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ニベアプレミアムボディミルクホワイトニング【医薬部外品】の効果に関する口コミ - 二の腕すっきりさせる簡単ストレッチを調べてみました✨

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投稿日：2025年07月21日

二の腕すっきりさせる簡単ストレッチを調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 簡単！二の腕ストレッチ　 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1. 腕を上げるストレッチ片方の腕を真上に上げ、肘を曲げ、反対側の手で肘を掴みます。そのまま10秒ほどキープし、ゆっくりと腕を下ろします。左右それぞれ3～5回繰り返します。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 2. 腕を後ろに引くストレッチ立った状態または座った状態で、片方の腕を後ろに回し、反対側の手で肘を掴みます。そのまま10秒ほどキープし、ゆっくりと腕を下ろします。左右それぞれ3～5回繰り返します。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 3. 腕をひねるストレッチ両腕を肩の高さに上げ、手のひらを上に向けます。そのまま腕を内側にひねり、手のひらを下に向けて、両腕を後ろに引きます。 10回ほど繰り返します。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　　　　　　　ポイント ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 痛気持ちいいと感じる程度で、無理のない範囲で行いましょう。呼吸を意識し、息を吐きながら行うと、より効果的です。ストレッチポールやタオルなど、道具を使うと、さらに効果的に二の腕を伸ばすことができます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 二の腕のストレッチは、筋トレやマッサージと組み合わせることで、より効果的に二の腕痩せを目指すことができます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 二の腕がたるむ原因 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 脂肪の蓄積だけでなく、筋力不足、むくみ、血行不良、姿勢の悪さ、肩や首の凝りなども考えられます。普段から姿勢を正し、適度な運動を心がけることも大切です。しっかりストレッチして二の腕の引き締めを目指しましょう！ #ダイエット #二の腕 #ストレッチ #スタイルアップ ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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ニベアプレミアムボディミルクホワイトニング【医薬部外品】
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商品詳細情報ニベアプレミアムボディミルクホワイトニング【医薬部外品】

ブランド名: ニベア(Nivea)

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容量・参考価格

190g: 1,081円

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商品説明: ●軽やかな使いごこち ●美白成分配合（安定型ビタミンＣ）：メラニンの生成を抑えて、シミ・ソバカスを防ぎます ●医薬部外品 ●販売名：ニベアプレミアム薬用ホワイトニングミルクＡ／医薬部外品

メーカー名: ニベア花王

発売日: 2019/8/31

カテゴリ: ボディケア・オーラルケア > アウトバスケア > ボディミルク

成分: 成分：L-アスコルビン酸　2-グルコシド＊、酢酸DL-α-トコフェロール＊、水、グリセリン、エタノール、ジメチコン、流動パラフィン、POEセチルエーテル、BG、グリコーゲン、グリセリルグルコシド液、ローズヒップ油、オウゴンエキス、セタノール、水酸化ナトリウム液、アクリル酸・メタクリル酸アルキル共重合体、ヒドロキシエチルセルロースヒドロキシプロピルステアリルエーテルヒドロキシプロピルスルホン酸ナトリウム、カルボキシビニルポリマー、ステアリン酸PEG、無水エタノール、ビタミンCジパルミテート、パラベン、エデト酸塩、香料　＊は「有効成分」無表示は「その他の成分」