆁωㆁ*)〈何をしたか〉　・夕飯は米抜き！かグラノーラ(ILOVE白米なのでおかわり回避)→グラノーラじゃ物足りない！そんな方はご飯を...

こんばんは❣️私が最近ハマっている、引くほど腹持ちの良いオートミール食を紹介します！(໊◞˃̶͈ᴗ˂̶͈)◞元はYouTube動画で観たのですが、試してみたらすご〜く腹持ちイイ❣️〜基本の作り方〜材料バナナ🍌1本キウイ🥝1個オートミール30g...

初投稿のごにです。いきなりですが、痩せたくない女子なんてほぼほいませんよね。自分は中学で一気に太ってずっとコンプレックスでした。高校上がって、本格的に痩せようと思って食生活をがらりと変えて、運動もするようになりました。やく一ヶ月で１０kg落と...

皆さんこんにちは😊気ままに細々と投稿していましたが、この投稿でようやく100投稿目になります☺️拙い文章や画像編集にも関わらず、いいねやフォローして下さる方々に改めて感謝いたします🙏🍀さて、、今日は食べすぎた次の日のリセットメニューのご紹介で...

グラノーラを食べ続けてもうすぐ1年。いい加減違う味も食べてみたい！🤩とこれを買ってみました。Lipsのこういう投稿って興味ない人も多いと思うのですが、あたしはけっこー参考にしてて「こんな味あるんや！」とか思って読んでます🤔ちなみに「こんな味あ...

食欲がヤバかったのは生理前だったからみたいですね。。 食欲がないなら食べない！！ お腹が空くということは体がエネルギーを欲してるサインであって、お腹が空いてないのであれば食べる必要はないんです。 マインドフルイーティングです！ 私にはそれが足りませんでした。 舌の上ではなく、お腹に意識を向けるんです💪 最初は難しいかもしれませんが、慣れていきます 私もまだまだ慣れていませんが、マインドフルイーティングを実践中です👍 当たり前のことに思うかもしれませんが、意識してみてください！

ニッショクオーガニックピュアオートミールキッコーマン飲料おいしい無調製豆乳旦那ちゃんの為に作ったココア蒸しパンもどき😊甘さ控えめでとてもおいしい❤️(砂糖はきび砂糖使用)オートミールは便秘にも🙆‍♀️ですね♡旦那ちゃんが最近筋トレ頑張っててタ...

痩せる朝食！！今話題のオートミール、苦手な方も必見です〜！最近海外セレブやモデルさんが発信して手に入りづらくなっているオートミール。牛乳やお湯でふやかすのが一般的な食べ方なのですが、私は食感が苦手で。同じように苦手な方にも、そのまま食べをおす...

チビデブ女子のダイエット日記！！(ついでにアプリも紹介)こんにちは！ありあです♥️今回はレビューではなく…私の体についてです😅実は私…身長が154cm、体重なんと62.4kgあるんですよね(白目)太もも60cm超え😭おなかもぽっこりしていて終...

たまごです。最近ハマってるオートミール！！キャラメルポップコーンならぬキャラメルオートミールをつくってみました。始めに、オートミールは炒っておきます。(50～60ｇ)フライパンにグラニュー糖を50ｇくらいいれて溶けて少し焦げてきたら、牛乳(5...

🌸ダイエット中の朝ごはん🌸カルビーフルグラ食物繊維・鉄分たっぷり8種のビタミン1日の必要量が1/31食50g当たり(牛乳をかけた場合)◎エネルギー220kg◎タンパク質3.9g◎食物繊維7.7g◎ビタミンA◎ビタミンD◎ビタミンB1◎ビタミン...

■日食プレミアムピュアオートミール【おすすめのポイント】インスタントタイプなので調理が楽、くせが少なめで食べやすい、粒も大き過ぎず小さすぎずで良い、チャック付き、スーパーで購入可能、【感想】インスタントタイプなので、調理が楽です。（マグカップ...