Item: 野菜生活100
Rating: 5.0
Author: him_mark

ヒム @フォロバ

敏感肌

フォローする

アプリでサクサク読む

投稿日：2023年01月30日

私流のリバウンドしないダイエット🍒 〰文章では対策や改善方法などをご紹介します✍️ ☑︎腸の調子を整える →ストレッチなどの運動で腸を動かす →白湯を飲む・適度に食物繊維を摂る →消化が悪いときは消化のいいものを食べる ☑︎食事で気をつけること →肉・魚・野菜・汁物などバランスよく食べる →よく噛んで食べる、質の良い食事をする →水をこまめに飲む（一気／大量はNG） ☑︎運動不足解消 →軽い運動でOK（ストレッチや足踏みなど） →筋力をつけて、基礎代謝を上げる →1日3~5分でもいいから継続する ☑︎貧血予防 →大豆・小松菜・ひじきなどの鉄を多く含む食品 →ビタミンCを摂ると鉄分の吸収率UP！ →緑茶や加工食品などの吸収を阻害する食品を控える ☑︎冷え性 →白湯やスープなどを飲む →湯船に浸かる・暖かい服装をするなど →首・手首・足首の３大首を温める ☑︎個人的にやってること →フォームローラーは全身のストレッチができる →ジュースの代わりに野菜生活を飲む！共通して必要だな〜と思ったのは ✔️質の良い食事 ✔️身体を温める・冷やさないようにする ✔️軽くでもいいから継続できる運動いきなり完璧にやろうとするとそれはそれでストレスになると思うのでできることから始めてみてください◎ 思いつくことはこれぐらいでしたが他に気になること・質問等あればコメントまで❕ 分かることはすべてお答えします💞 〰最後までご覧いただきありがとうございました！！参考になれば嬉しいです🔍 #ダイエット #肌荒れ改善 #肌荒れ_ニキビ #ダイエット_食事 #習慣化ダイエット #リバウンドしないダイエット #痩せる方法 #ニキビ肌 #便秘解消 #運動 #正直レポ

このクチコミで使われた商品

※商品を購入すると売上の一部がLIPSに還元されることがあります。広告表記に関する行動指針・レーティング信頼性への取り組みをご参照ください。

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

毛穴もニキビも【ＣＨＯＩ】にお任せ。ドラストで手に入る！推しスキンケア

毎日のお手入れでチョイッと本格ケアを叶える「肌美精ＣＨＯＩ」。「肌・毛穴ケア」「ニキビケア」2つのラインで、手強い毛穴やニキビのお悩みにそれぞれアプローチ。気になるその使い心地は？LIPSの美容大好き集団『Project LIPS』のメンバーにリアルな感想を聞いてみました。PR 肌美精

記事を読む

このクチコミの詳細情報

このクチコミを投稿したユーザー

ヒム @フォロバ

@him_mark
敏感肌

今日ランキング 48位
週間ランキング 388位
月間ランキング 217位
全期間ランキング 98位

505フォロー
4036フォロワー
152598いいね

投稿の多いカテゴリ

スキンケア
リップ
ヘア
ボディケア
ベースメイク
アイシャドウ
アイライナー
アイラッシュ
チーク
アイブロウ
ネイル
フレグランス

このクチコミのコメント

全てのコメントをアプリで読む

このクチコミを応援したりシェアしよう

このクチコミのタグ

ドリンクランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモン	127円	4.48 クチコミ数：221件保存数：1681件	健康・美容ドリンクランキング第1位	疲れたときの気分転換にも👍🏻これ1本にレモンひとつ分の果汁がぎゅぎゅっとin	詳細を見る
2	美酢(ミチョ) カラマンシー		4.5 クチコミ数：142件保存数：548件	健康・美容ドリンクランキング第2位	100%果実発酵のお酢から作られた、爽やかでフルーティな飲み物です。	詳細を見る
3	明治明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ		4.52 クチコミ数：86件保存数：459件	健康・美容ドリンクランキング第3位	人の健康と強さを支えてくれるすごい乳酸菌を使用したドリンク！いろいろ出ているので自分の好きなタイプを選べるのも魅力の一つ！	詳細を見る
4	グリコアーモンド効果	138円	4.46 クチコミ数：135件保存数：803件	健康・美容ドリンクランキング第4位	アーモンドの味がしっかりするので満足感があり。ダイエット中の小腹が空いた時に◎	詳細を見る
5	アサヒ飲料 Wilkinson Tansan (ウィルキンソンタンサン/炭酸水)		4.56 クチコミ数：95件保存数：485件	健康・美容ドリンクランキング第5位	お腹が空いた、でも間食はしたくない… そんなときは炭酸水！	詳細を見る
6	TEAZEN コンブチャ	1,200円	4.35 クチコミ数：182件保存数：755件	健康・美容ドリンクランキング第6位	味は甘すぎなくちょっとフルーティで酸っぱいです。とても飲みやすいし美味しいです🍋 お腹の調子も良いように思います💪	詳細を見る
7	タマチャンショップタンパクオトメ	2,970円	3.56 クチコミ数：167件保存数：398件	健康・美容ドリンクランキング第7位	プロテインの中ではちょっとお高めですが、余分なもの(砂糖やアセスルファムk等添加物)が全く入ってない♡	詳細を見る
8	チョコラBB チョコラBBスパークリング	147円	4.4 クチコミ数：151件保存数：1162件	健康・美容ドリンクランキング第8位	ピーチの甘味のおかげかとても飲みやすい！飲み続けて美肌を目指したいです！	詳細を見る
9	日本コカ・コーラいろはす天然水		4.53 クチコミ数：105件保存数：462件	健康・美容ドリンクランキング第9位	カロリーがないからダイエット中に飲むのにぴったりだよ	詳細を見る
10	MYPROTEIN Impact ホエイプロテイン		4.07 クチコミ数：149件保存数：459件	健康・美容ドリンクランキング第10位	世界中で大人気で、かな〜り安く低価格で美味しい色んな味のプロテインがある♪	詳細を見る