LIPS月間トレンド賞2026年11月
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伊藤園・カルビー・大塚製薬・野菜生活100・サントリー・雪印メグミルクのサプリメント・フードを使った口コミ -気をつけて⚠️ ダイエット中、

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気をつけて⚠️ ダイエット中、 実はコレで太ってるかも 「ちゃんと気をつけてるのに 痩せない…」ってとき、 だいたい“うっかりカロリー”が 原因だったりする🥲 今日は気づかず摂りがちな 食べ物と飲み物をまとめたよ↓ 【食べ物編🍴】 ・ナッツ 体にいいけど脂質が多くて高カロリー 目安は“1日ひとつかみ(20gくらい)”まで 袋のまま食べないで小分けにするのがコツ ・グラノーラ ヘルシー風だけど砂糖+油しっかり 食べるなら“40〜50gまで” ヨーグルトと半々にしてかさ増しすると◎ ・アボカド 美容にはいいけど高カロリー “1日1/2個まで”が目安 他の脂質(ナッツ・チーズ)と 被らせないの大事 ・チーズ タンパク質もあるけど脂質も多め “1日20gくらい”まで (ベビーチーズ1〜2個) おやつでダラダラ食べないで 食事に組み込む ・サラダ+ドレッシング サラダ自体はOK、問題はドレッシング “大さじ1まで”を目安に ノンオイルorポン酢・塩で調整もおすすめ 【飲み物編🥤】 ・カフェラテ/カフェオレ 砂糖なしでもミルクでカロリーあり “1日1杯まで” 無脂肪乳や豆乳に変えると少し軽くなる ・スムージー(市販) 健康そうで糖質多め “200ml以内”に抑える できれば手作りで甘さコントロール ・野菜ジュース 飲みやすいものは糖質も多い “コップ1杯(200ml)まで” 噛める野菜を優先した方が◎ ・スポーツドリンク 日常ではほぼ不要な糖分量 飲むなら“運動後・汗かいた時だけ” 普段は水かお茶でOK ・お酒(カクテル・チューハイ) 甘い+食欲アップのダブルパンチ “週1〜2回・2杯まで”を目安に ハイボールや焼酎割りに変えると軽め 正直、 全部「食べちゃダメ」じゃない🙅‍♀️ “量とタイミング”をミスると太るだけ ちょっと意識するだけで全然変わるから できそうなとこからやってみて👌 「これやってた…」 ってのあったら教えてね☺️ #痩せる習慣 #痩せる食事 #ダイエット #糖質制限 #食事制限 #食事管理 #ボディメイク

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栄養ドリンクですが、美味しい✨ 元気を出したいときに飲んでいます🙌

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カゴメ

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1日2粒で500mg摂取できるので、 毎日欠かさず飲んでいたので効果が出てきたのだと思います♡♡

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龍角散ののどすっきり飴

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喉がイガイガした時、喉を使い過ぎた時、喉が乾燥した時、リフレッシュしたい時、移動中に◎

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ハマダコンフェクト

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しっとりタイプで、食べててモサモサもせず、好きな食感です🌟 食物繊維も入っていて、食べ応えもあり♡

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グラノーラランキング

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カルビー

フルグラ®

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夏らしい爽やかでトロピカルな味わいになっています✨

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カルビー

フルグラ® 糖質オフ

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甘さ控えめといい、ザクガリ食感といい、糖質オフといい…まさに理想形!

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日清シスコ

ごろグラ

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シリアルのザックザクな食感も食べ応えあって美味しいのでついつい止まらなくなってしまいます…笑

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ケロッグ

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腹持ちもいいし、栄養もたっぷりで準備にも時間がかからないので凄く助かります✨

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スムージーランキング

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トロピカーナ

トロピカーナ エッセンシャルズ

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野菜生活100

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ヘイ!スムージー

5,180円
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不足しがちな野菜を手軽に採れるので健康にも良くオススメです

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伊藤園

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