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今回は、私が朝ごはんにほぼ毎日食べている、健康にとってもいいオーバーナイトオーツを紹介します！オートミールを食べることによってたくさんの良いことがあるんです。まず、食物繊維はなんと白米の20倍！なのでとても腸にもよく、便秘も解消されます！そして、オートミールは水分を吸うととても膨らむんです。なので腹持ちも良く、少ない量でお腹いっぱいになることができます。それにGIが低い食品です。カロリーは100gあたり350calほどあります。しかしオートミールを100g食べることは難しいので心配しなくて大丈夫です。—作り方—-オートミール30グラム...

ダイエットってなかなか効果が出なかったり成功って難しいですよね？私も実際いろんなダイエットをしてみてうまくいかなかったことの方が多いんですT^Tその経験の中で私が1番成功したなと思ったダイエットを紹介します。そのダイエット法は、“我慢をせずストレスをためない食べたいときは食べる！”です！そして、”カロリーを気にしない！”カロリーを気にしすぎると食べることへの抵抗と、低カロリーになりすぎることがあり、それは逆に痩せにくい体を作ります。でもだからと言ってなんでも好きなものを好きなだけ食べるわけではありません。1、お腹が空いたら食べる。2、カロリーを気にしない。3、しっかり運動をする。