★Mika★ on LIPS 「🍃バランスボールのクッション✨ ..」

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投稿日：2022年09月20日

🍃バランスボールのクッション✨ ズボラな私でも簡単な1日6分でできるストレッチ🙆‍♀️ チクチクを下にして、片足ずつこの上に30秒立つ‼️ 右30、左30 フラフラしても落ちないように我慢‼️ 体感が鍛えられます💓 次‼️ 同じように、片足で立ったら、クッションについてない方の足を前後にキックする様にブラブラ‼️ 30秒🦶 そのときに、腕も振って、腰を左右にひねるとウエストにも🙆‍♀️ 最後は、また、片足ずつ、、、 20回から30回、片足エア屈伸❗️ 屈伸と言っても少し上下にゆっくり腰を動かして、膝が🦵こんな感じにまげて、のばしての繰り返し✨ これやるだけで、体がぽかぽかして体感にききます🙆‍♀️ テレビ見ながらできちゃうからよい🙆‍♀️ 私はパック中にしたりします💓 #バランスボール #エアクッション #体感 #ストレッチ #ズボラ #ダイエット #ホームケア

★Mika★

@mi_mi0615
女性
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