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【オーバーナイトオーツレシピ】＼ダイエット中に／🤍レシピ①◆材料瓶(フタがあるので冷蔵庫て保存に便利)オートミール20g水20ml牛乳20mlヨーグルト20ml薄切りにしたりんご少々メープルシロップ5〜10mlシナモンパウダー少々◆作り方食べ...
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1- 5ヶ月前
低GI 血糖の上がり方がゆっくりなので脂肪になりにくい 腹持ちが良い 色々アレンジできる ご飯みたいにしてもいいしスイーツも作れる万能アイテム 食物繊維など栄養豊富
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- 2022.07.26
今回は、私が朝ごはんにほぼ毎日食べている、健康にとってもいいオーバーナイトオーツを紹介します！オートミールを食べることによってたくさんの良いことがあるんです。まず、食物繊維はなんと白米の20倍！なのでとても腸にもよく、便秘も解消されます！そし...
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- 2020.03.11
オーバーナイトオートミールの作り方を紹介します🍌 オートミールはダイエットの味方！！！ 痩せたい人必見！！！！ 果たして来月水着が着れるようになるんでしょうか… 頑張ります！！！！！
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- 2024.03.24
オートミールは普段の食事に気軽に取り入れられ、豊富な食物繊維、鉄分、ビタミンを摂取することが出来てとってもオススメです✨ 特にこのオートミールはくせが無く食べやすいと思うので、初心者の方におすすめです！！ お米が大好きだけれど、栄養価を高めたいと思っているので、お米に混ぜて食べています！ オートミールのみだとカロリーや炭水化物も下がるので、ダイエット目的の方におすすめです！！ ヨーグルトに混ぜたり、砂糖やBPを混ぜてパンケーキとして食べたり……デザート的に楽しむことも出来ます！！
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- 2023.02.06
罪悪感がなく甘いものが食べられる、ヘルシーなパンケーキです🥰 オートミールのもちもち食感とバナナの甘さがやみつきになります！ 作り方も簡単でとっても美味しいパンケーキなので激推しメニューです🥞🍴
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- 2023.12.06
今回は、コスメではなくダイエット中でも食べれるおやつの作り方をご紹介します。春休みでダイエットしてる方も多いはずなので超ズボラな私でも作れた簡単なソフトクッキーの作り方をシェアします。ほぼ混ぜるだけで約20分くらいで出来ました！【材料】・バナ...
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- 2021.03.19
＼飽きない朝ごはん！／ダイエッター向けオーバーナイトオーツアレンジまとめ✨夜のうちに仕込んでおけば、朝は取り出すだけでOK！しかも栄養豊富でおしゃれ感もあって、ダイエットにめちゃくちゃおすすめな「オーバーナイトオーツ」😳💓私もミックスベリーの...
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- 2025.04.26
🍌簡単オートミールレシピオートミール30g×豆乳50ml×卵1個×バナナ1本だけで混ぜてチンするだけでしっとりスイーツ完成✨朝ごはんにも小腹満たしにもおすすめ😊🌿材料（1人分）・オートミール…30g・豆乳…50ml・卵…1個・バナナ…1本——...
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- 3ヶ月前
こんにちは〜🌞Sakuraです今回は栄養満点、低GI食品でダイエットにもいい食べ物#オートミール オススメレシピをご紹介します✌️ちなみに水で何倍にもなるオートミールは非常食としてもいいそう💯🙌🏻台風10号沖縄や九州の方気をつけてください！！...
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- 2020.09.05
低糖質&低カロリーで作るバナナケーキ🍌料理下手の私でも簡単に作れる！混ぜて焼くだけです✌️オートミールは、お好みのやつで大丈夫です♪個人的に、業務スーパーのものがアレンジしやすいからよく使ってます！ダイエット中だけど甘いもの食べたいなーって方...
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- 2022.10.19
毎朝私はオートミールを食べています！玄米よりも栄養価が高くて，食物繊維も豊富なのでお通じにも良いです！なので今回は、忙しい朝でも5分もかからず作れるオートミールの作り方を紹介します😊使っているオートミールはグルテンフリーのものです。iHerb...
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- 2021.10.07
おすすめアイテムマルサンアイ×豆乳飲料
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | マルサンアイ 調製豆乳 カロリー45％オフ | 105円 |
| サプリメント・フードランキング第127位 | イソフラボンがとれて、ノンコレステロール！ しかも、200円くらいで買える♡ | 詳細を見る |
 | マルサンアイ ひとつ上の豆乳 成分無調整豆乳 | 118円 |
| サプリメント・フードランキング第196位 | 大豆本来の味わいを楽しむことができました！小さい子〜大人まで豆乳が苦手な人にもオススメ♪ | 詳細を見る |
 | マルサンアイ ひとつ上の豆乳 | 121円(編集部調べ) |
| 豆乳飲料ランキング第13位 | しっかり大豆の風味とコクもあってとっても美味しい！ でも、後味がくどくないのでスッキリ飲める！ | 詳細を見る |
おすすめアイテム森永製菓×ドリンク
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | 森永製菓 おいしいコラーゲンドリンク |
| 美容ドリンクランキング第99位 | コラーゲンペプチドやセラミドが含まれていて、美味しく手軽に摂取することが♡ | 詳細を見る | |
 | 森永製菓 inゼリー | 216円 |
| サプリメント・フードランキング第84位 | ゼリー形状だから続けやすい 忙しい朝でも、外出先でも、サッと飲めるのが魅力。 | 詳細を見る |
 | 森永製菓 純ココア |
| 健康・美容ドリンクランキング第163位 | 純ココアは甘みがなく そのまま飲んでも、好みで甘みを足してもOKです | 詳細を見る |
おすすめアイテム雪印メグミルク×ヨーグルト
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | 雪印メグミルク 恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト | 116円 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第103位 | とろみはなく、すっと飲める感じなので食後でも全然軽い♪飲みやすいです！朝スッキリでしたー | 詳細を見る |
 | 雪印メグミルク ナチュレ 恵 megumi | 264円 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第95位 | 2個食べたけどそれでもカロリー低い！ フルーツ好きにはたまらんやつ〜♡ | 詳細を見る |
 | 雪印メグミルク 牧場の朝 | 216円(編集部調べ) |
| ヨーグルトランキング第37位 | 私が昔からずっと一番お気に入りのヨーグルト♡アロエやフルーツ入りも好きですが、結局これに戻って来ています♡ | 詳細を見る |
ドリンクランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
TEAZEN コンブチャ | 1,169円 |
| サプリメント・フードランキング第7位 | 味は甘すぎなくちょっとフルーティで酸っぱいです。 とても飲みやすいし美味しいです🍋 お腹の調子も良いように思います💪 | 詳細を見る | |
雪印メグミルク プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト | 135円 |
| サプリメント・フードランキング第9位 | とにかく貧血気味な私、楽に続けられるものを…と。貧血で悩んでる方におすすめ◎ | 詳細を見る | |
明治 明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ |
| サプリメント・フードランキング第8位 | 人の健康と強さを支えてくれるすごい乳酸菌を使用したドリンク！いろいろ出ているので自分の好きなタイプを選べるのも魅力の一つ！ | 詳細を見る | ||
Collatein コラテイン コラーゲンプロテイン | 2,916円 |
| サプリメント・フードランキング第10位 | これはとにかくスッキリ飲みやすい！レモネード風味で口当たりもさっぱりで美味しい。 | 詳細を見る | |
チョコラBB チョコラBBスパークリング | 160円 |
| サプリメント・フードランキング第13位 | 炭酸感はそんなに強くなくてでもちゃんと炭酸だって分かるぐらいのシュワシュワ。ピーチの甘味のおかげかとても飲みやすいです！ | 詳細を見る | |
美酢(ミチョ) 美酢 （希釈タイプ） | 1,188円 |
| サプリメント・フードランキング第12位 | 飲みやすくて、お酢が苦手な方にもオススメ出来ます👍🏻✨ | 詳細を見る | |
Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモン | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第25位 | 酸っぱさの中に甘さがあり飲みやすいです😊 | 詳細を見る | |
野菜生活１００ 野菜生活100 | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第18位 | 忙しい朝には野菜生活は必須‼️ 美味しくたっぷり野菜が摂れる | 詳細を見る | |
キッコーマン飲料 豆乳飲料 | 99円 |
| サプリメント・フードランキング第24位 | 美味しいし、健康にもいいし、安いし続けやすいです！！！ | 詳細を見る | |
キッコーマン飲料 調製豆乳 | 110円 |
| サプリメント・フードランキング第22位 | 調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、 便秘解消、貧血にも効果的です♡ | 詳細を見る |
オートミールランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
ニッショク プレミアム ピュア オートミール | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第50位 | ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力！白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡ | 詳細を見る | |
ケロッグ オートミール | オープン価格 |
| シリアルランキング第19位 | 一食分がコンロや他の調理器具なしで 手軽に作れちゃうので 私でも続いてます☺️ | 詳細を見る | |
クエーカー インスタントオートミール | 498円 |
| シリアルランキング第16位 | 低GI食品として注目。食物繊維をはじめとした栄養素が豊富♡ | 詳細を見る | |
カルビー ベイクドオーツ | オープン価格 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第41位 | 見た目も可愛いし、食感もしっかり残っています。 | 詳細を見る | |
RICHY Oatmeal Mini-Bite |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第80位 | めっちゃ美味しいし、一つ一つが個包装になっているので、どこでも気軽に食べられる！ | 詳細を見る | ||
トップバリュ オートミール |
| シリアルランキング第22位 | 毎朝の朝食にちょうどいいオートミール♥ はちみつ🍯でシンプルに❤️ | 詳細を見る | ||
ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第104位 | カレーや、どんぶりものに合わせたり 焼き魚と一緒に食べても合いそう✨ | 詳細を見る | ||
ニッショク オーガニック ピュア オートミール | オープン価格 |
| シリアルランキング第28位 | ロールドタイプは厚めのフレークタイプでしっかり食感が特徴。ご飯のような1粒1粒食べ応えのある食感が楽しめます🍚 | 詳細を見る | |
神戸物産 オートミール |
| シリアルランキング第34位 | 👍大容量でお手頃 👍穀粒の大きさが程よく加工しやすい 👍包装がシンプルで捨てやすい | 詳細を見る | ||
クエーカー オートミール オールドファッション |
| シリアルランキング第41位 | 詳細を見る |
ヨーグルトランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
明治 ブルガリアヨーグルトLB81プレーン |
| サプリメント・フードランキング第28位 | 腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️ | 詳細を見る | ||
オイコス ダノンオイコス 脂肪0（ゼロ） | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第31位 | 一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡ | 詳細を見る | |
森永乳業 ギリシャヨーグルト パルテノ | 155円 |
| サプリメント・フードランキング第57位 | 酸味も少なく、風味豊かで、濃密な食べ心地で、美味しいです🫐 | 詳細を見る | |
トップバリュ ギリシャヨーグルト |
| サプリメント・フードランキング第179位 | 普通のヨーグルトよりもぎゅっと濃縮されているので、小さいのに食べ応えがあって満足感が◎ | 詳細を見る | ||
明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第44位 | 脂肪分ゼロだからすっきりした味わいでした👏 その分いちご🍓が感じれてよかった👏 | 詳細を見る | ||
DANONE ダノンオイコス 脂肪0（ゼロ） プレーン砂糖不使用 | オープン価格 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第42位 | デザートでタンパク質が取れるのは良いですよねー❤️ | 詳細を見る | |
ヤクルト ソフール | 108円 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第47位 | ヨーグルト特有のドロドロ感がなく、少し硬めで、プリンのようなしっかりした食感です💙 | 詳細を見る | |
森永 アロエヨーグルト | 158円(編集部調べ) |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第51位 | 安定の美味しさで、元気になれそう( ´ ▽ ` ) | 詳細を見る | |
グリコ BifiXヨーグルト ほんのり甘い脂肪ゼロ |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第60位 | 脂肪0ゼロなのに、ほんのり甘いから食べやすい♡ | 詳細を見る | ||
マルサンアイ 豆乳グルト （機能性表示食品） | 270円(編集部調べ) |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第73位 | 数え切れないくらいリピートしている、この豆乳ヨーグルト。まろやかで本当に美味しいです。 | 詳細を見る |
豆乳飲料ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
キッコーマン飲料 豆乳飲料 | 99円 |
| サプリメント・フードランキング第24位 | 美味しいし、健康にもいいし、安いし続けやすいです！！！ | 詳細を見る | |
キッコーマン飲料 調製豆乳 | 110円 |
| サプリメント・フードランキング第22位 | 調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、 便秘解消、貧血にも効果的です♡ | 詳細を見る | |
キッコーマン飲料 おいしい無調製豆乳 | 308円 |
| サプリメント・フードランキング第76位 | 無調整豆乳の中でも 豆腐感がそこまで強くなく 飲みやすい！ | 詳細を見る | |
マルサンアイ 調製豆乳 カロリー45％オフ | 105円 |
| サプリメント・フードランキング第127位 | イソフラボンがとれて、ノンコレステロール！ しかも、200円くらいで買える♡ | 詳細を見る | |
マルサンアイ ひとつ上の豆乳 成分無調整豆乳 | 118円 |
| サプリメント・フードランキング第196位 | 大豆本来の味わいを楽しむことができました！小さい子〜大人まで豆乳が苦手な人にもオススメ♪ | 詳細を見る | |
キッコーマン飲料 無調整豆乳 | 132円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第117位 | 豆乳のおかけで今でも赤ちゃんのような透明肌を保てている！ | 詳細を見る | |
カゴメ Soy + |
| 健康・美容ドリンクランキング第158位 | 野菜生活と豆乳のコラボですので、とても気になっていました!とてもまろやかで美味しい♥️ | 詳細を見る | ||
マルサンアイ 豆乳飲料紅茶カロリー50％OFF |
| 健康・美容ドリンクランキング第182位 | カロリーオフなのに甘い💦 紅茶味でついつい飲んでしまうぐらい美味しかったです😊 | 詳細を見る | ||
九鬼産業 黒ごまラテ ノンスウィート |
| 豆乳飲料ランキング第9位 | 詳細を見る | |||
マルサン バナナ豆乳飲料 カロリー50%off |
| 豆乳飲料ランキング第10位 | サラッとした飲み心地ですが、バナナミルクって感じの甘さはちゃんとあります♡ | 詳細を見る |
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♡北海道牛乳エキス配合で、しっとりぷるぷるの唇に！ もうパケがほんと可愛いし めちゃくちゃミルクの香りで癒されます…🍼 唇も荒れることなく、しっとりに。 また見つけたらリピするかもです☺️ 同じ北海道牛乳シリーズでハンドクリーム、フェイスクリーム、入浴剤などもあるみたいなので そちらも気になってます…♡ 検索したら牛柄のポーチとのセットも発見！！ ギフトセットもあったので、ちょっとしたプレゼントにもいいかも✨ 結構お手軽価格ですので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね💓
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もしも今、私が女子高生だったら！！！そんなナチュラルメイク💄✔︎アイシャドウ:VAVIMELLOバレンタインボックス✔︎ベース:CandyDollブライトピュアベース(ラベンダー)✔︎パウダー:クラブすっぴんパウダー(ホワイトフローラルブーケ...
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✨✨私が−5kgを達成した方法✨✨ゆるゆる継続ダイエット！参考になれば嬉しいです😌start47kg☞goal42kgダイエットを始めたのは1月5日。約半年間ダイエットしてきました。今までは好きな時に好きなものを食べて特に運動もなし…私ももう...
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LIPSはじめたての頃に紹介した焼きりんごメイクちょっとアレンジしてみました上まぶた全体にはヴィセアヴァンシングルアイカラーREDBRICKを広めに。目の下にはうっすらとのせる。上まぶたのアイシャドウの上にVAVIMELLOバレンタインボック...
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