#生活習慣改善

1)頻繁に飲みに行かないなぜ効く？アルコールは睡眠の質を落としやすく、翌日のむくみ・くすみ・肌荒れの引き金になりがち。つまみが「揚げ物＋塩分＋糖質」になりやすく、皮脂・ニキビ・体型にも影響。どう直す？（現実的ルール）「禁止」じゃなくて回数を減...

洗顔後はティッシュで優しく水分を拭き取る タオルで顔を拭くとき、実は見えない雑菌や繊維が肌に付着してしまい、それがニキビの原因になることがあります。 ファンデーションを控えるか、思い切ってやめる ファンデーションは、特に油分が多いものだと毛穴に詰まりやすく、ニキビが悪化する原因になります。 アゼライン酸を含む美容液を使う アゼライン酸は、ニキビやニキビ跡に効果があるとされる成分で、皮膚科でもよく処方されることがあります。

.(毛穴が綺麗になる情報はここから→@keana_nara).こんばんは！ナラです🍓💭.今日は私が使ってきた中で毛穴に効果を感じるおすすめのクレンジングバームを紹介するよ！①洗浄力が強いもの②敏感肌でも優しいもの③ビタミンC配合のものの3タイ...

左右で二重幅が違うのはなぜ！？今回はその原因や対策をご紹介👀生活習慣や日頃の癖を見直すことで改善に繋がります😊TWOOLをうまく活用して、なりたいふたえメイクを楽しみましょう❤💙TWOOL公式アカウントです。圧倒的な仕上がり美"TWOOL"理...

こんにちは🙄@kenkenuniversity_salon◀︎キレイになりたい人はこちら💁身長を伸ばしたい人〜🙋‍♂️🙋‍♀️身長を伸ばす方法ってあるのか気になりません？🙄知らなきゃ損な美容に役立つ情報を発信します🍀いつもご覧いただきありがと...

ニキビができる場所でわかる生活習慣「なんでここにニキビできるの…？」実はそれ、ただの肌トラブルじゃなくてあなたの生活からのサインかもしれません。場所ごとに原因が違うからこそ、生活習慣＋スキンケアを少し見直すだけで肌はちゃんと変わっていきます。...

−8kgできた私の「痩せやすい体づくり」🌿※無理な食事制限なしBefore時代の写真が少なく、わかりにくい写真ですが...一気に痩せたというより、太りにくい習慣を作った結果−8kgになりました。おすすめのやるべきこと3選👇①制限しない例えばジ...

砂糖不使用の【アーモンド効果】は、アーモンドの香ばしさ・味わいの奥行き・風味豊かで、まろやかな口当たりで非常に美味しいです😍😍😍だから毎日飲めちゃう⤴️ 夏場はゼラチンを加えて『美肌アーモンドゼリー』もオススメ💕 丁寧な時間を紡ぎながら、自分自身を大切に✨朝はアーモンド効果たっぷり注いだ『アーモンドキャラメルラテ』をゆっくり味わって飲むのが日課🥰

できる前に防ぎたいニキビ予防のために見直したい習慣とケア⸻ニキビは、できてから治すより「予防」がとても大切。日頃のスキンケアや生活習慣の積み重ねが、肌状態に大きく影響します🫧まず意識したいのは、基本のケア。🫧洗顔はやさしく・摩擦や刺激はできる...

「お金も時間もないけど、痩せたい！」そんなあなたにぴったりの“ゼロ円ダイエット”習慣を集めました💁‍♀️🤍階段を使う、一駅分歩く、水をたっぷり飲む…どれも今日から始められる簡単なことばかり！でも、こうした“小さな積み重ね”こそが体を変える第一...

毛穴って、スキンケアだけ頑張っても限界ある。実は毛穴が目立つ人ほど「生活習慣」が原因。今日は【毛穴が目立たなくなる生活習慣】をまとめました。【結論】✔毛穴は体調が出る✔触らない・詰まらせない✔毎日の積み重ね高い美容液より習慣。【習慣①｜洗いす...

知ってる？ニキビができる場所には理由がある！📌顔の場所別・ニキビ対策ガイド🧠おでこニキビ→【原因】シャンプーの洗い残し／肝臓の疲れ／ストレス👉対策：前髪や帽子は清潔に、夜更かしNG、油っこい食事を控えよう！👓眉間・鼻のつけ根→【原因】アルコー...

皮脂が増える原因はこれ！これみて一緒に対策しちゃお！🫧🤍「なんかテカる…」「朝はいいのにすぐベタベタする…」それ、ちゃんと理由があります🫣そして原因がわかればちゃんと対策もできるよ✨ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨...

ふわもち肌になるための習慣🤍✨「なんか肌がゴワつく…」「もっと柔らかくてもちっとした肌になりたい！」そんな人に向けて🫶👉今日からできる習慣をまとめたよ✨ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸¸ෆ˚ꔛ‬ෆ.•¨•.¸...

普段の食生活が、肌のコンディションに影響することもあると言われています。中でも、摂りすぎに注意したいとされているのが以下のような食べ物です。まず、揚げ物や脂質の多い食事。皮脂分泌が増えやすくなる可能性があるとも言われています。次に、お菓子や甘...

睡眠は、肌の状態に影響するとよくいわれています。特に睡眠不足が続くと、肌荒れやくすみを感じる人が多い傾向にあるようです。　一般的に、睡眠中は肌のコンディションを整える時間とされており、十分な休息をとることが大切と考えられています。寝る時間が不...

カフェインを含む飲み物（コーヒーやお茶など）は、適量であれば日常的に楽しまれている一方で、摂りすぎると体調に影響が出る場合があるとも言われています。一部では、カフェインの摂取量が多いと睡眠の質に影響し、それが結果的に肌状態に影響する可能性があ...

コーヒーに含まれるカフェインには利尿作用があり、摂りすぎると体内の水分が排出されやすくなると言われています。その結果、体の内側の水分バランスが崩れ、肌の乾燥やつっぱり感を感じやすくなることがあります。また、カフェインは交感神経を刺激するため、...

肌荒れ、腸が原因かも！肌の調子が不安定なとき、スキンケアだけでなく“腸内環境”が関係している可能性もあります。便秘が続いたり、食生活が偏っていると、体の内側のバランスが崩れやすくなり、それが肌状態に影響することもあると言われています。発酵食品...

肌がきれいな人がやらないこと肌がきれいな人ほど、実は“やらないこと”を決めています。・必要以上に肌を触らない→摩擦や刺激を減らすため・洗いすぎない→うるおいを守るため・スキンケアを増やしすぎない→シンプルでも十分整うことが多い・睡眠を削らない...

寝不足は“1日で肌に出る”睡眠は肌のコンディションに関わる要素の一つとされています。十分な睡眠が取れないと、乾燥やくすみ、化粧ノリの低下を感じる人もいます。「寝不足の翌日は肌の調子が良くない」と感じるケースは多く、生活習慣と肌状態の関係につい...

.(毛穴が綺麗になる情報はここから→@keana_nara).こんばんは！ナラです🍓💭.今日はラッシュ店員さんに聞いたラッシュで毛穴に効く神アイテムを紹介するよ〜！①ドントルックアットミー短期集中パック1600円②ブラックダイヤ洗顔1500円...

睡眠不足が慢性化している お肌のゴールデンタイムの夜10時〜2時、ぐっすり休めてる？ 化粧水と美容液だけ 年齢を重ねるほど肌のハリは失われていって潤い不足になるし、お肌が乾燥してると余計に毛穴が目立つように😱 ピーリングのやりすぎ 薄くなった頬の肌は乾燥して、皮脂の過剰分泌を招くよ😭

睡眠中には、脳のメンテナンス(デトックス) 記憶の整理と定着 ホルモンバランスの調整 免疫力の調整・向上 クロノタイプ診断って知っていますか？ 早起き強い「朝型」 夜ふかし強い「夜型」というのは 遺伝的に決まっているよ、ということが言われて 学校生活などで強制的に朝型生活を強いているのは どうなんや？ということで研究もされていたりする 分野の話がこのクロノタイプ診断です。 睡眠の質に自信があるよ、という人は あまりいないと思います。

お肌のゴールデンタイムの夜10時〜2時、ぐっすり休めてる？ 年齢を重ねるほど肌のハリは失われていって潤い不足になるし、お肌が乾燥してると余計に毛穴が目立つように ビタミンCが余分な皮脂を抑える働きをしてくれるので、過剰分泌による毛穴対策におすすめだよ 洗い流すタイプの吸着性があるパックで定期的にケアしてね

今日は私がニキビ撲滅のための生活習慣改善方法を紹介します！((+ダイエットも))しつこいニキビは生活習慣で消しちゃいましょう💪すごく、お久しぶりの投稿です🙇✂︎㋖㋷㋣㋷線✂︎①早寝早起き🌙☀️　これは本当に改善して良かったと心から思います🥺　...

【朝ごはん習慣化】忙しい朝に！ぐーぴた×ココアで簡単・時短モーニング⸻こんにちは。椿です🌸4月になったので、今月の目標を立てました！……といっても、先月と同じ「朝ごはんを毎日食べる」なんですけどね😅先月は「とにかく朝ごはんを食べよう」というざ...

【朝やると太りにくくなる習慣】正直、痩せるか太るかって「夜の我慢」より「朝の過ごし方」で決まる。これ知らなかった頃の私、一生ダイエット迷子でした。【なぜ“朝”が重要？】朝は・代謝スイッチ・自律神経・血糖値全部を決める時間帯。ここ外すとその日ず...

イケメンすぎてめちゃモテ委員長と化しています。ドラゴンふくらはぎです。今日は、メンズ必見！モテる男肌ケア法4選について説明していきます！メンズ必見モテる男肌ケア法4選🧼優しく洗顔して清潔に保つゴシゴシ洗いはNG。余分な皮脂や汚れを落として清潔...

女性の方、特にダイエット中の方に多い便秘ですが、きちんとした定義があるのはご存知ですか？ 便秘とは「本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態」と定義されています。 この6つのうち、2つ以上当てはまってたら便秘と定義される、ということです。 また、便秘にも種類があります。ここはちょっと難しいのでさらっと行きます。 便秘治療の基本は生活習慣の改善です！！

絶対に友達よりモテたい。ドラゴンふくらはぎです。今日は、友達より美肌になるための4選について説明していきます！友達より美肌になるには4選🧼優しい洗顔で汚れオフゴシゴシ洗いはNG。余分な皮脂や汚れを落として肌の調子を整える。💧保湿を徹底する化粧...

「白髪って、年齢だけの問題やと思ってた…🥲」でも実は、毎日の何気ない習慣が関係してることもあるかも。そのひとつが“寝る前のスマホ”。え、スマホで？って思うけど、寝る前にスマホをだらだら見ちゃう↓寝るのが遅くなる↓睡眠の質が下がりやすい↓疲れが...

甘いものを控えることで、体や肌に変化を感じる人もいるといわれています。特に、砂糖の摂取量が多い生活が続くと、肌荒れやくすみを感じやすくなることがあるともいわれています。一方で、甘いものを少し控えることで、肌のコンディションが安定したと感じる人...

正直、太る人には共通点あります。食べすぎてる自覚なくても、無意識の習慣で太ってる人がほとんど。①なんとなく食べるお腹空いてないのに口に入れてるこれが一番太る原因。②噛む回数が少ない早食いは満腹感感じにくくて食べすぎる。③甘い飲み物をよく飲むジ...

実は「適度に汗をかくこと」も、美容にとって大切だと言われています。軽い運動や入浴で汗をかくことで、血行が促され、肌のコンディションが整いやすくなることがあります。また、汗をかくことで毛穴の詰まりが気になりにくくなるという声もあります。ただし、...

生活リズム崩壊からの再スタート。まずは「朝ごはん」から見直し中⸻お久しぶりです、こんにちは。椿です(´˘`＊)ちょーっと風邪っぴきでして、全然更新できませんでした…転職したこともあり、バタバタの日々を過ごしています。……まぁ、言い訳なんですけ...

初めましてこんばんはまいです🐰‪‪❤︎‬初投稿です🐰なので軽く自己紹介しておきます♪19さいの大学一年生です‪‪❤︎‬今回の画像にもしてるんですけど、AbemaTVで放送している「今日好きになりました」が大好きです🐰ちなみに画像は前回の冬休み...