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マルサンアイ・森永製菓・雪印メグミルク・ツルハのサプリメント・フードを使った口コミ -私がほぼ毎日食べてる🥣 食べて痩せる!オーバーナイトオーツの作り方🍌

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私がほぼ毎日食べてる🥣 食べて痩せる!オーバーナイトオーツの作り方🍌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 夜に作って、 朝すぐに食べられるオーバーナイトオーツ♡ チョコバナナ味のレシピです✍️ 私の朝食(兼昼食)はほぼ毎日これ。 飽き性の方は味を変えてもいいかも! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 《材料》 ・バナナ 1本 ・脂肪0ヨーグルト 60g ・調製豆乳 (カロリー45%オフ) 60g ・純ココア 5g ・オートミール 30g ↓なくてもOKなもの↓ ・はちみつ 少々 ・フルーツやナッツなどのトッピング  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 《作り方》 ①深めのお皿にバナナを入れて潰す。 ②ヨーグルトを入れて混ぜる。 ③豆乳を入れて混ぜる。 ④ココア、オートミールを入れて混ぜる。(こぼれないように慎重に) ⑤ラップをして冷蔵庫に。 ⑥一晩置いて完成! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー フルーツやナッツ、高カカオチョコレートなどをトッピングするとお洒落だし満足感も上がると思います! 甘みが足りないなぁと思う方ははちみつを入れても◎ 使うオートミールは好きなもので🙆‍♀️ ヨーグルトも豆乳も好きなもので大丈夫ですが、 私はなるべくカロリーが少ないものを使っています。 バナナのカリウムでむくみ解消、 豆乳や純ココアもダイエットに効果的、 腸内環境を整えるヨーグルト、 食物繊維たっぷりのオートミールで 腸活もできちゃう❤️ 嬉しい効果ばかりの材料を使ったオーバーナイトオーツです✨ 簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね☺️ #ダイエット #ダイエットレシピ #オートミール #オーバーナイトオーツ #腸活 #美肌 #むくみ

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