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muk on LIPS 「9分間のストレッチという動画と、筋膜ローラーの動画で朝からスッキリ❕ ..」

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9分間のストレッチという動画と、筋膜ローラーの動画で朝からスッキリ❕ 昔の写真を見返してみると、二の腕とお腹、脚が別人のように違う…。 今年の1月に出産し、産後すぐは一気に4〜5kg痩せて、 あーいよいよ痩せていくんだろうと 呑気に構えてたせいで… 完全なるリバウンド! とくにお腹がブヨブヨに😱😱 お肉よりも魚をとるようにしたり もずく、納豆などを率先して食べて、 あとは、ストレッチや筋トレも大切だなと 思ったので前から見ていた石井亜美さんの youtubeを参考に、ストレッチをしたら 体がびっくりするほど軽くなりました😶‍🌫️ 毎日の習慣にしたら、むくみもとれて 体のラインが変わる気がしました💠 リバウンドは避けたいし ゆっくり体重を落としたいので ストレス かからない程度に 続けてみようと思います✨ ダイエットで悩まれている方、 石井亜美さんチェックしてみてください🎵 とってもポジティブな方で元気もらえます💖 #石井亜美#ダイエット#美脚 #筋膜ローラー#筋トレ#ヨガ #ストレッチ

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