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【オーバーナイトオーツレシピ】＼ダイエット中に／🤍レシピ①◆材料瓶(フタがあるので冷蔵庫て保存に便利)オートミール20g水20ml牛乳20mlヨーグルト20ml薄切りにしたりんご少々メープルシロップ5〜10mlシナモンパウダー少々◆作り方食べ...
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1- 2ヶ月前
低GI 血糖の上がり方がゆっくりなので脂肪になりにくい 腹持ちが良い 色々アレンジできる ご飯みたいにしてもいいしスイーツも作れる万能アイテム 食物繊維など栄養豊富
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- 2022.07.26
今回は、私が朝ごはんにほぼ毎日食べている、健康にとってもいいオーバーナイトオーツを紹介します！オートミールを食べることによってたくさんの良いことがあるんです。まず、食物繊維はなんと白米の20倍！なのでとても腸にもよく、便秘も解消されます！そし...
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- 2020.03.11
オーバーナイトオートミールの作り方を紹介します🍌 オートミールはダイエットの味方！！！ 痩せたい人必見！！！！ 果たして来月水着が着れるようになるんでしょうか… 頑張ります！！！！！
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- 2024.03.24
オートミールは普段の食事に気軽に取り入れられ、豊富な食物繊維、鉄分、ビタミンを摂取することが出来てとってもオススメです✨ 特にこのオートミールはくせが無く食べやすいと思うので、初心者の方におすすめです！！ お米が大好きだけれど、栄養価を高めたいと思っているので、お米に混ぜて食べています！ オートミールのみだとカロリーや炭水化物も下がるので、ダイエット目的の方におすすめです！！ ヨーグルトに混ぜたり、砂糖やBPを混ぜてパンケーキとして食べたり……デザート的に楽しむことも出来ます！！
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- 2023.02.06
罪悪感がなく甘いものが食べられる、ヘルシーなパンケーキです🥰 オートミールのもちもち食感とバナナの甘さがやみつきになります！ 作り方も簡単でとっても美味しいパンケーキなので激推しメニューです🥞🍴
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- 2023.12.06
今回は、コスメではなくダイエット中でも食べれるおやつの作り方をご紹介します。春休みでダイエットしてる方も多いはずなので超ズボラな私でも作れた簡単なソフトクッキーの作り方をシェアします。ほぼ混ぜるだけで約20分くらいで出来ました！【材料】・バナ...
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- 2021.03.19
＼飽きない朝ごはん！／ダイエッター向けオーバーナイトオーツアレンジまとめ✨夜のうちに仕込んでおけば、朝は取り出すだけでOK！しかも栄養豊富でおしゃれ感もあって、ダイエットにめちゃくちゃおすすめな「オーバーナイトオーツ」😳💓私もミックスベリーの...
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- 2025.04.26
こんにちは〜🌞Sakuraです今回は栄養満点、低GI食品でダイエットにもいい食べ物#オートミール オススメレシピをご紹介します✌️ちなみに水で何倍にもなるオートミールは非常食としてもいいそう💯🙌🏻台風10号沖縄や九州の方気をつけてください！！...
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- 2020.09.05
毎朝私はオートミールを食べています！玄米よりも栄養価が高くて，食物繊維も豊富なのでお通じにも良いです！なので今回は、忙しい朝でも5分もかからず作れるオートミールの作り方を紹介します😊使っているオートミールはグルテンフリーのものです。iHerb...
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- 2021.10.07
オーバーナイトオートミールは、火も電気も使わないで、簡単に出来るので、おすすめですよ😘✨ オートミールは、食物繊維やミネラルが豊富で、便秘解消にもってこい✨😂 水溶性の食物繊維は、糖の吸収を穏やかにしてくれるので、太りにくく、身体にも優しい😍✨
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- 2022.06.29
ポリ袋で作れるので洗い物も少なく、ずぼらなわたしにぴったりなレシピです😂🧡 袋から取り出す時、生地が柔らかいため、袋の内側にくっついてしまいますが、スプーンでまとめるようにしながら取ると無駄にならず取りやすいです😉 お豆腐1パック分を使って、オートミールを60ｇにしてベーグル2つ分作っても◎( ˶ˆoˆ˵ )💡
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- 2023.09.17
おすすめアイテムマルサンアイ×豆乳飲料
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | 特徴 | 商品リンク |
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 | マルサンアイ 調製豆乳 カロリー45％オフ | 105円 |
| イソフラボンがとれて、ノンコレステロール！ しかも、200円くらいで買える♡ | 詳細を見る |
 | マルサンアイ ひとつ上の豆乳 成分無調整豆乳 | 118円 |
| 大豆本来の味わいを楽しむことができました！小さい子〜大人まで豆乳が苦手な人にもオススメ♪ | 詳細を見る |
 | マルサンアイ ひとつ上の豆乳 | 121円(編集部調べ) |
| しっかり大豆の風味とコクもあってとっても美味しい！ でも、後味がくどくないのでスッキリ飲める！ | 詳細を見る |
おすすめアイテム森永製菓×ドリンク
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 | 森永製菓 おいしいコラーゲンドリンク |
| サプリメント・フードランキング第64位 | コラーゲンペプチドやセラミドが含まれていて、美味しく手軽に摂取することが♡ | 詳細を見る | |
 | 森永製菓 inゼリー | 216円 |
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 | 森永製菓 純ココア |
| サプリメント・フードランキング第147位 | 純ココアは甘みがなく そのまま飲んでも、好みで甘みを足してもOKです | 詳細を見る |
おすすめアイテム雪印メグミルク×ヨーグルト
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 | 雪印メグミルク 恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト | 116円 |
| とろみはなく、すっと飲める感じなので食後でも全然軽い♪飲みやすいです！朝スッキリでしたー | 詳細を見る | |
 | 雪印メグミルク ナチュレ 恵 megumi | 264円 |
| ヨーグルトランキング第23位 | 2個食べたけどそれでもカロリー低い！ フルーツ好きにはたまらんやつ〜♡ | 詳細を見る |
 | 雪印メグミルク 牧場の朝 | 216円(編集部調べ) |
| ヨーグルトランキング第25位 | 私が昔からずっと一番お気に入りのヨーグルト♡アロエやフルーツ入りも好きですが、結局これに戻って来ています♡ | 詳細を見る |
ドリンクランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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雪印メグミルク プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト | 135円 |
| サプリメント・フードランキング第5位 | とにかく貧血気味な私、楽に続けられるものを…と。貧血で悩んでる方におすすめ◎ | 詳細を見る | |
Nothing Better LUV TEA |
| サプリメント・フードランキング第6位 | かぼちゃって聞くと甘いのかな？って思うけど、ほんのり優しい甘さで、コーン茶みたいな香ばしさもあってすっきり飲めるの | 詳細を見る | ||
明治 明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ |
| サプリメント・フードランキング第7位 | 人の健康と強さを支えてくれるすごい乳酸菌を使用したドリンク！いろいろ出ているので自分の好きなタイプを選べるのも魅力の一つ！ | 詳細を見る | ||
Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモン | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第9位 | 酸っぱさの中に甘さがあり飲みやすいです😊 | 詳細を見る | |
ハローイーツ シェイクベビー |
| サプリメント・フードランキング第10位 | 普通のプロテインにはない、乾燥フルーツやカカオが入っていたりします！ 食感が楽しく、スイーツみたいなプロテインだと思います！ | 詳細を見る | ||
Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモンMUKUMI | 140円 |
| サプリメント・フードランキング第12位 | 味はスタンダードなものとほぼ変わらず、これからの季節飲みたくなる炭酸でスカッと美味しかったです♪ | 詳細を見る | |
ULTRA ULTRA WHEY DIET PROTEIN |
| サプリメント・フードランキング第11位 | 早く水に溶けるし、プロテインの独特の味はあるんだけど気になるほどではなく、さらっと飲むことができます♡ | 詳細を見る | ||
シノアドア ゼリーサーキュリスト | 194円 |
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乳酸ジンジャー 生姜シロップ 乳酸ジンジャー 10ｍL×15包 | 2,700円 |
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C COFFEE C COFFEE（チャコールコーヒーダイエット） | 3,960円 |
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ヨーグルトランキング
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トップバリュ ギリシャヨーグルト |
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ビヒダス ビヒダスヨーグルト |
| サプリメント・フードランキング第126位 | ビフィズス菌BB536が入っているヨーグルト♡ 酸味が強すぎず、まろやか！ | 詳細を見る | ||
明治 明治プロビオヨーグルトR-1 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第45位 | 詳細を見る | |||
フジッコ カスピ海ヨーグルト® プレーン | 321円(編集部調べ) |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第44位 | トローンと伸びるさらさらな質感のヨーグルト！普通のヨーグルトと違う食感や味ですごくおいしい✨まろやかな舌触り✨ | 詳細を見る | |
マルサンアイ 豆乳グルト （機能性表示食品） | 270円(編集部調べ) |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第46位 | 数え切れないくらいリピートしている、この豆乳ヨーグルト。まろやかで本当に美味しいです。 | 詳細を見る | |
明治 ブルガリアヨーグルト LB81プレーン脂肪0 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第56位 | ベリー🫐たっぷり美味しいヨーグルト🤤 | 詳細を見る | ||
グリコ BifiXヨーグルト ほんのり甘い |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第62位 | ほんのり優しい甘みなので、大人も子どもも食べやすく気に入っています | 詳細を見る | ||
トップバリュ プレーンヨーグルト 低脂肪 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第66位 | 詳細を見る | |||
オイコス ダノン オイコス パッションフルーツ |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第69位 | 詳細を見る | |||
グリコ ヨーグルト |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第70位 | 詳細を見る |
豆乳飲料ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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マルサンアイ 豆乳飲料麦芽コーヒーカロリー50%OFF |
| 健康・美容ドリンクランキング第100位 | おいしいです！ほっとするコーヒー味☕️ カロリー53キロのわりにお腹にたまります。 | 詳細を見る | ||
スジャータ 豆乳きなこ |
| 豆乳飲料ランキング第10位 | 便利なキャップ付き。まろやかで飲みやすくきなこと黒糖のやさしい甘さです♡ | 詳細を見る | ||
トップバリュ 成分無調整豆乳 |
| 豆乳飲料ランキング第11位 | 飲んだ印象としては、あっさり！ 濃厚さはあまり感じず、さらさらーっと飲める感じでした😀✨ | 詳細を見る | ||
マルサン バナナ豆乳飲料 カロリー50%off |
| 豆乳飲料ランキング第12位 | サラッとした飲み心地ですが、バナナミルクって感じの甘さはちゃんとあります♡ | 詳細を見る | ||
マルサンアイ 豆乳飲料紅茶カロリー50％OFF |
| 豆乳飲料ランキング第13位 | カロリーオフなのに甘い💦 紅茶味でついつい飲んでしまうぐらい美味しかったです😊 | 詳細を見る | ||
九鬼産業 黒ごまラテ ノンスウィート |
| 健康・美容ドリンクランキング第152位 | 詳細を見る | |||
マルサン 麦芽豆乳 |
| 豆乳飲料ランキング第17位 | 香ばしいコーヒー牛乳みたいで飲みやすくて美味しかったです✨ | 詳細を見る | ||
トップバリュ 調整豆乳 |
| 豆乳飲料ランキング第5位 | 詳細を見る | |||
マルサン 抹茶豆乳 |
| 豆乳飲料ランキング第16位 | 甘い抹茶ミルクの味で豆乳感がないので豆乳が苦手な方でも飲みやすいと思います^ ^ | 詳細を見る | ||
ふくれん 豆乳飲料 博多あまおう |
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- 2021.06.28
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- 2022.02.10
もしも今、私が女子高生だったら！！！そんなナチュラルメイク💄✔︎アイシャドウ:VAVIMELLOバレンタインボックス✔︎ベース:CandyDollブライトピュアベース(ラベンダー)✔︎パウダー:クラブすっぴんパウダー(ホワイトフローラルブーケ...
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✨✨私が−5kgを達成した方法✨✨ゆるゆる継続ダイエット！参考になれば嬉しいです😌start47kg☞goal42kgダイエットを始めたのは1月5日。約半年間ダイエットしてきました。今までは好きな時に好きなものを食べて特に運動もなし…私ももう...
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LIPSはじめたての頃に紹介した焼きりんごメイクちょっとアレンジしてみました上まぶた全体にはヴィセアヴァンシングルアイカラーREDBRICKを広めに。目の下にはうっすらとのせる。上まぶたのアイシャドウの上にVAVIMELLOバレンタインボック...
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囲み目たぬき顔アイメイク○ヴィセアヴァンシングルアイカラー023REDBRICK目の周りを囲む。○リンメルプリズムクリームアイカラー016目尻側を囲む。(濃いめ)アイライナーを少し垂れ目気味にひく。○theSAEMカバーパーフェクトチップコン...
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