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可愛い探し研究女ま~なん(元美容学生)

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《スキンケア方法》DHC マルチミネラル｜DHCの使い方・効果 -バレンタインシーズンでチョコを沢山もらった

Item: DHC マルチミネラル
Rating: 5.0
Author: makemana_30

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投稿日：2025年02月09日

バレンタインシーズンでチョコを沢山もらったり、チョココラボ商品が発売されたりでチョコを食べる機会が多くて太らないか心配💦って方必見‼️ 今回は、バレンタインチョコの太りにくい食べ方を紹介していきます🍫︎💕︎︎ ✅ 2. 太らないための食べ方（事前対策） 🔹 一気に食べず、1日1〜2個に分ける 🔹 朝〜昼に食べるのがベスト！夜は控えめに 🔹 チョコの前にタンパク質（ヨーグルトや豆乳など）を食べる(飲む)と血糖値の上昇を抑えられる  🌟 翌日のリセット方法 ✅ 水分をしっかりとる！（目安：1.5L〜2L） → 余分な糖分を排出しやすく ✅ 野菜・タンパク質多めの食事を意識 → 血糖値を整えて、脂肪になりにくくする ✅ 軽く動く！（ストレッチや散歩でもOK） → 余分なエネルギーを消費 ✅ 次の日の夜は糖質控えめを意識 → 1日で調整すればOK！ 🍫 チョコを食べる前におすすめのサプリ 5選 ✅ ① 難消化性デキストリン（食物繊維系） ➡ 糖や脂肪の吸収をゆるやかにして、血糖値の急上昇を防ぐ！ ➡ 「トクホのお茶」や粉末タイプがあるから、チョコの前に飲むのがおすすめ🍵 ✅ ② ギムネマ・シルベスタ（糖質カット系） ➡ 糖の吸収を抑えて、余分な糖をカット！ ➡ チョコの甘さを感じにくくなることもあるから、甘党さんは注意⚠️ ✅ ③ α-リポ酸（糖代謝サポート系） ➡ 糖をエネルギーとして燃やすのをサポート！ ➡ チョコを食べる前に飲むと、脂肪になりにくくなる🔥 ✅ ④ カルニチン（脂肪燃焼サポート系） ➡ 糖質と脂質をエネルギーに変えるのを助ける！ ➡ チョコの前に飲んでおくと、脂肪として溜まりにくい💪 ✅ ⑤ クロム（血糖値コントロール系） ➡ インスリンの働きをサポートして、血糖値の乱高下を防ぐ！ ➡ 砂糖たっぷりのチョコでも、血糖値スパイクを抑えやすい✨ 💡 おすすめの飲み方 ・チョコを食べる 30分前〜直前に飲むのが効果的！ 🍫 チョコを食べる前後におすすめの健康食品＆飲み物 ✅ ① トクホ・機能性表示食品のお茶（難消化性デキストリン入り） ➡ 糖や脂肪の吸収をゆるやかにして、太りにくくする！ ➡ コンビニで買える「からだすこやか茶W」「ヘルシア緑茶」などがおすすめ🍵 ✅ ② ブラックコーヒー（ポリフェノール＆カフェイン） ➡ 脂肪の分解を助けて、血糖値の上昇を抑える！ ➡ 食後に飲むと、脂肪が蓄積しにくい✨ ✅ ③ 無調整豆乳（大豆イソフラボン＆たんぱく質） ➡ 血糖値の急上昇を防ぎ、満足感UP！ ➡ チョコの前に飲むと、食べすぎ防止になる💡 ✅ ④ ナッツ（特にアーモンド＆クルミ） ➡ 脂質＆食物繊維で血糖値をゆるやかに！ ➡ チョコと一緒に食べると、GI値が下がる🍫🥜 ✅ ⑤ ヨーグルト（腸活＆血糖値ケア） ➡ 乳酸菌＆たんぱく質で糖の吸収をおだやかに！ ➡ チョコの前に食べると、脂肪がつきにくい🍦 ✅ ⑥ りんご酢 or 黒酢ドリンク（血糖値コントロール） ➡ 糖の吸収を抑えて、脂肪がつきにくくなる！ ➡ 水や炭酸水で割って飲むと、食後のリセットに◎ 💡 ポイント ・チョコの前なら、ナッツや豆乳、ヨーグルトで食べすぎ予防！ ・チョコの後なら、ブラックコーヒーやお酢ドリンクでリセット！コンビニ手軽に取り入れられるものも多いからおすすめ！ #スキマ時間で自分磨き #ダイエット #スキンケア #ボディケア #痩せる裏技 #垢抜け #バレンタイン #女子力up #ダイエットサプリ #DHC

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健康サプリメントランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	武田薬品工業ビタミンC「2000」（医薬品）	1,760円	4.27 クチコミ数：139件保存数：2304件		ビタミンC量2000㎎（6錠／日）配合！第三類医薬品。	詳細を見る
2	DHC DHC 亜鉛	565円	4.01 クチコミ数：447件保存数：4029件		亜鉛は普段の食生活で摂取しにくいしサプリで手軽に摂取出来るのは嬉しいです。	詳細を見る
3	UHA味覚糖グミサプリ鉄		4.35 クチコミ数：75件保存数：157件		ハードグミなので良く噛んで満腹感も得られます✨ブドウ味でとにかく美味しいので無理なく続けられます🍇	詳細を見る
4	DHC DHC ヘム鉄	561円〜	4.23 クチコミ数：404件保存数：2853件		お手頃価格で手のだしやすいDHCサプリ💊	詳細を見る
5	UHA味覚糖グミサプリ鉄&葉酸	302円	4.54 クチコミ数：160件保存数：952件	サプリメント・フードランキング第22位	鉄分不足なのでこの商品があると助かる♡食べやすいし美味しいよ◎	詳細を見る
6	ファンケルビタミンC	398円	4.02 クチコミ数：119件保存数：305件		ビタミンCはいつでも摂りたいですよね　価格も続けやすいお値段です	詳細を見る
7	小林製薬イージーファイバー		4.15 クチコミ数：124件保存数：426件		便秘で悩んでる方にめちゃくちゃおすすめです◎ 飲みやすさも◎です	詳細を見る
8	Dear-Natura (ディアナチュラ) ビタミンC	418円	3.82 クチコミ数：112件保存数：1065件		食事のバランスが気になる方、野菜・果物不足が気になる方に！	詳細を見る
9	Now Foods ビオチン		4.04 クチコミ数：84件保存数：1312件		肌､髪､爪がすべすべになる、すばら♡ 私は1ヶ月くらいで目に見えてわかるようになりました！	詳細を見る
10	DHC DHC はとむぎエキス	471円〜	3.96 クチコミ数：883件保存数：15405件		肌のキメが整う、トラブル減、肌のトーンアップ！この値段でこの効果を得られるなら飲んで損なし	詳細を見る

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ドリンクランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	美酢(ミチョ) 美酢（希釈タイプ）	1,188円	4.42 クチコミ数：1070件保存数：5751件	サプリメント・フードランキング第1位	飲みやすくて、お酢が苦手な方にもオススメ出来ます👍🏻✨	詳細を見る
2	TEAZEN コンブチャ	1,169円	4.3 クチコミ数：264件保存数：797件	オーラルケアランキング第1位	味は甘すぎなくちょっとフルーティで酸っぱいです。とても飲みやすいし美味しいです🍋 お腹の調子も良いように思います💪	詳細を見る
3	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモン	127円	4.52 クチコミ数：252件保存数：1674件		酸っぱさの中に甘さがあり飲みやすいです😊	詳細を見る
4	キッコーマン飲料調製豆乳	110円	4.44 クチコミ数：530件保存数：4822件	サプリメント・フードランキング第9位	調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、便秘解消、貧血にも効果的です♡	詳細を見る
5	野菜生活１００野菜生活100	オープン価格	4.33 クチコミ数：380件保存数：912件	オーラルケアランキング第5位	忙しい朝には野菜生活は必須‼️ 美味しくたっぷり野菜が摂れる	詳細を見る
6	明治明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ		4.55 クチコミ数：106件保存数：482件	オーラルケアランキング第8位	人の健康と強さを支えてくれるすごい乳酸菌を使用したドリンク！いろいろ出ているので自分の好きなタイプを選べるのも魅力の一つ！	詳細を見る
7	雪印メグミルクプルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト	135円	4.67 クチコミ数：118件保存数：544件	オーラルケアランキング第16位	とにかく貧血気味な私、楽に続けられるものを…と。貧血で悩んでる方におすすめ◎	詳細を見る
8	ザバスシェイプ&ビューティ	1,620円(編集部調べ)	4.07 クチコミ数：204件保存数：2937件	オーラルケアランキング第7位	きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス	詳細を見る
9	日本コカ・コーラい･ろ･は･す天然水	103円(編集部調べ)	4.56 クチコミ数：114件保存数：477件	オーラルケアランキング第11位	カロリーがないからダイエット中に飲むのにぴったりだよ	詳細を見る
10	エスオーシーエスオーシー温泉水99	176円	4.31 クチコミ数：149件保存数：263件	オーラルケアランキング第12位	水は軟水、硬水あって、これは軟水みたいで大変飲みやすい♪	詳細を見る

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ボディサプリメントランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	特徴	商品リンク
1	DHC DHC メリロート	777円	3.88 クチコミ数：381件保存数：4845件	粒も大き過ぎず飲みやすいです！	詳細を見る
2	ファンケル大人のカロリミット	2,800円	3.62 クチコミ数：197件保存数：680件	オトナに嬉しいサプリメント♡毎日続けやすいのもポイント◎	詳細を見る
3	canteen9 サファーデイＶ酵素		3.92 クチコミ数：79件保存数：13件	味はバナナ味で粒子は荒すぎず細かすぎず…食べやすかったです。	詳細を見る
4	ファンケルカロリミット	1,563円	3.53 クチコミ数：269件保存数：1228件	続けやすい価格なのも嬉しい！	詳細を見る
5	井藤漢方製薬食べてもDiet	オープン価格	3.66 クチコミ数：152件保存数：4085件	食べることが大好きでガマンしたくない人にオススメのサプリ！食事や運動のバランスを大事に続けましょうね♡	詳細を見る
6	VITALBEAUTIE メタグリーンスリムアップ	3,960円	3.96 クチコミ数：542件保存数：252件	お腹の調子が整った気がするのとたくさん食べ過ぎてしまった時のお守りに心強いアイテム！	詳細を見る
7	ファンケルプレミアムカロリミット	5,490円	4.19 クチコミ数：139件保存数：69件	小粒で摂りやすく、持ち運びもしやすいジップ袋なのも良いところ◎	詳細を見る
8	モテマスリムモテマスリム	1,408円	3.7 クチコミ数：72件保存数：312件	菌でキレイになろう！というサプリです！体の内側からもキレイになっちゃおう♡	詳細を見る
9	グリーンモンスター緑茶カテキン＋		3.9 クチコミ数：117件保存数：26件	大きめタブレットだけど続けられた‼︎ 脂っこい食習慣の方におすすめ	詳細を見る
10	FOODOLOGY コレオロジー	4,300円	3.96 クチコミ数：209件保存数：103件	寝る前に２錠飲むだけなのが良いです♪ パッケージのボトルもカワイイ♪	詳細を見る

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食品ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	オイコスダノンオイコス　脂肪0（ゼロ）	オープン価格	4.56 クチコミ数：290件保存数：1671件	オーラルケアランキング第3位	一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡	詳細を見る
2	UHA味覚糖 UHAグミサプリビタミンC	275円	4.33 クチコミ数：192件保存数：1573件	サプリメント・フードランキング第7位	１日２粒で500mg摂取できるので、毎日欠かさず飲んでいたので効果が出てきたのだと思います♡♡	詳細を見る
3	明治チョコレート効果　CACAO72％	0円	4.55 クチコミ数：170件保存数：1197件		ハイブリッドチョコ♡高カカオ！チョコ好きさんのダイエットの味方です♪	詳細を見る
4	日清シスコごろグラ	オープン価格	4.57 クチコミ数：102件保存数：160件	アイブロウパウダーランキング第142位	シリアルのザックザクな食感も食べ応えあって美味しいのでついつい止まらなくなってしまいます…笑	詳細を見る
5	カルビーフルグラ®	オープン価格	4.52 クチコミ数：198件保存数：740件	アイブロウパウダーランキング第14位	夏らしい爽やかでトロピカルな味わいになっています✨	詳細を見る
6	ニッショクプレミアムピュアオートミール	オープン価格	4.34 クチコミ数：257件保存数：1697件	オーラルケアランキング第2位	ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力！白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡	詳細を見る
7	UHA味覚糖 UHAグミサプリマルチビタミン	363円	4.32 クチコミ数：91件保存数：324件	サプリメント・フードランキング第26位	グミサプリだと、美味しいので、おやつ感覚で摂取できるので、続かない方にオススメ♡	詳細を見る
8	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) ポッカレモン100	182円	4.29 クチコミ数：91件保存数：518件		レモンに含まれるクエン酸には殺菌作用があり、疲れている時はビタミンC！ビタミンCは美肌効果もあり◎	詳細を見る
9	明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン		4.46 クチコミ数：158件保存数：977件	オーラルケアランキング第98位	腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️	詳細を見る
10	サラヤラカントS	627円	4.42 クチコミ数：90件保存数：338件	オーラルケアランキング第105位	ラカントは天然素材からできた甘味料で砂糖と同じ甘さなのにカロリー0✨	詳細を見る

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黒酢ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	タマノイはちみつ黒酢ダイエット		4.23 クチコミ数：35件保存数：130件	オーラルケアランキング第25位	酸っぱさはありますがとても飲みやすい♡黒酢って体にすごくいいんです♡	詳細を見る
2	ミツカンマインズ　黒酢ドリンク		4.08 クチコミ数：3件保存数：1件			詳細を見る
3	えがおえがおの黒酢	1,760円	3.99 クチコミ数：8件保存数：3件		にんにくのニオイが気になるかなと心配しましたが、開封しても気にならずに飲めました✨	詳細を見る
4	伊藤園黒酢で活力	108円(編集部調べ)	3.8 クチコミ数：5件保存数：0件		黒酢の喉に来るキューッという感じもあって、お酢ドリンクとして楽しめたよ💞	詳細を見る

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豆乳飲料ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	キッコーマン飲料調製豆乳	110円	4.44 クチコミ数：530件保存数：4822件	サプリメント・フードランキング第9位	調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、便秘解消、貧血にも効果的です♡	詳細を見る
2	キッコーマン飲料豆乳飲料	99円	4.27 クチコミ数：459件保存数：1000件	サプリメント・フードランキング第90位	美味しいし、健康にもいいし、安いし続けやすいです！！！	詳細を見る
3	キッコーマン飲料おいしい無調製豆乳	308円	4.48 クチコミ数：143件保存数：970件	サプリメント・フードランキング第106位	無調整豆乳の中でも豆腐感がそこまで強くなく飲みやすい！	詳細を見る
4	マルサンアイ調製豆乳カロリー45％オフ	105円	4.49 クチコミ数：104件保存数：396件		イソフラボンがとれて、ノンコレステロール！しかも、200円くらいで買える♡	詳細を見る
5	キッコーマン飲料特濃調整豆乳	118円	4.16 クチコミ数：37件保存数：76件		味付けは控えめですが、大豆が濃いので結構美味しく飲めます！	詳細を見る
6	マルサンアイ豆乳飲料紅茶カロリー50％OFF		4.06 クチコミ数：10件保存数：23件		カロリーオフなのに甘い💦 紅茶味でついつい飲んでしまうぐらい美味しかったです😊	詳細を見る
7	マルサンアイ豆乳飲料麦芽コーヒーカロリー50%OFF		4.05 クチコミ数：19件保存数：12件		おいしいです！ほっとするコーヒー味☕️ カロリー53キロのわりにお腹にたまります。	詳細を見る
8	トップバリュ成分無調整豆乳		4.1 クチコミ数：10件保存数：7件		飲んだ印象としては、あっさり！濃厚さはあまり感じず、さらさらーっと飲める感じでした😀✨	詳細を見る
9	トップバリュ調整豆乳		4.15 クチコミ数：4件保存数：3件			詳細を見る
10	マルサンアイ毎日おいしい　無調整豆乳		4.05 クチコミ数：3件保存数：1件			詳細を見る