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《スキンケア方法》DHC マルチミネラル｜DHCの使い方・効果 -バレンタインシーズンでチョコを沢山もらった

Item: DHC マルチミネラル
Rating: 5.0
Author: makemana_30

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投稿日：2025年02月09日

バレンタインシーズンでチョコを沢山もらったり、チョココラボ商品が発売されたりでチョコを食べる機会が多くて太らないか心配💦って方必見‼️ 今回は、バレンタインチョコの太りにくい食べ方を紹介していきます🍫︎💕︎︎ ✅ 2. 太らないための食べ方（事前対策） 🔹 一気に食べず、1日1〜2個に分ける 🔹 朝〜昼に食べるのがベスト！夜は控えめに 🔹 チョコの前にタンパク質（ヨーグルトや豆乳など）を食べる(飲む)と血糖値の上昇を抑えられる  🌟 翌日のリセット方法 ✅ 水分をしっかりとる！（目安：1.5L〜2L） → 余分な糖分を排出しやすく ✅ 野菜・タンパク質多めの食事を意識 → 血糖値を整えて、脂肪になりにくくする ✅ 軽く動く！（ストレッチや散歩でもOK） → 余分なエネルギーを消費 ✅ 次の日の夜は糖質控えめを意識 → 1日で調整すればOK！ 🍫 チョコを食べる前におすすめのサプリ 5選 ✅ ① 難消化性デキストリン（食物繊維系） ➡ 糖や脂肪の吸収をゆるやかにして、血糖値の急上昇を防ぐ！ ➡ 「トクホのお茶」や粉末タイプがあるから、チョコの前に飲むのがおすすめ🍵 ✅ ② ギムネマ・シルベスタ（糖質カット系） ➡ 糖の吸収を抑えて、余分な糖をカット！ ➡ チョコの甘さを感じにくくなることもあるから、甘党さんは注意⚠️ ✅ ③ α-リポ酸（糖代謝サポート系） ➡ 糖をエネルギーとして燃やすのをサポート！ ➡ チョコを食べる前に飲むと、脂肪になりにくくなる🔥 ✅ ④ カルニチン（脂肪燃焼サポート系） ➡ 糖質と脂質をエネルギーに変えるのを助ける！ ➡ チョコの前に飲んでおくと、脂肪として溜まりにくい💪 ✅ ⑤ クロム（血糖値コントロール系） ➡ インスリンの働きをサポートして、血糖値の乱高下を防ぐ！ ➡ 砂糖たっぷりのチョコでも、血糖値スパイクを抑えやすい✨ 💡 おすすめの飲み方 ・チョコを食べる 30分前〜直前に飲むのが効果的！ 🍫 チョコを食べる前後におすすめの健康食品＆飲み物 ✅ ① トクホ・機能性表示食品のお茶（難消化性デキストリン入り） ➡ 糖や脂肪の吸収をゆるやかにして、太りにくくする！ ➡ コンビニで買える「からだすこやか茶W」「ヘルシア緑茶」などがおすすめ🍵 ✅ ② ブラックコーヒー（ポリフェノール＆カフェイン） ➡ 脂肪の分解を助けて、血糖値の上昇を抑える！ ➡ 食後に飲むと、脂肪が蓄積しにくい✨ ✅ ③ 無調整豆乳（大豆イソフラボン＆たんぱく質） ➡ 血糖値の急上昇を防ぎ、満足感UP！ ➡ チョコの前に飲むと、食べすぎ防止になる💡 ✅ ④ ナッツ（特にアーモンド＆クルミ） ➡ 脂質＆食物繊維で血糖値をゆるやかに！ ➡ チョコと一緒に食べると、GI値が下がる🍫🥜 ✅ ⑤ ヨーグルト（腸活＆血糖値ケア） ➡ 乳酸菌＆たんぱく質で糖の吸収をおだやかに！ ➡ チョコの前に食べると、脂肪がつきにくい🍦 ✅ ⑥ りんご酢 or 黒酢ドリンク（血糖値コントロール） ➡ 糖の吸収を抑えて、脂肪がつきにくくなる！ ➡ 水や炭酸水で割って飲むと、食後のリセットに◎ 💡 ポイント ・チョコの前なら、ナッツや豆乳、ヨーグルトで食べすぎ予防！ ・チョコの後なら、ブラックコーヒーやお酢ドリンクでリセット！コンビニ手軽に取り入れられるものも多いからおすすめ！ #スキマ時間で自分磨き #ダイエット #スキンケア #ボディケア #痩せる裏技 #垢抜け #バレンタイン #女子力up #ダイエットサプリ #DHC

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健康サプリメントランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	UHA味覚糖グミサプリ鉄&葉酸	302円	4.57 クチコミ数：188件保存数：987件	サプリメント・フードランキング第3位	鉄分不足なのでこの商品があると助かる♡食べやすいし美味しいよ◎	詳細を見る
2	UHA味覚糖グミサプリ鉄		4.4 クチコミ数：109件保存数：226件	サプリメント・フードランキング第7位	ハードグミなので良く噛んで満腹感も得られます✨ブドウ味でとにかく美味しいので無理なく続けられます🍇	詳細を見る
3	DHC DHC 亜鉛	565円	4.1 クチコミ数：538件保存数：4069件	サプリメント・フードランキング第11位	亜鉛は普段の食生活で摂取しにくいしサプリで手軽に摂取出来るのは嬉しいです。	詳細を見る
4	DHC DHC ヘム鉄	561円〜	4.24 クチコミ数：465件保存数：2878件	サプリメント・フードランキング第13位	お手頃価格で手のだしやすいDHCサプリ💊	詳細を見る
5	ラクトフィットラクトフィットゴールド	1,728円	4.33 クチコミ数：109件保存数：133件	サプリメント・フードランキング第23位	水なしで一気に飲める😊 いちごヨーグルトみたいな美味しい味のさらさらした粉末	詳細を見る
6	Dear-Natura (ディアナチュラ) Dear-Natura Style 鉄×マルチビタミン	473円	4.46 クチコミ数：73件保存数：278件	サプリメント・フードランキング第48位	鉄分不足で貧血になりがちな方におすすめサプリメント！	詳細を見る
7	あおつぶあおつぶ	5,616円	4.1 クチコミ数：76件保存数：58件	サプリメント・フードランキング第29位	粒状なのでネバネバ感なくサッと飲める。苦みもとくになし。臭みもなし。かなり飲みやすい、といった感じです❣	詳細を見る
8	ビオフェルミン新ビオフェルミンS錠	495円	4.28 クチコミ数：169件保存数：927件	サプリメント・フードランキング第38位	便秘の人にも下痢の人にも使える整腸剤です◎ 下剤ではないので健康的に便を出すことができる！	詳細を見る
9	武田薬品工業ビタミンC「2000」（医薬品）	1,760円	4.3 クチコミ数：153件保存数：2337件	サプリメント・フードランキング第40位	ビタミンC量2000㎎（6錠／日）配合！第三類医薬品。	詳細を見る
10	エビオス錠エビオス錠	957円	4.15 クチコミ数：83件保存数：276件	サプリメント・フードランキング第52位	胃もたれ・消化不良・おなかのハリに	詳細を見る

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ドリンクランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ザ・コラーゲンザ・コラーゲン　＜ドリンク＞	297円(編集部調べ)	4.29 クチコミ数：322件保存数：29件	サプリメント・フードランキング第1位	ミックスフルーツ風味で飲みやすいし、ノンカフェインだから夜でも気にせず飲めるのがうれしい♡	詳細を見る
2	野菜生活１００野菜生活100	オープン価格	4.36 クチコミ数：409件保存数：913件	サプリメント・フードランキング第10位	忙しい朝には野菜生活は必須‼️ 美味しくたっぷり野菜が摂れる	詳細を見る
3	LUPICIA 紅茶		4.26 クチコミ数：112件保存数：53件	サプリメント・フードランキング第5位	やわらかく優しい風味のブレンド。渋みが少なく、何杯でもすっきり飲めます！	詳細を見る
4	明治明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ		4.59 クチコミ数：121件保存数：501件	サプリメント・フードランキング第6位	人の健康と強さを支えてくれるすごい乳酸菌を使用したドリンク！いろいろ出ているので自分の好きなタイプを選べるのも魅力の一つ！	詳細を見る
5	雪印メグミルクプルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト	135円	4.68 クチコミ数：128件保存数：559件	サプリメント・フードランキング第8位	とにかく貧血気味な私、楽に続けられるものを…と。貧血で悩んでる方におすすめ◎	詳細を見る
6	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモン	オープン価格	4.52 クチコミ数：256件保存数：1702件	サプリメント・フードランキング第15位	酸っぱさの中に甘さがあり飲みやすいです😊	詳細を見る
7	トロピカーナトロピカーナエッセンシャルズ	134円	4.42 クチコミ数：121件保存数：307件	サプリメント・フードランキング第19位	さわやかな味わいでとっても飲みやすく、フルーツの味が甘くて美味しいです♡	詳細を見る
8	ザバス MILK PROTEIN脂肪0	194円(編集部調べ)	4.15 クチコミ数：279件保存数：521件	サプリメント・フードランキング第18位	コンビニなどどこでも手軽に買え、おいしく飲める点でとってもおすすめ！	詳細を見る
9	Nothing Better LUV TEA		4.18 クチコミ数：186件保存数：20件	サプリメント・フードランキング第20位	かぼちゃって聞くと甘いのかな？って思うけど、ほんのり優しい甘さで、コーン茶みたいな香ばしさもあってすっきり飲めるの	詳細を見る
10	サントリーサントリー天然水		4.61 クチコミ数：349件保存数：1961件	サプリメント・フードランキング第32位	水分補給には欠かせない！水を飲むことによって便通も良くなり◎	詳細を見る

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ボディサプリメントランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	canteen9 サファーデイ V酵素	3,390円	4.07 クチコミ数：314件保存数：37件	サプリメント・フードランキング第54位	味はバナナ味で粒子は荒すぎず細かすぎず…食べやすかったです。	詳細を見る
2	DHC DHC メリロート	777円	3.9 クチコミ数：399件保存数：4834件	サプリメント・フードランキング第62位	粒も大き過ぎず飲みやすいです！	詳細を見る
3	ファンケル大人のカロリミット	2,800円	3.64 クチコミ数：213件保存数：693件	サプリメント・フードランキング第67位	タブレットも小さいので飲みやすい◎	詳細を見る
4	ファンケルカロリミット	1,563円	3.55 クチコミ数：290件保存数：1241件	サプリメント・フードランキング第72位	続けやすい価格なのも嬉しい！	詳細を見る
5	canteen9 サファーデイゼロショット		4.01 クチコミ数：117件保存数：15件	サプリメント・フードランキング第124位	小さめの粒でツルンとしていて飲みこみやすく、クセがないから手軽に続けやすい	詳細を見る
6	VITALBEAUTIE メタグリーンスリムアップ	3,960円	3.94 クチコミ数：691件保存数：259件	サプリメント・フードランキング第135位	お腹の調子が整った気がするのとたくさん食べ過ぎてしまった時のお守りに心強いアイテム！	詳細を見る
7	ファンケルプレミアムカロリミット	5,490円	4.16 クチコミ数：146件保存数：78件	サプリメント・フードランキング第176位	小粒で摂りやすく、持ち運びもしやすいジップ袋なのも良いところ◎	詳細を見る
8	井藤漢方製薬食べてもDiet	オープン価格	3.7 クチコミ数：157件保存数：4083件	サプリメント・フードランキング第185位	食べることが大好きでガマンしたくない人にオススメのサプリ！食事や運動のバランスを大事に続けましょうね♡	詳細を見る
9	FOODOLOGY コレオロジー	4,300円	3.99 クチコミ数：583件保存数：144件	サプリメント・フードランキング第196位	寝る前に２錠飲むだけなのが良いです♪ パッケージのボトルもカワイイ♪	詳細を見る
10	VITALBEAUTIE メタグリーンカロリーカットゼリー		4.24 クチコミ数：174件保存数：25件	サプリメントランキング第107位	個包装になっているのでいつでも持って歩けるので外出先や仕事先でもさっと食べることができるのでありがたいですね。	詳細を見る

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食品ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	オイコスダノンオイコス　脂肪0（ゼロ）	オープン価格	4.55 クチコミ数：303件保存数：1680件	サプリメント・フードランキング第16位	一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡	詳細を見る
2	UHA味覚糖 UHAグミサプリマルチビタミン	363円	4.33 クチコミ数：105件保存数：336件	サプリメント・フードランキング第41位	グミサプリだと、美味しいので、おやつ感覚で摂取できるので、続かない方にオススメ♡	詳細を見る
3	明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン		4.48 クチコミ数：175件保存数：983件	サプリメント・フードランキング第25位	腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️	詳細を見る
4	ニッショクプレミアムピュアオートミール	オープン価格	4.35 クチコミ数：265件保存数：1698件	サプリメント・フードランキング第39位	ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力！白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡	詳細を見る
5	ぐーぴたっナリスアップぐーぴたっ豆乳おからビスケット	176円	4.33 クチコミ数：57件保存数：478件	サプリメント・フードランキング第49位	しっとりしていてよく噛んで食べれました！罪悪感なく食べられるのが嬉しい♡	詳細を見る
6	カルビーフルグラ®	オープン価格	4.47 クチコミ数：214件保存数：749件	サプリメント・フードランキング第43位	夏らしい爽やかでトロピカルな味わいになっています✨	詳細を見る
7	UHA味覚糖 UHAグミサプリビタミンC	275円	4.36 クチコミ数：220件保存数：1589件	サプリメント・フードランキング第46位	１日２粒で500mg摂取できるので、毎日欠かさず飲んでいたので効果が出てきたのだと思います♡♡	詳細を見る
8	明治チョコレート効果　CACAO72％	0円	4.56 クチコミ数：181件保存数：1205件	サプリメント・フードランキング第53位	ハイブリッドチョコ♡高カカオ！チョコ好きさんのダイエットの味方です♪	詳細を見る
9	ハマダコンフェクトバランスパワー	292円	4.1 クチコミ数：72件保存数：57件	サプリメント・フードランキング第64位	しっとりタイプで、食べててモサモサもせず、好きな食感です🌟 食物繊維も入っていて、食べ応えもあり♡	詳細を見る
10	日清シスコごろグラ	オープン価格	4.57 クチコミ数：120件保存数：169件	サプリメント・フードランキング第65位	シリアルのザックザクな食感も食べ応えあって美味しいのでついつい止まらなくなってしまいます…笑	詳細を見る

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黒酢ランキング

商品画像

商品情報

参考価格

評価

ランキングIN

特徴

商品リンク

タマノイ

はちみつ黒酢ダイエット

4.24
クチコミ数：37件
保存数：135件

健康・美容ドリンクランキング第121位

酸っぱさはありますがとても飲みやすい♡黒酢って体にすごくいいんです♡

詳細を見る

ヤクルト

黒酢ドリンク

110円

4.18
クチコミ数：3件
保存数：8件

飲むお酢ランキング第39位

詳細を見る

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豆乳飲料ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	キッコーマン飲料調製豆乳	110円	4.45 クチコミ数：546件保存数：4824件	サプリメント・フードランキング第36位	調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、便秘解消、貧血にも効果的です♡	詳細を見る
2	マルサンアイ調製豆乳カロリー45％オフ	105円	4.49 クチコミ数：114件保存数：398件	サプリメント・フードランキング第28位	イソフラボンがとれて、ノンコレステロール！しかも、200円くらいで買える♡	詳細を見る
3	キッコーマン飲料おいしい無調製豆乳	308円	4.48 クチコミ数：148件保存数：969件	サプリメント・フードランキング第61位	無調整豆乳の中でも豆腐感がそこまで強くなく飲みやすい！	詳細を見る
4	キッコーマン飲料豆乳飲料	99円	4.27 クチコミ数：507件保存数：1000件	サプリメント・フードランキング第97位	美味しいし、健康にもいいし、安いし続けやすいです！！！	詳細を見る
5	マルサンアイひとつ上の豆乳成分無調整豆乳	118円	4.16 クチコミ数：65件保存数：8件	サプリメント・フードランキング第131位	大豆本来の味わいを楽しむことができました！小さい子〜大人まで豆乳が苦手な人にもオススメ♪	詳細を見る
6	カゴメ Soy +		3.68 クチコミ数：51件保存数：95件	サプリメント・フードランキング第169位	野菜生活と豆乳のコラボですので、とても気になっていました!とてもまろやかで美味しい♥️	詳細を見る
7	キッコーマン飲料特濃調整豆乳	118円	4.21 クチコミ数：41件保存数：77件	健康・美容ドリンクランキング第106位	味付けは控えめですが、大豆が濃いので結構美味しく飲めます！	詳細を見る
8	マルサンバナナ豆乳飲料カロリー50%off		3.96 クチコミ数：14件保存数：19件	豆乳飲料ランキング第9位	サラッとした飲み心地ですが、バナナミルクって感じの甘さはちゃんとあります♡	詳細を見る
9	ふくれん豆乳飲料博多あまおう		4.14 クチコミ数：6件保存数：3件	豆乳飲料ランキング第8位		詳細を見る
10	ふくれん豆乳飲料いちじく		4.12 クチコミ数：4件保存数：0件	豆乳飲料ランキング第10位		詳細を見る