キッコーマン飲料 調製豆乳の効果に関する口コミ - お久しぶりです✨✨ といっても、高浮上でしたが、、、

お久しぶりです✨✨ といっても、高浮上でしたが、、、 バストアップの投稿の反響がすごくて、女子の悩みは一緒だな〜と思いました！！ そこで、今日はToshiro風ダイエットを紹介していきます(●︎´▽︎`●︎) 途中でイラスト付けるのを面倒くさがるほど、私はずぼら女子なので、 毎日全てのストレッチをしている訳ではありません。 この部分、痩せたいな〜と思った時にやっています。 それでは、説明していきます✨✨ まずはなんと言っても身体の中から変えていくことが重要 →豆乳、飲もう！！ 次に、痩せたい部分を選んでね。(プリ機風に解説します) ♡顔 頬の肉付き→片方の頬に空気をためて10秒キープ 逆も同じように×3セット 瞼が重い(＞＜)!→瞼の皮膚をつまんで上下、左右に揺らす(気が済むまで) ⚠やりすぎ注意！！ ♡二重アゴ ①顔をぐっと上げて、天井を覗き込む ②親指でさらに顎を上にあげる ⚠この時背筋はピンッと伸ばす。 首から上だけが動いているイメージ ♡二の腕 ①とにかく肉をつまむ ②二の腕を意識しながら腕を左右にぴんと伸して引っ張りあう10秒キープ ③超キレイなフォームで両手を挙げる⬆⬆ ♡手 指👉‪✌︎→ ①指の根元をほぐす ②マッサージしない方の中指立てと人差し指でマッサージする指を指の根元からはさむ ③爪先までギュッと締め付けながら流していく 手の甲→ (左手)親指の根元を出発点として、アルファベットのCを描いて親指の根元に戻る (右手)親指の根元を出発点として、逆Cを描いて親指の根元に戻る 気が済むまでやります。 ♡ウエスト 上半身を固定することを意識しながら8の字体操。 逆8の字も忘れずに！ 私はシャンプーをしながらやってます。 ♡下っ腹 ①足を立てて肩甲骨を床につける(腹筋の体勢になる) ②目線が膝と同じ高さまで身体を持ち上げる このとき腕を足の方にピンと床に平行になるように伸ばす。 ③そのまま体勢をキープして腕をブンブンと振る (手が床につきそうになるくらい振る)60回振る ⚠腹筋中、呼吸をするため回数は声に出して数える ♡ヒップ ①Y字バランス ②後ろに足をあげる(膝をのばしたまま) ⚠上半身は起こしたままで、高さはあまりあげなくていいから、無理はしない❌ 背筋もある程度使うけど、ヒップに効いていることを実感して！ ♡太もも ボディークリームをつけてとにかく揉みまくる 四股を踏む ♡ふくらはぎ スプリッツと開脚(痛気持ちいい程度に) 詳しくは美脚ストレッチの投稿にあります。 無理はしないで！ ⚠効果には個人さがあります。 難易度の高いストレッチもあるので、無理はしないで下さい。 語彙力がないので、伝わらないことがたくさんあったと思います。 そのため、分からないことはじゃんじゃん質問して下さい。 #おひさ #一週間ぶり #ダイエット #ストレッチ #痩せたい #女子の悩み #春は意外と太る #顔やせ #二重アゴ #二の腕 #手痩せ #ウエスト #下っ腹 #ヒップ #太もも #ふくらはぎ